Homepage » Beauty & Lifestyle » Relatii si sex » Stresul în cuplu. Cum îl poți gestiona în cinci pași simpli

Stresul în cuplu. Cum îl poți gestiona în cinci pași simpli

Publicat pe 11.06.2018 la 09:52 Actualizat pe 11.06.2018 la 09:54

Stresul în cuplu. Cum îl poți gestiona în cinci pași simpli

Tine departe stresul in cuplu

pixabay.com

Stresul care apare într-un cuplu nu are mereu o sursă ușor de depistat, deși cei mai mulți dintre oameni care suferă de stres indică drept principală cauză munca. Orele interminabile de la birou, un șef care îți dă mereu bătăi de cap, perspectiva unei restructurări sau pur și simplu faptul că nu te adaptezi într-un anumit cadru social își poate aduce tensiune în viața cotidiană și, de foarte multe ori, și în cea de cuplu, fie că ne dăm seama sau nu. Nu doar munca ne cauzează însă stres, ci și anumiți prieteni, problemele familiale, cheltuielile mari cu anumite produse sau bunuri, atingerea unei anumite vârste, precum și lucruri mărunte ca distanța mare de la birou până acasă sau nervii din trafic. Toate acestea le duce, câteodată inconștient, și acasă, iar viața noastră de cuplu are de suferit.

Nu transforma stresul celuilalt în motiv de scandal

Nu trebuie să iei personal motivul de stres al partenerului. Trebuie să fii conștient că este vorba despre o etapă care se va atenua și va dispărea complet și să încerci să nu faci prea mare caz de asta, chiar dacă mulți dintre noi ajungem acasă și răbufnim la adresa celui drag tocmai din cauza stresului acumulat peste zi. Este important să gândești în perspectivă și, dacă simți că celalalt este stresat, să îl lași să scape de acest sentiment fără a cauza o ceartă inutilă. Mai degrabă fă un gest drăguț pentru partener. Cumpără-i ceva frumos. Dacă petrece prea mult timp la birou, ia-i un scaun de masaj de la ScauneOnline.

Spațiul propriu e important

Mulți dintre noi avem tendința de a încerca, mai ales cu persoana iubită, să rezolvăm ceea ce intuim că îi deranjează, chiar dacă asta nu ține de noi, de cele mai multe ori și nu facem altceva decât să agravăm situația. Spațiul propriu este important. Dacă simți că cel de lângă tine este nervos sau stresat, dă-i spațiu să se liniștească și încearcă să nu adaugi și mai multă tensiune. E greu de multe ori să ne abținem, însă poate fi mai eficient.

Ieșiți separat cu prietenii

Nu acapara tot timpul liber celui de lângă tine. Dă-i șansa să îi fie dor să te aibă alături. Și, mai important, nu critica ieșirile sau distracția alături de prieteni, fără ca tu să fii prezent. Câteodată băieții au nevoie să fie băieți și să vadă un meci împreună pe stadion fără să aibă grija urechilor tale sensibile și câteodată fetele au nevoie să se simtă fete la un masaj de relaxare, fără să audă mișto-uri.

Preia din sarcinile partenerului

Există șansa ca partenerul tău să se simtă copleșit de sarcinile care îi revin, fie că vorbim de muncă sau de cele domestice. Încearcă să îl ajuți din când în când și să faci mai multe lucruri prin casă, să ieși la cumpărături sau, de ce nu, să faci curat, dacă ești de părere că l-ar putea degreva e celălalt de anumite dureri de cap sau tensiuni.

Planifică ceva drăguț

Un concediu preferabil, mai ales că a venit vara, dar în general, încearcă să faci ceva drăguț pentru cel de lângă tine. Nu neapărat un gest mare, poate fi vorba de un picnit organizat în parc, de o ieșire la un restaurant nou, de un film bun sau de o poziție nouă. Important este ca omul de lângă tine să știe că te gândești la el și că e important pentru tine. Noul este mereu bun în orice relație pentru că alungă monotonia și ajută la detensionarea situațiilor.

