Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Ce beneficii are consumul de avocado

Ce beneficii are consumul de avocado

Publicat pe 02.11.2020 la 16:53 Actualizat pe 02.11.2020 la 16:57

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că avocado este considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente la momentul actual! Fie că îl folosim pentru păr sau piele, fie că vorbim despre anumite rețete, avocado este consumat de toată lumea! Cele mai simple rețete cu avocado! Ce beneficii are avocado dacă îl mănânci des?

Avocado taiat pe jumatate.

Ce beneficii are avocado dacă îl mănânci des?

pixabay

  • Ce beneficii are avocado dacă îl mănânci des?
  • Ce beneficii are masca de avocado pentru păr?
  • Cele mai simple rețete cu avocado!

Când spui avocado, toată lumea moare de poftă! Dacă majoritatea fructelor conțin carbohidrați, ei bine, în cazul lui avocado, vorbim despre o mulțime de grăsimi sănătoase. De-a lungul anilor, specialiștii au descopert numeroase beneficii pe care fructul le oferă organismului, fie că vrem să slăbim, fie că vrem să avem grijă de piele sau păr!

Ce este avocado

Dar ce este, de fapt, avocado? Fructul de avocado provine din Mexic și Guatemala, de la arborele cu același nume. Sămânța mare din interior se numește ”piatră”, iar forma fructului este asemănătoare cu cea a unei pere, deși din când în când poate arăta și ca un ou sau poate avea chiar formă sferică, în funcție de varietate.

De exemplu, 100 de grame de pulpă de avocado conține:

Ce beneficii are avocado

Consumul de avocado ajută la scăderea colesterolului, reglează tensiunea arterilă, reduce riscul de infarct și de accident vascular cerebral, fluidizează sângele și împiedică formarea cheagurilor de sânge. În plus, fructul este foarte bun și pentru sistemul nervos și ajută foarte mult atunci când vine vorba despre îmbunătățirea atenției sau a memoriei.

Ce beneficii are avocado dacă îl mănânci des

O cantitate mare de avocado nu va dăuna niciodată organismului! Dimpotriva, va ajuta extrem de mult la îmbunătățirea somnului, îmbunătățirea digestiei și la protejarea organismului împotriva unor grave boli de sănătate sau infecții.

Ce beneficii are masca de avocado pentru ten

Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că toate femeile își doresc să aibă un ten cât mai îngrijit și mai curat. Măștile de față cu avocado sunt foarte benefice pentru tenul sensibil. Mască cu avocado previne uscarea tenului, lăsând pielea curată, catifelată și fără imperfecțiuni. În plus, este foarte ușor de pregătit în casă. Ai nevoie doar de o jumătate de avocado, o jumătate de banană și un ou! Simplu ca ”bună ziua”, nu?

Ce beneficii are masca de avocado pentru păr

Tenul ca tenul, dar cu părul cum rămâne? Avocado conține antioxidanți, aminoacizi si minerale care ajută la creșterea părului și previne căderea lui. În plus, oferă o strălucire aparte, hrănește celulele de păr, întărește rădăcinile, dar mai ales, repară vârfurile despicate.

Avocado pentru slăbit. Are sau nu beneficii?

Pe lângă faptul că protejează sănătatea sistemului cardiovascular, avocado este foarte bun în curele de slăbit. Arde foarte repede grăsimile, stimulează viteza de ardere a grăsimilor din corp și chiar determină corpul să ardă mai multe calorii după masă. Cel mai important, reduce pofta de mâncare!

Ce beneficii are avocado pentru bebeluși

Unde mai puneți că nu doar adulții consumă, ci și bebelușii? Cartea Recordurilor Guiness l-a desemnat cel mai nutritiv fruct din lume și poate fii introdus cu ușurință în alimentația bebelușilor atunci când vor începe să mănânce diversificat, deoarece îi ajută să-şi dezvolte inteligenţa și asigură nutrienţii necesari.

Cele mai simple rețete cu avocado

Lăsând deoparte beneficiile pentru piele și păr, există o mulțime de rețete în care este folosit avocado. Drept urmare, mai jos găsiți rețeta pentru guacamole, salată cu avocado, dar mai ales, avocado cu ou!

Guacamole

Pentru guacamole, aveți nevoie de 3 avocado, 2 roșii mici, 1 lămâie verde, 1 cățel de usturoi, 1 legătura coriandru / pătrunjel și 1/2 ceapă roșie. Se taie totul cubulețe și se pisează într-un bol! La final se adaugă zeama de la o lămâie și gata masa!

Salată cu avocado

Pentru salata cu avocado aveți nevoie de o lămâie, 1 avocado, 4 roșii, 1 ceapă, frunze de spanac, ulei de măsline, sare. Se decojește fructul de avocado, se desprinde după sâmbure și se taie felii. Roșiile se taie în sferturi, iar ceapa se taie rondele. Se pun toate într-un bol și se adaugă frunzele de spanac. La final, adăugăm sare și suc de lămâie!

Avocado cu ou

Avem nevoie de un fruct de avocado, 1 ceapă verde, 2 ouă, 4 roșii, salată chinezească, ulei de măsline, suc de lămâie, sare, piper. Se fierb ouăle tari. Se curăță fructul de avocado și se taie cuburi. Ceapa verde se taie rondele, roșiile se taie felii, iar frunzele de salată se rup fâșii. Se pun toate ingredientele într-un castron, se adaugă ulei de măsline, suc de lămâie și se presară sare.

