Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Ce beneficii are consumul de avocado

Ce beneficii are consumul de avocado

Publicat pe 02.11.2020 la 16:53 Actualizat pe 02.11.2020 la 16:57

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că avocado este considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente la momentul actual! Fie că îl folosim pentru păr sau piele, fie că vorbim despre anumite rețete, avocado este consumat de toată lumea! Cele mai simple rețete cu avocado! Ce beneficii are avocado dacă îl mănânci des?

Avocado taiat pe jumatate.

Ce beneficii are avocado dacă îl mănânci des?

pixabay

  • Ce beneficii are avocado dacă îl mănânci des?
  • Ce beneficii are masca de avocado pentru păr?
  • Cele mai simple rețete cu avocado!

Când spui avocado, toată lumea moare de poftă! Dacă majoritatea fructelor conțin carbohidrați, ei bine, în cazul lui avocado, vorbim despre o mulțime de grăsimi sănătoase. De-a lungul anilor, specialiștii au descopert numeroase beneficii pe care fructul le oferă organismului, fie că vrem să slăbim, fie că vrem să avem grijă de piele sau păr!

Ce este avocado

Dar ce este, de fapt, avocado? Fructul de avocado provine din Mexic și Guatemala, de la arborele cu același nume. Sămânța mare din interior se numește ”piatră”, iar forma fructului este asemănătoare cu cea a unei pere, deși din când în când poate arăta și ca un ou sau poate avea chiar formă sferică, în funcție de varietate.

De exemplu, 100 de grame de pulpă de avocado conține:

Ce beneficii are avocado

Consumul de avocado ajută la scăderea colesterolului, reglează tensiunea arterilă, reduce riscul de infarct și de accident vascular cerebral, fluidizează sângele și împiedică formarea cheagurilor de sânge. În plus, fructul este foarte bun și pentru sistemul nervos și ajută foarte mult atunci când vine vorba despre îmbunătățirea atenției sau a memoriei.

Ce beneficii are avocado dacă îl mănânci des

O cantitate mare de avocado nu va dăuna niciodată organismului! Dimpotriva, va ajuta extrem de mult la îmbunătățirea somnului, îmbunătățirea digestiei și la protejarea organismului împotriva unor grave boli de sănătate sau infecții.

Ce beneficii are masca de avocado pentru ten

Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că toate femeile își doresc să aibă un ten cât mai îngrijit și mai curat. Măștile de față cu avocado sunt foarte benefice pentru tenul sensibil. Mască cu avocado previne uscarea tenului, lăsând pielea curată, catifelată și fără imperfecțiuni. În plus, este foarte ușor de pregătit în casă. Ai nevoie doar de o jumătate de avocado, o jumătate de banană și un ou! Simplu ca ”bună ziua”, nu?

Ce beneficii are masca de avocado pentru păr

Tenul ca tenul, dar cu părul cum rămâne? Avocado conține antioxidanți, aminoacizi si minerale care ajută la creșterea părului și previne căderea lui. În plus, oferă o strălucire aparte, hrănește celulele de păr, întărește rădăcinile, dar mai ales, repară vârfurile despicate.

Avocado pentru slăbit. Are sau nu beneficii?

Pe lângă faptul că protejează sănătatea sistemului cardiovascular, avocado este foarte bun în curele de slăbit. Arde foarte repede grăsimile, stimulează viteza de ardere a grăsimilor din corp și chiar determină corpul să ardă mai multe calorii după masă. Cel mai important, reduce pofta de mâncare!

Ce beneficii are avocado pentru bebeluși

Unde mai puneți că nu doar adulții consumă, ci și bebelușii? Cartea Recordurilor Guiness l-a desemnat cel mai nutritiv fruct din lume și poate fii introdus cu ușurință în alimentația bebelușilor atunci când vor începe să mănânce diversificat, deoarece îi ajută să-şi dezvolte inteligenţa și asigură nutrienţii necesari.

Cele mai simple rețete cu avocado

Lăsând deoparte beneficiile pentru piele și păr, există o mulțime de rețete în care este folosit avocado. Drept urmare, mai jos găsiți rețeta pentru guacamole, salată cu avocado, dar mai ales, avocado cu ou!

Guacamole

Pentru guacamole, aveți nevoie de 3 avocado, 2 roșii mici, 1 lămâie verde, 1 cățel de usturoi, 1 legătura coriandru / pătrunjel și 1/2 ceapă roșie. Se taie totul cubulețe și se pisează într-un bol! La final se adaugă zeama de la o lămâie și gata masa!

