Homepage » Beauty & Lifestyle » Planta care stimulează imunitatea. Cum trebuie consumată în sezonul rece pentru a sta departe de răceală

Planta care stimulează imunitatea. Cum trebuie consumată în sezonul rece pentru a sta departe de răceală

Publicat pe 21.12.2024 la 17:28 Actualizat pe 21.12.2024 la 17:37

Îmbunătățirea imunității în sezonul rece poate fi realizată prin metode naturale care ajută organismul să combată infecțiile și să rămână sănătos. O plantă foarte cunoscută te va face să rămâi departe de răceli în această perioadă.

raceala

Planta care te ajută să îți crești imunitatea

Pixabay

  • Planta care stimulează imunitatea
  • Cum trebuie consumată în sezonul rece pentru a sta departe de răceală

O plantă foarte cunoscută în România are efecte foarte bune pentru sănătate. Pentru un sistem imunitar de excepție, mai ales în perioada rece, se recomandă consumul de ginseng. Este utilizată frecvent în medicina tradițională pentru beneficiile sale asupra sănătății.

Ginseng, plantă uimitoare pentru imunitate

  • Ginsengul Panax (ginsengul asiatic sau coreean): Este cel mai frecvent utilizat pentru susținerea imunității. Conține compuși activi numiți ginsenozide, care au efecte antioxidante, antiinflamatoare și imunomodulatoare.
  • Ginsengul american (Panax quinquefolius): Este considerat mai blând decât cel asiatic și este utilizat pentru a ajuta la reducerea stresului și pentru a stimula imunitatea.
  • Ginsengul siberian (Eleutherococcus senticosus): Nu este un adevărat ginseng, dar are proprietăți adaptogene și este folosit pentru a crește rezistența organismului.

Beneficii pentru imunitate

Crește producția de celule imunitare: Ginsengul stimulează activitatea celulelor T și a celulelor NK (natural killer), esențiale pentru apărarea împotriva infecțiilor.
Reduce inflamația: Ginsenozidele reduc markerii inflamatori, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor.
Antioxidant puternic: Protejează celulele sistemului imunitar împotriva stresului oxidativ.
Ajută în prevenirea infecțiilor: Studiile sugerează că ginsengul poate reduce incidența și severitatea răcelilor sau a gripei.

Se regăsește sub forme de capsule, extracte lichide, ceaiuri, pudră sau rădăcină crudă. Se consumă timp de 2-3 luni, urmat de o pauză.

Alte metode pentru a susține imunitatea în mod natural

Alimentație echilibrată: Consumă fructe, legume, alimente bogate în vitamina C, zinc (nuci, semințe), probiotice (iaurt, murături) și antiinflamatorii (usturoi, ghimbir).

Hidratare: Bea suficientă apă pe parcursul zilei pentru a ajuta organismul să elimine toxinele și să mențină funcționarea optimă a sistemului imunitar.

Somn: Lipsa somnului poate slăbi sistemul imunitar. Încearcă să dormi 7-9 ore pe noapte și să ai un program de somn regulat.

Mișcare: Exerciții fizice regulate.

Stres redus: Practici precum meditația, respirația profundă, plimbările în natură și hobby-urile relaxante pot ajuta la gestionarea stresului, care afectează negativ imunitatea.

Suplimente naturale: Echinacea, vitamina D, ceaiuri de cătină, măceșe.

Igienă: Spală-te frecvent pe mâini și evită contactul cu persoanele bolnave pentru a reduce riscul de infecții.

Redu consumul de alcool și renunță la fumat, care pot slăbi sistemul imunitar.

În articolul
Planta care stimulează imunitatea. Cum trebuie consumată în sezonul rece pentru a sta departe de răceală
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Asia Express, 28 octombrie 2025. Ce echipă a ajuns prima la pupitrul Irinei Fodor. Lupta pentru cazare la hotel a fost destul de strânsă
Emisiuni TV • ieri la 23:54
Asia Express, 28 octombrie 2025. Ce echipă a ajuns prima la pupitrul Irinei Fodor. Lupta pentru cazare la hotel a fost destul de strânsă
  • Echipa care a ajuns prima la Irina Fodor
  • Cine a primit cazare la hotel
Elena Merișoreanu, probleme înainte să intre într-o emisiune TV! Cântreața a fost la un pas să leșine: ”Am căzut pe spate”
Emisiuni TV • ieri la 23:41
Elena Merișoreanu, probleme înainte să intre într-o emisiune TV! Cântreața a fost la un pas să leșine: ”Am căzut pe spate”
  • Elena Merișoreanu a trecut prin momente de panică
  • Artista a făcut declarații la Spynews TV
Marilu Dobrescu a ajuns la psihiatru din cauza scandalului cu Iustin Petrescu! Influencerița, nevoită să ceară ajutor de urgență
Showbiz intern • ieri la 23:07
Marilu Dobrescu a ajuns la psihiatru din cauza scandalului cu Iustin Petrescu! Influencerița, nevoită să ceară ajutor de urgență
  • Marilu Dobrescu a făcut declarații despre perioada în care a lipsit de pe rețelele de socializare
  • Influencerița a ajuns pe mâinile medicilor
Asia Express, 28 octombrie 2025. Momente dificile pentru Gabi Tamaș. A trebuit să ajungă urgent la hotel
Emisiuni TV • ieri la 23:06
Asia Express, 28 octombrie 2025. Momente dificile pentru Gabi Tamaș. A trebuit să ajungă urgent la hotel
  • Ce s-a întâmplat cu Gabi Tamaș în Asia Express
  • S-a întors la hotel
Oana Roman, mesaj emoționant pentru Isabela, fiica ei. Ce promisiune i-a făcut vedeta
Showbiz intern • ieri la 22:47
Oana Roman, mesaj emoționant pentru Isabela, fiica ei. Ce promisiune i-a făcut vedeta
  • Oana Roman, mesaj emoționant pentru fiica ei
  • Ce i-a promis unicului său copil
Armin Nicoară, la un pas să se prăbușească cu elicopterul înainte de propria nuntă: ”Tremur”
Showbiz intern • ieri la 22:23
Armin Nicoară, la un pas să se prăbușească cu elicopterul înainte de propria nuntă: ”Tremur”
  • Armin Nicoară a avut parte de peripeții la nunta lui
  • Cum a ajuns artistul la marele eveniment
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă
recomandare pe observatornews.ro
Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă
Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”
recomandare pe as.ro
Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”
ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor
Romania TV
ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo
recomandare pe playtech.ro
Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo
Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile
recomandare pe playtech.ro
Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
recomandare pe dailybusiness.ro
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori
recomandare pe Jurnalul.ro
Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close