Homepage » Beauty & Lifestyle » Remedii pentru oboseală: Ce poți să faci dacă vrei să scapi de ea

Remedii pentru oboseală: Ce poți să faci dacă vrei să scapi de ea

Publicat pe 28.09.2018 la 17:10 Actualizat pe 28.09.2018 la 17:13

Remedii pentru oboseală: Ce poți să faci dacă vrei să scapi de ea

Invata sa te relaxezi

pixabay.com

Oboseala este una dintre cele mai importante probleme cu care se confruntă orice persoană adultă. Dacă așa stau lucrurile și în cazul tău, ar fi bine să iei măsuri împotriva oboselii. Iată, mai jos, câteva remedii împotriva oboselii.

Primul remediu pentru oboseală: folosește un scaun de masaj

Primul remediu pentru oboseală pe care îl avem pentru tine este să folosești un scaun de masaj. Dacă ai deja unul acasă, ar fi bine să-l utilizezi mai des decât până acum. În cazul în care nu ai un astfel de dispozitiv în locuința ta, îți sugerăm să-ți cumperi unul, cât mai repede. Un scaun de masaj nu doar că reprezintă un remediu eficient în lupta cu oboseala, ci te scapă și de durerile de spate, gât, mâini, cap, umeri și picioare. În plus, multe dintre scaunele de masaj moderne dispun de dotări care te ajută să relaxezi.

Al doilea remediu pentru oboseală: apucă-te de yoga

Yoga reprezintă o tehnică de relaxare la care poți să apelezi ca să scapi de stres și, de asemenea, să elimini oboseala. Yoga combină, foarte eficient, meditația și exercițiile fizice. Yoga poate fi practicată cu succes atât acasă cât și în natură. Ca să te apuci de yoga nu trebuie decât să-ți cumperi o saltea specială și să urmărești, pe Internet, câteva filmulețe destinate celor ce doresc să învețe să practice tehnica de relaxare.

Al treilea remediu pentru oboseală: învață să respiri

Așa cum am scris mai sus, yoga combină meditația și exercițiile fizice. Iar meditația implică, printre altele, să faci anumite exerciții de respirație. Dacă să meditezi sau să practici yoga ți se pare prea complicat, merită să înveți să respiri corect. Ar fi bine să știi că respirația corectă se face pe nas (cu excepția exercițiilor de respirație care implică folosirea gurii și nasului). În plus, o respirație corectă presupune să nu te grăbești, ci să conștientizezi fiecare inspirație și expirație. Respirația corectă te ajută să te liniștești și îți crește nivelul de energie, ceea ce duce, automat, la înlăturarea oboselii. Iată un exemplu simplu de exercițiu de respirație pe care poți să-l faci dacă simți că oboseala și stresul te apasă: numără până la cinci pe măsură ce inspiri, iar când expiri numără tot până la cinci.

Al patrulea remediu pentru oboseală: fă mișcare

Unul dintre cele mai bune remedii pentru oboseală este mersul. Așadar, când ești obosit (sau obosită), mergi la o plimbare scurtă, de 15-20 de minute. Nu contează că te afli la serviciu sau acasă. Dacă ești la job și simți că oboseala s-a instalat, ieși din birou și plimbă-te în jurul clădirii în care lucrezi. În cazul în care oboseala te găsește acasă, îmbracă-te cu ceva comod, mergi în cel mai apropiat parc și plimbă-te. Când te plimbi, ascultă câteva dintre melodiile preferate. La finalul plimbării îți garantăm că nu o să mai simți oboseala!

Al cincilea remediu pentru oboseală: bea apă

Foarte mulți oameni se simt obosiți din cauză că, în timpul zilei, nu beau suficientă apă. În mod normal, corpul are nevoie de 6-8 pahare cu apă în fiecare zi. Însă pe timp de vară sau când facem exerciții fizice, este obligatoriu să consumăm mai multă apă, ca să nu ne deshidratăm.


