Homepage » Beauty & Lifestyle » Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol. Ce spun specialiștii. De ce e bine să le consumi 

Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol. Ce spun specialiștii. De ce e bine să le consumi 

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 21.03.2023 la 20:10 Actualizat pe 21.03.2023 la 20:10

Ați tot auzit vorbindu-se despre colesterol, însă, pentru mulți, acest subiect este unul puțin confuz și pot exista o mulțime de informații greșite despre cum îl puteți reduce. Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol. Ce spun specialiștii. De ce e bine să le consumi.

Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol. Ce spun specialiștii. De ce e bine să le consumi 

Profimediaimages.ro

  • Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol
  • Ce spun specialiștii
  • De ce e bine să le consumi 

Pentru cei care au nevoie să mănânce o dietă mai scăzută în colesterol, avem vești bune! Există carne cu un conținut scăzut de colesterol pe care o puteți consuma în continuare. Există două tipuri principale de colesterol: unul este cel pe care îl găsiți în alimente, cunoscut și sub numele de colesterol alimentar, găsit în produsele de origine animală, cum ar fi ouă, pește, lactate și carne. Apoi, tipul de colesterol din corp, cunoscut și sub numele de colesterol din sânge, care include colesterolul LDL (tipul „rău”) și HDL (tipul „bun”).

Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol

Carnea de pui are un conținut scăzut de colesterol și, de asemenea, este săracă în grăsimi. Pieptul de pui este cea mai bună soluție, deoarece de obicei are mai puține grăsimi decât carnea de vită sau produsele din carne de porc. Există doar 73 de miligrame de colesterol în jumătate de piept de pui și mai puțin de 1 gram de grăsimi saturate.

Unele bucăți de carne de porc pot fi de asemenea slabe, sănătoase și să conțină foarte puține grăsimi saturate. De fapt, o porție de mușchi suculent de porc are aproximativ 62 de miligrame de colesterol și 1 gram de grăsimi saturate. Când vine vorba de a alege cele mai bune bucăți și de a le găti ținând cont de colesterol, specialiștii sugerează să „limitați bucățile de carne cu multă grăsime vizibilă și să tăiați grăsimea vizibilă înainte de a găti”.

Unul dintre cele mai sigure lucruri pe care le poți face atunci când alegi carne cu un conținut scăzut de colesterol este „să alegi pui sau curcan în loc de carne de vită și să îndepărtezi pielea înainte de a o consuma”. Curcanul măcinat, în special, este o alegere excelentă, deoarece are doar 79 de miligrame de colesterol și aproximativ 2 grame de grăsimi saturate.

S-ar putea să fi fost învățat să eviți toată carnea roșie atunci când vine vorba despre sănătatea inimii, dar acest lucru nu este neapărat adevărat. În timp ce unele studii au arătat că limitarea consumului de carne și optarea pentru mai multe alimente pe bază de plante vă pot ajuta inima, există bucăți de carne roșie care au un conținut scăzut de colesterol și grăsimi saturate care pot fi ok pentru a vă satisface poftele culinare.

Citește și: Legumele, mai scumpe de Paște decât carnea. Prețurile au explodat

În articolul
Patru tipuri de carne care au conținut scăzut de colesterol. Ce spun specialiștii. De ce e bine să le consumi 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Beneficiile uimitoare ale semințelor de dolveac. 5 motive pentru care trebuie să le adaugi în alimentația ta
Beauty & Lifestyle • la 16:45
Beneficiile uimitoare ale semințelor de dolveac. 5 motive pentru care trebuie să le adaugi în alimentația ta
  • Ce beneficii au semințele de dovleac
  • Ajută la sănătatea organelor tale
Ce pedeapsă speră tatăl lui Sebi Olariu să primească Vlad Pascu. Cât de mult s-a schimbat viața după ce și-a pierdut fiul: „Noi nu avem liniște”
Emisiuni TV • la 16:41
Ce pedeapsă speră tatăl lui Sebi Olariu să primească Vlad Pascu. Cât de mult s-a schimbat viața după ce și-a pierdut fiul: „Noi nu avem liniște”
  • Pe pedeapsă speră tatăl lui Sebi Olariu să primească Vlad Pascu
  • Cât de mult s-a schimbat viața după ce și-a pierdut fiul
Mihai Petre împlinește 46 de ani. Cum își va petrece ziua de naștere: „Abia aștept”
Emisiuni TV • la 15:48
Mihai Petre împlinește 46 de ani. Cum își va petrece ziua de naștere: „Abia aștept”
  • Mihai Petre împlinește 46 de ani
  • Cum își va petrece ziua de naștere
  • Ce urare i-a transmis soția sa, Elwira Petre
Excursii pline de adrenalină în Europa. Locurile pe care nu trebuie să le ratezi vara aceasta
Beauty & Lifestyle • la 15:05
Excursii pline de adrenalină în Europa. Locurile pe care nu trebuie să le ratezi vara aceasta
  • Excursii pline de adrenalină în Europa
  • Locurile pe care nu trebuie să le ratezi vara aceasta
Filmările pentru sezonul 9 Insula Iubirii s-au încheiat: ”Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
Emisiuni TV • la 14:26
Filmările pentru sezonul 9 Insula Iubirii s-au încheiat: ”Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
  • Filmările pentru sezonul 9 Insula Iubirii s-au încheiat
  • Ce a spus Radu Vâlcan despre noul sezon
Adrian Minune Jr., cadou pentru iubita lui, de ziua de naștere. Fiul manelistului a surprins-o pe aleasa inimii lui / FOTO
Showbiz intern • la 14:21
Adrian Minune Jr., cadou pentru iubita lui, de ziua de naștere. Fiul manelistului a surprins-o pe aleasa inimii lui / FOTO
  • Adrian Minune Jr., cadou pentru iubita lui, de ziua de naștere
  • Fiul manelistului a surprins-o pe aleasa inimii lui 
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
recomandare pe observatornews.ro
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
recomandare pe as.ro
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
recomandare pe antena3.ro
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
recomandare pe antena3.ro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
recomandare pe antena3.ro
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
recomandare pe playtech.ro
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
recomandare pe Ciao.ro
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
recomandare pe ProSport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
recomandare pe dailybusiness.ro
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
recomandare pe Jurnalul.ro
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică
recomandare pe a1.ro
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică
Close