Homepage » Beauty & Lifestyle » Detoxifierea după mesele de Paște. Ce să faci pentru a-ți păstra greutatea optimă

Detoxifierea după mesele de Paște. Ce să faci pentru a-ți păstra greutatea optimă

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 21.04.2025 la 15:12 Actualizat pe 21.04.2025 la 15:12

După mesele pline de Paște a sosit vremea pentru consumul cu moderație al alimentelor. Cu puțină grijă și disciplină, poți să îți recapeți rapid energia și forma de dinainte de sărbători. Dacă păstrezi aceste obiceiuri și pe termen lung, beneficiile se vor vedea nu doar pe cântar, ci și în starea ta generală de bine.

masa

Cum să scapi de kilogramele acumulate în timpul Paștelui

Pexels

  • Detoxifierea după mesele de Paște
  • Ce să faci pentru a-ți păstra greutatea optimă

Cu ocazia Sărbătorileor Pascale, gospodinele pregătesc mese bogate, pline de preparate tradiționale savuroase, pline de calorii. Numeroase alimente precum drob, friptura de miel, cozonacul și ouăle roșii sunt delicioase, însă pot duce rapid la senzația de balonare, disconfort sau chiar acumularea câtorva kilograme în plus.

Ce să consumi după mesele de Paște

După aceste zile de răsfăț culinar, organismul are nevoie de o perioadă de detoxifiere, pentru a reveni la echilibru și a-ți menține greutatea optimă. În caz contrar, vei observa că ai acumulat câteva kilograme într-un timp scurt, lucru pe care nu ți-l dorești. Există câteva metode simple, dar de mare efect care te vor ajuta în următoarele zile.

Revino la mese ușoare și regulate

După excesele din weekend, este esențial să revii la un program regulat de mese – trei mese principale și, eventual, una-două gustări sănătoase pe zi. Evită să sari peste mese sau să mănânci foarte puțin, în speranța că vei „compensa” pentru ce ai consumat. Organismul are nevoie de energie, dar din surse curate și ușor digerabile.

Hidratează-te corect

Apa este cel mai simplu și eficient aliat în procesul de detoxifiere. Bea cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi pentru a ajuta rinichii să elimine toxinele. Poți adăuga felii de lămâie, castravete sau frunze de mentă pentru un plus de prospețime.

Include cât mai multe legume și fructe proaspete

După mesele bogate în carne, ouă și dulciuri, organismul are nevoie de fibre, vitamine și enzime din abundență. Consumă legume crude, la abur sau în supe. Fructele proaspete, în special cele bogate în apă (mere, pepene, portocale, căpșuni), ajută la digestie și oferă o senzație de sațietate fără calorii în exces.

Începe ziua cu un ceai detoxifiant

Ceaiurile din plante precum păpădie, mentă, ghimbir, urzică sau soc sunt excelente pentru susținerea ficatului și a digestiei. Înlocuiește cafeaua de dimineață sau băuturile carbogazoase cu un ceai cald care îți stimulează metabolismul.

Fă mișcare zilnic

Nu e nevoie să dai fuga la sală, o plimbare de 30 de minute, o sesiune scurtă de yoga sau câteva exerciții ușoare acasă sunt suficiente pentru a pune sângele în mișcare, a accelera metabolismul și a te simți mai energic. Mișcarea este esențială pentru menținerea unei greutăți sănătoase.

Evită alimentele procesate și zahărul în exces

După zilele în care ai consumat mai multe dulciuri decât de obicei, e bine să faci o pauză de la zahărul rafinat. Încearcă să eviți produsele procesate, sosurile grele și gustările nesănătoase. Alege variante cât mai naturale, preparate în casă.

Dormi suficient și menține un program echilibrat

Odihna este o parte importantă a procesului de refacere a organismului. Un somn de calitate ajută la echilibrarea hormonilor implicați în foame și sațietate și contribuie la menținerea unei greutăți optime.