În articolul
Stresul în cuplu. Cum îl poți gestiona în cinci pași simpli
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Insula tropicală din Africa de care foarte puțini oameni știu că există! Cum ajungi acolo și care sunt cele mai bune perioade pentru călătorii
Beauty & Lifestyle • la 10:13
Insula tropicală din Africa de care foarte puțini oameni știu că există! Cum ajungi acolo și care sunt cele mai bune perioade pentru călătorii
  • O insulă din Africa este un colț de paradis
  • Puțini știu că acest loc chiar există
Lora, despre semnul divin care i-a schimbat viața ei și a soțului! Decizia neașteptată luată după mesajul primit de la Dumnezeu / VIDEO
Showbiz intern • la 09:54
Lora, despre semnul divin care i-a schimbat viața ei și a soțului! Decizia neașteptată luată după mesajul primit de la Dumnezeu / VIDEO
  • Ce i-a cerut Lora lui Dumnezeu
  • Semnul primit de cântăreață de la Divinitate
  • Ce decizie a luat împreună cu soțul ei
Meteorologii au emis prognoza pentru luna martie. La ce să ne așteptăm de la vreme în perioada care urmează 
Meteo • la 09:53
Meteorologii au emis prognoza pentru luna martie. La ce să ne așteptăm de la vreme în perioada care urmează 
  • ANM a emis prognoza meteo pentru luna martie
  • Specialiștii anunță temperaturi nespecifice perioadei
Prima reacție a Otnielei Sandu, după despărțirea de Sebastian Dobrincu! Ce s-a întâmplat între cei doi
Emisiuni TV • la 09:34
Prima reacție a Otnielei Sandu, după despărțirea de Sebastian Dobrincu! Ce s-a întâmplat între cei doi
  • Ce a declarat Otniela Sandu despre despărțirea de Sebastian Dobrincu
  • Vedeta a surprins pe toată lumea
Gnocchi a la Sorrentina după rețeta lui Chef Horia Manea. Pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru a obține un preparat ca la carte
Retete • la 09:23
Gnocchi a la Sorrentina după rețeta lui Chef Horia Manea. Pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru a obține un preparat ca la carte
  • Cum prepari gnocchi a la Sorrentina după rețeta lui chef Horia Manea
  • Pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru a obține un preparat ca la carte
Țara secretă a Europei. Un colț unic, unde munții se întâlnesc cu stațiunile termale și tradițiile germane
Stiri internationale • la 09:16
Țara secretă a Europei. Un colț unic, unde munții se întâlnesc cu stațiunile termale și tradițiile germane
  • Cel mai bine păstrat secret al Europei
  • Un colț de paradis cu influențe germane în inima Italiei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"A fost într-o secundă". Momentul dramatic când şoferul unei autobasculante râmâne fără frâne şi loveşte trei maşini într-un sens giratoriu, în Constanţa
recomandare pe observatornews.ro
"A fost într-o secundă". Momentul dramatic când şoferul unei autobasculante râmâne fără frâne şi loveşte trei maşini într-un sens giratoriu, în Constanţa
Răsfăţ total pentru Costin Gheorghe şi superba sa soţie, fiica unui milionar din România. Unde au apărut cei doi
recomandare pe as.ro
Răsfăţ total pentru Costin Gheorghe şi superba sa soţie, fiica unui milionar din România. Unde au apărut cei doi
Se schimbă banii. O nouă monedă lansată de BNR intră în circulație de luni, 3 martie
Romania TV
Se schimbă banii. O nouă monedă lansată de BNR intră în circulație de luni, 3 martie
S-a decis în Guvern, veste importantă pentru 5 milioane de pensionari
Romania TV
S-a decis în Guvern, veste importantă pentru 5 milioane de pensionari