În articolul
Remedii pentru oboseală: Ce poți să faci dacă vrei să scapi de ea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cu ce probleme se confruntă Eugenia Șerban după ce a învins de două ori cancerul: ”E un subiect delicat”
Showbiz intern • la 12:59
Cu ce probleme se confruntă Eugenia Șerban după ce a învins de două ori cancerul: ”E un subiect delicat”
  • Eugenia Șerban se confrută cu probleme de ordin financiar
  • Ce declarații a făcut actrița
Relația dintre Lidia Buble și Harlys Becerra a trecut la alt nivel. Cu cine s-au fotografiat cei doi: "În familie" / FOTO
Showbiz intern • la 12:45
Relația dintre Lidia Buble și Harlys Becerra a trecut la alt nivel. Cu cine s-au fotografiat cei doi: "În familie" / FOTO
  • Lidia Buble a trecut la nivelul următor în relația cu Harlys Becerra.
  • Vedeta este peste tot cu actorul.
Trei morți ai accidentului din Ialomița se întorceau acasă de la muncă. Aceștia lucrau la o brutărie din București și veneau din tura de noapte
Stiri interne • la 12:38
Trei morți ai accidentului din Ialomița se întorceau acasă de la muncă. Aceștia lucrau la o brutărie din București și veneau din tura de noapte
  • Patru persoane au murit în urma accidentului din Ialomița
  • Trei dintre ele lucrau la o brutărie din București
Un tată devastat de durere l-a obligat pe pedofilul care i-a abuzat fetița să-și sape singur mormântul,  înainte de a-l ucide. Cazul șocant s-a întâmplat în Rusia
Stiri internationale • la 12:23
Un tată devastat de durere l-a obligat pe pedofilul care i-a abuzat fetița să-și sape singur mormântul, înainte de a-l ucide. Cazul șocant s-a întâmplat în Rusia
  • Un tată devastat de durere l-a obligat pe pedofilul care i-a abuzat fetița să-și sape mormântul, înainte de a-l ucide.
  • Pedofilul era prieten bun cu tatăl fetiței
Ce înseamnă că Bucureștiul intră în scenariul roșu. Care sunt restricțiile și cum ne afectează
Stiri interne • la 12:14
Ce înseamnă că Bucureștiul intră în scenariul roșu. Care sunt restricțiile și cum ne afectează
  • Capitala intră în scenariu roșu
  • Rata de infectare a ajuns la 3,3 la mia de locuitori
"Sunt încă în viață. Deși unii m-au vrut mort." Reacția neașteptată a lui Papa Francisc, după ce a fost operat la colon. S-a discutat despre alegerea succesorului
Stiri internationale • la 12:04
"Sunt încă în viață. Deși unii m-au vrut mort." Reacția neașteptată a lui Papa Francisc, după ce a fost operat la colon. S-a discutat despre alegerea succesorului
  • Papa Francisc a fost operat în luna iulie
  • Cum a glumit suveranul pontif în biserică
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Secțiile ATI, sufocate de pacienții cu COVID. Se vor lua paturi de la bolnavii de cancer sau cei răniți grav. Manager Matei Balș: "Nu mai avem unde să îi punem"
recomandare pe as.ro
Femeia care a spus că Laurenţiu Reghecampf a înşelat-o pe Anamaria Prodan cu ea duce o viaţă de lux. Imagini superbe cu femeia care l-a dat de gol pe soţul Anamariei Prodan: "Nu a fost confortabil, dar a fost frumos!"
Romania TV
Consumă aceste alimente! Scad rapid nivelul de colesterol și sunt foarte benefice pentru sănătate!
Romania TV
Anunţul FOST făcut pe Instagram! Era de aşteptat după ultimele evenimente
recomandare pe antena3.ro
Înregistrări cu camera ascunsă din ședința cu managerii de spitale din țară: "Vine o perioadă foarte, foarte grea"
recomandare pe antena3.ro
Elev bătut de colegi pentru că a refuzat să fie umilit, la o şcoală din Lipova, Arad
recomandare pe antena3.ro
Cătălina Porumbel rupe tăcerea după ce s-a infectat cu COVID, deşi este vaccinată: "Povestea începe cu şcoala"
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul chinezesc al destinului. Ce viitor îți rezervă anul nașterii, în funcţie de decadă
recomandare pe playtech.ro
Ce spune ultima cifră din anul nașterii despre destinul tău. Cum te influențează, de fapt
recomandare pe redactia.ro
Doamne, cum a ajuns să arate astăzi unul dintre cei mai iubiți actori din lume . E total transformat si imbatranit!
recomandare pe redactia.ro
Doamne, cum a ajuns să arate astăzi unul dintre cei mai iubiți actori din lume . E total transformat si imbatranit!
recomandare pe a1.ro
Gestul la care Lidia Buble n-a crezut că va recurge vreodată la Asia Express: "Pentru un bărbat? Niciodată!"
recomandare pe romaniatv.net
Claudia Pătrășcanu și Gabi Bădălău lasă neînțelegerile în urmă! Întâlnire amoroasă pe ascuns. „A pipăit-o, apoi a sărutat-o”
recomandare pe romaniatv.net
Mihai Petre l-a luat la bătaie pe Connect-R în faţa tuturor. Scene parcă desprinse din filme!
recomandare pe bzi.ro
Cine este Carla’s Dreams. Cum arată cel mai iubit artist fără mască
recomandare pe Jurnalul.ro
Moș Cîțu a descărcat sacul cu bani. Cel mai cuminte „copil” liberal a primit 118 milioane
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Filmați când nu se așteptau: milionarii Cosmin Olăroiu și Gino Iorgulescu, întâlnire secretă cu Vali Vijelie!
recomandare pe Ciao.ro
Imagini șocante! Petrică Mâțu Stoian trece printr-o tragedie care i-a schimbat viața
recomandare pe Impact.ro
Andra, ŢINUTĂ neobişnuită! Rochia scurtă a atras toate privirile celor de la eveniment