Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Ce beneficii are consumul de avocado

Ce beneficii are consumul de avocado

Publicat pe 02.11.2020 la 16:53 Actualizat pe 02.11.2020 la 16:57

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că avocado este considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente la momentul actual! Fie că îl folosim pentru păr sau piele, fie că vorbim despre anumite rețete, avocado este consumat de toată lumea! Cele mai simple rețete cu avocado! Ce beneficii are avocado dacă îl mănânci des?

Avocado taiat pe jumatate.

Ce beneficii are avocado dacă îl mănânci des?

pixabay

  • Ce beneficii are avocado dacă îl mănânci des?
  • Ce beneficii are masca de avocado pentru păr?
  • Cele mai simple rețete cu avocado!

Când spui avocado, toată lumea moare de poftă! Dacă majoritatea fructelor conțin carbohidrați, ei bine, în cazul lui avocado, vorbim despre o mulțime de grăsimi sănătoase. De-a lungul anilor, specialiștii au descopert numeroase beneficii pe care fructul le oferă organismului, fie că vrem să slăbim, fie că vrem să avem grijă de piele sau păr!

Ce este avocado

Dar ce este, de fapt, avocado? Fructul de avocado provine din Mexic și Guatemala, de la arborele cu același nume. Sămânța mare din interior se numește ”piatră”, iar forma fructului este asemănătoare cu cea a unei pere, deși din când în când poate arăta și ca un ou sau poate avea chiar formă sferică, în funcție de varietate.

De exemplu, 100 de grame de pulpă de avocado conține:

Ce beneficii are avocado

Consumul de avocado ajută la scăderea colesterolului, reglează tensiunea arterilă, reduce riscul de infarct și de accident vascular cerebral, fluidizează sângele și împiedică formarea cheagurilor de sânge. În plus, fructul este foarte bun și pentru sistemul nervos și ajută foarte mult atunci când vine vorba despre îmbunătățirea atenției sau a memoriei.

Ce beneficii are avocado dacă îl mănânci des

O cantitate mare de avocado nu va dăuna niciodată organismului! Dimpotriva, va ajuta extrem de mult la îmbunătățirea somnului, îmbunătățirea digestiei și la protejarea organismului împotriva unor grave boli de sănătate sau infecții.

Ce beneficii are masca de avocado pentru ten

Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că toate femeile își doresc să aibă un ten cât mai îngrijit și mai curat. Măștile de față cu avocado sunt foarte benefice pentru tenul sensibil. Mască cu avocado previne uscarea tenului, lăsând pielea curată, catifelată și fără imperfecțiuni. În plus, este foarte ușor de pregătit în casă. Ai nevoie doar de o jumătate de avocado, o jumătate de banană și un ou! Simplu ca ”bună ziua”, nu?

Ce beneficii are masca de avocado pentru păr

Tenul ca tenul, dar cu părul cum rămâne? Avocado conține antioxidanți, aminoacizi si minerale care ajută la creșterea părului și previne căderea lui. În plus, oferă o strălucire aparte, hrănește celulele de păr, întărește rădăcinile, dar mai ales, repară vârfurile despicate.

Avocado pentru slăbit. Are sau nu beneficii?

Pe lângă faptul că protejează sănătatea sistemului cardiovascular, avocado este foarte bun în curele de slăbit. Arde foarte repede grăsimile, stimulează viteza de ardere a grăsimilor din corp și chiar determină corpul să ardă mai multe calorii după masă. Cel mai important, reduce pofta de mâncare!

Ce beneficii are avocado pentru bebeluși

Unde mai puneți că nu doar adulții consumă, ci și bebelușii? Cartea Recordurilor Guiness l-a desemnat cel mai nutritiv fruct din lume și poate fii introdus cu ușurință în alimentația bebelușilor atunci când vor începe să mănânce diversificat, deoarece îi ajută să-şi dezvolte inteligenţa și asigură nutrienţii necesari.

