Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Cea mai bună dietă în Postul Crăciunului. Scapi rapid de kilogramele în plus

Cea mai bună dietă în Postul Crăciunului. Scapi rapid de kilogramele în plus

Publicat pe 11.12.2018 la 15:25 Actualizat pe 11.12.2018 la 15:40

Postul este o perioadă benefică atât pentru suflet, cât şi pentru trup. Multe persoane aleg să ţină chiar dietă în postul Crăciunului pentru a combina sănătatea spirituală cu cea fizică. Dacă şi voi faceţi parte din această categorie, în continuare o să vă prezentăm una dintre cele mai sănătoase şi mai uşoare diete.

Cea mai bună dietă în Postul Crăciunului. Scapi rapid de kilogramele în plus

Dietă de post

Foto: Pixabay

Postul este o perioadă benefică atât pentru suflet, cât şi pentru trup. Multe persoane aleg să ţină chiar dietă în postul Crăciunului pentru a combina sănătatea spirituală cu cea fizică. Dacă şi voi faceţi parte din această categorie, în continuare o să vă prezentăm una dintre cele mai sănătoase şi mai uşoare diete.

Dieta de post pe care v-o propunem astăzi este una care nu se ţine deloc greu, este foarte gustoasă şi hrănitoare. În acest fel, vei reuşi să te simţi bine şi sufleteşte, dar şi fizic. Dieta de post îţi va permite să consumi destul de multe alimente, bineînţeles cu raţie, iar la finalul postului kilogramele în plus ar trebui să fie doar o amintire. Iată care sunt felurile de mâncare recomandate, acestea urmând să fie consumate pe rând, fiecare zilnic, la micul dejun, la prânz şi cină, potrivit blogului Cori Grămescu.

Mic dejun

Salata taboulleh cu 2 felii de tofu si 2 rosii, 5 finn crisp

50 g fulgi de hrisca cu iaurt de soia si o mana de fructe de padure

2 felii de paine integrala cu un ardei, 10 caju si 4 linguri hummus fara ulei adaugat

2 felii de paine neagra, o lingura zacusca, o lingura salata vinete, o lingura pate vegetal si 2 rosii mari

2 felii de paine neagra, un ardei, un castravete, 2 felii de tofu, 2 linguri salata de vinete

30 g fulgi de ovaz, 20 g nuci, o mana de fructe de padure, lapte de cocos cu migdale

30 g nuci, o rosie, un ardei, 3 felii de tofu si o felie de paine neagra

Gustare de dimineata

Doua fructe la alegere

Pranz:

Mancare de broccoli cu legume , o felie de paine neagra

Mancare de fasole verde cu legume , 3 finn crisp

Mancare de naut cu legume , 2 wasa

Mancare de linte cu legume , 2 rondele de orez expandat

Mancare de praz cu masline si 3 felii de tofu , o felie de paine neagra

Ghiveci de legume ( morcov, vinete, dovlecei, rosii, ardei, ceapa, mazare) , 3 finn crisp

Salata de legume cu tofu, o felie de paine neagra

CITEŞTE ŞI: Dieta minune care te subțiază rapid! Este rețeta pe care puțini o știu și care te scapă de 4 kg în 4 zile

Gustare seara :

2 linguri de hummus cu un ardei gras si 2 finn crisp

2 linguri salata de vinete cu o rosie si doua felii de tofu

O mana de nuci cu un mar verde

2 morcovi cruzi cu 2 linguri de hummus

Cina :

Mancare de spanac cu legume, 2 felii de tofu si 2 finn crisp

Mancare de conopida, 2 finn crisp

Mancare de broccoli, 2 felii de tofu

Crema de legume si salata asortata cu naut

Mancare de urzici cu 3 felii de tofu, o felie de paine

Salata de radacinoase : morcov, telina, pastarnac ras cu varza alba tocata, drese cu lamiae, mustar dulce si ulei de masline.

Ghiveci de legume, doua felii de tofu, doua linguri de hummus.

Dacă ţi-a plăcut articolul, te aşteptăm şi pe pagina de Facebook. Avem şi Instagram. Ne poţi da follow aici.

O.P.

În articolul
Cea mai bună dietă în Postul Crăciunului. Scapi rapid de kilogramele în plus
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cătălin Zmărăndescu și soția, declarații înainte de provocarea Power Couple. Ce frică are sportivul: „O bag pe ea la înaintare”
Emisiuni TV • ieri la 23:51
Cătălin Zmărăndescu și soția, declarații înainte de provocarea Power Couple. Ce frică are sportivul: „O bag pe ea la înaintare”
  • Cătălin Zmărăndescu și soția lui sunt împreună de 11 ani
  • Cei doi participă la Power Couple, sezonul 3
Alexandra Ungureanu este o vedetă fără pretenţii! Puţine persoane publice au fost surprinse aşa! Cum şi unde a fost filmată
Showbiz intern • ieri la 23:30
Alexandra Ungureanu este o vedetă fără pretenţii! Puţine persoane publice au fost surprinse aşa! Cum şi unde a fost filmată
  • Alexandra Ungureanu a lăsat mașina pentru plimbarea cu metroul
  • Imagini exclusive cu artista
  • Cum a fost surprinsă
Imagini senzaţionale cu Guess Who! Alegerile simple sunt complicate pentru el. S-a luptat cu ea!
Paparazzi • ieri la 23:29
Imagini senzaţionale cu Guess Who! Alegerile simple sunt complicate pentru el. S-a luptat cu ea!
  • Cum a fost surprins Guess Who
  • Ce decizie grea a trebuit să ia
Exclusiv! Mama Alinei Eriko face primele declarații după ce a obținut ordin de restricție împotriva fiicei. "Am fost bătută"
Showbiz intern • ieri la 23:28
Exclusiv! Mama Alinei Eriko face primele declarații după ce a obținut ordin de restricție împotriva fiicei. "Am fost bătută"
  • Mama Alinei Eriko, primele declarații
  • A obținut ordin de restricție împotriva fiicei
  • Ce au stabilit magistrații
Lia Bugnar sare în ajutorul celebrei "Lili Jurcă"! Chemată la casting din concediu medical! Declarații și informații exclusive
Showbiz intern • ieri la 23:28
Lia Bugnar sare în ajutorul celebrei "Lili Jurcă"! Chemată la casting din concediu medical! Declarații și informații exclusive
  • Lia Bugnar sare în ajutorul celebrei "Lili Jurcă"
  • Avocatul actriței, declarații și informații exclusive
  • Cu ce problemă s-a confruntat, de curând, Mariana Dănescu
Gabi Bădălău, aroganţe pe stadion! Cu bronzul de Dubai, dar nu cu Bianca Drăguşanu! Cine l-a însoţit! | PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 23:27
Gabi Bădălău, aroganţe pe stadion! Cu bronzul de Dubai, dar nu cu Bianca Drăguşanu! Cine l-a însoţit! | PAPARAZZI
  • Aroganţe marca Bădălău pe stadion
  • Bronz de lux, dar Bianca Drăgușanu lipseşte de la brațul lui!
  • Cine l-a însoţit pe afacerist la meci
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
recomandare pe observatornews.ro
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
recomandare pe as.ro
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Romania TV
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Romania TV
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
recomandare pe playtech.ro
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
recomandare pe playtech.ro
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
recomandare pe a1.ro
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
Close