Cât costă bluza purtată de Zelenski la Casa Albă. Designerul președintelui: Au crescut comenzile din SUA. N-am crezut că va fi așa
recomandare pe antena3.ro
Cât costă bluza purtată de Zelenski la Casa Albă. Designerul președintelui: Au crescut comenzile din SUA. N-am crezut că va fi așa
Călin Georgescu o atacă pe jurnalista Antena 3 CNN, Delia Olaru, și ridică tonul la alt reporter: ”Tăceți din gură!”
recomandare pe antena3.ro
Călin Georgescu o atacă pe jurnalista Antena 3 CNN, Delia Olaru, și ridică tonul la alt reporter: ”Tăceți din gură!”
Oscar 2025. Zoë Kravitz, apariție riscantă la petrecerea Vanity Fair: rochia decupată la spate a lăsat la vedere prea mult
recomandare pe antena3.ro
Oscar 2025. Zoë Kravitz, apariție riscantă la petrecerea Vanity Fair: rochia decupată la spate a lăsat la vedere prea mult
Cadouri pentru mame la Lidl, începând de azi. Preţurile sunt reduse pentru a face cele mai frumoase surprize de 8 Martie
recomandare pe playtech.ro
Cadouri pentru mame la Lidl, începând de azi. Preţurile sunt reduse pentru a face cele mai frumoase surprize de 8 Martie
Horoscopul primăverii în dragoste 2025. Trei zodii cunosc iubirea adevărată, altele au probleme mari în relaţii
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul primăverii în dragoste 2025. Trei zodii cunosc iubirea adevărată, altele au probleme mari în relaţii
Decizia neașteptată luată de americani în privința Rusiei. Donald Trump i-a surprins pe toți
recomandare pe redactia.ro
Decizia neașteptată luată de americani în privința Rusiei. Donald Trump i-a surprins pe toți
Cum au fost îmbrăcați Sebastian Stan și mama sa la Gala Premiilor Oscar
recomandare pe redactia.ro
Cum au fost îmbrăcați Sebastian Stan și mama sa la Gala Premiilor Oscar
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
recomandare pe Ciao.ro
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
recomandare pe ProSport.ro
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
Ce dramă a trăit Andi Moisescu! De ce nu l-a crescut mama sa în primii ani de viață
recomandare pe bzi.ro
Ce dramă a trăit Andi Moisescu! De ce nu l-a crescut mama sa în primii ani de viață
Dezvăluire dureroasă făcută de Loredana despre mama ei: „Încerc să nu am regrete!“
recomandare pe bzi.ro
Dezvăluire dureroasă făcută de Loredana despre mama ei: „Încerc să nu am regrete!“
Cele mai scumpe căpșuni din București. „Ofertele” de 1 Martie depășesc orice imaginație: 3 căpșuni – mărțișoare au ajuns să coste peste o sută de lei
recomandare pe dailybusiness.ro
Cele mai scumpe căpșuni din București. „Ofertele” de 1 Martie depășesc orice imaginație: 3 căpșuni – mărțișoare au ajuns să coste peste o sută de lei
Breaking! Zelenski pleacă de la Casa Albă fără să mai semneze acordul pentru mineralele Ucrainei cu Donald Trump
recomandare pe dailybusiness.ro
Breaking! Zelenski pleacă de la Casa Albă fără să mai semneze acordul pentru mineralele Ucrainei cu Donald Trump
Horoscop săptămânal, 3-9 martie 2025. Berbecii sunt încrezători. Taurii socializează. Peștii își găsesc libertatea
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 3-9 martie 2025. Berbecii sunt încrezători. Taurii socializează. Peștii își găsesc libertatea
Christina Ich, în cele mai sexy ipostaze în costum de baie, în vacanță. În ce ipostaze provocatoare s-a lăsat fotografiată
recomandare pe a1.ro
Christina Ich, în cele mai sexy ipostaze în costum de baie, în vacanță. În ce ipostaze provocatoare s-a lăsat fotografiată
Close