Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Cea mai bună dietă în Postul Crăciunului. Scapi rapid de kilogramele în plus

Cea mai bună dietă în Postul Crăciunului. Scapi rapid de kilogramele în plus

Publicat pe 11.12.2018 la 15:25 Actualizat pe 11.12.2018 la 15:40

Postul este o perioadă benefică atât pentru suflet, cât şi pentru trup. Multe persoane aleg să ţină chiar dietă în postul Crăciunului pentru a combina sănătatea spirituală cu cea fizică. Dacă şi voi faceţi parte din această categorie, în continuare o să vă prezentăm una dintre cele mai sănătoase şi mai uşoare diete.

Cea mai bună dietă în Postul Crăciunului. Scapi rapid de kilogramele în plus

Dietă de post

Foto: Pixabay

Postul este o perioadă benefică atât pentru suflet, cât şi pentru trup. Multe persoane aleg să ţină chiar dietă în postul Crăciunului pentru a combina sănătatea spirituală cu cea fizică. Dacă şi voi faceţi parte din această categorie, în continuare o să vă prezentăm una dintre cele mai sănătoase şi mai uşoare diete.

Dieta de post pe care v-o propunem astăzi este una care nu se ţine deloc greu, este foarte gustoasă şi hrănitoare. În acest fel, vei reuşi să te simţi bine şi sufleteşte, dar şi fizic. Dieta de post îţi va permite să consumi destul de multe alimente, bineînţeles cu raţie, iar la finalul postului kilogramele în plus ar trebui să fie doar o amintire. Iată care sunt felurile de mâncare recomandate, acestea urmând să fie consumate pe rând, fiecare zilnic, la micul dejun, la prânz şi cină, potrivit blogului Cori Grămescu.

Mic dejun

Salata taboulleh cu 2 felii de tofu si 2 rosii, 5 finn crisp

50 g fulgi de hrisca cu iaurt de soia si o mana de fructe de padure

2 felii de paine integrala cu un ardei, 10 caju si 4 linguri hummus fara ulei adaugat

2 felii de paine neagra, o lingura zacusca, o lingura salata vinete, o lingura pate vegetal si 2 rosii mari

2 felii de paine neagra, un ardei, un castravete, 2 felii de tofu, 2 linguri salata de vinete

30 g fulgi de ovaz, 20 g nuci, o mana de fructe de padure, lapte de cocos cu migdale

30 g nuci, o rosie, un ardei, 3 felii de tofu si o felie de paine neagra

Gustare de dimineata

Doua fructe la alegere

Pranz:

Mancare de broccoli cu legume , o felie de paine neagra

Mancare de fasole verde cu legume , 3 finn crisp

Mancare de naut cu legume , 2 wasa

Mancare de linte cu legume , 2 rondele de orez expandat

Mancare de praz cu masline si 3 felii de tofu , o felie de paine neagra

Ghiveci de legume ( morcov, vinete, dovlecei, rosii, ardei, ceapa, mazare) , 3 finn crisp

Salata de legume cu tofu, o felie de paine neagra

CITEŞTE ŞI: Dieta minune care te subțiază rapid! Este rețeta pe care puțini o știu și care te scapă de 4 kg în 4 zile

Gustare seara :

2 linguri de hummus cu un ardei gras si 2 finn crisp

2 linguri salata de vinete cu o rosie si doua felii de tofu

O mana de nuci cu un mar verde

2 morcovi cruzi cu 2 linguri de hummus

Cina :

Mancare de spanac cu legume, 2 felii de tofu si 2 finn crisp

Mancare de conopida, 2 finn crisp

Mancare de broccoli, 2 felii de tofu

Crema de legume si salata asortata cu naut

Mancare de urzici cu 3 felii de tofu, o felie de paine

Salata de radacinoase : morcov, telina, pastarnac ras cu varza alba tocata, drese cu lamiae, mustar dulce si ulei de masline.

Ghiveci de legume, doua felii de tofu, doua linguri de hummus.

Dacă ţi-a plăcut articolul, te aşteptăm şi pe pagina de Facebook. Avem şi Instagram. Ne poţi da follow aici.

O.P.

