Cea mai bună dietă în Postul Crăciunului. Scapi rapid de kilogramele în plus

Dietă de post © Foto: Pixabay

Postul este o perioadă benefică atât pentru suflet, cât şi pentru trup. Multe persoane aleg să ţină chiar dietă în postul Crăciunului pentru a combina sănătatea spirituală cu cea fizică. Dacă şi voi faceţi parte din această categorie, în continuare o să vă prezentăm una dintre cele mai sănătoase şi mai uşoare diete.

Dieta de post pe care v-o propunem astăzi este una care nu se ţine deloc greu, este foarte gustoasă şi hrănitoare. În acest fel, vei reuşi să te simţi bine şi sufleteşte, dar şi fizic. Dieta de post îţi va permite să consumi destul de multe alimente, bineînţeles cu raţie, iar la finalul postului kilogramele în plus ar trebui să fie doar o amintire. Iată care sunt felurile de mâncare recomandate, acestea urmând să fie consumate pe rând, fiecare zilnic, la micul dejun, la prânz şi cină, potrivit blogului Cori Grămescu.

Mic dejun

Salata taboulleh cu 2 felii de tofu si 2 rosii, 5 finn crisp

50 g fulgi de hrisca cu iaurt de soia si o mana de fructe de padure

2 felii de paine integrala cu un ardei, 10 caju si 4 linguri hummus fara ulei adaugat

2 felii de paine neagra, o lingura zacusca, o lingura salata vinete, o lingura pate vegetal si 2 rosii mari

2 felii de paine neagra, un ardei, un castravete, 2 felii de tofu, 2 linguri salata de vinete

30 g fulgi de ovaz, 20 g nuci, o mana de fructe de padure, lapte de cocos cu migdale

30 g nuci, o rosie, un ardei, 3 felii de tofu si o felie de paine neagra

Gustare de dimineata

Doua fructe la alegere

Pranz:

Mancare de broccoli cu legume , o felie de paine neagra

Mancare de fasole verde cu legume , 3 finn crisp

Mancare de naut cu legume , 2 wasa

Mancare de linte cu legume , 2 rondele de orez expandat

Mancare de praz cu masline si 3 felii de tofu , o felie de paine neagra

Ghiveci de legume ( morcov, vinete, dovlecei, rosii, ardei, ceapa, mazare) , 3 finn crisp

Salata de legume cu tofu, o felie de paine neagra

CITEŞTE ŞI: Dieta minune care te subțiază rapid! Este rețeta pe care puțini o știu și care te scapă de 4 kg în 4 zile

Gustare seara :

2 linguri de hummus cu un ardei gras si 2 finn crisp

2 linguri salata de vinete cu o rosie si doua felii de tofu

O mana de nuci cu un mar verde

2 morcovi cruzi cu 2 linguri de hummus

Cina :

Mancare de spanac cu legume, 2 felii de tofu si 2 finn crisp

Mancare de conopida, 2 finn crisp

Mancare de broccoli, 2 felii de tofu

Crema de legume si salata asortata cu naut

Mancare de urzici cu 3 felii de tofu, o felie de paine

Salata de radacinoase : morcov, telina, pastarnac ras cu varza alba tocata, drese cu lamiae, mustar dulce si ulei de masline.

Ghiveci de legume, doua felii de tofu, doua linguri de hummus.

Dacă ţi-a plăcut articolul, te aşteptăm şi pe pagina de Facebook. Avem şi Instagram. Ne poţi da follow aici

 

O.P.


facebook whatsapp twitter pinterest
A1.ro
Antena3

Mai mult 

DivaHair.ro
Clair.ro
ROMANIATV.NET
Observator.tv
AntenaStars.ro
BZI.ro