Câte calorii trebuie să consumi zilnic, pentru a-ţi păstra silueta! Cifrele diferă de la o persoană la alta

Publicat pe 21.11.2018 la 12:45 Actualizat pe 21.11.2018 la 12:46

Deşi există aceleaşi cifre după care se ghidează toată lumea, adevărul este altul. Numărul corect de calorii pe care trebuie să îl consumi reprezintă o combinaţia între metabolism şi efortul pe care îl depui zilnic.

Câte calorii trebuie să consumi zilnic, pentru a-ţi păstra silueta! Cifrele diferă de la o persoană la alta

Calorii necesare zilnic

Foto simbol Hepta

Deşi există aceleaşi cifre după care se ghidează toată lumea, adevărul este altul. Numărul corect de calorii pe care trebuie să îl consumi reprezintă o combinaţia între metabolism şi efortul pe care îl depui zilnic.

În general, necesarul zilnic pentru femei este de 2000 de calorii pe zi, dar dacă se depune un grad de efort fizic mai ridicat, sunt necesare 2200 de calorii. În cazul bărbaţilor, necesatul zilnic este de 2500 de calorii, iar dacă persoana depune un efort considerabil, 2700 de calorii, potrivit dietetik.ro.

Dacă efortul fizic este doar o dorinţă sau ceva ce-ţi aminteşte de trecut, 1600 de calorii pe zi sunt necesare pentru a nu te trezi într-o luptă cu kilogramele. Lucrurile pot deveni din ce în ce mai simple dacă eviţi alimentele cu puţină valoare nutritivă şi dacă înlocuieşti produsele de patiserie cu o pungă de migdale sau nuci.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.O.

În articolul

Câte calorii trebuie să consumi zilnic, pentru a-ţi păstra silueta! Cifrele diferă de la o persoană la alta

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Sore, răsfăț în lux și opulență. Artista și prietena sa s-au relaxat la cel mai scump salon de înfrumusețare din Capitală / VIDEO PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 23:50
Sore, răsfăț în lux și opulență. Artista și prietena sa s-au relaxat la cel mai scump salon de înfrumusețare din Capitală / VIDEO PAPARAZZI
  • Sore și prietena sa se răsfață în lux și opulență.
  • Cele două s-au relaxat la cel mai scump salon de înfrumusețare din Capitală.
Se vede că a fost soție de primar! Sorina Docuz, îmbrăcată de ultimă fiță pe străzile Capitalei / PAPARAZZI 
Paparazzi • ieri la 23:50
Se vede că a fost soție de primar! Sorina Docuz, îmbrăcată de ultimă fiță pe străzile Capitalei / PAPARAZZI 
  • Se vede că a fost soție de primar!
  • Sorina Docuz, îmbrăcată de ultimă fiță pe străzile Capitalei!
  • Imagini de senzație surprinse de către paparazzii Spynews.ro!
Horoscop duminică, 12 iulie: Balanțele au o perioadă încărcată
Horoscop zilnic • ieri la 23:38
Horoscop duminică, 12 iulie: Balanțele au o perioadă încărcată
  • Horoscopul zilei de 12 iulie.
  • Remus Ionescu a pregătit horoscopul pentru ziua de duminică.
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc.
Bianca Drăgușanu și Alex Bodi, imagine interzisă minorilor! Cei doi îndrăgostiți surprinși pe plajă în momente ”de intimitate”
Showbiz intern • ieri la 23:17
Bianca Drăgușanu și Alex Bodi, imagine interzisă minorilor! Cei doi îndrăgostiți surprinși pe plajă în momente ”de intimitate”
  • Bianca și Alex Bodi sunt pe litoral!
  • Cei doi s-au fotografiat în intimitate!
Evadatul din Penitenciarul Rahova în martie, găsit în Ialomița într-o casă improvizată!
Stiri interne • ieri la 22:00
Evadatul din Penitenciarul Rahova în martie, găsit în Ialomița într-o casă improvizată!
  • Evadat găsit în Ialomița!
  • A fugit din Penitenciar în luna martie!
Nicoleta Voicu și Gheorghe Turda, din nou împreună! Cântăreața a făcut anunțul!
Showbiz intern • ieri la 21:11
Nicoleta Voicu și Gheorghe Turda, din nou împreună! Cântăreața a făcut anunțul!
  • Nicoleta Voicu și Gheorghe Turda, din nou împreună!
  • Cei doi s-au împăcat!
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe a1.ro
10.000 de morți din cauza coronavirusului, în România, la 1 octombrie. Experții, previziuni sumbre: ”Rata de dublare se va accelera înfiorător!”
recomandare pe a1.ro
Toate calculele, date peste cap! Când ar fi apărut, de fapt, COVID-19 în România?! Ce crede minstrul Sănătății despre noua ipoteză
recomandare pe antena3.ro
Horoscop rune 13-20 iulie 2020, cu Mihai Voropchievici. Scorpionii sunt favorizați, Capricornii intră sub protecție divină
recomandare pe antena3.ro
Horoscop cu Mariana Cojocaru pentru săptămâna 11-17 iulie 2020. Racii sunt în situații limită, Berbecii află secrete ascunse
recomandare pe observator.tv
Tânără salvată de un client milos din mâinile unui proxenet care îi aducea peste 30 de clienţi pe zi. Sora fetei a trăit o experienţă şi mai dramatică
recomandare pe observator.tv
A murit Vasile Bâlc, tânărul kinetoterapeut care a ajutat sute de copii la Fundația Mihai Neșu
recomandare pe playtech.ro
Elena de la Survivor l-a desființat pe fostul soț. Dezvăluiri tulburătoare din relație
recomandare pe playtech.ro
Oana Roman, veste devastatoare. Pierde toată averea...
recomandare pe redactia.ro
O femeie planta cartofi atunci când un sunet bizar s-a auzit din pământ! S-a apropiat și… Uite ce a găsit femeia
recomandare pe redactia.ro
Inima lui a cedat. Din pacate, e vorba despre Jean Paler
recomandare pe antenastars.ro
Săptămână groaznică pentru aceşti nativi. Totul le merge prost
recomandare pe antenastars.ro
Mihaela Rădulescu, goală pe plajă. Iubita lui Felix s-a pozat în toată splendoarea
recomandare pe romaniatv.net
Klaus Iohannis a promulgat legea! AMENZI MARI mari pentru românii care stau la BLOC
recomandare pe romaniatv.net
Zeci de vedete şi influenceri au petrecut pe litoral fără măşti şi distanţare socială
recomandare pe romaniatv.net
Ludovic Orban, anunţ de ULTIMĂ ORĂ pentru TOŢII ROMÂNII. Ce urmează după cel mai mare număr de infectaţi de la declanşarea pandemiei
recomandare pe bzi.ro
Ministrul Sănătăţii, Nelu Tătaru a anunţat când se poate reveni la starea de urgenţă
recomandare pe bzi.ro
Record negativ de număr de persoane infectate cu COVID-19 în România! A fost depășit pragul de 500 de persoane – GRAFICE
recomandare pe clair.ro
Alexandra Stan, primele declarații după scandalul cu filmulețul în care apărea goală: „Îmi vine instinctul de nevastă”
recomandare pe clair.ro
Alex Velea, un nou atac dur față de Abi Talent: „Intriga poveştii este că eu…”
recomandare pe divahair.ro
Ce soră frumoasă are Mircea Badea, WOW! Cum arată și cu ce se ocupă sora controversatului prezentator TV
recomandare pe divahair.ro
Avertismentul controversat al unui celebru medic român: purtatul măștii poate duce la lipsă de aer!