Homepage » Beauty & Lifestyle » Planta care stimulează imunitatea. Cum trebuie consumată în sezonul rece pentru a sta departe de răceală

Planta care stimulează imunitatea. Cum trebuie consumată în sezonul rece pentru a sta departe de răceală

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 21.12.2024 la 17:28 Actualizat pe 21.12.2024 la 17:37

Îmbunătățirea imunității în sezonul rece poate fi realizată prin metode naturale care ajută organismul să combată infecțiile și să rămână sănătos. O plantă foarte cunoscută te va face să rămâi departe de răceli în această perioadă.

raceala

Planta care te ajută să îți crești imunitatea

Pixabay

  • Planta care stimulează imunitatea
  • Cum trebuie consumată în sezonul rece pentru a sta departe de răceală

O plantă foarte cunoscută în România are efecte foarte bune pentru sănătate. Pentru un sistem imunitar de excepție, mai ales în perioada rece, se recomandă consumul de ginseng. Este utilizată frecvent în medicina tradițională pentru beneficiile sale asupra sănătății.

Ginseng, plantă uimitoare pentru imunitate

  • Ginsengul Panax (ginsengul asiatic sau coreean): Este cel mai frecvent utilizat pentru susținerea imunității. Conține compuși activi numiți ginsenozide, care au efecte antioxidante, antiinflamatoare și imunomodulatoare.
  • Ginsengul american (Panax quinquefolius): Este considerat mai blând decât cel asiatic și este utilizat pentru a ajuta la reducerea stresului și pentru a stimula imunitatea.
  • Ginsengul siberian (Eleutherococcus senticosus): Nu este un adevărat ginseng, dar are proprietăți adaptogene și este folosit pentru a crește rezistența organismului.

Beneficii pentru imunitate

Crește producția de celule imunitare: Ginsengul stimulează activitatea celulelor T și a celulelor NK (natural killer), esențiale pentru apărarea împotriva infecțiilor.
Reduce inflamația: Ginsenozidele reduc markerii inflamatori, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor.
Antioxidant puternic: Protejează celulele sistemului imunitar împotriva stresului oxidativ.
Ajută în prevenirea infecțiilor: Studiile sugerează că ginsengul poate reduce incidența și severitatea răcelilor sau a gripei.

Se regăsește sub forme de capsule, extracte lichide, ceaiuri, pudră sau rădăcină crudă. Se consumă timp de 2-3 luni, urmat de o pauză.

Alte metode pentru a susține imunitatea în mod natural

Alimentație echilibrată: Consumă fructe, legume, alimente bogate în vitamina C, zinc (nuci, semințe), probiotice (iaurt, murături) și antiinflamatorii (usturoi, ghimbir).

Hidratare: Bea suficientă apă pe parcursul zilei pentru a ajuta organismul să elimine toxinele și să mențină funcționarea optimă a sistemului imunitar.

Somn: Lipsa somnului poate slăbi sistemul imunitar. Încearcă să dormi 7-9 ore pe noapte și să ai un program de somn regulat.

Mișcare: Exerciții fizice regulate.

Stres redus: Practici precum meditația, respirația profundă, plimbările în natură și hobby-urile relaxante pot ajuta la gestionarea stresului, care afectează negativ imunitatea.

Suplimente naturale: Echinacea, vitamina D, ceaiuri de cătină, măceșe.

Igienă: Spală-te frecvent pe mâini și evită contactul cu persoanele bolnave pentru a reduce riscul de infecții.

Redu consumul de alcool și renunță la fumat, care pot slăbi sistemul imunitar.

În articolul
Planta care stimulează imunitatea. Cum trebuie consumată în sezonul rece pentru a sta departe de răceală
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cel mai frumos sat din Elveția. Este un loc pitoresc, ascuns în Munții Alpi
Beauty & Lifestyle • la 08:34
Cel mai frumos sat din Elveția. Este un loc pitoresc, ascuns în Munții Alpi
  • Locul de poveste din Elveția
  • Este considerat cel mai frumos sat de acolo
Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco. Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:59
Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco. Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități / FOTO
  • Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco
  • Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități 
Claudiu Gherguț a avut o copilărie foarte dificilă! Câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, a vorbit despre momentele care l-au marcat: ”Nu aveam foarte mult de mâncare”
Showbiz intern • ieri la 23:55
Claudiu Gherguț a avut o copilărie foarte dificilă! Câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, a vorbit despre momentele care l-au marcat: ”Nu aveam foarte mult de mâncare”
  • Claudiu Gherguț a făcut mărturisiri despre copilăria lui
  • Prin ce obstacole a trecut
Horoscop vineri, 30 mai 2025: Balanțele ar putea să aibă întâlniri interesante
Horoscop zilnic • ieri la 23:08
Horoscop vineri, 30 mai 2025: Balanțele ar putea să aibă întâlniri interesante
  • Horoscopul zilei de vineri, 30 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța? Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
Stiri interne • ieri la 23:07
Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța? Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
  • Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța?
  • Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
Cum ar fi ajuns Iulia Sălăgean să ceară ordin de protecție împotriva lui Alex Bodi! Dezvăluiri noi la Un Show Păcătos
Showbiz intern • ieri la 22:58
Cum ar fi ajuns Iulia Sălăgean să ceară ordin de protecție împotriva lui Alex Bodi! Dezvăluiri noi la Un Show Păcătos
  • Cum ar fi început scandalul între Alex Bodi și Iulia Sălăgean
  • De ce ar fi cerut fosta soție a afaceristului ordin de protecție
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
recomandare pe observatornews.ro
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Romania TV
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
recomandare pe antena3.ro
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
recomandare pe antena3.ro
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
recomandare pe antena3.ro
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
recomandare pe playtech.ro
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
recomandare pe playtech.ro
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
recomandare pe a1.ro
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
Close