Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Cea mai bună dietă în Postul Crăciunului. Scapi rapid de kilogramele în plus

Cea mai bună dietă în Postul Crăciunului. Scapi rapid de kilogramele în plus

Publicat pe 11.12.2018 la 15:25 Actualizat pe 11.12.2018 la 15:40

Postul este o perioadă benefică atât pentru suflet, cât şi pentru trup. Multe persoane aleg să ţină chiar dietă în postul Crăciunului pentru a combina sănătatea spirituală cu cea fizică. Dacă şi voi faceţi parte din această categorie, în continuare o să vă prezentăm una dintre cele mai sănătoase şi mai uşoare diete.

Cea mai bună dietă în Postul Crăciunului. Scapi rapid de kilogramele în plus

Dietă de post

Foto: Pixabay

Postul este o perioadă benefică atât pentru suflet, cât şi pentru trup. Multe persoane aleg să ţină chiar dietă în postul Crăciunului pentru a combina sănătatea spirituală cu cea fizică. Dacă şi voi faceţi parte din această categorie, în continuare o să vă prezentăm una dintre cele mai sănătoase şi mai uşoare diete.

Dieta de post pe care v-o propunem astăzi este una care nu se ţine deloc greu, este foarte gustoasă şi hrănitoare. În acest fel, vei reuşi să te simţi bine şi sufleteşte, dar şi fizic. Dieta de post îţi va permite să consumi destul de multe alimente, bineînţeles cu raţie, iar la finalul postului kilogramele în plus ar trebui să fie doar o amintire. Iată care sunt felurile de mâncare recomandate, acestea urmând să fie consumate pe rând, fiecare zilnic, la micul dejun, la prânz şi cină, potrivit blogului Cori Grămescu.

Mic dejun

Salata taboulleh cu 2 felii de tofu si 2 rosii, 5 finn crisp

50 g fulgi de hrisca cu iaurt de soia si o mana de fructe de padure

2 felii de paine integrala cu un ardei, 10 caju si 4 linguri hummus fara ulei adaugat

2 felii de paine neagra, o lingura zacusca, o lingura salata vinete, o lingura pate vegetal si 2 rosii mari

2 felii de paine neagra, un ardei, un castravete, 2 felii de tofu, 2 linguri salata de vinete

30 g fulgi de ovaz, 20 g nuci, o mana de fructe de padure, lapte de cocos cu migdale

30 g nuci, o rosie, un ardei, 3 felii de tofu si o felie de paine neagra

Gustare de dimineata

Doua fructe la alegere

Pranz:

Mancare de broccoli cu legume , o felie de paine neagra

Mancare de fasole verde cu legume , 3 finn crisp

Mancare de naut cu legume , 2 wasa

Mancare de linte cu legume , 2 rondele de orez expandat

Mancare de praz cu masline si 3 felii de tofu , o felie de paine neagra

Ghiveci de legume ( morcov, vinete, dovlecei, rosii, ardei, ceapa, mazare) , 3 finn crisp

Salata de legume cu tofu, o felie de paine neagra

CITEŞTE ŞI: Dieta minune care te subțiază rapid! Este rețeta pe care puțini o știu și care te scapă de 4 kg în 4 zile

Gustare seara :

2 linguri de hummus cu un ardei gras si 2 finn crisp

2 linguri salata de vinete cu o rosie si doua felii de tofu

O mana de nuci cu un mar verde

2 morcovi cruzi cu 2 linguri de hummus

Cina :

Mancare de spanac cu legume, 2 felii de tofu si 2 finn crisp

Mancare de conopida, 2 finn crisp

Mancare de broccoli, 2 felii de tofu

Crema de legume si salata asortata cu naut

Mancare de urzici cu 3 felii de tofu, o felie de paine

Salata de radacinoase : morcov, telina, pastarnac ras cu varza alba tocata, drese cu lamiae, mustar dulce si ulei de masline.

Ghiveci de legume, doua felii de tofu, doua linguri de hummus.

Dacă ţi-a plăcut articolul, te aşteptăm şi pe pagina de Facebook. Avem şi Instagram. Ne poţi da follow aici.

O.P.

