Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » De ce să mănânci cireșe. 7 beneficii pentru organism

De ce să mănânci cireșe. 7 beneficii pentru organism

Publicat pe 31.05.2021 la 18:07 Actualizat pe 31.05.2021 la 18:07

Deși mulți sunt revoltați din cauza prețului ridicat al cireșelor la început de sezon, aceste fructe chiar merită toți banii. Cireșele au o mulțime de beneficii pentru organism. Echilibrarea tensiunii arteriale și reglarea tulburărilor de somn se numără printre ele.

bol cu cireșe

Cireșele contribuie la combaterea îmbătrânirii premature

Unsplash

  • De ce să mănânci cireșe
  • Șapte beneficii pentru organism.

Nu sunt cele mai ieftine fructe din piață, dar cu siguanță sunt printre cele care aduc cele mai multe beneficii. Cireșele sunt o adevărată minune a naturii!

Ce beneficii au cireșele pentru organism. + un detaliu interesant

Reglează tulburările de somn

Puțini știu că cireșele sunt alimente bogate în melatonină, hormon care scade temperatura corpului și induce starea de somnolență. Din acest motiv, le sunt de mare ajutor celor care suferă de tulburări de somn.

Contribuie la reglarea tensiunii arteriale

Fiind bogate în potasiu, care ajută la eliminarea excesului de sodiu din organism, cireșele contribuie la reglarea tensiunii arteriale. Ele mai conțin și quercetină, care ajută la relaxarea vaselor de sânge și reglarea tensiunii sistolice și diastolice.

Recomandate într-o dietă pentru scăderea în greutate

Dacă dorești să slăbești, cireșele sunt mereu o alegere bună, deoarece au puține calorii și sunt bogate în apă, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor din organism. De asemenea, cințin multe vitamine, ceea ce susține întărirea metabolismului.

Estompează durerile musculare

Potrivit cercetărilor, cireșele ajută la calmarea durerilor musculare. Aportul mare de antioxidanți din compoziția cireșelor contribuie la scăderea inflamației din corp și susține atenuarea durerilor.

Întârzie apariția semnelor îmbătrânirii premature

Betacarotenul din cireșe este un antioxidant foarte important pentru organism care are proprietăți anticancerigene, antiinflamatoare și anti-aging, pentru că are rol de protecție împotriva razelor solare. Cireșele sunt fructele cu cel mai mare conținut de antioxidanți. Aceștia sunt cei care luptă împotriva radicalilor liberi, care cauzează apariția semnelor îmbătrânirii premature.

Întăresc firele de păr

Dacă ai părul fragil, consumul de cireșe te va ajuta din plin. Vitamina C și B din acest superfruct vor contribui la restabilirea sănătății părului, prin fortificarea foliculilor de păr și menținerea unul nivel de hidratare optim al scalpului.

Ameliorează durerile articulare

Durerile articulare provocate de gonartroză sau artrită pot fi calmate printr-o cură cu suc de cireșe, consumat de două ori pe zi, timp de 3 săptămâni la rând.

Un aspect puțin conoscut despre cireșe este faptul că au un indice glicemic redus, respectiv 22, ceea ce le face foarte potrivite pentru prevenirea diabetului.

Ce contraindicații au cireșele

Ca orice alt aliment, consumate în cantități mult prea mari, cireșele pot fi dăunătoare. Cei mai afectați sunt pacienții cu boli cronice renale, care sunt foarte afectați de consumul exagerat de cireșe, din cauza conținutului mare de potasiu.

Consumul exagerat de cireșe poate duce la hiperpotasemie, adică nivel ridicat de potasiu în organism. Afecțiunea apare în general în cazul persoanelor care consumă catități mari de cireșe, peste 1 kilogram pe zi. Printre simptomele hiperpotasemiei se numără bătăi rapide ale inimii, mâini amorțite și stare de leșin.

O cantitate mare de potasiu poate determina hipertensiune sau chiar stop cardiorespirator, în cazul celor cardiaci, dar și paralizie temporară în cazul pacienţilor cu boli renale.

Cireșele îngrașă? Câte calorii sunt în 100 grame de cireșe

După cum am menționat mai sus, cireșele sunt recomandate într-o dietă pentru slăbire, tocmai pentru că au foarte puține calorii. 100 grame de cireșe conțin doar 50 de calorii. De asemenea, conținutul de apă le face să fie foarte potrivite pentru scăderea în greutate.

