Care este doza optimă de cafea pe care o poți consuma zilnic
Publicat pe 15.06.2019 la 10:45 Actualizat pe 15.06.2019 la 10:49
Cafeaua este băutura aromată fără de care cele mai multe persoane nu își pot începe ziua. Simplul miros îmbietor îi face pe mulți să nu conceapă să plece de acasă fără a savura mai întâi o cană de cafea, înainte de a-și începe activitățile zilnice.
Care este doza optimă de cafea pe care o poți consuma zilnic
Pexels
Cafeaua este băutura aromată fără de care cele mai multe persoane nu își pot începe ziua. Simplul miros îmbietor îi face pe mulți să nu conceapă să plece de acasă fără a savura mai întâi o cană de cafea, înainte de a-și începe activitățile zilnice.
Cu toate acestea, este important să știi că această băutură care îți dă energie trebuie consumată cu moderație. Există și multiple beneficii ale cafelei pentru organism, precum faptul că are un conținut bogat în antioxidanți.
Câtă cafea putem bea într-o zi?
Articolul continuă după recomandări
Specialiștii recomandă să consumi maximi trei cafele pe zi, adică în jur de 300 de miligrame de cofeină. Oamenii care vor să se mențină sănătoși nu vor depăși niciodată această limită. Cafeaua poate avea și efecte negative asupra corpului tău, de pildă apariția stărilor de agitație, probleme cardiace sau insomnie, scrie doctorulzilei.ro.
De asemenea, oamenii care au probleme cu tensiunea arterială sau cei care suferă de diabet ar trebui să evite total consumul de cafea, pentru a nu înrăutăți problemele de sănătate.
A.C.
