Homepage » Beauty & Lifestyle » Remedii pentru oboseală: Ce poți să faci dacă vrei să scapi de ea

Remedii pentru oboseală: Ce poți să faci dacă vrei să scapi de ea

Publicat pe 28.09.2018 la 17:10 Actualizat pe 28.09.2018 la 17:13

Remedii pentru oboseală: Ce poți să faci dacă vrei să scapi de ea

Invata sa te relaxezi

pixabay.com

Oboseala este una dintre cele mai importante probleme cu care se confruntă orice persoană adultă. Dacă așa stau lucrurile și în cazul tău, ar fi bine să iei măsuri împotriva oboselii. Iată, mai jos, câteva remedii împotriva oboselii.

Primul remediu pentru oboseală: folosește un scaun de masaj

Primul remediu pentru oboseală pe care îl avem pentru tine este să folosești un scaun de masaj. Dacă ai deja unul acasă, ar fi bine să-l utilizezi mai des decât până acum. În cazul în care nu ai un astfel de dispozitiv în locuința ta, îți sugerăm să-ți cumperi unul, cât mai repede. Un scaun de masaj nu doar că reprezintă un remediu eficient în lupta cu oboseala, ci te scapă și de durerile de spate, gât, mâini, cap, umeri și picioare. În plus, multe dintre scaunele de masaj moderne dispun de dotări care te ajută să relaxezi.

Al doilea remediu pentru oboseală: apucă-te de yoga

Yoga reprezintă o tehnică de relaxare la care poți să apelezi ca să scapi de stres și, de asemenea, să elimini oboseala. Yoga combină, foarte eficient, meditația și exercițiile fizice. Yoga poate fi practicată cu succes atât acasă cât și în natură. Ca să te apuci de yoga nu trebuie decât să-ți cumperi o saltea specială și să urmărești, pe Internet, câteva filmulețe destinate celor ce doresc să învețe să practice tehnica de relaxare.

Al treilea remediu pentru oboseală: învață să respiri

Așa cum am scris mai sus, yoga combină meditația și exercițiile fizice. Iar meditația implică, printre altele, să faci anumite exerciții de respirație. Dacă să meditezi sau să practici yoga ți se pare prea complicat, merită să înveți să respiri corect. Ar fi bine să știi că respirația corectă se face pe nas (cu excepția exercițiilor de respirație care implică folosirea gurii și nasului). În plus, o respirație corectă presupune să nu te grăbești, ci să conștientizezi fiecare inspirație și expirație. Respirația corectă te ajută să te liniștești și îți crește nivelul de energie, ceea ce duce, automat, la înlăturarea oboselii. Iată un exemplu simplu de exercițiu de respirație pe care poți să-l faci dacă simți că oboseala și stresul te apasă: numără până la cinci pe măsură ce inspiri, iar când expiri numără tot până la cinci.

Al patrulea remediu pentru oboseală: fă mișcare

Unul dintre cele mai bune remedii pentru oboseală este mersul. Așadar, când ești obosit (sau obosită), mergi la o plimbare scurtă, de 15-20 de minute. Nu contează că te afli la serviciu sau acasă. Dacă ești la job și simți că oboseala s-a instalat, ieși din birou și plimbă-te în jurul clădirii în care lucrezi. În cazul în care oboseala te găsește acasă, îmbracă-te cu ceva comod, mergi în cel mai apropiat parc și plimbă-te. Când te plimbi, ascultă câteva dintre melodiile preferate. La finalul plimbării îți garantăm că nu o să mai simți oboseala!

Al cincilea remediu pentru oboseală: bea apă

Foarte mulți oameni se simt obosiți din cauză că, în timpul zilei, nu beau suficientă apă. În mod normal, corpul are nevoie de 6-8 pahare cu apă în fiecare zi. Însă pe timp de vară sau când facem exerciții fizice, este obligatoriu să consumăm mai multă apă, ca să nu ne deshidratăm.