În articolul
Cea mai bună dietă în Postul Crăciunului. Scapi rapid de kilogramele în plus
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Oana Roman, din nou pe mâinile medicilor, după accidentul din Egipt. Ce a făcut vedeta la spital: „Începuseră să mă deranjeze” / FOTO
Showbiz intern • la 16:32
Oana Roman, din nou pe mâinile medicilor, după accidentul din Egipt. Ce a făcut vedeta la spital: „Începuseră să mă deranjeze” / FOTO
  • Oana Roman a mers din nou la spital, în urma accidentului suferit la picior în Egipt.
  • Motivul pentru care vedeta a apelat la ajutorul medicilor.
Florin Dumitrescu și soția lui împlinesc azi 8 ani de căsnicie. Mesajul emoționant transmis de celebrul bucătar: „Împreună mutăm munții” / FOTO
Showbiz intern • la 15:23
Florin Dumitrescu și soția lui împlinesc azi 8 ani de căsnicie. Mesajul emoționant transmis de celebrul bucătar: „Împreună mutăm munții” / FOTO
  • Florin Dumitrescu, motiv real de fericire
  • Cheful serbează 8 ani de căsnicie
  • Cât de mult își iubește bucătarul soția
Anca Țurcașiu, ipostaze îndrăznețe la 51 de ani. Ce surpriză au avut fanii când au văzut-o cum arată / FOTO
Showbiz intern • la 14:24
Anca Țurcașiu, ipostaze îndrăznețe la 51 de ani. Ce surpriză au avut fanii când au văzut-o cum arată / FOTO
  • Anca Țurcașiu arată demențial la 51 de ani
  • Vedeta a pozat într-un mod inedit
Dani Oțil, mărturii incendiare din timpul relației cu Mihaela Rădulescu. Ce secrete deținea prezentatorul: „Aveam poze în telefon”
Showbiz intern • la 13:27
Dani Oțil, mărturii incendiare din timpul relației cu Mihaela Rădulescu. Ce secrete deținea prezentatorul: „Aveam poze în telefon”
  • Dani Oțil, secrete picante în propriul telefon
  • Ce făcea vedeta în timpul relației cu Mihaela Rădulescu
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce a devenit imaginea unui studio de videchat: „Mulți ar vrea să fie în locul meu”
Showbiz intern • la 12:07
Bianca Drăgușanu, primele declarații după ce a devenit imaginea unui studio de videchat: „Mulți ar vrea să fie în locul meu”
  • Bianca Drăgușanu, mesaj tranșant pentru hateri
  • Ce spune vedeta după criticile primite
  • Diva a devenit imaginea unui studio de videochat
Prințul Emanuel, declarație neașteptată despre uciderea ursului Arthur: „Îmi cer scuze”
Stiri interne • la 11:06
Prințul Emanuel, declarație neașteptată despre uciderea ursului Arthur: „Îmi cer scuze”
  • Prințul Emanuel a decis să vorbească
  • Ce spune moștenitorul regal despre crima comisă
  • L-a ucis sau nu pe ursul Arthur
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Sebastian, dat dispărut de familie luna trecută, a fost găsit mort pe insuliţa din zona Silvaş, în Oradea
recomandare pe as.ro
Clauza incredibilă din contractul prenupţial semnat de Bill Gates şi soţia sa, Melinda. Au de împărţit o avere de 130 miliarde de dolari
Romania TV
Răsturnare de situaţie. Prințul din Liechtenstein spune că NU era Arthur ursul împuşcat de el!
Romania TV
Ultima oră! Avion prăbuşit, nu există supravieţuitori, avem primele IMAGINI
recomandare pe antena3.ro
Ea este poliţista care a salvat o fetiţă sechestrată de tată într-un apartament din Botoşani
recomandare pe antena3.ro
Prinţul Emanuel, declaraţie neaşteptată: "Nu eu l-am ucis pe ursul Arthur. Am dovezi!"
recomandare pe antena3.ro
Recordul mondial pentru cel mai mare urs doborât la vânătoare, înregistrat de Ceauşescu, acum 38 de ani
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a descoperit cea mai veche înmormântare umană din Africa și ce ne spune acest lucru despre strămoșii noștri
recomandare pe playtech.ro
Mâncare de cartofi fără carne. Ce secret au gospodinele pentru a o face extrem de gustoasă VIDEO
recomandare pe redactia.ro
URMEAZĂ O CATASTROFĂ! Racheta chinezească va lovi pământul. Unde se va întâmpla totul
recomandare pe redactia.ro
De ce Prințul William nu o va ierta niciodată pe Meghan Markle! Ce a spus fosta actriță despre cumnata sa. ASA CEVA nu se trece cu vederea
recomandare pe a1.ro
Adevăratul motiv pentru care Vulpița Veronica a ajuns la spital în cea de-a 36-a săptămână de sarcină
recomandare pe romaniatv.net
O nouă pandemie ameninţă Europa. Virusul, detectat şi în România
recomandare pe romaniatv.net
A ajuns acasă de la serviciu și a trăit șocul vieții ei. Toată casa era distrusă. A crezut că a fost jefuită, însă la scurt timp și-a dat seama cine era, de fapt, vinovatul. Imagini ireale!
recomandare pe bzi.ro
Când scăpăm de purtarea măștii în spațiile deschise. Iată ce spune ministrul Sănătății
recomandare pe Jurnalul.ro
7 ani de pușcărie cu executare în sufragerie  
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Daniela Crudu, într-un costum de baie minuscul! Și-a arătat trupul complet
recomandare pe Ciao.ro
ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS. Practica șochează și acum orice bărbat!