Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete pentru un ten mai sănătos

Diete pentru un ten mai sănătos

Publicat pe 29.03.2019 la 13:58 Actualizat pe 29.03.2019 la 14:00

Nutriţia este foarte importantă pentru sănătate, iar o dietă pentru un ten mai sănătos trebuie personalizată în funcţie de problemele existente.

Diete pentru un ten mai sănătos

Diete pentru un ten mai sănătos

yve.ro

Nutriţia este foarte importantă pentru sănătate, iar o dietă pentru un ten mai sănătos trebuie personalizată în funcţie de problemele existente.

Adeseori, hrana nesănătoasă, pe care o consumăm zi de zi, poate distruge metabolismul, provoacă creşteri în greutate şi chiar poate afecta anumite organe, cum ar fi inima şi ficatul.

Trebuie să recunoaştem că ceea ce mâncăm se vede pe faţa noastră!

Pe măsură ce oamenii de ştiinţă au elaborat diverse studii şi cercetări legate de diete şi organismul uman, s-a demonstrat că modul în care ne hrănim poate afecta în mod semnificativ, starea de sănătate cât şi ţesuturile pielii.

Iată câteva diete pentru un ten mai sănătos – pe care le puteţi încerca la domiciliu cu produse foarte accesibile, dar care sunt foarte benefice pentru un ten mai strălucitor şi radiant.

1. Grăsimea de peşte

Peştii cu un procent mai mare de grăsime, cum ar fi somonul, maroul sau heringul, sunt alimentele din care vă puteţi alcătui o dietă pentru un ten mai sănătos. Consumul regulat de peşte aduce o sursă bogată de acizi graşi şi omega-3, care sunt foarte benefice pentru menţinerea sănătăţii pielii.

Grăsimile rezultate din peşte reduc inflamaţiile şi calmează roşeaţa sau chiar acneea dezvoltată la nivelul tenului. De asemenea, această dietă pentru un ten mai sănătos, bazată pe preparate din peşte, vă poate ajuta să combateţi anumite afecţiuni ale pielii, cum ar fi: psoriazisul.

Procentul crescut de zinc existent în peşte, este un mineral vital pentru însănătoşirea inflamaţiilor, producerea de celule noi ale pielii precum şi menţinerea sănătăţii generale a tenului.

2. Avocado

Dieta pentru un ten mai sănătos bazată pe avocado, este foarte benefică pentru un ten ma curat şi strălucitor. Fructele de avocado sunt bogate în grăsimi sănătoase şi esenţiale pentru a menţine pielea flexibilă şi hidratată. Un studiu realizat la peste 700 de femei, a demonstrat că aportul total de grăsimi existente în corp – în special tipurile de grăsimi rezultate din consumul de avocado – a fost asociat cu o piele mai flexibilă şi mai elastică.

Dieta cu avocado, pentru un ten mai sănătos vă ajută, de asemenea, să vă protejaţi pilea de efectele nocive ale soarelui. Datorită procentului de vitamina C şi E existent în avocado, pielea va fi protejată de toxinele existente în organism iar simptomele de piele uscată vor dispărea.

3. Nucile

Dietele pentru un ten mai sănătos, bazate pe consumul de nuci, vă pot furniza o serie de acizi graşi în organism care reduc anumite inflamaţii ale pielii. Mai mult decât atât, nucile conţin substanţe nutritive, de care pielea are nevoie pentru a rămâne elastică şi sănătoasă.

4. Ceaiul verde

Este printre cele mai cunoscute diete pentru un ten mai sănătos. Consumul de ceai verde, regulat, alături de alimente sănătoase pot ajuta la prevenirea erupţiilor cutanate, a arsurilor solare, sau chiar la prevenirea cancerului de piele. Dieta pentru un ten mai sănătos cu ceai verde, consumat zilnic vă face pielea mai sănătoasă şi mai strălucitoare.

5. Laptele

Dieta pentru un ten mai sănătos şi strălucitor cu lapte este foarte benefică. Este cunoscut faptul că laptele conține calciu, vitamina D și alți nutrienți. Ceea ce nu este atât de bine cunoscut este faptul că laptele conține, de asemenea, alfa hidroxi acizi (AHA) care contribuie la promovarea bunei sănătății a pielii.

De fapt, laptele este cel care păstra pielea Cleopatrei atât de strălucitoare, moale și netedă. AHA funcționează prin stimularea colagenului și a elastinei. Aşadar dieta pentru un ten mai sănătos cu lapte este foarte benefică pentru un ten mai frumos.

În concluzie, aceste diete pentru un ten mai sănătos bazat pe alimentele prezentate mai sus pot fi utilizate oricând, pentru o piele mai strălicitoare şi puternică.

