Homepage » Beauty & Lifestyle » Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol. Ce spun specialiștii. De ce e bine să le consumi 

Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol. Ce spun specialiștii. De ce e bine să le consumi 

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 21.03.2023 la 20:10 Actualizat pe 21.03.2023 la 20:10

Ați tot auzit vorbindu-se despre colesterol, însă, pentru mulți, acest subiect este unul puțin confuz și pot exista o mulțime de informații greșite despre cum îl puteți reduce. Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol. Ce spun specialiștii. De ce e bine să le consumi.

Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol. Ce spun specialiștii. De ce e bine să le consumi 

Profimediaimages.ro

  • Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol
  • Ce spun specialiștii
  • De ce e bine să le consumi 

Pentru cei care au nevoie să mănânce o dietă mai scăzută în colesterol, avem vești bune! Există carne cu un conținut scăzut de colesterol pe care o puteți consuma în continuare. Există două tipuri principale de colesterol: unul este cel pe care îl găsiți în alimente, cunoscut și sub numele de colesterol alimentar, găsit în produsele de origine animală, cum ar fi ouă, pește, lactate și carne. Apoi, tipul de colesterol din corp, cunoscut și sub numele de colesterol din sânge, care include colesterolul LDL (tipul „rău”) și HDL (tipul „bun”).

Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol

Carnea de pui are un conținut scăzut de colesterol și, de asemenea, este săracă în grăsimi. Pieptul de pui este cea mai bună soluție, deoarece de obicei are mai puține grăsimi decât carnea de vită sau produsele din carne de porc. Există doar 73 de miligrame de colesterol în jumătate de piept de pui și mai puțin de 1 gram de grăsimi saturate.

Unele bucăți de carne de porc pot fi de asemenea slabe, sănătoase și să conțină foarte puține grăsimi saturate. De fapt, o porție de mușchi suculent de porc are aproximativ 62 de miligrame de colesterol și 1 gram de grăsimi saturate. Când vine vorba de a alege cele mai bune bucăți și de a le găti ținând cont de colesterol, specialiștii sugerează să „limitați bucățile de carne cu multă grăsime vizibilă și să tăiați grăsimea vizibilă înainte de a găti”.

Unul dintre cele mai sigure lucruri pe care le poți face atunci când alegi carne cu un conținut scăzut de colesterol este „să alegi pui sau curcan în loc de carne de vită și să îndepărtezi pielea înainte de a o consuma”. Curcanul măcinat, în special, este o alegere excelentă, deoarece are doar 79 de miligrame de colesterol și aproximativ 2 grame de grăsimi saturate.

S-ar putea să fi fost învățat să eviți toată carnea roșie atunci când vine vorba despre sănătatea inimii, dar acest lucru nu este neapărat adevărat. În timp ce unele studii au arătat că limitarea consumului de carne și optarea pentru mai multe alimente pe bază de plante vă pot ajuta inima, există bucăți de carne roșie care au un conținut scăzut de colesterol și grăsimi saturate care pot fi ok pentru a vă satisface poftele culinare.

