Homepage » Beauty & Lifestyle » Remedii pentru oboseală: Ce poți să faci dacă vrei să scapi de ea

Remedii pentru oboseală: Ce poți să faci dacă vrei să scapi de ea

Publicat pe 28.09.2018 la 17:10 Actualizat pe 28.09.2018 la 17:13

Remedii pentru oboseală: Ce poți să faci dacă vrei să scapi de ea

Invata sa te relaxezi

pixabay.com

Oboseala este una dintre cele mai importante probleme cu care se confruntă orice persoană adultă. Dacă așa stau lucrurile și în cazul tău, ar fi bine să iei măsuri împotriva oboselii. Iată, mai jos, câteva remedii împotriva oboselii.

Primul remediu pentru oboseală: folosește un scaun de masaj

Primul remediu pentru oboseală pe care îl avem pentru tine este să folosești un scaun de masaj. Dacă ai deja unul acasă, ar fi bine să-l utilizezi mai des decât până acum. În cazul în care nu ai un astfel de dispozitiv în locuința ta, îți sugerăm să-ți cumperi unul, cât mai repede. Un scaun de masaj nu doar că reprezintă un remediu eficient în lupta cu oboseala, ci te scapă și de durerile de spate, gât, mâini, cap, umeri și picioare. În plus, multe dintre scaunele de masaj moderne dispun de dotări care te ajută să relaxezi.

Al doilea remediu pentru oboseală: apucă-te de yoga

Yoga reprezintă o tehnică de relaxare la care poți să apelezi ca să scapi de stres și, de asemenea, să elimini oboseala. Yoga combină, foarte eficient, meditația și exercițiile fizice. Yoga poate fi practicată cu succes atât acasă cât și în natură. Ca să te apuci de yoga nu trebuie decât să-ți cumperi o saltea specială și să urmărești, pe Internet, câteva filmulețe destinate celor ce doresc să învețe să practice tehnica de relaxare.

Al treilea remediu pentru oboseală: învață să respiri

Așa cum am scris mai sus, yoga combină meditația și exercițiile fizice. Iar meditația implică, printre altele, să faci anumite exerciții de respirație. Dacă să meditezi sau să practici yoga ți se pare prea complicat, merită să înveți să respiri corect. Ar fi bine să știi că respirația corectă se face pe nas (cu excepția exercițiilor de respirație care implică folosirea gurii și nasului). În plus, o respirație corectă presupune să nu te grăbești, ci să conștientizezi fiecare inspirație și expirație. Respirația corectă te ajută să te liniștești și îți crește nivelul de energie, ceea ce duce, automat, la înlăturarea oboselii. Iată un exemplu simplu de exercițiu de respirație pe care poți să-l faci dacă simți că oboseala și stresul te apasă: numără până la cinci pe măsură ce inspiri, iar când expiri numără tot până la cinci.

Al patrulea remediu pentru oboseală: fă mișcare

Unul dintre cele mai bune remedii pentru oboseală este mersul. Așadar, când ești obosit (sau obosită), mergi la o plimbare scurtă, de 15-20 de minute. Nu contează că te afli la serviciu sau acasă. Dacă ești la job și simți că oboseala s-a instalat, ieși din birou și plimbă-te în jurul clădirii în care lucrezi. În cazul în care oboseala te găsește acasă, îmbracă-te cu ceva comod, mergi în cel mai apropiat parc și plimbă-te. Când te plimbi, ascultă câteva dintre melodiile preferate. La finalul plimbării îți garantăm că nu o să mai simți oboseala!

Al cincilea remediu pentru oboseală: bea apă

Foarte mulți oameni se simt obosiți din cauză că, în timpul zilei, nu beau suficientă apă. În mod normal, corpul are nevoie de 6-8 pahare cu apă în fiecare zi. Însă pe timp de vară sau când facem exerciții fizice, este obligatoriu să consumăm mai multă apă, ca să nu ne deshidratăm.


