Care este doza optimă de cafea pe care o poți consuma zilnic

Care este doza optimă de cafea pe care o poți consuma zilnic © Pexels

Cafeaua este băutura aromată fără de care cele mai multe persoane nu își pot începe ziua. Simplul miros îmbietor îi face pe mulți să nu conceapă să plece de acasă fără a savura mai întâi o cană de cafea, înainte de a-și începe activitățile zilnice.

Cu toate acestea, este important să știi că această băutură care îți dă energie trebuie consumată cu moderație. Există și multiple beneficii ale cafelei pentru organism, precum faptul că are un conținut bogat în antioxidanți.

Câtă cafea putem bea într-o zi?

Specialiștii recomandă să consumi maximi trei cafele pe zi, adică în jur de 300 de miligrame de cofeină. Oamenii care vor să se mențină sănătoși nu vor depăși niciodată această limită. Cafeaua poate avea și efecte negative asupra corpului tău, de pildă apariția stărilor de agitație, probleme cardiace sau insomnie, scrie doctorulzilei.ro.

De asemenea, oamenii care au probleme cu tensiunea arterială sau cei care suferă de diabet ar trebui să evite total consumul de cafea, pentru a nu înrăutăți problemele de sănătate.  

A.C.


facebook whatsapp twitter pinterest
A1.ro
Antena3

Mai mult 

DivaHair.ro
Clair.ro
ROMANIATV.NET
Știri GSP.RO

vezi mai multe 

Observator.tv
AntenaStars.ro
BZI.ro