Homepage » Beauty & Lifestyle » (P) Greșeli frecvente care te împiedică să slăbești – și cum le corectezi

(P) Greșeli frecvente care te împiedică să slăbești – și cum le corectezi

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 28.07.2025 la 10:55 Actualizat pe 28.07.2025 la 10:55

În goana după kilogramele în minus, mulți dintre noi facem greșeli care, în loc să ne aducă mai aproape de obiectivul dorit, ne sabotează eforturile. Internetul abundă în rețete miraculoase, prietenii și cunoscuții vin cu propriile „rețete ale succesului”, iar celebritățile promovează diete care par să funcționeze peste noapte. Realitatea este, însă, alta: slăbitul eficient și sănătos nu se bazează pe noroc sau pe rețete copiate, ci pe alegeri informate și sustenabile.

  • Ce greșeli faci în procesul de slăbire
  • Cum obții rezultatele pe care ți le dorești

1. Urmezi dieta prietenei tale – dar corpul tău e diferit

Una dintre cele mai frecvente greșeli este aplicarea unei diete doar pentru că „a funcționat la cineva cunoscut”. Doar pentru că prietena ta a slăbit 10 kg cu o dietă low-carb nu înseamnă că același regim va avea același efect și asupra ta. Fiecare organism are propriul metabolism, propriile nevoi nutriționale și reacționează diferit la schimbările alimentare.

Soluția: Alege o dietă personalizată, bazată pe știință. Spre exemplu, dieta Nupo este o alegere validată clinic, cu peste 42 de ani de cercetare în spate. Este o dietă completă, care furnizează nutrienții esențiali și are rezultate dovedite științific.

2. Te bazezi pe „diete-minune” de pe internet

De câte ori ai căutat pe Google „cum să slăbești rapid”? Rezultatele includ diete extreme, precum supa de varză, detoxul cu sucuri sau postul cu apa. Acestea pot aduce scăderi rapide în greutate, dar pe langa faptul ca nu sunt sănătoase si nici sustenabile, duc aproape invariabil la efectul yo-yo.

Soluția: Alege o dietă sigură și echilibrată, cu un conținut controlat de calorii și nutrienți. Dieta Nupo este un exemplu de regim hipocaloric (VLCD), aprobat de specialiști, care oferă exact ce are nevoie corpul tău pentru a funcționa corect în procesul de slăbire, fără excese și fără riscuri.

3. Ignori importanța fazei de menținere

Poate cea mai subestimată etapă într-un proces de slăbire este menținerea. Mulți oameni revin brusc la alimentația haotică după ce au slăbit, ceea ce duce la acumularea rapidă a kilogramelor pierdute. Fără o strategie de tranziție și menținere, tot efortul depus se poate pierde în câteva săptămâni.

Soluția: Dieta Nupo nu se oprește odată cu pierderea în greutate. Pe langa produsele de dieta, Nupo are si o gamă dedicată menținerii greutății, cu produse gândite pentru a susține rezultatele obținute. Astfel, poți face trecerea de la regimul strict la o alimentație echilibrată, fără riscul revenirii kilogramelor.

4. Crezi că dacă faci sport, poți mânca orice

Mișcarea este esențială pentru sănătate, dar nu poate compensa un regim alimentar dezechilibrat. O oră de alergare nu anulează automat o pizza sau un desert hipercaloric. Mulți oameni supraestimează caloriile consumate prin sport și subestimează aportul alimentar, ceea ce duce la stagnarea greutății.

Soluția: Combinația optimă între o dietă echilibrată și mișcare regulată aduce cele mai bune rezultate. Nupo te ajută să controlezi aportul caloric într-un mod sigur, iar tu poți integra sportul în rutina ta fără a-ți dezechilibra alimentația.

5. Nu ai un plan pe termen lung

Slăbitul eficient nu se face haotic. Fără un plan clar, e ușor să renunți după câteva zile sau să faci alegeri greșite. Dietele fără structură duc la confuzie, frustrare și, adesea, abandon.

