Homepage » Beauty & Lifestyle » Detoxifierea după mesele de Paște. Ce să faci pentru a-ți păstra greutatea optimă

Detoxifierea după mesele de Paște. Ce să faci pentru a-ți păstra greutatea optimă

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 21.04.2025 la 15:12 Actualizat pe 21.04.2025 la 15:12

După mesele pline de Paște a sosit vremea pentru consumul cu moderație al alimentelor. Cu puțină grijă și disciplină, poți să îți recapeți rapid energia și forma de dinainte de sărbători. Dacă păstrezi aceste obiceiuri și pe termen lung, beneficiile se vor vedea nu doar pe cântar, ci și în starea ta generală de bine.

masa

Cum să scapi de kilogramele acumulate în timpul Paștelui

Pexels

  • Detoxifierea după mesele de Paște
  • Ce să faci pentru a-ți păstra greutatea optimă

Cu ocazia Sărbătorileor Pascale, gospodinele pregătesc mese bogate, pline de preparate tradiționale savuroase, pline de calorii. Numeroase alimente precum drob, friptura de miel, cozonacul și ouăle roșii sunt delicioase, însă pot duce rapid la senzația de balonare, disconfort sau chiar acumularea câtorva kilograme în plus.

Ce să consumi după mesele de Paște

După aceste zile de răsfăț culinar, organismul are nevoie de o perioadă de detoxifiere, pentru a reveni la echilibru și a-ți menține greutatea optimă. În caz contrar, vei observa că ai acumulat câteva kilograme într-un timp scurt, lucru pe care nu ți-l dorești. Există câteva metode simple, dar de mare efect care te vor ajuta în următoarele zile.

Revino la mese ușoare și regulate

După excesele din weekend, este esențial să revii la un program regulat de mese – trei mese principale și, eventual, una-două gustări sănătoase pe zi. Evită să sari peste mese sau să mănânci foarte puțin, în speranța că vei „compensa” pentru ce ai consumat. Organismul are nevoie de energie, dar din surse curate și ușor digerabile.

Hidratează-te corect

Apa este cel mai simplu și eficient aliat în procesul de detoxifiere. Bea cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi pentru a ajuta rinichii să elimine toxinele. Poți adăuga felii de lămâie, castravete sau frunze de mentă pentru un plus de prospețime.

Include cât mai multe legume și fructe proaspete

După mesele bogate în carne, ouă și dulciuri, organismul are nevoie de fibre, vitamine și enzime din abundență. Consumă legume crude, la abur sau în supe. Fructele proaspete, în special cele bogate în apă (mere, pepene, portocale, căpșuni), ajută la digestie și oferă o senzație de sațietate fără calorii în exces.

Începe ziua cu un ceai detoxifiant

Ceaiurile din plante precum păpădie, mentă, ghimbir, urzică sau soc sunt excelente pentru susținerea ficatului și a digestiei. Înlocuiește cafeaua de dimineață sau băuturile carbogazoase cu un ceai cald care îți stimulează metabolismul.

Fă mișcare zilnic

Nu e nevoie să dai fuga la sală, o plimbare de 30 de minute, o sesiune scurtă de yoga sau câteva exerciții ușoare acasă sunt suficiente pentru a pune sângele în mișcare, a accelera metabolismul și a te simți mai energic. Mișcarea este esențială pentru menținerea unei greutăți sănătoase.

Evită alimentele procesate și zahărul în exces

După zilele în care ai consumat mai multe dulciuri decât de obicei, e bine să faci o pauză de la zahărul rafinat. Încearcă să eviți produsele procesate, sosurile grele și gustările nesănătoase. Alege variante cât mai naturale, preparate în casă.

Dormi suficient și menține un program echilibrat

Odihna este o parte importantă a procesului de refacere a organismului. Un somn de calitate ajută la echilibrarea hormonilor implicați în foame și sațietate și contribuie la menținerea unei greutăți optime.

În articolul
Detoxifierea după mesele de Paște. Ce să faci pentru a-ți păstra greutatea optimă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Directoarea grădiniței la care este fiica Teodorei Marcu, detalii despre cazul șocant. Ce părere avea despre tânără: „Tragem un semnal de alarmă”
Emisiuni TV • ieri la 23:34
Directoarea grădiniței la care este fiica Teodorei Marcu, detalii despre cazul șocant. Ce părere avea despre tânără: „Tragem un semnal de alarmă”
  • Directoarea grădiniței la care este fiica Teodorei Marcu, detalii despre cazul șocant
  • Ce părere avea despre tânără
Horoscop marți, 3 iunie 2025: Vești bune pentru Fecioare pe plan profesional sau în afaceri
Horoscop zilnic • ieri la 23:25
Horoscop marți, 3 iunie 2025: Vești bune pentru Fecioare pe plan profesional sau în afaceri
  • Horoscopul zilei de marți, 3 iunie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de marți
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
De ce a lipsit Daiana Anghel din mediul online, după ce a anunțat divorțul de Sorin Gonțea. Ce s-a întâmplat cu vedeta: „Am avut multe...”
Showbiz intern • ieri la 23:06
De ce a lipsit Daiana Anghel din mediul online, după ce a anunțat divorțul de Sorin Gonțea. Ce s-a întâmplat cu vedeta: „Am avut multe...”
  • De ce a lipsit Daiana Anghel din mediul online, după ce a anunțat divorțul de Sorin Gonțea
  • Ce s-a întâmplat cu vedeta
Marilu Dobrescu reacționează după ce fostul iubit a acuzat-o că a fost violentă. Ce cuvinte dure i-a transmis lui Iustin Petrescu: „Eu să dau înapoi...”
Showbiz intern • ieri la 23:05
Marilu Dobrescu reacționează după ce fostul iubit a acuzat-o că a fost violentă. Ce cuvinte dure i-a transmis lui Iustin Petrescu: „Eu să dau înapoi...”
  • Marilu Dobrescu reacționează după ce fostul iubit a acuzat-o că a fost violentă
  • Influencerița susține că s-ar fi apărat
Tzancă Uraganu își sărbătorește fiica cea mare. Anais a împlinit șapte ani. Cât de mare a crescut / FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:40
Tzancă Uraganu își sărbătorește fiica cea mare. Anais a împlinit șapte ani. Cât de mare a crescut / FOTO
  • Zi importantă în familia lui Tzancă Uraganu
  • Și-a sărbătorit fiica, pe Anais, care a împlinit șapte ani
Carmen Grebenișan a dezvăluit sexul bebelușului. Influencerița și iubitul ei vor deveni părinți în 4 luni / FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:17
Carmen Grebenișan a dezvăluit sexul bebelușului. Influencerița și iubitul ei vor deveni părinți în 4 luni / FOTO
  • Carmen Grebenișan a dezvăluit sexul bebelușului
  • Influencerița și iubitul ei vor deveni părinți în 4 luni 
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
Close