Cea mai bună dietă în Postul Crăciunului. Scapi rapid de kilogramele în plus

Salata taboulleh cu 2 felii de tofu si 2 rosii, 5 finn crisp

50 g fulgi de hrisca cu iaurt de soia si o mana de fructe de padure

2 felii de paine integrala cu un ardei, 10 caju si 4 linguri hummus fara ulei adaugat

2 felii de paine neagra, o lingura zacusca, o lingura salata vinete, o lingura pate vegetal si 2 rosii mari

2 felii de paine neagra, un ardei, un castravete, 2 felii de tofu, 2 linguri salata de vinete

30 g fulgi de ovaz, 20 g nuci, o mana de fructe de padure, lapte de cocos cu migdale

30 g nuci, o rosie, un ardei, 3 felii de tofu si o felie de paine neagra

Gustare de dimineata

Doua fructe la alegere

Pranz:

Mancare de broccoli cu legume , o felie de paine neagra

Mancare de fasole verde cu legume , 3 finn crisp

Mancare de naut cu legume , 2 wasa

Mancare de linte cu legume , 2 rondele de orez expandat

Mancare de praz cu masline si 3 felii de tofu , o felie de paine neagra

Ghiveci de legume ( morcov, vinete, dovlecei, rosii, ardei, ceapa, mazare) , 3 finn crisp

Salata de legume cu tofu, o felie de paine neagra

CITEŞTE ŞI: Dieta minune care te subțiază rapid! Este rețeta pe care puțini o știu și care te scapă de 4 kg în 4 zile

Gustare seara :

2 linguri de hummus cu un ardei gras si 2 finn crisp

2 linguri salata de vinete cu o rosie si doua felii de tofu

O mana de nuci cu un mar verde

2 morcovi cruzi cu 2 linguri de hummus

Cina :

Mancare de spanac cu legume, 2 felii de tofu si 2 finn crisp

Mancare de conopida, 2 finn crisp

Mancare de broccoli, 2 felii de tofu

Crema de legume si salata asortata cu naut

Mancare de urzici cu 3 felii de tofu, o felie de paine

Salata de radacinoase : morcov, telina, pastarnac ras cu varza alba tocata, drese cu lamiae, mustar dulce si ulei de masline.

Ghiveci de legume, doua felii de tofu, doua linguri de hummus.

Dacă ţi-a plăcut articolul, te aşteptăm şi pe pagina de Facebook. Avem şi Instagram. Ne poţi da follow aici.

O.P.