În articolul
Diete pentru un ten mai sănătos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Marele Premiu de Formula 1 al Japoniei se vede duminică, de la 8.00, ȋn direct pe Antena 3 CNN şi live în AntenaPLAY
Showbiz intern • la 14:20
Marele Premiu de Formula 1 al Japoniei se vede duminică, de la 8.00, ȋn direct pe Antena 3 CNN şi live în AntenaPLAY
  • Formula 1 ajunge weekendul acesta în Japonia, pe legendarul circuit de la Suzuka
  • Marele Premiu de Formula 1 al Japoniei se vede duminică, de la 8.00, ȋn direct pe Antena 3 CNN şi live în AntenaPLAY
Momentul emoționant în care Karmen și-a revăzut fetița. Cum a reacționat cea mică la întoarcerea mamei ei din Asia Express
Showbiz intern • la 14:17
Momentul emoționant în care Karmen și-a revăzut fetița. Cum a reacționat cea mică la întoarcerea mamei ei din Asia Express
  • Momente emoționante pentru Karmen Minune
  • Artista și-a strâns fetița în brațe la întoarcerea din Asia Express
Selly, veste incredibilă pentru toți fanii Beach, Please! Ce a aflat influencerul, în urmă cu puțin timp | VIDEO
Showbiz intern • la 14:03
Selly, veste incredibilă pentru toți fanii Beach, Please! Ce a aflat influencerul, în urmă cu puțin timp | VIDEO
  • Vești importante pentru fanii Beach, Please!
  • Selly a făcut marele anunț
Ce a pățit o americancă după ce a mers la piață în România! A rămas cu gura căscată și nu-i venea să creadă | VIDEO
Beauty & Lifestyle • la 13:43
Ce a pățit o americancă după ce a mers la piață în România! A rămas cu gura căscată și nu-i venea să creadă | VIDEO
  • Ce s-a întâmplat când o americancă a mers la piață în România
  • A plecat acasă cu gura căscată
Ieri seară, la Chefi la cuțite, Chef Richard Abou Zaki i-a dat cuțitul de aur lui Andy Van de Gucht, concurentul care gătește pentru Casa Regală a Belgiei
Emisiuni TV • la 13:30
Ieri seară, la Chefi la cuțite, Chef Richard Abou Zaki i-a dat cuțitul de aur lui Andy Van de Gucht, concurentul care gătește pentru Casa Regală a Belgiei
  • Seară spectaculoasă la Chefi la cuțite
  • Chef Richard Abou Zaki i-a dat cuțitul de aur lui Andy Van de Gucht
Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite, imagini înduioșătoare cu fiica lui: ”Seamană foarte bine cu tatăl ei” / FOTO
Showbiz intern • la 13:17
Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite, imagini înduioșătoare cu fiica lui: ”Seamană foarte bine cu tatăl ei” / FOTO
  • Chef Richard Abou Zaki își adoră fiica
  • Cea mică îi seamănă perfect
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ce înseamnă strategia de investiţii TDF. Iancu Guda: Gândiți planul financiar pe termen lung
recomandare pe observatornews.ro
Ce înseamnă strategia de investiţii TDF. Iancu Guda: Gândiți planul financiar pe termen lung
Gigi Becali n-a avut nicio ezitare! Femeia care nu face parte din familia sa pe numele căreia a pus 40 de hectare de pământ
recomandare pe as.ro
Gigi Becali n-a avut nicio ezitare! Femeia care nu face parte din familia sa pe numele căreia a pus 40 de hectare de pământ
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
Romania TV
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Jeff Bezos și Lauren Sànchez au făcut o vizită fulger la Veneţia, ca să facă ultimele pregătiri pentru nunta din iunie
recomandare pe antena3.ro
Jeff Bezos și Lauren Sànchez au făcut o vizită fulger la Veneţia, ca să facă ultimele pregătiri pentru nunta din iunie
„Task-masking”, metoda prin care Gen Z se preface că muncește la job. Cum își păcălesc tinerii șefii
recomandare pe antena3.ro
„Task-masking”, metoda prin care Gen Z se preface că muncește la job. Cum își păcălesc tinerii șefii
O elevă s-a enervat că AI nu i-a făcut temele și a început să vorbească urât. Cum au reacționat ChatGPT și Grok
recomandare pe antena3.ro
O elevă s-a enervat că AI nu i-a făcut temele și a început să vorbească urât. Cum au reacționat ChatGPT și Grok
Cântăreaţa de muzică populară, criticată pentru ţinutele sumare! Românii au fost nemiloşi: Puţină decenţă
recomandare pe playtech.ro
Cântăreaţa de muzică populară, criticată pentru ţinutele sumare! Românii au fost nemiloşi: Puţină decenţă
Ce să presari la rădăcina merilor, după 1 aprilie. Vei culege peste 120 de kilograme de mere dintr-un singur pom
recomandare pe playtech.ro
Ce să presari la rădăcina merilor, după 1 aprilie. Vei culege peste 120 de kilograme de mere dintr-un singur pom
De ce bărbații nu au voie să se salute la înmormântare – o regulă veche, încărcată de simboluri
recomandare pe redactia.ro
De ce bărbații nu au voie să se salute la înmormântare – o regulă veche, încărcată de simboluri
Cine e românul care a câștigat premiul cel mare la Loto 6/49. Omul a plecat acasă cu peste 6 milioane de euro
recomandare pe redactia.ro
Cine e românul care a câștigat premiul cel mare la Loto 6/49. Omul a plecat acasă cu peste 6 milioane de euro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Se schimbă data plății pensiilor în aprilie! Anunț oficial pentru toți pensionarii din România
recomandare pe dailybusiness.ro
Se schimbă data plății pensiilor în aprilie! Anunț oficial pentru toți pensionarii din România
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
recomandare pe dailybusiness.ro
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
Celebrul Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT pentru trafic de minori
recomandare pe Jurnalul.ro
Celebrul Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT pentru trafic de minori
Cum arată Consuelo Matos la 51 de ani. Ce spune ”Briliantul” despre fosta sa soție: „M-a schimbat”
recomandare pe a1.ro
Cum arată Consuelo Matos la 51 de ani. Ce spune ”Briliantul” despre fosta sa soție: „M-a schimbat”
Close