În articolul
Detoxifierea după mesele de Paște. Ce să faci pentru a-ți păstra greutatea optimă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cine este Narcis Bujor, ispita masculină de la Insula iubirii 2025. Cu ce se ocupă, la 32 de ani: „Sunt un om interesant”
Emisiuni TV • la 13:39
Cine este Narcis Bujor, ispita masculină de la Insula iubirii 2025. Cu ce se ocupă, la 32 de ani: „Sunt un om interesant”
  • Cine este Narcis Bujor, ispita masculină de la Insula iubirii 2025
  • Cum se descrie și cu se ocupă, la 32 de ani
Vită în stil chinezesc după rețeta lui Chef Horia Manea. Ingredientul care nu trebuie să îți lipsească
Emisiuni TV • la 13:28
Vită în stil chinezesc după rețeta lui Chef Horia Manea. Ingredientul care nu trebuie să îți lipsească
  • Cum faci cea mai bună vită în stil chinezesc după rețeta lui Chef Horia Manea
  • Ingredientul care nu trebuie să îți lipsească
Incendii pe o celebră insulă din Grecia preferată de români! 16 sate au fost evacuate / FOTO
Stiri internationale • la 13:12
Incendii pe o celebră insulă din Grecia preferată de români! 16 sate au fost evacuate / FOTO
  • Incendii de vegetație pe o renumită insulă grecească
  • 16 sate, evacuate de urgență
Mihai Leu, internat în stare critică! Fostul campion a fost adus cu elicopterul la un spital din Capitală
Stiri interne • la 12:55
Mihai Leu, internat în stare critică! Fostul campion a fost adus cu elicopterul la un spital din Capitală
  • Mihai Leu, transportat de urgență la IC Fundeni cu elicopterul
  • Fostul campion este internat la ATI
Loredana Chivu, învingătoare în procesul cu fostul iubit! Instanța a luat decizia definitivă în cazul ei! Informații exclusive
Showbiz intern • la 12:51
Loredana Chivu, învingătoare în procesul cu fostul iubit! Instanța a luat decizia definitivă în cazul ei! Informații exclusive
  • Loredana Chivu, învingătoare în procesul cu fostul iubit 
  • Își poate recupera bunurile care i-au fost sechestrate
  • Decizia e definitivă
Din Craiova pe Coasta de Azur: Povestea impresionantă a lui Ionuț Riza, românul care conduce 5 hoteluri și 82 de angajați: „La 32 de ani eram încă pe băncile școlii”
Emisiuni TV • la 12:50
Din Craiova pe Coasta de Azur: Povestea impresionantă a lui Ionuț Riza, românul care conduce 5 hoteluri și 82 de angajați: „La 32 de ani eram încă pe băncile școlii”
  • Ionuț Riza, originar din Craiova, exemplu de perseverență și determinare
  • Astăzi conduce nu mai puțin de cinci hoteluri și 10 apartamente turistice pe Coasta de Azur
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
recomandare pe observatornews.ro
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
recomandare pe as.ro
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Descoperire senzațională la Mediaș, în spatele unei uși secrete dintr-o biserică fortificată
recomandare pe antena3.ro
Descoperire senzațională la Mediaș, în spatele unei uși secrete dintr-o biserică fortificată
Mireasă ucisă în noaptea nunții de mai mulți bărbați mascați
recomandare pe antena3.ro
Mireasă ucisă în noaptea nunții de mai mulți bărbați mascați
Japonia a descoperit "Sfântul Graal" al electrolizei: un metal ieftin care poate produce cu 1.000% mai mult hidrogen
recomandare pe antena3.ro
Japonia a descoperit "Sfântul Graal" al electrolizei: un metal ieftin care poate produce cu 1.000% mai mult hidrogen
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
recomandare pe playtech.ro
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
Cine era Marius Cristian Coman, antrenorul secund de la CSM Oradea care a murit în accidentul autocarului de pe A2. Avea doar 23 de ani
recomandare pe playtech.ro
Cine era Marius Cristian Coman, antrenorul secund de la CSM Oradea care a murit în accidentul autocarului de pe A2. Avea doar 23 de ani
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
recomandare pe redactia.ro
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
recomandare pe Jurnalul.ro
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
recomandare pe a1.ro
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
Close