Totul despre postul intermitent. Mănânci cât vrei şi slăbeşti!
Publicat pe 12.10.2018 la 16:39 Actualizat pe 12.10.2018 la 16:40
Postul intermitent este o strategie de organizare a meselor de peste zi, cu scopul de a accelera metabolismul grăsimilor şi a pierde în greutate, păstrând însă masa musculară. Nu este o dietă şi nici nu vizează reducerea aportului de calorii, ci orele la care sunt servite mesele.
Postul intermitent
Hepta
Postul intermitent este o strategie de organizare a meselor de peste zi, cu scopul de a accelera metabolismul grăsimilor şi a pierde în greutate, păstrând însă masa musculară. Nu este o dietă şi nici nu vizează reducerea aportului de calorii, ci orele la care sunt servite mesele.
Postul intermitent dărâmă mitul celor cinci mese pe zi, adoptat de iubitorii de sport şi combate stilul clasic de alimentare, adică trei mese pe zi, având de partea sa o serie de studii realizate de specialişti ce demonstrează numeroase beneficii ale acestui mod de hrănire pentru sănătate.
Există două metode de aplicare a postului intermitent
Articolul continuă după recomandări
Postul zilnic ce implică renunţarea la micul dejun sau cină şi concentrarea tuturor meselor în aşa numita fereastră 6-8 ore.
Postul ocazional care poate consta fie în renunţarea la o masă pe zi, la alegere, apoi două zile pe săptămână consumarea a doar 500 de calorii.
Beneficii ale postului intermitent
-pierderea în greutate şi reducerea procentului de grăsime
-reduce stresul şi previne deteriorarea celulară
-reduce nivelul de colesterol "rău"
-reglează tensiunea arterială
Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
T.V
