ÎNTREBAREA ZILEI: Care sunt beneficiile minune ale coacăzelor
Publicat pe 22.06.2018 la 12:55 Actualizat pe 22.06.2018 la 13:22
Toată lumea a mâncat macar o dată coacăze, dar v-ați întrebat care sutn beneficiile care se ascund în spatele acestor fructe? Coacăzele sunt niște fructe bogate în fitonutrienti și antioxidanți, elemente nutritive care oferă multiple beneficii pentru sănătate. Aceste fructe de pădure sunt mici, rotunde și reprezintă surse excelente de vitamine esențiale și minerale.
Coacăze
foto simbol pixabay
Toată lumea a mâncat măcar o dată coacăze, dar v-ați întrebat care sunt beneficiile care se ascund în spatele acestor fructe? Coacăzele sunt niște fructe bogate în fitonutrienti și antioxidanți, elemente nutritive care oferă multiple beneficii pentru sănătate. Aceste fructe de pădure sunt mici, rotunde și reprezintă surse excelente de vitamine esențiale și minerale.
Conform sfatulmedicului.ro, cele mai importante beneficii ale coacăzelor, atât negre cât și roșii, sunt:
1. Mențin greutatea corporală
Articolul continuă după recomandări
Dacă nu ştiai, află că sunt fructe hipocalorice, cu puține grăsimi şi nu îngraşă. O porție de coacăze are în jur de 63 de kcal și conține mai puțin de un gram de grăsimi. Asadar, le poţi consuma cu încredere în orice mometnt al zilei.
2. Reduc riscul de afecțiuni cardiovasculare
Coacăzele previn totodată și bolile cardiovasculare. Potasiul, pe care îl găsim în cantități importante în aceste fructe de pădure, este necesar pentru reglarea presiunii sângelui. Astfel, consumul de coacăze reduce riscul afecţiunilor cardiovasculare.
3. Întăresc sistemul imunitar
Sistemul tău imunitar o să îţi mulţumească, după ce consumi coacăze. Şi asta pentru căâ o cană de coacăze conține 46 mg de vitamina C, iar doza zilnică recomandată de medici este de 75 mg-90 mg. Prin consumul cantității recomandate al acestei vitamine ne menținim funcționarea corectă a sistemului imunitar și producția necesară de colagen, și de asemenea, menținem sănătatea pielii. Şi asta nu e tot. Colagenul ajută la vindecarea rapidă a leziunilor, aşa că profită de beneficiiile aduse de consumul de coacăze.
Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
M.P.
