Problemele de sănătate cu care te poți confrunta daca ai poftă de alimente sărate. Sfaturile primite de nutriționiști
De Andreea Stancescu.
Publicat pe 24.11.2024 la 18:32
Actualizat pe 24.11.2024 la 18:35
Pofta intensă de alimente sărate poate părea, la prima vedere, o simplă preferință alimentară, însă, în multe cazuri, ea poate ascunde probleme de sănătate sau semnala dezechilibre în organism. Sarea, esențială pentru funcționarea normală a corpului, este responsabilă de reglarea tensiunii arteriale și de menținerea echilibrului hidroelectrolitic.
Sarea este foarte des consumată de români
Pixabay
- Problemele de sănătate cu care te poți confrunta daca ai poftă de alimente sărate
- Sfaturile primite de nutriționiști
Pofta excesivă de alimente sărate poate indica anumite probleme de sănătate sau dezechilibre în organism. Medicii nutriționiști recomandă o atenție deosebită alimentației!
Deshidratarea
Când organismul este deshidratat, nivelul electroliților (cum ar fi sodiul) scade, ceea ce poate duce la o poftă crescută de sare. Semnele deshidratării includ sete excesivă, oboseală sau amețeli.
Articolul continuă după recomandări
Deficitul de electroliți
Dezechilibrul mineralelor precum sodiu, potasiu, calciu sau magneziu poate declanșa dorința de a consuma sare. Acest dezechilibru poate apărea din cauza transpirației excesive, vărsături sau consumul insuficient de lichide.
Stresul sau oboseala suprarenală
Glandele suprarenale reglează nivelul de sodiu în organism prin hormonii lor, precum aldosteronul. Stresul cronic sau oboseala suprarenală poate duce la o nevoie crescută de alimente sărate.
Sindromul premenstrual (SPM)
Multe femei resimt pofta de sare înainte sau în timpul menstruației, din cauza fluctuațiilor hormonale care afectează echilibrul fluidelor și dorințele alimentare.
Tensiunea arterială scăzută
Persoanele cu tensiune arterială scăzută (hipotensiune) pot simți nevoia de sare pentru a crește nivelul tensiunii arteriale Printre simptomele se numără: amețeală, leșin sau oboseală.
Afecțiuni renale
Problemele renale pot afecta capacitatea organismului de a regla sodiul, ceea ce poate duce la o poftă crescută de sare. Este important să consulți un medic dacă apar simptome precum: umflături (edeme) sau oboseală inexplicabilă.
Deficitul de minerale sau tulburări alimentare
Deficiența de zinc sau alte minerale poate altera gustul și face alimentele sărate mai atrăgătoare.
Cum le poți preveni
Hidratare corespunzătoare: Asigură-te că bei suficiente lichide zilnic.
Analize de sânge: Verifică nivelurile de electroliți și funcția renală.
Evitarea stresului: Practicile de relaxare (yoga, meditație) pot ajuta la reducerea poftelor cauzate de stres.
Consultație medicală: Dacă pofta de sare persistă sau este însoțită de simptome severe, este esențial să consulți un specialist.