Citește și: REȚETE de mic-dejun: Ouă umplute cu avocado

În articolul
Ce beneficii are consumul de avocado
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Top 4 cele mai bune orașe pentru un citybreak cu prietenele. Locuri sigure din Europa
Beauty & Lifestyle • la 08:54
Top 4 cele mai bune orașe pentru un citybreak cu prietenele. Locuri sigure din Europa
  • Orașe din Europa perfecte pentru un citybreak cu prietenele tale
  • Patru locuri în care cu siguranță nu o să te plictisești
Un show păcătos. Nicoleta Dragne, o nouă intervenție după ce a fost la un pas de moarte. Fosta ispită de la Insula Iubirii se recuperează în urma procedurii estetice: „Nu-ți mai injectezi...”
Emisiuni TV • la 00:04
Un show păcătos. Nicoleta Dragne, o nouă intervenție după ce a fost la un pas de moarte. Fosta ispită de la Insula Iubirii se recuperează în urma procedurii estetice: „Nu-ți mai injectezi...”
  • Nicoleta Dragne, o nouă intervenție după ce a fost la un pas de moarte
  • Fosta ispită de la Insula Iubirii se recuperează în urma procedurii estetice
Horoscop vineri, 23 mai 2025: Gemenii pot avea noroc în sfera financiară
Horoscop zilnic • ieri la 23:03
Horoscop vineri, 23 mai 2025: Gemenii pot avea noroc în sfera financiară
  • Horoscopul zilei de vineri, 23 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Cum să scapi de celulită într-un mod simplu. Ingredientul necesar îl găsești în locuința ta
Monden • ieri la 22:58
Cum să scapi de celulită într-un mod simplu. Ingredientul necesar îl găsești în locuința ta
  • Cum să scapi de celulită într-un mod simplu
  • Ingredientul necesar îl găsești în locuința ta
Olga Barcari, mândră de una dintre cele mai dragi persoane din familie. Ce eveniment important a avut loc: „Pe aceeași scenă”
Showbiz intern • ieri la 22:05
Olga Barcari, mândră de una dintre cele mai dragi persoane din familie. Ce eveniment important a avut loc: „Pe aceeași scenă”
  • Olga Barcari, mândră de una dintre cele mai dragi persoane din familie
  • Ce moment a emoționat-o pe concurenta de la Asia Express
SUA emite avertizare de călătorie pentru o destinație europeană. Mare atenție dacă mergi în vacanță
Stiri internationale • ieri la 21:43
SUA emite avertizare de călătorie pentru o destinație europeană. Mare atenție dacă mergi în vacanță
  • SUA emite avertizare de călătorie pentru o destinație europeană
  • Atenție mare dacă mergi în vacanță
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Câți bani trimit românii din diaspora în țară. Expert: Ţara se confruntă cu fenomenul ameninţărilor suprapuse
recomandare pe observatornews.ro
Câți bani trimit românii din diaspora în țară. Expert: Ţara se confruntă cu fenomenul ameninţărilor suprapuse
Drama uriaşă a milionarului român! A rămas cu grave sechele din cauza puşcăriei: „Visez de 2-3 ori”
recomandare pe as.ro
Drama uriaşă a milionarului român! A rămas cu grave sechele din cauza puşcăriei: „Visez de 2-3 ori”
Profeția uimitoare a Babei Vanga despre România. Ce se va întâmpla: Cel promis este născut în 2005 şi va prelua puterea în 2038
Romania TV
Profeția uimitoare a Babei Vanga despre România. Ce se va întâmpla: Cel promis este născut în 2005 şi va prelua puterea în 2038
Cristina Deleanu a fost incinerată. Gestul ȘOCANT făcut de Eugen Cristea în fața prietenilor: Sunt foarte îngrijorată pentru el
Romania TV
Cristina Deleanu a fost incinerată. Gestul ȘOCANT făcut de Eugen Cristea în fața prietenilor: Sunt foarte îngrijorată pentru el
VIDEO Turiștii fug speriați după ce un turn chinezesc vechi de 600 de ani începe să se prăbușească. Fusese restaurat recent
recomandare pe antena3.ro
VIDEO Turiștii fug speriați după ce un turn chinezesc vechi de 600 de ani începe să se prăbușească. Fusese restaurat recent
Doi soți care și-au construit cu 1,2 milioane € casa visurilor lor sunt obligați acum să o demoleze: „Nu ne dați afară, în stradă”
recomandare pe antena3.ro
Doi soți care și-au construit cu 1,2 milioane € casa visurilor lor sunt obligați acum să o demoleze: „Nu ne dați afară, în stradă”
Nici Marele Zid Chinezesc, nici piramidele nu sunt vizibile din spațiu. Singura construcție umană care se vede din cosmos e în Spania
recomandare pe antena3.ro
Nici Marele Zid Chinezesc, nici piramidele nu sunt vizibile din spațiu. Singura construcție umană care se vede din cosmos e în Spania
Trucul din bucătărie care albește hainele fără înălbitor. Funcționează perfect pe pete, fără clor, fără chimicale
recomandare pe playtech.ro
Trucul din bucătărie care albește hainele fără înălbitor. Funcționează perfect pe pete, fără clor, fără chimicale
Ce nu ai voie să faci de Sfinții Constantin și Elena 2025 dacă vrei belșug și prosperitate în casă
recomandare pe playtech.ro
Ce nu ai voie să faci de Sfinții Constantin și Elena 2025 dacă vrei belșug și prosperitate în casă
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
recomandare pe redactia.ro
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Românii, „salahorii” Europei: Muncim cel mai mult, dar trăim cel mai puțin!
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii, „salahorii” Europei: Muncim cel mai mult, dar trăim cel mai puțin!
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Horoscop iunie 2025 pentru fiecare zodie: Luna schimbării, pasiunii și colaborării
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop iunie 2025 pentru fiecare zodie: Luna schimbării, pasiunii și colaborării
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close