Cele mai simple rețete cu avocado

Lăsând deoparte beneficiile pentru piele și păr, există o mulțime de rețete în care este folosit avocado. Drept urmare, mai jos găsiți rețeta pentru guacamole, salată cu avocado, dar mai ales, avocado cu ou!

Guacamole

Pentru guacamole, aveți nevoie de 3 avocado, 2 roșii mici, 1 lămâie verde, 1 cățel de usturoi, 1 legătura coriandru / pătrunjel și 1/2 ceapă roșie. Se taie totul cubulețe și se pisează într-un bol! La final se adaugă zeama de la o lămâie și gata masa!

Salată cu avocado

Pentru salata cu avocado aveți nevoie de o lămâie, 1 avocado, 4 roșii, 1 ceapă, frunze de spanac, ulei de măsline, sare. Se decojește fructul de avocado, se desprinde după sâmbure și se taie felii. Roșiile se taie în sferturi, iar ceapa se taie rondele. Se pun toate într-un bol și se adaugă frunzele de spanac. La final, adăugăm sare și suc de lămâie!

Avocado cu ou

Avem nevoie de un fruct de avocado, 1 ceapă verde, 2 ouă, 4 roșii, salată chinezească, ulei de măsline, suc de lămâie, sare, piper. Se fierb ouăle tari. Se curăță fructul de avocado și se taie cuburi. Ceapa verde se taie rondele, roșiile se taie felii, iar frunzele de salată se rup fâșii. Se pun toate ingredientele într-un castron, se adaugă ulei de măsline, suc de lămâie și se presară sare.