În articolul
Remedii pentru oboseală: Ce poți să faci dacă vrei să scapi de ea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Insula tropicală din Africa de care foarte puțini oameni știu că există! Cum ajungi acolo și care sunt cele mai bune perioade pentru călătorii
Beauty & Lifestyle • la 10:13
Insula tropicală din Africa de care foarte puțini oameni știu că există! Cum ajungi acolo și care sunt cele mai bune perioade pentru călătorii
  • O insulă din Africa este un colț de paradis
  • Puțini știu că acest loc chiar există
Lora, despre semnul divin care i-a schimbat viața ei și a soțului! Decizia neașteptată luată după mesajul primit de la Dumnezeu / VIDEO
Showbiz intern • la 09:54
Lora, despre semnul divin care i-a schimbat viața ei și a soțului! Decizia neașteptată luată după mesajul primit de la Dumnezeu / VIDEO
  • Ce i-a cerut Lora lui Dumnezeu
  • Semnul primit de cântăreață de la Divinitate
  • Ce decizie a luat împreună cu soțul ei
Meteorologii au emis prognoza pentru luna martie. La ce să ne așteptăm de la vreme în perioada care urmează 
Meteo • la 09:53
Meteorologii au emis prognoza pentru luna martie. La ce să ne așteptăm de la vreme în perioada care urmează 
  • ANM a emis prognoza meteo pentru luna martie
  • Specialiștii anunță temperaturi nespecifice perioadei
Prima reacție a Otnielei Sandu, după despărțirea de Sebastian Dobrincu! Ce s-a întâmplat între cei doi
Emisiuni TV • la 09:34
Prima reacție a Otnielei Sandu, după despărțirea de Sebastian Dobrincu! Ce s-a întâmplat între cei doi
  • Ce a declarat Otniela Sandu despre despărțirea de Sebastian Dobrincu
  • Vedeta a surprins pe toată lumea
Gnocchi a la Sorrentina după rețeta lui Chef Horia Manea. Pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru a obține un preparat ca la carte
Retete • la 09:23
Gnocchi a la Sorrentina după rețeta lui Chef Horia Manea. Pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru a obține un preparat ca la carte
  • Cum prepari gnocchi a la Sorrentina după rețeta lui chef Horia Manea
  • Pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru a obține un preparat ca la carte
Țara secretă a Europei. Un colț unic, unde munții se întâlnesc cu stațiunile termale și tradițiile germane
Stiri internationale • la 09:16
Țara secretă a Europei. Un colț unic, unde munții se întâlnesc cu stațiunile termale și tradițiile germane
  • Cel mai bine păstrat secret al Europei
  • Un colț de paradis cu influențe germane în inima Italiei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"A fost într-o secundă". Momentul dramatic când şoferul unei autobasculante râmâne fără frâne şi loveşte trei maşini într-un sens giratoriu, în Constanţa
recomandare pe observatornews.ro
"A fost într-o secundă". Momentul dramatic când şoferul unei autobasculante râmâne fără frâne şi loveşte trei maşini într-un sens giratoriu, în Constanţa
Răsfăţ total pentru Costin Gheorghe şi superba sa soţie, fiica unui milionar din România. Unde au apărut cei doi
recomandare pe as.ro
Răsfăţ total pentru Costin Gheorghe şi superba sa soţie, fiica unui milionar din România. Unde au apărut cei doi
Se schimbă banii. O nouă monedă lansată de BNR intră în circulație de luni, 3 martie
Romania TV
Se schimbă banii. O nouă monedă lansată de BNR intră în circulație de luni, 3 martie
S-a decis în Guvern, veste importantă pentru 5 milioane de pensionari
Romania TV
S-a decis în Guvern, veste importantă pentru 5 milioane de pensionari
