Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Câte calorii trebuie să consumi zilnic, pentru a-ţi păstra silueta! Cifrele diferă de la o persoană la alta

Câte calorii trebuie să consumi zilnic, pentru a-ţi păstra silueta! Cifrele diferă de la o persoană la alta

Publicat pe 21.11.2018 la 12:45 Actualizat pe 21.11.2018 la 12:46

Deşi există aceleaşi cifre după care se ghidează toată lumea, adevărul este altul. Numărul corect de calorii pe care trebuie să îl consumi reprezintă o combinaţia între metabolism şi efortul pe care îl depui zilnic.

Câte calorii trebuie să consumi zilnic, pentru a-ţi păstra silueta! Cifrele diferă de la o persoană la alta

Calorii necesare zilnic

Foto simbol Hepta

Deşi există aceleaşi cifre după care se ghidează toată lumea, adevărul este altul. Numărul corect de calorii pe care trebuie să îl consumi reprezintă o combinaţia între metabolism şi efortul pe care îl depui zilnic.

În general, necesarul zilnic pentru femei este de 2000 de calorii pe zi, dar dacă se depune un grad de efort fizic mai ridicat, sunt necesare 2200 de calorii. În cazul bărbaţilor, necesatul zilnic este de 2500 de calorii, iar dacă persoana depune un efort considerabil, 2700 de calorii, potrivit dietetik.ro.

Dacă efortul fizic este doar o dorinţă sau ceva ce-ţi aminteşte de trecut, 1600 de calorii pe zi sunt necesare pentru a nu te trezi într-o luptă cu kilogramele. Lucrurile pot deveni din ce în ce mai simple dacă eviţi alimentele cu puţină valoare nutritivă şi dacă înlocuieşti produsele de patiserie cu o pungă de migdale sau nuci.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.O.

