Homepage » Beauty & Lifestyle » Leguma minune pe care românii o văd în supermarket, dar nu o consumă des! Este ieftină și conține 400% vitaminele de care ai nevoie pentru o piele sănătoasă

Leguma minune pe care românii o văd în supermarket, dar nu o consumă des! Este ieftină și conține 400% vitaminele de care ai nevoie pentru o piele sănătoasă

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 15.01.2025 la 16:44 Actualizat pe 15.01.2025 la 16:44

O legumă versatilă și plină de nutrienți poate transforma orice masă într-o combinație perfectă de gust și sănătate. Cu o aromă delicată și un conținut bogat de vitamine, antioxidanți și fibre, este aliatul ideal pentru o dietă echilibrată. Dacă o vei consuma în mod frecvent, vei observa schimbări majore la sănătatea și aspectul pielii tale.

legume

Legumele sunt sănătoase și au multe vitamine necesare întregului organism

Pexels

  • Leguma minune pe care românii o văd în supermarket, dar nu o consumă des!
  • Este ieftină și conține 400% vitaminele de care ai nevoie pentru o piele sănătoasă
  • Cum se poate prepara

Cartofii dulci, cu aroma lor ușor dulceagă și textura catifelată, sunt mult mai mult decât o simplă opțiune delicioasă în bucătărie. Acest aliment versatil nu doar pentru papilele gustative, ci aduce și o mulțime de beneficii pentru sănătate. Bogat în vitamine, minerale, antioxidanți și fibre, cartoful dulce este un adevărat superaliment care poate susține energia, imunitatea, sănătatea pielii și a ochilor, contribuind în același timp la un stil de viață echilibrat.

Bogăție de nutrienți

Cartofii dulci sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale, precum vitamina A (sub formă de betacaroten), vitamina C, vitamina B6, potasiu și mangan, în procent de 400% pentru întregul organism. De asemenea, conțin fibre care sprijină sănătatea digestivă și oferă o senzație de sațietate.

Beneficii pentru sănătatea ochilor

Conținutul ridicat de betacaroten ajută la menținerea sănătății ochilor și poate preveni afecțiuni precum degenerescența maculară. Vitamina A derivată din betacaroten este esențială pentru o vedere bună.

Sursă de energie sustenabilă

Cartofii dulci sunt bogați în carbohidrați complecși, care oferă energie pe termen lung fără a provoca fluctuații mari ale glicemiei. Acest lucru îi face potriviți și pentru persoanele care doresc să-și gestioneze mai bine nivelul de zahăr din sânge.

Susțin sănătatea pielii

Cartofii dulci sunt excelenți pentru sănătatea pielii datorită conținutului ridicat de vitamina A (betacaroten), care stimulează regenerarea celulară și menține pielea hidratată. Antioxidanții, precum vitamina C, susțin producția de colagen, conferind pielii elasticitate și fermitate, în timp ce proprietățile antiinflamatoare reduc iritațiile și acneea

Susțin sistemul imunitar

Vitamina C și vitamina A din cartofii dulci întăresc sistemul imunitar, protejând organismul împotriva infecțiilor și contribuind la regenerarea țesuturilor.

Proprietăți antioxidante

Cartofii dulci sunt bogați în antioxidanți care combat radicalii liberi, reduc stresul oxidativ și contribuie la prevenirea bolilor cronice.

Controlul greutății corporale

Datorită conținutului ridicat de fibre și densității nutriționale, cartofii dulci pot ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase, fiind o alegere potrivită pentru o alimentație echilibrată.

Cum să consumi cartofii dulci

Copți: Se pot coace simplu, fiind delicioși alături de ierburi aromatice.

Piure: O alternativă dulce și nutritivă la piureul de cartofi clasic.

Chipsuri sănătoase: Tăiați subțire și copți în cuptor, devin o gustare excelentă.

În supe sau curry-uri: Adaugă dulceață naturală și o textură bogată preparatelor.

În articolul
Leguma minune pe care românii o văd în supermarket, dar nu o consumă des! Este ieftină și conține 400% vitaminele de care ai nevoie pentru o piele sănătoasă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Vacanță în Tunisia 2025. Trei insule superbe în care să mergi dacă ai copii. De ce buget ai nevoie
Beauty & Lifestyle • la 20:44
Vacanță în Tunisia 2025. Trei insule superbe în care să mergi dacă ai copii. De ce buget ai nevoie
  • Trei insule fabuloase din Tunisia pe care trebuie să le vezi cel puțin o dată
  • De ce sunt potrivite pentru vacanțele de familie cu copii
Acces Direct. Ce spune primarul comunei în care a fost ucisă Anda! Criminalul este liber prin localitate: „Este o tragedie”
Emisiuni TV • la 20:37
Acces Direct. Ce spune primarul comunei în care a fost ucisă Anda! Criminalul este liber prin localitate: „Este o tragedie”
  • Ce spune primarul comunei, după crima șocantă în care Anda a fost ucisă cu bestialitate de fostul iubit
  • Criminalul nu a fost prins de polițiști
Când află Elena Udrea dacă va fi sau nu eliberată din închisoare! Fostul politician așteaptă vestea cu nerăbdare
Stiri interne • la 19:48
Când află Elena Udrea dacă va fi sau nu eliberată din închisoare! Fostul politician așteaptă vestea cu nerăbdare
  • Elena Udrea revine în instanță la cel mai important proces
  • În ce zi iau judecătorii cea mai importantă decizie
Giulia Anghelescu suferă după moartea mătușii sale. Cântăreața s-a întors în orașul natal: „E un gol”
Showbiz intern • la 19:31
Giulia Anghelescu suferă după moartea mătușii sale. Cântăreața s-a întors în orașul natal: „E un gol”
  • Giulia Anghelescu suferă după moartea mătușii sale
  • Cântăreața s-a întors în orașul natal
Amalia și Cristian Marinescu, împreună în finala Mireasa! Cei doi au atras toate privirile | FOTO
Showbiz intern • la 19:19
Amalia și Cristian Marinescu, împreună în finala Mireasa! Cei doi au atras toate privirile | FOTO
  • Cum au apărut Cristian Marinescu și Amalia în finala Mireasa, sezonul 11
  • Toți concurenții au strălucit la marele eveniment
Ce scrisoare i-a pregătit Jador fiului său! Rareori i-ai văzut artistului această latură: ”Îți las moștenire”
Showbiz intern • la 18:41
Ce scrisoare i-a pregătit Jador fiului său! Rareori i-ai văzut artistului această latură: ”Îți las moștenire”
  • Jador a făcut declarații emoționante despre rolul de tată
  • Cântărețul a reușit să își impresioneze fanii cu scrisoarea pentru fiul său
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
Close