În articolul
Remedii pentru oboseală: Ce poți să faci dacă vrei să scapi de ea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Star Magazin. Dana Roba vrea custodie exclusivă. Make-up artistul vrea să plece din țară: "Nu le-aș permite copiilor..." / VIDEO
Emisiuni TV • la 15:57
Star Magazin. Dana Roba vrea custodie exclusivă. Make-up artistul vrea să plece din țară: "Nu le-aș permite copiilor..." / VIDEO
  • Dana Roba, amenințată de fostul soț aflat în închisoare
  • Vedeta cere custodie exclusivă
Star Matinal. Cristina Spătar nu a mai mers în luna de miere alături de soțul ei, Vicențiu Mocanu. De ce nu au plecat în vacanță: „Trebuie să...” / VIDEO
Emisiuni TV • la 15:53
Star Matinal. Cristina Spătar nu a mai mers în luna de miere alături de soțul ei, Vicențiu Mocanu. De ce nu au plecat în vacanță: „Trebuie să...” / VIDEO
  • De ce nu a mers Cristina Spătar în luna de miere
  • Dezvăluirile făcute de artistă
Cum încearcă familia lui Mirel Dragomir să se dezică de el, după ce a ucis-o pe Andreea. Gesturile prin care au dat de înțeles că l-au ”abandonat”
Stiri interne • la 15:29
Cum încearcă familia lui Mirel Dragomir să se dezică de el, după ce a ucis-o pe Andreea. Gesturile prin care au dat de înțeles că l-au ”abandonat”
  • Mirel ar fi rămas fără familie
  • Cum l-au respins sora și mama lui
Star Magazin. Un fizionomist a analizat chipul lui Mirel, criminalul din Timișoara. Ce ascund trăsăturile lui: "Urechile, care sunt..." / VIDEO
Emisiuni TV • la 15:16
Star Magazin. Un fizionomist a analizat chipul lui Mirel, criminalul din Timișoara. Ce ascund trăsăturile lui: "Urechile, care sunt..." / VIDEO
  • Ce detalii ascunde crima de la Timișoara
  • Ce a descoperit fizionomistul pe chipul criminalului
Star Matinal. De ce nu se căsătorește Claudia Potec în 2024. Motivele pentru care nu își dorește să facă nunta: „Nu avem...” / VIDEO
Emisiuni TV • la 15:02
Star Matinal. De ce nu se căsătorește Claudia Potec în 2024. Motivele pentru care nu își dorește să facă nunta: „Nu avem...” / VIDEO
  • Motivele pentru care nu se căsătorește Camelia Potec în 2024
  • Ce a dezvăluit
Primele declarații ale Alinei, mama fetițelor otrăvite de propriul tată în Spania. Nu a putut să vorbească despre tragedie până acum: ”l-au iubit...”
Stiri interne • la 14:54
Primele declarații ale Alinei, mama fetițelor otrăvite de propriul tată în Spania. Nu a putut să vorbească despre tragedie până acum: ”l-au iubit...”
  • Alina suferă cumplit după fiicele ei
  • Mama fetițelor otrăvite este devastată de durere
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Din Londra s-a mutat într-un sătuc din România. De ce a renunțat Andrei la luxul de acolo, după 14 ani: "Am trait în Anglia ca un rege"
recomandare pe observatornews.ro
Din Londra s-a mutat într-un sătuc din România. De ce a renunțat Andrei la luxul de acolo, după 14 ani: "Am trait în Anglia ca un rege"
„Cea mai frumoasă femeie din România” i s-a destăinuit Anamariei Prodan! Cum a reacționat când și-a prins soțul înșelând-o
recomandare pe as.ro
„Cea mai frumoasă femeie din România” i s-a destăinuit Anamariei Prodan! Cum a reacționat când și-a prins soțul înșelând-o
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Romania TV
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Romania TV
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Rutele pe care CFR Călători introduce autobuze din cauza lucrărilor la liniile ferate
recomandare pe antena3.ro
Rutele pe care CFR Călători introduce autobuze din cauza lucrărilor la liniile ferate
"Lâna de aur”, cel mai luxos și scump material textil natural din lume. Prețul uriaș al hainelor realizate din acest fir valoros
recomandare pe antena3.ro
"Lâna de aur”, cel mai luxos și scump material textil natural din lume. Prețul uriaș al hainelor realizate din acest fir valoros
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, a decis ce se va întâmpla cu taxa pe soare. Anunţ pentru 120.000 de români
recomandare pe antena3.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, a decis ce se va întâmpla cu taxa pe soare. Anunţ pentru 120.000 de români
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
recomandare pe playtech.ro
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
recomandare pe redactia.ro
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
Suma uriașă pusă pe masă de Antena 1 pentru a-și aduce vedetele înapoi. Dan Negru, Bendeac, Scarlătescu, Bontea și Dumitrescu, la un pas să se întoarcă
recomandare pe redactia.ro
Suma uriașă pusă pe masă de Antena 1 pentru a-și aduce vedetele înapoi. Dan Negru, Bendeac, Scarlătescu, Bontea și Dumitrescu, la un pas să se întoarcă
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
recomandare pe shtiu.ro
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
recomandare pe bzi.ro
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
recomandare pe bzi.ro
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
BNR face anunțul pentru românii cu credite în LEI!
recomandare pe dailybusiness.ro
BNR face anunțul pentru românii cu credite în LEI!
Din păcate, s-a confirmat! Peste 1 milion de români NU vor primi majorare la pensie!
recomandare pe dailybusiness.ro
Din păcate, s-a confirmat! Peste 1 milion de români NU vor primi majorare la pensie!
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
recomandare pe Jurnalul.ro
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
Ianca Simion, apariție superbă într-o ținută cu spatele gol. Cât de bine arată fiica lui Răzvan Simion
recomandare pe a1.ro
Ianca Simion, apariție superbă într-o ținută cu spatele gol. Cât de bine arată fiica lui Răzvan Simion
Close