În articolul
Cea mai bună dietă în Postul Crăciunului. Scapi rapid de kilogramele în plus
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Încă un incident aviatic! 9 persoane au trăit momente de coșmar, după ce avionul a decolat din Londra
Stiri internationale • la 16:43
Încă un incident aviatic! 9 persoane au trăit momente de coșmar, după ce avionul a decolat din Londra
  • Un alt incident aviatic marca Air India a avut loc recent
  • 9 persoane au avut nevoie de ajutor
Invazie de gărgăriţe agresive pe litoralul românesc! Turiştii, nevoiți să se retragă în camere
Stiri interne • la 15:45
Invazie de gărgăriţe agresive pe litoralul românesc! Turiştii, nevoiți să se retragă în camere
  • Gărgăriţele au invadat plajele din România
  • Turiştii, nevoiți să se retragă în camere
Verişorul Raisei, suspectul principal în cazul fetiței de de 2 ani din Dolj, găsită moartă, a fost condamnat. Ce pedeapsă a primit adolescentul 
Stiri interne • la 14:33
Verişorul Raisei, suspectul principal în cazul fetiței de de 2 ani din Dolj, găsită moartă, a fost condamnat. Ce pedeapsă a primit adolescentul 
  • Condamnare în cazul fetiței ucise cu cruzime în Dolj
  • Verișorul micuței, trimis într-un centru pentru minori
Bianca Drăgușanu a răbufnit, după ce a fost numită ”Regina Filtrelor”! S-a afișat fără niciun efect: ”Și în realitate sunt ca în povești” / VIDEO
Showbiz intern • la 13:34
Bianca Drăgușanu a răbufnit, după ce a fost numită ”Regina Filtrelor”! S-a afișat fără niciun efect: ”Și în realitate sunt ca în povești” / VIDEO
  • Bianca Drăgușanu a răbufnit
  • Cum le pune la punct vedeta pe cele care vorbesc urât despre ea
Ultimele informații despre starea de sănătate a lui Mihai Leu. Anunțul făcut de Institutul Clinic Fundeni: “Pacientul este ...“
Stiri interne • la 12:38
Ultimele informații despre starea de sănătate a lui Mihai Leu. Anunțul făcut de Institutul Clinic Fundeni: “Pacientul este ...“
  • Spitalul Fundeni, noi informații despre starea de sănătate a lui Mihai Leu
  • Anunțul făcut de Institutul Clinic Fundeni
Fanii fraților Gogan, în delir! Ce s-a întâmplat cu filmul „Sirenele 2”
Emisiuni TV • la 12:18
Fanii fraților Gogan, în delir! Ce s-a întâmplat cu filmul „Sirenele 2”
  • Succes răsunător pentru „Sirenele 2”
  • Filmul e pe primul loc în box office
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Evaluarea Naţională 2025. "Capcane" pentru elevi, la proba scrisă de română
recomandare pe observatornews.ro
Evaluarea Naţională 2025. "Capcane" pentru elevi, la proba scrisă de română
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
ANUNȚUL făcut de Andreea Bănică, după 17 ani de căsnicie cu Lucian Mitrea. E vestea momentului în showbizul românesc!
Romania TV
ANUNȚUL făcut de Andreea Bănică, după 17 ani de căsnicie cu Lucian Mitrea. E vestea momentului în showbizul românesc!
ANUNȚUL făcut de Andreea Bănică, după 17 ani de căsnicie cu Lucian Mitrea. E vestea momentului în showbizul românesc!
Romania TV
ANUNȚUL făcut de Andreea Bănică, după 17 ani de căsnicie cu Lucian Mitrea. E vestea momentului în showbizul românesc!
Un nou ocean începe să se formeze. Unde va apărea al șaselea ocean al Terrei
recomandare pe antena3.ro
Un nou ocean începe să se formeze. Unde va apărea al șaselea ocean al Terrei
Un bărbat îmbrăcat într-un costum cu aripi a murit după ce s-a aruncat de la 2.400 metri, în Alpii Elvețieni
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat îmbrăcat într-un costum cu aripi a murit după ce s-a aruncat de la 2.400 metri, în Alpii Elvețieni
Incredibila poveste a bărbatului care trăiește cu 40$ pe lună deși este bogat. Este celebru în țara lui și un geniu al matematicii
recomandare pe antena3.ro
Incredibila poveste a bărbatului care trăiește cu 40$ pe lună deși este bogat. Este celebru în țara lui și un geniu al matematicii
Orașul din România în care plouă cel mai puțin pe tot parcursul anului. Este foarte popular
recomandare pe playtech.ro
Orașul din România în care plouă cel mai puțin pe tot parcursul anului. Este foarte popular
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
recomandare pe playtech.ro
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Taxa pe BOALĂ revine! Guvernul îi obligă pe români să plătească CASS pe anumite concedii medicale
recomandare pe dailybusiness.ro
Taxa pe BOALĂ revine! Guvernul îi obligă pe români să plătească CASS pe anumite concedii medicale
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Horoscopul lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie: Schimbări, introspecție și noi oportunități
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie: Schimbări, introspecție și noi oportunități
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
recomandare pe a1.ro
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
Close