Citește și: Legumele, mai scumpe de Paște decât carnea. Prețurile au explodat

În articolul
Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol. Ce spun specialiștii. De ce e bine să le consumi 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Acces Direct. Bunica Anica vrea să își salveze nepotul de la mama care l-ar vrea doar pentru bani. Acuzații grave la adresa nurorii sale
Emisiuni TV • la 18:06
Acces Direct. Bunica Anica vrea să își salveze nepotul de la mama care l-ar vrea doar pentru bani. Acuzații grave la adresa nurorii sale
  • Bunica Anica își strigă durerea la Acces Direct
  • Femeia vrea să aibă o relație apropiată cu nepoțelul ei
Ce se va întâmpla cu cei trei pui ai ursoaicei împușcate pe Transfăgărășan, după ce a ucis un turist. Își așteaptă mama pe marginea drumului de câteva zile
Stiri interne • la 17:14
Ce se va întâmpla cu cei trei pui ai ursoaicei împușcate pe Transfăgărășan, după ce a ucis un turist. Își așteaptă mama pe marginea drumului de câteva zile
  • S-a decis unde vor ajunge cei trei pui de urs de pe Transfăgărășan
  • Puii au rămas tot pe marginea drumului
Adolescenții cer sprijin, nu ordine – educația, prima linie în prevenția consumului de droguri. Conferința care schimbă abordarea în lupta antidrog
Stiri interne • la 16:39
Adolescenții cer sprijin, nu ordine – educația, prima linie în prevenția consumului de droguri. Conferința care schimbă abordarea în lupta antidrog
  • Adolescenții cer sprijin, nu ordine – educația, prima linie în prevenția consumului de droguri
  • Conferința care schimbă abordarea în lupta antidrog
Sore își sărbătorește iubitul! În ce ipostaze romantice s-au lăsat fotografiați! Imagini rare cu artista și partenerul ei | FOTO
Showbiz intern • la 16:32
Sore își sărbătorește iubitul! În ce ipostaze romantice s-au lăsat fotografiați! Imagini rare cu artista și partenerul ei | FOTO
  • Ce imagini a postat Sore de ziua iubitului ei
  • Vedeta i-a făcut o declarație de dragoste romantică
Larisa Uță, primele declarații după ce a dat-o în judecată pe Medana, actuala soție a lui Alin Oprea.  Ce acuzații îi sunt aduse
Emisiuni TV • la 15:20
Larisa Uță, primele declarații după ce a dat-o în judecată pe Medana, actuala soție a lui Alin Oprea. Ce acuzații îi sunt aduse
  • Larisa Uță o cheamă în instanță pe actuala soție a lui Alin Oprea
  • Ce acuzații îi sunt aduse
Killa Fonic, lovit cu pietre de un fan, la un concert! Cum a reacționat rapperul | FOTO
Showbiz intern • la 14:34
Killa Fonic, lovit cu pietre de un fan, la un concert! Cum a reacționat rapperul | FOTO
  • Momente tensionate la unul dintre concertele lui Killa Fonic
  • Rapperul a fost lovit cu pietre de un fan
Vezi toate știrile noi
Recomandări
15 judeţe şi Capitala intră de la 10.00 sub cod roşu de caniculă. Vor fi 41 de grade Celsius la umbră
recomandare pe observatornews.ro
15 judeţe şi Capitala intră de la 10.00 sub cod roşu de caniculă. Vor fi 41 de grade Celsius la umbră
Cu ce a ajuns să se ocupe Consuelo Matos, fosta soţie a lui Adrian Mutu. Are propria afacere, la 12 ani de la divorţ
recomandare pe as.ro
Cu ce a ajuns să se ocupe Consuelo Matos, fosta soţie a lui Adrian Mutu. Are propria afacere, la 12 ani de la divorţ
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Romania TV
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Este anunţul momentului pentru milioane de români
Romania TV
Este anunţul momentului pentru milioane de români
Sabrina Carpenter e mai „cuminte” pe scenă, după ultimele scandaluri. Și totuși, la ultimul concert a cerut „discreția părinților”
recomandare pe antena3.ro
Sabrina Carpenter e mai „cuminte” pe scenă, după ultimele scandaluri. Și totuși, la ultimul concert a cerut „discreția părinților”
Cineva care a investit 7.793 de dolari în Bitcoin acum 14 ani și-a accesat portofelul abia acum și valoarea este amețitoare
recomandare pe antena3.ro
Cineva care a investit 7.793 de dolari în Bitcoin acum 14 ani și-a accesat portofelul abia acum și valoarea este amețitoare
Situație revoltătoare în Maramureș. 50 de minore dintr-un sat sunt gravide, unele au sub 12 ani. Protecția Copilului a aflat din presă
recomandare pe antena3.ro
Situație revoltătoare în Maramureș. 50 de minore dintr-un sat sunt gravide, unele au sub 12 ani. Protecția Copilului a aflat din presă
Bila de aluminiu, trucul care te ajută să combați canicula. Cum se foloseşte pentru a nu simţi căldura excesivă din casă
recomandare pe playtech.ro
Bila de aluminiu, trucul care te ajută să combați canicula. Cum se foloseşte pentru a nu simţi căldura excesivă din casă
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de  urs
recomandare pe redactia.ro
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de urs
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
recomandare pe bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
recomandare pe dailybusiness.ro
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
recomandare pe a1.ro
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
Close