În articolul
De ce să mănânci cireșe. 7 beneficii pentru organism
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Vremea a făcut prăpăd în România! Acoperișuri smulse și zeci de copaci doborâți de vântul puternic. Cât vor mai dura fenomenele meteo extreme
Stiri interne • la 12:47
Vremea a făcut prăpăd în România! Acoperișuri smulse și zeci de copaci doborâți de vântul puternic. Cât vor mai dura fenomenele meteo extreme
  • Furtunile au făcut prăpăd în mai multe zone din țară
  • Acoperișuri și copaci căzuți în urma vântului puternic
Cea mai tare excursie europeană pe care trebuie să o faci cel puțin o dată în viață. Traseul pe care nu trebuie să-l ratezi
Beauty & Lifestyle • la 12:04
Cea mai tare excursie europeană pe care trebuie să o faci cel puțin o dată în viață. Traseul pe care nu trebuie să-l ratezi
  • Traseul pitoresc din Europa
  • Excursia de neuitat pe care trebuie să o faci cel puțin o dată în viață
Cât de mult o afectează pe Antonia comentariile negative. Alex Velea recunoaște că nu îi e ușor: „Au nenorocit-o psihic ...”
Monden • la 11:30
Cât de mult o afectează pe Antonia comentariile negative. Alex Velea recunoaște că nu îi e ușor: „Au nenorocit-o psihic ...”
  • Alex Velea vorbește despre impactul comentariilor negative asupra Antoniei
  • Artista nu poate fi indiferentă la valul de hate
Eclipsa parțială de soare poate fi văzută și în România. Când începe fenomenul și în ce zone poate fi urmărit
Stiri interne • la 10:57
Eclipsa parțială de soare poate fi văzută și în România. Când începe fenomenul și în ce zone poate fi urmărit
  • Eclipsa parțială de soare în România
  • Detalii despre ora de început și locurile de vizibilitate
Locul fermecător din Italia ignorat de turiști, dar plin de magie și tradiție. Are ape turcoaz, vârfuri alpine și sate medievale
Beauty & Lifestyle • la 10:32
Locul fermecător din Italia ignorat de turiști, dar plin de magie și tradiție. Are ape turcoaz, vârfuri alpine și sate medievale
  • Lacul turcoaz ascuns al Italiei
  • Un colț de rai între satele medievale din Friuli-Venezia Giulia
Bilanțul tragic al cutremurului de 7,7 din Asia. Cel puțin 1.000 de persoane au murit și alte mii au fost rănite 
Stiri interne • la 10:01
Bilanțul tragic al cutremurului de 7,7 din Asia. Cel puțin 1.000 de persoane au murit și alte mii au fost rănite 
  • Bilanț dramatic al cutremurului din Asia
  • Peste 1.000 de morți și mii de răniți
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Bărbatul torturat de hoţi pentru card voia să îi cumpere fiului un apartament de 100.000 €. A murit fără să spună codul PIN
recomandare pe observatornews.ro
Bărbatul torturat de hoţi pentru card voia să îi cumpere fiului un apartament de 100.000 €. A murit fără să spună codul PIN
Ce pensie poate avea Valentin Ceaușescu de la statul român. Suma pe care o primește lună de lună
recomandare pe as.ro
Ce pensie poate avea Valentin Ceaușescu de la statul român. Suma pe care o primește lună de lună
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
O sferă misterioasă, aurie, a fost descoperită pe fundul oceanului: „Pare începutul unui film de groază”
recomandare pe antena3.ro
O sferă misterioasă, aurie, a fost descoperită pe fundul oceanului: „Pare începutul unui film de groază”
A început sezonul de uscare a ardeilor iuți în Bangladesh. Imagini spectaculoase cu fermierii „scufundați” în marea de chili roșii
recomandare pe antena3.ro
A început sezonul de uscare a ardeilor iuți în Bangladesh. Imagini spectaculoase cu fermierii „scufundați” în marea de chili roșii
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
recomandare pe playtech.ro
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
recomandare pe dailybusiness.ro
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
Regretele bărbaților care divorțează. Ce îi frământă cu adevărat și ce învață din experiență
recomandare pe dailybusiness.ro
Regretele bărbaților care divorțează. Ce îi frământă cu adevărat și ce învață din experiență
Horoscop săptămânal, 31 aprilie - 6 martie 2025. Taurii sunt încrezători. Leii vor avea oportunitate financiară neașteptată
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 31 aprilie - 6 martie 2025. Taurii sunt încrezători. Leii vor avea oportunitate financiară neașteptată
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
recomandare pe a1.ro
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
Close