Probleme cu somnul? Această tehnică militară te adoarme în 120 de secunde și are o rată de succes de 96%
Publicat pe 04.09.2018 la 00:09 Actualizat pe 04.09.2018 la 08:53
Ai probleme cu somnul? Soldații americani folosesc o tehnică specială, care le permite celor în această situație neplăcută să adoarmă în timp record. Nu este o metodă destinată numai celor din armată, însă, putând fiind încercată de oricine.
Somn
Arhivă
Ai probleme cu somnul? Soldații americani folosesc o tehnică specială, care le permite celor în această situație neplăcută să adoarmă în timp record. Nu este o metodă destinată numai celor din armată, însă, putând fiind încercată de oricine.
Pentru a putea adormi în mai puțin de două minute, tehnica implică golirea minții, urmând acești pași:
1. Relaxează-ți mușchii feței, ai maxilarului, limba și zonele din jurul ochilor.
Articolul continuă după recomandări
2. Relaxează-ți umerii și brațele.
3. Expiră, menținând zona pieptului relaxată.
4. Relaxează-ți părțile inferioare și superioare ale picioarelor.
Acești pași trebuie să fie însoțiți de o imagine mentală, una care să inducă relaxare. Conform Mirror, o imagine ideală este cea în care stai întins/ă pe un canoe, în mijlocul unui lac relaxat, cu un cer albastru în jurul tău.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.P.
