Homepage » Beauty & Lifestyle » Leguma minune pe care românii o văd în supermarket, dar nu o consumă des! Este ieftină și conține 400% vitaminele de care ai nevoie pentru o piele sănătoasă

Leguma minune pe care românii o văd în supermarket, dar nu o consumă des! Este ieftină și conține 400% vitaminele de care ai nevoie pentru o piele sănătoasă

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 15.01.2025 la 16:44 Actualizat pe 15.01.2025 la 16:44

O legumă versatilă și plină de nutrienți poate transforma orice masă într-o combinație perfectă de gust și sănătate. Cu o aromă delicată și un conținut bogat de vitamine, antioxidanți și fibre, este aliatul ideal pentru o dietă echilibrată. Dacă o vei consuma în mod frecvent, vei observa schimbări majore la sănătatea și aspectul pielii tale.

legume

Legumele sunt sănătoase și au multe vitamine necesare întregului organism

Pexels

  • Leguma minune pe care românii o văd în supermarket, dar nu o consumă des!
  • Este ieftină și conține 400% vitaminele de care ai nevoie pentru o piele sănătoasă
  • Cum se poate prepara

Cartofii dulci, cu aroma lor ușor dulceagă și textura catifelată, sunt mult mai mult decât o simplă opțiune delicioasă în bucătărie. Acest aliment versatil nu doar pentru papilele gustative, ci aduce și o mulțime de beneficii pentru sănătate. Bogat în vitamine, minerale, antioxidanți și fibre, cartoful dulce este un adevărat superaliment care poate susține energia, imunitatea, sănătatea pielii și a ochilor, contribuind în același timp la un stil de viață echilibrat.

Bogăție de nutrienți

Cartofii dulci sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale, precum vitamina A (sub formă de betacaroten), vitamina C, vitamina B6, potasiu și mangan, în procent de 400% pentru întregul organism. De asemenea, conțin fibre care sprijină sănătatea digestivă și oferă o senzație de sațietate.

Beneficii pentru sănătatea ochilor

Conținutul ridicat de betacaroten ajută la menținerea sănătății ochilor și poate preveni afecțiuni precum degenerescența maculară. Vitamina A derivată din betacaroten este esențială pentru o vedere bună.

Sursă de energie sustenabilă

Cartofii dulci sunt bogați în carbohidrați complecși, care oferă energie pe termen lung fără a provoca fluctuații mari ale glicemiei. Acest lucru îi face potriviți și pentru persoanele care doresc să-și gestioneze mai bine nivelul de zahăr din sânge.

Susțin sănătatea pielii

Cartofii dulci sunt excelenți pentru sănătatea pielii datorită conținutului ridicat de vitamina A (betacaroten), care stimulează regenerarea celulară și menține pielea hidratată. Antioxidanții, precum vitamina C, susțin producția de colagen, conferind pielii elasticitate și fermitate, în timp ce proprietățile antiinflamatoare reduc iritațiile și acneea

Susțin sistemul imunitar

Vitamina C și vitamina A din cartofii dulci întăresc sistemul imunitar, protejând organismul împotriva infecțiilor și contribuind la regenerarea țesuturilor.

Proprietăți antioxidante

Cartofii dulci sunt bogați în antioxidanți care combat radicalii liberi, reduc stresul oxidativ și contribuie la prevenirea bolilor cronice.

Controlul greutății corporale

Datorită conținutului ridicat de fibre și densității nutriționale, cartofii dulci pot ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase, fiind o alegere potrivită pentru o alimentație echilibrată.

Cum să consumi cartofii dulci

Copți: Se pot coace simplu, fiind delicioși alături de ierburi aromatice.

Piure: O alternativă dulce și nutritivă la piureul de cartofi clasic.

Chipsuri sănătoase: Tăiați subțire și copți în cuptor, devin o gustare excelentă.

În supe sau curry-uri: Adaugă dulceață naturală și o textură bogată preparatelor.

În articolul
Leguma minune pe care românii o văd în supermarket, dar nu o consumă des! Este ieftină și conține 400% vitaminele de care ai nevoie pentru o piele sănătoasă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Se căsătorește CRBL cu iubita tinerică? Cântărețul a dezvăluit dacă a cerut-o sau nu în căsătorie pe Olga
Showbiz intern • la 20:33
Se căsătorește CRBL cu iubita tinerică? Cântărețul a dezvăluit dacă a cerut-o sau nu în căsătorie pe Olga
  • Ce planuri are CRBL cu Olga Guțanu
  • Cei doi sunt un cuplu de 1 an
Tariful lui Tzancă Uraganu a explodat în 2025! Pe câte zeci de mii de euro cântă la evenimente
Showbiz intern • la 20:02
Tariful lui Tzancă Uraganu a explodat în 2025! Pe câte zeci de mii de euro cântă la evenimente
  • Pe câți bani cântă Tzancă Uraganu
  • Manelistul s-a îmbogățit din muzică
Copacul pe care să-l plantezi în luna iunie. Se spune că aduce noroc în familie
Beauty & Lifestyle • la 19:38
Copacul pe care să-l plantezi în luna iunie. Se spune că aduce noroc în familie
  • Copacul pe care să-l plantezi în luna iunie
  • Se spune că aduce noroc în familie
Trei zodii care nu te vor dezamăgi niciodată. Au un suflet mare și pun preț pe oamenii de lângă ei
Horoscop • la 19:33
Trei zodii care nu te vor dezamăgi niciodată. Au un suflet mare și pun preț pe oamenii de lângă ei
  • Trei zodii din horoscop merită să le ai alături
  • Ce le caracterizează
Prima apariție a lui Alex Bodi, după ce Spynews.ro a dezvăluit că poliția i-a pus brățară de monitorizare! Unde a mers | FOTO
Showbiz intern • la 19:04
Prima apariție a lui Alex Bodi, după ce Spynews.ro a dezvăluit că poliția i-a pus brățară de monitorizare! Unde a mers | FOTO
  • Ce face Alex Bodi, după ce s-a ales cu brățară de monitorizare
  • Este sau nu afectat de situația tensionată
Imagini catastrofale de la Salina Praid. Zona turistică şi mina Telegdy au fost inundate / FOTO
Stiri interne • la 18:27
Imagini catastrofale de la Salina Praid. Zona turistică şi mina Telegdy au fost inundate / FOTO
  • Imagini catastrofale de la Salina Praid
  • Zona turistică şi mina Telegdy au fost inundate 
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
recomandare pe observatornews.ro
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Romania TV
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
recomandare pe antena3.ro
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
recomandare pe antena3.ro
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
recomandare pe antena3.ro
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
recomandare pe playtech.ro
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
recomandare pe playtech.ro
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
recomandare pe a1.ro
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
Close