Salată cu avocado

Pentru salata cu avocado aveți nevoie de o lămâie, 1 avocado, 4 roșii, 1 ceapă, frunze de spanac, ulei de măsline, sare. Se decojește fructul de avocado, se desprinde după sâmbure și se taie felii. Roșiile se taie în sferturi, iar ceapa se taie rondele. Se pun toate într-un bol și se adaugă frunzele de spanac. La final, adăugăm sare și suc de lămâie!

Avocado cu ou

Avem nevoie de un fruct de avocado, 1 ceapă verde, 2 ouă, 4 roșii, salată chinezească, ulei de măsline, suc de lămâie, sare, piper. Se fierb ouăle tari. Se curăță fructul de avocado și se taie cuburi. Ceapa verde se taie rondele, roșiile se taie felii, iar frunzele de salată se rup fâșii. Se pun toate ingredientele într-un castron, se adaugă ulei de măsline, suc de lămâie și se presară sare.

Citește și: REȚETE de mic-dejun: Ouă umplute cu avocado

În articolul
Ce beneficii are consumul de avocado
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Iubitul Ioanei Popescu, mesaj sfâșietor după moartea brunetei. Ce a transmis Mihai Ștefan Lungu: "Înainte să te cer de soție..." | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:35
Iubitul Ioanei Popescu, mesaj sfâșietor după moartea brunetei. Ce a transmis Mihai Ștefan Lungu: "Înainte să te cer de soție..." | FOTO
  • Durere fără margini!
  • Iubitul Ioanei Popescu, distrus de durere
  • Ce mesaj a transmis acesta după moartea brunetei
Carmen Șerban, dezvăluiri despre viața ei personală. Există sau nu cineva în viața cântăreței
Emisiuni TV • ieri la 23:16
Carmen Șerban, dezvăluiri despre viața ei personală. Există sau nu cineva în viața cântăreței
  • Carmen Șerban vorbește despre viața ei personală
  • Există sau nu cineva în viața ei
Băiatul acuzat că a transmis mesaje de amenințare către școli și spitale, arestat preventiv pentru 30 de zile. E acuzat de DIICOT de săvârşirea infracţiunii de ameninţare în scop terorist
Stiri interne • ieri la 23:01
Băiatul acuzat că a transmis mesaje de amenințare către școli și spitale, arestat preventiv pentru 30 de zile. E acuzat de DIICOT de săvârşirea infracţiunii de ameninţare în scop terorist
  • Tânărul de 17 ani care a trimis mesaje de amenințare, arestat preventiv
  • E acuzat de DIICOT de săvârşirea infracţiunii de ameninţare în scop terorist
Monica Anghel nu îi controlează niciodată telefonul soțului ei. De la ce pornesc certurile în căsnicia cu Marian Caraivan
Emisiuni TV • ieri la 22:49
Monica Anghel nu îi controlează niciodată telefonul soțului ei. De la ce pornesc certurile în căsnicia cu Marian Caraivan
  • Monica Anghel nu îi controlează soțului telefonul
  • Cei doi sunt căsătoriți de 15 ani
Mireasa - Capriciile Iubirii. Cine a părăsit competiția dintre Lavinia, Loredana și Samina. Care a fost decizia publicului
Emisiuni TV • ieri la 22:42
Mireasa - Capriciile Iubirii. Cine a părăsit competiția dintre Lavinia, Loredana și Samina. Care a fost decizia publicului
  • Publicul a ales între Lavinia, Loredana și Samina
  • Cine a părăsit casa Mireasa
Pasiunea costisitoare a cântăreței Minodora. În ce investește o mare parte din bani: „Am peste 200”
Emisiuni TV • ieri la 22:08
Pasiunea costisitoare a cântăreței Minodora. În ce investește o mare parte din bani: „Am peste 200”
  • Ce pasiune are Minodora
  • Fiul ei, Marco, este interesat de același lucru
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un criminal din Tulcea a fost prins după 26 de ani. Ce l-a dat de gol
recomandare pe observatornews.ro
Un criminal din Tulcea a fost prins după 26 de ani. Ce l-a dat de gol
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
recomandare pe as.ro
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
Indicator rutier cu un pentagon galben pe el. Ce trebuie să facă şoferii când îl văd
recomandare pe playtech.ro
Indicator rutier cu un pentagon galben pe el. Ce trebuie să facă şoferii când îl văd
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
Horoscop săptămânal, 29 septembrie - 5 octombrie 2025. Este timpul pentru introspecție
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 29 septembrie - 5 octombrie 2025. Este timpul pentru introspecție
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
Close