Homepage » Beauty & Lifestyle » Planta care stimulează imunitatea. Cum trebuie consumată în sezonul rece pentru a sta departe de răceală

Planta care stimulează imunitatea. Cum trebuie consumată în sezonul rece pentru a sta departe de răceală

Publicat pe 21.12.2024 la 17:28 Actualizat pe 21.12.2024 la 17:37

Îmbunătățirea imunității în sezonul rece poate fi realizată prin metode naturale care ajută organismul să combată infecțiile și să rămână sănătos. O plantă foarte cunoscută te va face să rămâi departe de răceli în această perioadă.

raceala

Planta care te ajută să îți crești imunitatea

Pixabay

  • Planta care stimulează imunitatea
  • Cum trebuie consumată în sezonul rece pentru a sta departe de răceală

O plantă foarte cunoscută în România are efecte foarte bune pentru sănătate. Pentru un sistem imunitar de excepție, mai ales în perioada rece, se recomandă consumul de ginseng. Este utilizată frecvent în medicina tradițională pentru beneficiile sale asupra sănătății.

Ginseng, plantă uimitoare pentru imunitate

  • Ginsengul Panax (ginsengul asiatic sau coreean): Este cel mai frecvent utilizat pentru susținerea imunității. Conține compuși activi numiți ginsenozide, care au efecte antioxidante, antiinflamatoare și imunomodulatoare.
  • Ginsengul american (Panax quinquefolius): Este considerat mai blând decât cel asiatic și este utilizat pentru a ajuta la reducerea stresului și pentru a stimula imunitatea.
  • Ginsengul siberian (Eleutherococcus senticosus): Nu este un adevărat ginseng, dar are proprietăți adaptogene și este folosit pentru a crește rezistența organismului.

Beneficii pentru imunitate

Crește producția de celule imunitare: Ginsengul stimulează activitatea celulelor T și a celulelor NK (natural killer), esențiale pentru apărarea împotriva infecțiilor.
Reduce inflamația: Ginsenozidele reduc markerii inflamatori, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor.
Antioxidant puternic: Protejează celulele sistemului imunitar împotriva stresului oxidativ.
Ajută în prevenirea infecțiilor: Studiile sugerează că ginsengul poate reduce incidența și severitatea răcelilor sau a gripei.

Se regăsește sub forme de capsule, extracte lichide, ceaiuri, pudră sau rădăcină crudă. Se consumă timp de 2-3 luni, urmat de o pauză.

Alte metode pentru a susține imunitatea în mod natural

Alimentație echilibrată: Consumă fructe, legume, alimente bogate în vitamina C, zinc (nuci, semințe), probiotice (iaurt, murături) și antiinflamatorii (usturoi, ghimbir).

Hidratare: Bea suficientă apă pe parcursul zilei pentru a ajuta organismul să elimine toxinele și să mențină funcționarea optimă a sistemului imunitar.

Somn: Lipsa somnului poate slăbi sistemul imunitar. Încearcă să dormi 7-9 ore pe noapte și să ai un program de somn regulat.

Mișcare: Exerciții fizice regulate.

Stres redus: Practici precum meditația, respirația profundă, plimbările în natură și hobby-urile relaxante pot ajuta la gestionarea stresului, care afectează negativ imunitatea.

Suplimente naturale: Echinacea, vitamina D, ceaiuri de cătină, măceșe.

Igienă: Spală-te frecvent pe mâini și evită contactul cu persoanele bolnave pentru a reduce riscul de infecții.

Redu consumul de alcool și renunță la fumat, care pot slăbi sistemul imunitar.

În articolul
Planta care stimulează imunitatea. Cum trebuie consumată în sezonul rece pentru a sta departe de răceală
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Asia Express, 8 octombrie 2025. Alina Pușcău a avut nevoie de îngrijiri medicale. Ce a pățit concurenta: "Nu mai pot..." 
Emisiuni TV • la 21:30
Asia Express, 8 octombrie 2025. Alina Pușcău a avut nevoie de îngrijiri medicale. Ce a pățit concurenta: "Nu mai pot..." 
  • Alina Pușcău s-a simțit rău în timpul filmărilor pentru Asia Express
  • Concurenta a avut nevoie de îngrijiri medicale
Dian de la Mireasa confirmă despărțirea de Costina? „Nu sunt fericit”. Ce s-a întâmplat în relația lor
Showbiz intern • la 21:03
Dian de la Mireasa confirmă despărțirea de Costina? „Nu sunt fericit”. Ce s-a întâmplat în relația lor
  • Dian de la Mireasa, prima reacție, după presupusa despărțire de Costina
  • Mesajul fostului concurent
Mireasa - Capriciile Iubirii. Diana, deranjată de un gest făcut de Sorin. Concurenta și-a ieșit din minți: „M-am supărat rău”
Emisiuni TV • la 21:00
Mireasa - Capriciile Iubirii. Diana, deranjată de un gest făcut de Sorin. Concurenta și-a ieșit din minți: „M-am supărat rău”
  • Tensiuni între Sorin și Diana
  • Ce gest a făcut concurentul
  • Concurenta a fost extrem de deranjată
Vremea se schimbă radical! După frig și ploi, meteorologii anunță că temperaturile vor crește până la 22 de grade
Meteo • la 20:44
Vremea se schimbă radical! După frig și ploi, meteorologii anunță că temperaturile vor crește până la 22 de grade
  • Vremea se încălzește semnificativ
  • Când scăpăm de ploi și temperaturi scăzute
Mircea Lucescu, la un pas să cadă, înainte de o conferință de presă. Reacția nervoasă a antrenorului
Fotbal intern • la 20:28
Mircea Lucescu, la un pas să cadă, înainte de o conferință de presă. Reacția nervoasă a antrenorului
  • Mircea Lucescu, la un pas să cadă, la o conferință de presă
  • Antrenorul s-a enervat
Erika Kirk își caută partener pe o aplicație de dating la scurt timp după moartea soțului ei, Charile Kirk? Adevărul despre zvonurile recente devenite virale
Stiri internationale • la 19:58
Erika Kirk își caută partener pe o aplicație de dating la scurt timp după moartea soțului ei, Charile Kirk? Adevărul despre zvonurile recente devenite virale
  • Profilul misterios care a stârnit întrebări
  • Erika Kirk e pe o aplicație de dating?
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
recomandare pe observatornews.ro
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
recomandare pe as.ro
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Romania TV
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Romania TV
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
recomandare pe playtech.ro
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
recomandare pe playtech.ro
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
recomandare pe a1.ro
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
Close