Soluția: Un plan structurat, testat, validat și ușor de urmat este cheia. Dieta Nupo vine cu produse porționate, ușor de preparat și adaptate stilului de viață modern, ceea ce înseamnă că îți oferă suportul de care ai nevoie, indiferent cât de aglomerată e ziua ta.

În loc să testezi la întâmplare diete populare sau să urmezi sfaturi neavizate, alege o soluție sigură, studiată și eficientă. Dieta Nupo este una dintre cele mai bine documentate opțiuni de pe piață, cu un istoric de succes de peste patru decenii. Pe lângă produsele de slăbit, oferă și produse pentru menținere, asigurându-te că rezultatele obținute rămân constante pe termen lung.

Corpul tău merită mai mult decât o dietă de pe internet. Alege informația corectă, susținută științific și transformă-ți procesul de slăbire într-un succes durabil.

În articolul
(P) Greșeli frecvente care te împiedică să slăbești – și cum le corectezi
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Dorian Popa se pregătește intens pentru Halloween! S-a costumat și s-a fotografiat într-un bolid. Vloggerul, de nerecunoscut | FOTO
Showbiz intern • la 19:12
Dorian Popa se pregătește intens pentru Halloween! S-a costumat și s-a fotografiat într-un bolid. Vloggerul, de nerecunoscut | FOTO
  • Cum s-a costumat Dorian Popa
  • Artistul a reinventat un personaj
Atenție! Trecem la ora de iarnă, în această noapte. Cum ne poate afecta schimbarea ceasului
Beauty & Lifestyle • la 18:30
Atenție! Trecem la ora de iarnă, în această noapte. Cum ne poate afecta schimbarea ceasului
  • Trecem la ora de iarnă
  • Ce efecte poate avea schimbarea orei
Văru' Săndel, mărturisiri emoționante despre momentul în care și-a condus fiica spre altar: "Parcă nu mi-a convenit..."
Showbiz intern • la 17:54
Văru' Săndel, mărturisiri emoționante despre momentul în care și-a condus fiica spre altar: "Parcă nu mi-a convenit..."
  • Văru' Săndel, cel mai fericit tătic
  • Cât de emoționat a fost când și-a condus fiica spre altar
Poate şi singură! O starletă de la noi, în ipostaze neaşteptate! Cum arată fără pic de machiaj
Paparazzi • la 17:33
Poate şi singură! O starletă de la noi, în ipostaze neaşteptate! Cum arată fără pic de machiaj
  • Gestul neașteptat al unei vedete de la noi
  • Cum arată fără machiaj
Când au realizat Dana Nălbaru și Dragoș Bucur că vor să locuiască la țară. Cei doi au renunțat la viața de oraș în urmă cu un an jumate
Showbiz intern • la 16:48
Când au realizat Dana Nălbaru și Dragoș Bucur că vor să locuiască la țară. Cei doi au renunțat la viața de oraș în urmă cu un an jumate
  • Dana Nălbaru și Dragoș Bucur, despre decizia de a se muta la țară
  • Cei doi s-au retras din mediul urban în urmă cu peste un an
Imagini șocante în centrul Bucureștiului! Un piton a evadat aproape de Catedrala Neamului
Stiri interne • la 15:53
Imagini șocante în centrul Bucureștiului! Un piton a evadat aproape de Catedrala Neamului
  • Eveniment ciudat în centrul Bucureștiului
  • Un piton a evadat aproape de Catedrala Neamului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
recomandare pe observatornews.ro
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
Lovitura dată de celebrul milionar care şi-a pierdut toată averea şi a ajuns la închisoare: “Sunt recunoscător”
recomandare pe as.ro
Lovitura dată de celebrul milionar care şi-a pierdut toată averea şi a ajuns la închisoare: “Sunt recunoscător”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ajutor pentru încălzire 2025. Unde se depun actele
recomandare pe playtech.ro
Ajutor pentru încălzire 2025. Unde se depun actele
Cele mai profitabile ore pentru Uber și Bolt. Când merită cu adevărat să ieși pe traseu
recomandare pe playtech.ro
Cele mai profitabile ore pentru Uber și Bolt. Când merită cu adevărat să ieși pe traseu
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
recomandare pe dailybusiness.ro
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close