Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » De ce să mănânci cireșe. 7 beneficii pentru organism

De ce să mănânci cireșe. 7 beneficii pentru organism

De Cristina Plesoianu.
Publicat pe 31.05.2021 la 18:07 Actualizat pe 31.05.2021 la 18:07

Deși mulți sunt revoltați din cauza prețului ridicat al cireșelor la început de sezon, aceste fructe chiar merită toți banii. Cireșele au o mulțime de beneficii pentru organism. Echilibrarea tensiunii arteriale și reglarea tulburărilor de somn se numără printre ele.

bol cu cireșe

Cireșele contribuie la combaterea îmbătrânirii premature

Unsplash

  • De ce să mănânci cireșe
  • Șapte beneficii pentru organism.

Nu sunt cele mai ieftine fructe din piață, dar cu siguanță sunt printre cele care aduc cele mai multe beneficii. Cireșele sunt o adevărată minune a naturii!

Ce beneficii au cireșele pentru organism. + un detaliu interesant

Reglează tulburările de somn

Puțini știu că cireșele sunt alimente bogate în melatonină, hormon care scade temperatura corpului și induce starea de somnolență. Din acest motiv, le sunt de mare ajutor celor care suferă de tulburări de somn.

Contribuie la reglarea tensiunii arteriale

Fiind bogate în potasiu, care ajută la eliminarea excesului de sodiu din organism, cireșele contribuie la reglarea tensiunii arteriale. Ele mai conțin și quercetină, care ajută la relaxarea vaselor de sânge și reglarea tensiunii sistolice și diastolice.

Recomandate într-o dietă pentru scăderea în greutate

Dacă dorești să slăbești, cireșele sunt mereu o alegere bună, deoarece au puține calorii și sunt bogate în apă, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor din organism. De asemenea, cințin multe vitamine, ceea ce susține întărirea metabolismului.

Estompează durerile musculare

Potrivit cercetărilor, cireșele ajută la calmarea durerilor musculare. Aportul mare de antioxidanți din compoziția cireșelor contribuie la scăderea inflamației din corp și susține atenuarea durerilor.

Întârzie apariția semnelor îmbătrânirii premature

Betacarotenul din cireșe este un antioxidant foarte important pentru organism care are proprietăți anticancerigene, antiinflamatoare și anti-aging, pentru că are rol de protecție împotriva razelor solare. Cireșele sunt fructele cu cel mai mare conținut de antioxidanți. Aceștia sunt cei care luptă împotriva radicalilor liberi, care cauzează apariția semnelor îmbătrânirii premature.

Întăresc firele de păr

Dacă ai părul fragil, consumul de cireșe te va ajuta din plin. Vitamina C și B din acest superfruct vor contribui la restabilirea sănătății părului, prin fortificarea foliculilor de păr și menținerea unul nivel de hidratare optim al scalpului.

Ameliorează durerile articulare

Durerile articulare provocate de gonartroză sau artrită pot fi calmate printr-o cură cu suc de cireșe, consumat de două ori pe zi, timp de 3 săptămâni la rând.

Un aspect puțin conoscut despre cireșe este faptul că au un indice glicemic redus, respectiv 22, ceea ce le face foarte potrivite pentru prevenirea diabetului.

Ce contraindicații au cireșele

Ca orice alt aliment, consumate în cantități mult prea mari, cireșele pot fi dăunătoare. Cei mai afectați sunt pacienții cu boli cronice renale, care sunt foarte afectați de consumul exagerat de cireșe, din cauza conținutului mare de potasiu.

Consumul exagerat de cireșe poate duce la hiperpotasemie, adică nivel ridicat de potasiu în organism. Afecțiunea apare în general în cazul persoanelor care consumă catități mari de cireșe, peste 1 kilogram pe zi. Printre simptomele hiperpotasemiei se numără bătăi rapide ale inimii, mâini amorțite și stare de leșin.

O cantitate mare de potasiu poate determina hipertensiune sau chiar stop cardiorespirator, în cazul celor cardiaci, dar și paralizie temporară în cazul pacienţilor cu boli renale.

Cireșele îngrașă? Câte calorii sunt în 100 grame de cireșe

După cum am menționat mai sus, cireșele sunt recomandate într-o dietă pentru slăbire, tocmai pentru că au foarte puține calorii. 100 grame de cireșe conțin doar 50 de calorii. De asemenea, conținutul de apă le face să fie foarte potrivite pentru scăderea în greutate.