Citește și: REȚETE de mic-dejun: Ouă umplute cu avocado

În articolul
Ce beneficii are consumul de avocado
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Honorius Prigoană își lasă frații fără bani! Îi execută silit | Detalii exclusive
Stiri interne • la 13:15
Honorius Prigoană își lasă frații fără bani! Îi execută silit | Detalii exclusive
  • Honorius Prigoană a blocat conturile fraților
  • Decizia a fost luată în dosarul datoriei pe care o avea tatăl decedat
  • Conform contractului, Honorius are de recuperat 600.000 de lei de la frații săi
Rețeta lui Horia Manea de tocăniţă de porc cu ceapă şi usturoi. Cum condimentezi corect carnea
Retete • la 13:04
Rețeta lui Horia Manea de tocăniţă de porc cu ceapă şi usturoi. Cum condimentezi corect carnea
  • Horia Manea a gătit la Meniu de vedetă tocăniță de porc cu ceapă și usturoi
  • Ce mix de condimente trebuie să adaugi
Delia, soția lui Lino Golden, confirmă despărțirea de artist? Clipul care a stârnit controverse: "A pierdut, nu mai găsește" | VIDEO
Showbiz intern • la 12:54
Delia, soția lui Lino Golden, confirmă despărțirea de artist? Clipul care a stârnit controverse: "A pierdut, nu mai găsește" | VIDEO
  • Delia, soția lui Lino Golden, vorbește despre despărțire?
  • Clipul care a stârnit controverse
Top 3 țări din lume cel mai puțin vizitate de turiști. De ce trebuie să programezi o vacanță acolo
Beauty & Lifestyle • la 12:53
Top 3 țări din lume cel mai puțin vizitate de turiști. De ce trebuie să programezi o vacanță acolo
  • Trei țări din lume pe care trebuie să le vizitezi
  • De ce trebuie să ajungi acolo
Poftiți pe la noi: Poftiți la întrecere – Lider de audiență cu ultima ediție din Oradea. Echipa roșie a câștigat toate cele 3 întreceri ale etapei
Emisiuni TV • la 12:40
Poftiți pe la noi: Poftiți la întrecere – Lider de audiență cu ultima ediție din Oradea. Echipa roșie a câștigat toate cele 3 întreceri ale etapei
  • Poftiți pe la noi: Poftiți la întrecere – Lider de audiență cu ultima ediție din Oradea
  • Echipa roșie a câștigat toate cele 3 întreceri ale etapei
Au plecat cu 1000 de euro spre necunoscut. Povestea Alinei și a lui Bogdan Anghel la “Visul românesc – Succes internațional”
Emisiuni TV • la 12:19
Au plecat cu 1000 de euro spre necunoscut. Povestea Alinei și a lui Bogdan Anghel la “Visul românesc – Succes internațional”
  • Alina și Bogdan au simțit că pot mai mult, că își doresc mai mult
  • Astăzi, trăiesc în inima Coastei de Azur, unde au devenit părinți și și-au construit o nouă viață
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O elevă din Constanța a luat 8,55 la Română și a făcut contestație. A mers în instanță după nota finală
recomandare pe observatornews.ro
O elevă din Constanța a luat 8,55 la Română și a făcut contestație. A mers în instanță după nota finală
Meniu “regesc” la nunta Kirei Hagi! Preparatele extravagante primite de invitați
recomandare pe as.ro
Meniu “regesc” la nunta Kirei Hagi! Preparatele extravagante primite de invitați
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Cum arată acum lupii străvechi înviați în laborator. În 6 luni, Romulus și Remus au devenit mult mai mari decât cei din zilele noastre
recomandare pe antena3.ro
Cum arată acum lupii străvechi înviați în laborator. În 6 luni, Romulus și Remus au devenit mult mai mari decât cei din zilele noastre
Moartea învăluită în mister a unei vedete de filme pentru adulți, de 28 de ani. A apărut și într-un documentar Netflix
recomandare pe antena3.ro
Moartea învăluită în mister a unei vedete de filme pentru adulți, de 28 de ani. A apărut și într-un documentar Netflix
Mărturiile emoţionante ale apropiaţilor lui Mihai Leu. Ce le-a spus în ultimele discuţii înainte să moară
recomandare pe antena3.ro
Mărturiile emoţionante ale apropiaţilor lui Mihai Leu. Ce le-a spus în ultimele discuţii înainte să moară
Horoscopul trădărilor în dragoste pentru luna iulie. Cine minte, cine ascunde, cine suferă?
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul trădărilor în dragoste pentru luna iulie. Cine minte, cine ascunde, cine suferă?
Unde e bine să ții busuiocul în casă pentru noroc și sănătate
recomandare pe playtech.ro
Unde e bine să ții busuiocul în casă pentru noroc și sănătate
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
recomandare pe bzi.ro
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
Mesajul sfâșietor transmis de soția lui Mihai Leu. Anna este dărâmată de durere: „Ai plecat, iubirea mea…”
recomandare pe bzi.ro
Mesajul sfâșietor transmis de soția lui Mihai Leu. Anna este dărâmată de durere: „Ai plecat, iubirea mea…”
Dragoş Anastasiu, vicepremier: ”O să fie o ordonanţă Trenuleţ”. Guvernul pregătește majorarea TVA la 21%, iar cel la alimente la 11%. Pensiile peste 3.000 lei scad, cresc impozitele locale și prețul carburanților
recomandare pe dailybusiness.ro
Dragoş Anastasiu, vicepremier: ”O să fie o ordonanţă Trenuleţ”. Guvernul pregătește majorarea TVA la 21%, iar cel la alimente la 11%. Pensiile peste 3.000 lei scad, cresc impozitele locale și prețul carburanților
Ministrul Finanțelor a făcut anunțul. Ce se întâmplă cu pensiile în România. Mii de pensionari sunt CONFUZI
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Finanțelor a făcut anunțul. Ce se întâmplă cu pensiile în România. Mii de pensionari sunt CONFUZI
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
EXCLUSIV| Ispita Teodora Racoș de la Insula Iubirii sezonul 9, detalii despre noul sezon incendiar. "Un roller coaster emoțional"
recomandare pe a1.ro
EXCLUSIV| Ispita Teodora Racoș de la Insula Iubirii sezonul 9, detalii despre noul sezon incendiar. "Un roller coaster emoțional"
Close