Homepage » Beauty & Lifestyle » E bine să faci sport dacă ești răcit? Ce spun medicii

E bine să faci sport dacă ești răcit? Ce spun medicii

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 19.10.2022 la 14:18 Actualizat pe 19.10.2022 la 14:57

E bine sau nu să faci sport dacă ești răcit? Aceasta este întrebarea tuturor celor care se confruntă cu răceală, fie că aceasta se instalează în sezonul cald sau în cel rece. Medicii atrag atenţia că cei care nu-şi întrerup rutina de a merge la sală sau de a face mişcare în aer liber se pot face bine mai repede. Cu atât mai mult simptomele bolii nu vor fi atât de chinuitoare.

E bine să faci sport dacă ești răcit? Ce spun medicii

E bine sau nu să faci sport dacă ești răcit?

arhivă

E bine să faci sport dacă ești răcit?
Ce spun medicii

Sportivii au un sistem imunitar mult mai puternic decât persoanele sedentare. În acest fel, răcelile se prind mai greu de ei. Însă, din păcate, nu toate virusurile pot fi ocolite şi, câteodată, până şi cel mai dedicat sportiv e răpus de răceală. Chiar și aflat în această situație, nu trebuie să te dai bătut.

E bine sau nu să faci sport dacă ești răcit

Continuarea sportului în perioada răceală, cu exerciţii moderate, va grăbi refacerea sănătății, susțin specialiştii de la Colegiul American de Medicină Sportivă. Totuși, este recomandat să faci pauză în primele două zile de la debutul bolii, după care să reîncepi activitatea fizică uşor, cu o durată şi o intensitate a exerciţiilor reduse la jumătate.

Foarte important este să te hidratezi corespunzător, în toată această perioadă. Cu atât mai mult, dacă mergi la sală, trebuie să fii mult foarte atent cu igienă. Ca să știi dacă poți merge sau nu la sală când eşți răcit, trebuie să ai însă în vedere dacă simptomele bolii sunt localizate deasupra gâtului. Acest lucru înseamnă că ai o răceală obişnuită şi nu sunt probleme dacă faci mişcare uşoară

Însă, dacă te confrunți cu febră, respiraţie îngreunată, durere în coşul pieptului, înseamnă că ai făcut gripă sau bronşită. În acest caz, în care trebuie să stai liniştit şi să te odihneşti, altfel, rişti să te deshidratezi şi să-ţi înrăutăţeşti starea de rău.

Leacuri bătrânești pentru răceală și gripă

Pe internet există o mulțime de leacuri bătrânești care te pot ajuta să combați, într-un timp rapid, răceala. Mierea de albine este unul dintre ele. Acest produs este destul de eficient, deoarece are efect antibacterian și ajută la calmarea iritarii gâtului.

Vitamina C o găsim cel mai mult în lămâi. Însă, ea mai poate fi găsită și în varză, kiwi, spanac, roșii, ardei, gras, dar și broccoli. Cu atât mai mult, ceaiul de floare de șoc favorizează apariția transpirației. În general, întreaga băutură se bea fierbinte.

CITEȘTE ȘI: Băutura care te ajută să scapi de grăsimea de pe abdomen. Se consumă în fiecare dimineață

În articolul

E bine să faci sport dacă ești răcit? Ce spun medicii

Știri

Stiri interne • la 17:57

Ce antecedente avea bărbatul din Teleorman care şi-a ucis soţia în fața copilului lor în vârstă de 3 ani. Fusese reclamat că o răpise şi violase, dar a fost lăsat în libertate

Detalii despre bărbatul din Teleorman care şi-a ucis soţia în fața copilului lor în vârstă de 3 ani
Individul fusese reclamat că o răpise şi violase pe femeie, dar a fost lăsat în libertate

Showbiz intern • la 17:42

Bianca Drăgușanu îmbină utilul cu plăcutul! Cum își petrece timpul cu fiica ei. Nu degeaba se spune că obiceiurile sănătoase se învață din copilărie

Cum își petrece Bianca Drăgușanu timpul cu fiica ei
Dovada clară că obiceiurile sănătoase se învață din copilărie

Stiri interne • la 17:09

Biserica din București unde se află moaștele Sf Nectarie. De ce este important să te rogi la racla Sfântului

De ce e bine să te rogi la racla Sf. Nectarie
Biserica din București unde se află moaștele Sfântului

Showbiz intern • la 17:08

Cum încearcă Bogdan de la Ploiești să își inducă fanii în eroare. Adevărul despre buchetul de flori imens pe care l-a postat

Pentru cine a fost, de fapt, buchetul imens de flori
Bogdan de la Ploiești și-a indus fanii în eroare
Cine l-a dat de gol

Stiri interne • la 16:43

Trupul neînsuflețit al lui Octav Stroici, românul mort în urma prăbușirii turnului Torre dei Conti, a ajuns în România. Unde va fi înmormântat

Când va fi înmormântat românul mort în Italia
Trupul neînsuflețit al bărbatului a ajuns în România

Stiri interne • la 16:31

Mama în vârstă de 25 de ani, din Teleorman, a murit cu ordinul de protecție în mână: "A urmărit-o mereu până a găsit-o". Femeia a fost ucisă în faţa băieţelului ei de doar 3 ani

Femeia din Teleorman, mamă a trei copii, a murit cu ordinul de protecție în mână
Femeia a fost ucisă cu sânge rece în faţa băieţelului ei de doar 3 ani

Vezi toate știrile noi

Recomandări