Homepage » Beauty & Lifestyle » Întoarcerea din vacanță poate provoca stări depresive. Cum să scapi de ele și să îți intri în ritm

Întoarcerea din vacanță poate provoca stări depresive. Cum să scapi de ele și să îți intri în ritm

Georgiana Prodan

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 27.06.2022 la 18:04 Actualizat pe 27.06.2022 la 18:04

Nu este o glumă! Sfârșitul unei vacanțe poate provoca depresie. Vacanțele ar trebui să fie momente de relaxare profundă, de reîncărcare a bateriilor, însă ceea ce ne așteaptă acasă nu este întotdeauna mereu roz. De exemplu, reîntoarcerea la locul de muncă sau la școală ne poate da bătăi serioase de cap.

Întoarcerea din vacanță poate provoca stări depresive. Cum să scapi de ele și să îți intri în ritm

Întoarcerea din vacanță poate provoca stări depresive

facebook

  • Cum să scapi de stările depresive
  • Ce spun medicii specialiști
  • Trucuri și sfaturi

Mulți oameni consideră că pregătirea unei vacanțe poate fi chiar mai plăcută decât vacanța în sine. Se bucură de pregătirea bagajelor și de planificare, însă perioada de după vacanță poate aduce stări depresive.

Cum să scapi de ele și să îți intri în ritm

Va fi o provocare să te bucuri cu adevărat de vacanță dacă ești fixat pe data în care trebuie să te întorci acasă. Într-adevăr, poate fi dificil să te adaptezi din nou la rutina obișnuită, după zilele de relaxare.

Unele simptome comune pe care le-ați putea întâlni în urma unei vacanțe sunt următoarele: stres, anxietate, tristeţe, oboseală, iritabilitate, lipsa de concentrare, lipsa de motivație sau probleme cu somnul.

De aceea, majoritatea oamenilor tind să se simtă cei mai fericiți înainte de vacanță, nu după. Multe persoane au povestit că se simt, de obicei, triste sau dezamăgite atunci când vacanța se termină.

Ce trucuri recomandă psihologii:

1. Fotografiile și suvenirurile

Fă cât mai multe fotografii în vacanță și surprinde toate peisajele spectaculoase. Scrie într-un jurnal cât de mult ți-a plăcut sau cum te-ai simțit. Este ideal să păstrezi și amintiri precum biletele de intrare la muzeu.

Toate aceste lucruri te vor convinge că timpul pe care l-ai petrecut acolo este încă semnificativ pentru tine, chiar și atunci când te-ai întors la rutina zilnică.

2. Fă ordine în casă înainte de a pleca

Dacă locuința ta va fi curată atunci când te vei întoarce acasă, îți va da senzația că te-ai întors în cel mai primitor loc de pământ, căminul tău. Te vei simți protejat, în siguranță și cât se poate de relaxat.

În schimb, dacă în drum către casă îți vei aduce aminte că trebuie să speli vasele și să duci gunoiul, s-ar putea să te încerce anumite stări depresive.

3. Stabilește o zi de tranziție

Ce înseamnă acest lucru?! Este bine să te întorci din vacanță cu o zi mai devreme de momentul în care trebuie să te întorci la școală sau la serviciu. Încearcă să te pui pe picioare în această zi și să te odihnești.

Astfel, îți va fi mai ușor să îți reintri în ritm.

Citește și: Bradley Cooper, dezvăluiri despre perioada în care era dependent de droguri. Cum a scăpat actorul de adicție: „Eram în depresie totală”

În articolul
Întoarcerea din vacanță poate provoca stări depresive. Cum să scapi de ele și să îți intri în ritm
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Simona Gherghe se pregătește de vacanță. Va merge împreună cu familia într-un alt loc decât de obicei. Despre ce zonă este vorba
Showbiz intern • la 21:51
Simona Gherghe se pregătește de vacanță. Va merge împreună cu familia într-un alt loc decât de obicei. Despre ce zonă este vorba
  • Simona Gherghe se pregătește de vacanță
  • Unde va pleca peste o săptămână
Supa plină de beneficii pentru organism. Cum trebuie să o consumi ca să te bucuri de toți nutrienții
Beauty & Lifestyle • la 21:50
Supa plină de beneficii pentru organism. Cum trebuie să o consumi ca să te bucuri de toți nutrienții
  • Supa plină de beneficii pentru organism
  • Cum trebuie să o consumi ca să te bucuri de toți nutrienții
Venus a intrat astăzi, 4 iulie, în Gemeni. Pentru ce nativi apar noi oportunități
Horoscop • la 20:33
Venus a intrat astăzi, 4 iulie, în Gemeni. Pentru ce nativi apar noi oportunități
  • Venus a intrat în Gemeni, unde va rămâne până la finalul lunii iulie
  • Ce impact are asupra zodiilor
O destinație preferată de români, în flăcări. Numeroși turiști au fost evacuați din hoteluri
Stiri internationale • la 20:23
O destinație preferată de români, în flăcări. Numeroși turiști au fost evacuați din hoteluri
  • O destinație preferată de români, în flăcări
  • Numeroși turiști au fost evacuați din hoteluri
Mireasa - Capriciile iubirii. Tensiuni între Liliana & Teo și Cristian Marinescu: „Oricum știe toată lumea cine ești”. De ce și-au spus replici dure
Emisiuni TV • la 19:56
Mireasa - Capriciile iubirii. Tensiuni între Liliana & Teo și Cristian Marinescu: „Oricum știe toată lumea cine ești”. De ce și-au spus replici dure
  • Tensiuni între Liliana & Teo și Cristian Marinescu
  • Motivul pentru care și-au spus cuvinte dure
Laura Cosoi, mesaj de atenționare pentru fanii săi! O persoana se folosește de numele ei pentru a cere bani: „Îmi pare rău...”
Showbiz intern • la 19:38
Laura Cosoi, mesaj de atenționare pentru fanii săi! O persoana se folosește de numele ei pentru a cere bani: „Îmi pare rău...”
  • Laura Cosoi, mesaj de atenționare pentru fanii săi!
  • O persoana se folosește de numele ei pentru a cere bani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
recomandare pe observatornews.ro
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
recomandare pe as.ro
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Romania TV
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Este anunţul momentului pentru milioane de români
Romania TV
Este anunţul momentului pentru milioane de români
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
recomandare pe antena3.ro
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
recomandare pe antena3.ro
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
recomandare pe playtech.ro
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de  urs
recomandare pe redactia.ro
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de urs
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
recomandare pe bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
recomandare pe dailybusiness.ro
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
recomandare pe a1.ro
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
Close