4 probleme de sănătate și 4 vitamine care te scapă de ele într-o clipită!
Publicat pe 29.05.2018 la 12:16 Actualizat pe 29.05.2018 la 14:23
Vitaminele sunt o componentă necesară a dietei oricărui om. Cu ajutorul lor, ne putem îmbunătăți sănătatea și putem să ne ferim de diverse boli.
Femeie blondă fericită
Unsplash
Vitaminele sunt o componentă necesară a dietei oricărui om. Cu ajutorul lor, ne putem îmbunătăți sănătatea și putem să ne ferim de diverse boli. Experții nutriționiști au identificat patru probleme de sănătate care pot fi combătute cu doar câte un tip de vitamină. Mai mult, au explicat și în ce alimente le putem găsi.
ZINC PENTRU ACNEE
Probleme cu coșurile? Nu numai că zincul te scapă de ele, dar previne și reapariția lor, pe viitor. Mâncăruri bogate în zinc includ semințe de dovleac, usturoi sau sâmburi de pepene roșu.
Articolul continuă după recomandări
VITAMINA B7 PENTRU UNGHII
Unghiile fragile sunt un adevărat blestem, însă nu unul de care să nu poți scăpa. Vitamina B7 protejează celulele de piele împotriva distrugerii țesutului. Consumă gălbenușuri de ou, carne de vită, somon, avocado, migdale sau lapte.
OMEGA-3 PENTRU PĂR USCAT
Omega-3 este o substanță care îi poate da, din nou, viață părului tău. Găsești acest tip de vitamină în semințe de chia, pește uleios precum somonul și altele.
VITAMINA K PENTRU ÎMBĂTRÂNIRE
Adaugă mai multă vitamina K în dieta zilnică, pentru rezultate eficiente împotriva îmbătrânirii. Este un nutrient care poate fi regăsit în mâncăruri fermentate, precum kefir, miso sau natto.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.P.