În articolul
Câte calorii trebuie să consumi zilnic, pentru a-ţi păstra silueta! Cifrele diferă de la o persoană la alta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Power Couple România, 14 ianuarie 2024. Cum s-au descurcat Radu Bucălae și soția lui, Alexandra, la cea de-a doua probă din competiție: "Sunt prea slab"
Emisiuni TV • la 00:00
Power Couple România, 14 ianuarie 2024. Cum s-au descurcat Radu Bucălae și soția lui, Alexandra, la cea de-a doua probă din competiție: "Sunt prea slab"
  • Cum s-au descurcat Radu Bucălae și soția lui, Alexandra, la cea de-a doua probă din competiție
  • Cât de greu i-a fost să ducă proba la bun sfârșit
El este Șandor, presupusul criminal al celor două persoane găsite moarte în casa din Bihor. Femeia pe care a ucis-o i-a fost educatoare | FOTO
Stiri interne • ieri la 23:49
El este Șandor, presupusul criminal al celor două persoane găsite moarte în casa din Bihor. Femeia pe care a ucis-o i-a fost educatoare | FOTO
  • Ce se știe despre crima îngrozitoare din Bihor
  • Criminalul și-ar fi abuzat sexual, apoi ucis propria educatoare
Liviu Guță a fost găsit! Manelistul, primele declarații după ce a fost dat dispărut doi ani: ”Nu sunt mort”
Showbiz intern • ieri la 23:01
Liviu Guță a fost găsit! Manelistul, primele declarații după ce a fost dat dispărut doi ani: ”Nu sunt mort”
  • Unde este Liviu Guță
  • Manelistul este revoltat de ce s-a spus despre el
Cum arată casa lui Valerie Lungu! Este încă în construcție, dar deja se poate vedea cum va fi 
Showbiz intern • ieri la 22:54
Cum arată casa lui Valerie Lungu! Este încă în construcție, dar deja se poate vedea cum va fi 
  • Cum arată casa lui Valerie Lungu
  • Este încă în construcție, dar deja se poate vedea cum va fi 
Horoscop miercuri, 15 ianuarie 2025: Vărsătorii își fac planuri de viitor
Horoscop zilnic • ieri la 22:29
Horoscop miercuri, 15 ianuarie 2025: Vărsătorii își fac planuri de viitor
  • Horoscopul zilei de miercuri, 15 ianuarie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de miercuri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
5 idei de gustări delicioase și sănătoase cu care să înlocuiești dulciurile. Ce să mănânci dacă vrei să slăbești
Beauty & Lifestyle • ieri la 22:18
5 idei de gustări delicioase și sănătoase cu care să înlocuiești dulciurile. Ce să mănânci dacă vrei să slăbești
  • Ce gustări delicioase poți să mănânci între mese
  • Îți satisfac pofta de mâncare și sunt delicioase
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Statul vinde pentru a treia oară un BMW M850i cu numai 15.000 de km la bord, la jumătate de preţ. Cât cere pe el
recomandare pe observatornews.ro
Statul vinde pentru a treia oară un BMW M850i cu numai 15.000 de km la bord, la jumătate de preţ. Cât cere pe el
„Nu mai filma!” David Popovici se transformă într-un „pachet de muşchi”. Cum a fost surprins în sala de forţă
recomandare pe as.ro
„Nu mai filma!” David Popovici se transformă într-un „pachet de muşchi”. Cum a fost surprins în sala de forţă
Influencerul Makaveli a încercat să se sinucidă
Romania TV
Influencerul Makaveli a încercat să se sinucidă
Anunț ȘOC! Soțul Andreei Esca renunță după 9 ani. Totul e oficial
Romania TV
Anunț ȘOC! Soțul Andreei Esca renunță după 9 ani. Totul e oficial
La Nina s-a întors, în sfârșit. Cum schimbă vremea fenomenul care a întârziat peste șapte luni. NOAA: „Este neobișnuit și slab”
recomandare pe antena3.ro
La Nina s-a întors, în sfârșit. Cum schimbă vremea fenomenul care a întârziat peste șapte luni. NOAA: „Este neobișnuit și slab”
Momentul în care un bărbat fură 3 picioare de la un spital din București. Hoțul este de negăsit
recomandare pe antena3.ro
Momentul în care un bărbat fură 3 picioare de la un spital din București. Hoțul este de negăsit
Familia care a refuzat oferta de 60 de milioane $ pentru casă ar putea fi forțată, până la urmă, să plece
recomandare pe antena3.ro
Familia care a refuzat oferta de 60 de milioane $ pentru casă ar putea fi forțată, până la urmă, să plece
Imagini rare cu fiica lui Crin Antonescu. Ce meserie are Irina la 23 de ani
recomandare pe playtech.ro
Imagini rare cu fiica lui Crin Antonescu. Ce meserie are Irina la 23 de ani
Andreea, o asistentă din Constanța, s-a sinucis acasă. Avea 28 de ani și o fetiță de 3 ani
recomandare pe playtech.ro
Andreea, o asistentă din Constanța, s-a sinucis acasă. Avea 28 de ani și o fetiță de 3 ani
Biserica a canonizat noi sfinți. Au fost deja incluși în calendarul ortodox din 2025. Când vor fi sărbătoriți
recomandare pe redactia.ro
Biserica a canonizat noi sfinți. Au fost deja incluși în calendarul ortodox din 2025. Când vor fi sărbătoriți
O vedetă s-a stins într-un mod tragic la doar 37 de ani. Femeia era și una dintre cele mai căutate modele din lume
recomandare pe redactia.ro
O vedetă s-a stins într-un mod tragic la doar 37 de ani. Femeia era și una dintre cele mai căutate modele din lume
Baba Vanga, previziunea care a cutremurat o lume întreagă! Ce se va întâmpla în anul 2025: SFÂRŞITUL este aproape
recomandare pe Ciao.ro
Baba Vanga, previziunea care a cutremurat o lume întreagă! Ce se va întâmpla în anul 2025: SFÂRŞITUL este aproape
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
recomandare pe shtiu.ro
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
Prezentatoarea știrilor și iubita ei cântăreață, imagini îndrăznețe din vacanța romantică din Costa Rica
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea știrilor și iubita ei cântăreață, imagini îndrăznețe din vacanța romantică din Costa Rica
Cum arată Lidia Buble în costum de baie, la 31 de ani! Și-a etalat silueta de model într-un costum minuscul – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum arată Lidia Buble în costum de baie, la 31 de ani! Și-a etalat silueta de model într-un costum minuscul – FOTO
Cum arată Andreea Esca în costum de baie, la 52 de ani! Vedeta și-a lăsat fanii mască! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum arată Andreea Esca în costum de baie, la 52 de ani! Vedeta și-a lăsat fanii mască! – FOTO
Explozie a prețurilor la energie. Facturile vor crește dramatic după expirarea plafonării. Trei scenarii posibile!
recomandare pe dailybusiness.ro
Explozie a prețurilor la energie. Facturile vor crește dramatic după expirarea plafonării. Trei scenarii posibile!
Explozie a prețurilor la energie. Facturile vor crește dramatic după expirarea plafonării. Trei scenarii posibile!
recomandare pe dailybusiness.ro
Explozie a prețurilor la energie. Facturile vor crește dramatic după expirarea plafonării. Trei scenarii posibile!
Toate cererile formulate de Călin Georgescu, respinse de Curtea de Apel București. Cereri stranii în procesul opririi alegerilor
recomandare pe Jurnalul.ro
Toate cererile formulate de Călin Georgescu, respinse de Curtea de Apel București. Cereri stranii în procesul opririi alegerilor
Luis Gabriel va deveni tătic pentru a doua oară. Haziran este însărcinată și a postat primele imagini cu burtica de gravidă
recomandare pe a1.ro
Luis Gabriel va deveni tătic pentru a doua oară. Haziran este însărcinată și a postat primele imagini cu burtica de gravidă
Close