Cât costă bluza purtată de Zelenski la Casa Albă. Designerul președintelui: Au crescut comenzile din SUA. N-am crezut că va fi așa
recomandare pe antena3.ro
Cât costă bluza purtată de Zelenski la Casa Albă. Designerul președintelui: Au crescut comenzile din SUA. N-am crezut că va fi așa
Călin Georgescu o atacă pe jurnalista Antena 3 CNN, Delia Olaru, și ridică tonul la alt reporter: ”Tăceți din gură!”
recomandare pe antena3.ro
Călin Georgescu o atacă pe jurnalista Antena 3 CNN, Delia Olaru, și ridică tonul la alt reporter: ”Tăceți din gură!”
Oscar 2025. Zoë Kravitz, apariție riscantă la petrecerea Vanity Fair: rochia decupată la spate a lăsat la vedere prea mult
recomandare pe antena3.ro
Oscar 2025. Zoë Kravitz, apariție riscantă la petrecerea Vanity Fair: rochia decupată la spate a lăsat la vedere prea mult
Cadouri pentru mame la Lidl, începând de azi. Preţurile sunt reduse pentru a face cele mai frumoase surprize de 8 Martie
recomandare pe playtech.ro
Cadouri pentru mame la Lidl, începând de azi. Preţurile sunt reduse pentru a face cele mai frumoase surprize de 8 Martie
Horoscopul primăverii în dragoste 2025. Trei zodii cunosc iubirea adevărată, altele au probleme mari în relaţii
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul primăverii în dragoste 2025. Trei zodii cunosc iubirea adevărată, altele au probleme mari în relaţii
Decizia neașteptată luată de americani în privința Rusiei. Donald Trump i-a surprins pe toți
recomandare pe redactia.ro
Decizia neașteptată luată de americani în privința Rusiei. Donald Trump i-a surprins pe toți
Cum au fost îmbrăcați Sebastian Stan și mama sa la Gala Premiilor Oscar
recomandare pe redactia.ro
Cum au fost îmbrăcați Sebastian Stan și mama sa la Gala Premiilor Oscar
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
recomandare pe Ciao.ro
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
recomandare pe ProSport.ro
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
Ce dramă a trăit Andi Moisescu! De ce nu l-a crescut mama sa în primii ani de viață
recomandare pe bzi.ro
Ce dramă a trăit Andi Moisescu! De ce nu l-a crescut mama sa în primii ani de viață
Dezvăluire dureroasă făcută de Loredana despre mama ei: „Încerc să nu am regrete!“
recomandare pe bzi.ro
Dezvăluire dureroasă făcută de Loredana despre mama ei: „Încerc să nu am regrete!“
Cele mai scumpe căpșuni din București. „Ofertele” de 1 Martie depășesc orice imaginație: 3 căpșuni – mărțișoare au ajuns să coste peste o sută de lei
recomandare pe dailybusiness.ro
Cele mai scumpe căpșuni din București. „Ofertele” de 1 Martie depășesc orice imaginație: 3 căpșuni – mărțișoare au ajuns să coste peste o sută de lei
Breaking! Zelenski pleacă de la Casa Albă fără să mai semneze acordul pentru mineralele Ucrainei cu Donald Trump
recomandare pe dailybusiness.ro
Breaking! Zelenski pleacă de la Casa Albă fără să mai semneze acordul pentru mineralele Ucrainei cu Donald Trump
Horoscop săptămânal, 3-9 martie 2025. Berbecii sunt încrezători. Taurii socializează. Peștii își găsesc libertatea
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 3-9 martie 2025. Berbecii sunt încrezători. Taurii socializează. Peștii își găsesc libertatea
Christina Ich, în cele mai sexy ipostaze în costum de baie, în vacanță. În ce ipostaze provocatoare s-a lăsat fotografiată
recomandare pe a1.ro
Christina Ich, în cele mai sexy ipostaze în costum de baie, în vacanță. În ce ipostaze provocatoare s-a lăsat fotografiată
Close