În articolul
De ce să mănânci cireșe. 7 beneficii pentru organism
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
O fetiță de doar cinci ani din Olt a murit, după ce a căzut din leagănul din curtea casei. Medicii s-au chinuit minute bune să o salveze
Stiri interne • la 17:19
O fetiță de doar cinci ani din Olt a murit, după ce a căzut din leagănul din curtea casei. Medicii s-au chinuit minute bune să o salveze
  • Copil de cinci ani, mort după ce a căzut din leagăn
  • Fetița a fost găsită inconștientă
  • Medicii nu au mai reușit să o salveze
Muncitorul mort în Belgia, după ce o clădire s-a prăbușit, era român. Cinci persoane sunt încă dispărute / VIDEO
Stiri internationale • la 16:49
Muncitorul mort în Belgia, după ce o clădire s-a prăbușit, era român. Cinci persoane sunt încă dispărute / VIDEO
  • Tragedie cu un mort și zeci de răniți în Belgia
  • Muncitorul decedat era român
  • Cinci victime sunt ăncă de negăsit
Crimă oribilă în Satu Mare. Un bărbat a violat o bătrână și apoi a omorât-o. Ucigașul l-a ucis și pe soțul victimei
Stiri interne • la 16:41
Crimă oribilă în Satu Mare. Un bărbat a violat o bătrână și apoi a omorât-o. Ucigașul l-a ucis și pe soțul victimei
  • Un bărbat a violat o femeie și după a omorât-o
  • Individul l-a ucis și pe soțul acesteia
Fiul lui Ion Dolănescu a scos la vânzare conacul artistului. Care este prețul cerut de Dragoș Dolănescu pentru vila din Sinaia
Showbiz intern • la 16:31
Fiul lui Ion Dolănescu a scos la vânzare conacul artistului. Care este prețul cerut de Dragoș Dolănescu pentru vila din Sinaia
  • Dragos Dolănescu vinde vila tatălui său
  • Care este prețul conacului
Bogdan Mocanu nu vrea să se împace cu Jador? Fostul iubit al Andrei Voloș a spus de ce nu-și mai vorbesc: „În urma unor gesturi ale lui...” / VIDEO
Emisiuni TV • la 15:49
Bogdan Mocanu nu vrea să se împace cu Jador? Fostul iubit al Andrei Voloș a spus de ce nu-și mai vorbesc: „În urma unor gesturi ale lui...” / VIDEO
  • Bogdan Mocanu nu-și dorește o împăcare cu Jador?
  • Fostul iubit al Andrei Voloș a povestit ce s-a întâmplat de nu-și mai vorbesc.
O avocată din Iași a căzut de la etajul 6 al unui bloc. Tânăra a murit pe loc
Stiri interne • la 15:01
O avocată din Iași a căzut de la etajul 6 al unui bloc. Tânăra a murit pe loc
  • Tânără de 26 de ani găsită decedată lângă bloc
  • Cum a căzut de la etajul șase
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cornel, un tânăr poliţist din Deva, a murit într-un Trabant strivit, la Şoimuş. Agentul a intrat cu maşina pe contrasens
recomandare pe as.ro
FOTO Simona Halep a fost cerută de soţie! Cum arată inelul. Imaginea cât o mie de cuvinte
Romania TV
Ștefania și Speak au comis-o la nunta Roxanei Ionescu! Gafa făcută de celebrul cuplu a atras multe critici în online
Romania TV
Oana Zăvoranu, pozată în brațele afaceristului Alex Bodi la o terasă din Capitală. Fanii au rămas interziși!
recomandare pe antena3.ro
Horoscop solstițiul de vară 2021. Taurii își stabilesc noi intenții și dorințe, Fecioarele fac o schimbare legată de aspect
recomandare pe antena3.ro
Adi Minune, 60.000 de dolari pentru o singură cântare
recomandare pe antena3.ro
"Prăjitura lui mamaie", reţeta cu care Narcisa Birjaru a făcut senzație la Chefi la cuțite
recomandare pe playtech.ro
ATENȚIE! Ce trebuie să ții neapărat în dormitor. Toți românii trebuie să facă această mutare genială
recomandare pe playtech.ro
Cum afli dacă ești meteosensibil sau nu. Ce spune asta despre tine, de fapt
recomandare pe redactia.ro
Ce s-a ales de Nuți, bona familiei Reghecampf? Femeia a asistat la tot ce se întâmplă între cei doi soți. Unde e acum
recomandare pe redactia.ro
A crezut că e o piatră maro, dar când s-a uitat la ea a văzut că mișcă! A țipat îngrozită când a văzut ce e, de fapt! Acum o poartă mereu după ea
recomandare pe a1.ro
Femeia care și-a făcut operații de 500 mii de lire pentru a semăna cu Kim Kardashian. Cum arată când se întoarce
recomandare pe romaniatv.net
MIRACOL în timpul înmormântării preotului răpus de COVID la 34 de ani! Toți cei prezenți au rămas uimiți! Ce a putut să apară pe cer
recomandare pe romaniatv.net
Scandalul MOMENTULUI! Laurențiu Reghecampf Junior rupe tăcerea despre divorțul părinților săi: „Familia va rămâne unită până la moarte. Tata o divinizează pe mama!”
recomandare pe bzi.ro
Polițiștii italieni s-au apropiat de această prostituată. Ce le-a zis tânăra, în limba română: „Am 25 de ani și…”
recomandare pe Jurnalul.ro
USR-PLUS își sabotează organizat partenerii de coaliție. Miza: Primăria Capitalei și fondurile destinate Sănătății 
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Anna Lesko, o nouă apariție interzisă! Cum s-a afișat în fața fanilor: i-a căzut prosopul de pe bust
recomandare pe Ciao.ro
ȘOC! Andreea Mantea și fiul ei au fost BĂTUȚI! Detalii îngrozitoare