Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete pentru un ten mai sănătos

Diete pentru un ten mai sănătos

Publicat pe 29.03.2019 la 13:58 Actualizat pe 29.03.2019 la 14:00

Nutriţia este foarte importantă pentru sănătate, iar o dietă pentru un ten mai sănătos trebuie personalizată în funcţie de problemele existente.

Diete pentru un ten mai sănătos

Diete pentru un ten mai sănătos

yve.ro

Nutriţia este foarte importantă pentru sănătate, iar o dietă pentru un ten mai sănătos trebuie personalizată în funcţie de problemele existente.

Adeseori, hrana nesănătoasă, pe care o consumăm zi de zi, poate distruge metabolismul, provoacă creşteri în greutate şi chiar poate afecta anumite organe, cum ar fi inima şi ficatul.

Trebuie să recunoaştem că ceea ce mâncăm se vede pe faţa noastră!

Pe măsură ce oamenii de ştiinţă au elaborat diverse studii şi cercetări legate de diete şi organismul uman, s-a demonstrat că modul în care ne hrănim poate afecta în mod semnificativ, starea de sănătate cât şi ţesuturile pielii.

Iată câteva diete pentru un ten mai sănătos – pe care le puteţi încerca la domiciliu cu produse foarte accesibile, dar care sunt foarte benefice pentru un ten mai strălucitor şi radiant.

1. Grăsimea de peşte

Peştii cu un procent mai mare de grăsime, cum ar fi somonul, maroul sau heringul, sunt alimentele din care vă puteţi alcătui o dietă pentru un ten mai sănătos. Consumul regulat de peşte aduce o sursă bogată de acizi graşi şi omega-3, care sunt foarte benefice pentru menţinerea sănătăţii pielii.

Grăsimile rezultate din peşte reduc inflamaţiile şi calmează roşeaţa sau chiar acneea dezvoltată la nivelul tenului. De asemenea, această dietă pentru un ten mai sănătos, bazată pe preparate din peşte, vă poate ajuta să combateţi anumite afecţiuni ale pielii, cum ar fi: psoriazisul.

Procentul crescut de zinc existent în peşte, este un mineral vital pentru însănătoşirea inflamaţiilor, producerea de celule noi ale pielii precum şi menţinerea sănătăţii generale a tenului.

2. Avocado

Dieta pentru un ten mai sănătos bazată pe avocado, este foarte benefică pentru un ten ma curat şi strălucitor. Fructele de avocado sunt bogate în grăsimi sănătoase şi esenţiale pentru a menţine pielea flexibilă şi hidratată. Un studiu realizat la peste 700 de femei, a demonstrat că aportul total de grăsimi existente în corp – în special tipurile de grăsimi rezultate din consumul de avocado – a fost asociat cu o piele mai flexibilă şi mai elastică.

Dieta cu avocado, pentru un ten mai sănătos vă ajută, de asemenea, să vă protejaţi pilea de efectele nocive ale soarelui. Datorită procentului de vitamina C şi E existent în avocado, pielea va fi protejată de toxinele existente în organism iar simptomele de piele uscată vor dispărea.

3. Nucile

Dietele pentru un ten mai sănătos, bazate pe consumul de nuci, vă pot furniza o serie de acizi graşi în organism care reduc anumite inflamaţii ale pielii. Mai mult decât atât, nucile conţin substanţe nutritive, de care pielea are nevoie pentru a rămâne elastică şi sănătoasă.

4. Ceaiul verde

Este printre cele mai cunoscute diete pentru un ten mai sănătos. Consumul de ceai verde, regulat, alături de alimente sănătoase pot ajuta la prevenirea erupţiilor cutanate, a arsurilor solare, sau chiar la prevenirea cancerului de piele. Dieta pentru un ten mai sănătos cu ceai verde, consumat zilnic vă face pielea mai sănătoasă şi mai strălucitoare.

5. Laptele

Dieta pentru un ten mai sănătos şi strălucitor cu lapte este foarte benefică. Este cunoscut faptul că laptele conține calciu, vitamina D și alți nutrienți. Ceea ce nu este atât de bine cunoscut este faptul că laptele conține, de asemenea, alfa hidroxi acizi (AHA) care contribuie la promovarea bunei sănătății a pielii.

De fapt, laptele este cel care păstra pielea Cleopatrei atât de strălucitoare, moale și netedă. AHA funcționează prin stimularea colagenului și a elastinei. Aşadar dieta pentru un ten mai sănătos cu lapte este foarte benefică pentru un ten mai frumos.

În concluzie, aceste diete pentru un ten mai sănătos bazat pe alimentele prezentate mai sus pot fi utilizate oricând, pentru o piele mai strălicitoare şi puternică.

În articolul
Diete pentru un ten mai sănătos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Fratele lui Radu Vâlcan și soția lui se căsătoresc astăzi! Primele imagini cu Cristian Vâlcan și Izabela | FOTO
Showbiz intern • la 14:23
Fratele lui Radu Vâlcan și soția lui se căsătoresc astăzi! Primele imagini cu Cristian Vâlcan și Izabela | FOTO
  • Zi importantă pentru fratele lui Radu Vâlcan și iubita lui
  • Cei doi se căsătoresc astăzi
  • Primele imagini cu cei doi din ziua nunții
Despărțire în familia MPFM? Unul dintre cele mai îndrăgite cupluri s-ar fi separat după o relație de 11 ani: „Viața nu te întreabă dacă ești pregătit”
Showbiz intern • la 13:55
Despărțire în familia MPFM? Unul dintre cele mai îndrăgite cupluri s-ar fi separat după o relație de 11 ani: „Viața nu te întreabă dacă ești pregătit”
  • Unul dintre cele mai îndrăgite cupluri de la MPFM ar fi ajuns la despărțire
  • Erau împreună de 11 ani și au o fetiță
Bogdan Mocanu suferă după despărțirea de iubita lui, Iasmina? Ce melodie i-a dedicat tinerei
Showbiz intern • la 13:18
Bogdan Mocanu suferă după despărțirea de iubita lui, Iasmina? Ce melodie i-a dedicat tinerei
  • Bogdan Mocanu și iubita lui nu ar mai forma un cuplu
  • Ce melodie i-a dedicat Iasminei
Cum a răspuns Alina Eriko, după ce a fost întrebată cum se înțelege, de fapt, cu mama ei. Femeia se plângea că bruneta este întreținută din banii ei
Showbiz intern • la 12:35
Cum a răspuns Alina Eriko, după ce a fost întrebată cum se înțelege, de fapt, cu mama ei. Femeia se plângea că bruneta este întreținută din banii ei
  • Cum a răspuns Alina Eriko, după ce a fost întrebată cum se înțelege, de fapt, cu mama ei
  • Femeia povestea că bruneta s-ar confrunta din nou cu probleme
Anamaria Prodan, mândră de fiul ei, după ce Laurențiu Reghecampf Jr. a semnat primul lui contract cu o echipă de fotbal. Mesajul emoționant al impresarei
Showbiz intern • la 11:46
Anamaria Prodan, mândră de fiul ei, după ce Laurențiu Reghecampf Jr. a semnat primul lui contract cu o echipă de fotbal. Mesajul emoționant al impresarei
  • Laurențiu Reghecampf Jr. și-a făcut mama mândră
  • Fiul Anamariei Prodan a semnat primul contract cu o echipă de fotbal la 16 ani
Meteorologii au prelungit codul roșu de caniculă. Ce zonă sunt vizate. În vigoare sunt și alte două atenționări de căldură
Meteo • la 11:11
Meteorologii au prelungit codul roșu de caniculă. Ce zonă sunt vizate. În vigoare sunt și alte două atenționări de căldură
  • Codul roșu de caniculă, prelungit până mâine
  • Ce zone se află sub atenționare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
Close