Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cu ce poți înlocui fulgii de ovăz la micul dejun. Rețeta este simplă și gustoasă

Cu ce poți înlocui fulgii de ovăz la micul dejun. Rețeta este simplă și gustoasă

Publicat pe 01.02.2025 la 20:20 Actualizat pe 01.02.2025 la 20:20

Dacă ești obișnuit să consumi la micul dejun fulgi de ovăz în diferite combinații, află că există un înlocuitor delicios. Are numeroase beneficii pentru întregul organism și se poate prepara simplu. Poate fi combinat cu numeroase ingrediente și rezultatul va fi unul savuros.

fulgi de ovaz

Cu ce poți înlocui fulgii ce ovăz

Pixabay

  • Cu ce poți înlocui fulgii de ovăz la micul dejun
  • Rețeta este simplă și gustoasă
  • Cum se prepară

Fulgii de orez sunt un aliment ușor de preparat și de consumat, fiind obținuți prin aburirea și presarea orezului, astfel încât să devină un produs subțire și plat. Aceștia pot fi utilizați în diverse preparate, de la cereale pentru mic dejun până la ingrediente pentru diverse rețete de prăjituri, salate sau supe.

Ce beneficii au pentru organism

Fulgii de orez sunt ușor digerabili, fiind o alegere excelentă pentru persoanele cu probleme de digestie sau pentru vârstnici și copii mici.

Fiind obținuți din orez, fulgii de orez sunt o sursă naturală de hrană fără gluten, ceea ce îi face potriviți pentru persoanele care suferă de boala celiacă sau care urmează o dietă fără gluten.

Orezul este o sursă bună de carbohidrați complecși, iar fulgii de orez oferă energie de lungă durată. De asemenea, sunt bogați în vitamine din grupul B, care ajută la transformarea carbohidraților în energie.

Fulgii de orez sunt săraci în grăsimi, ceea ce îi face o opțiune bună pentru persoanele care doresc să își controleze aportul caloric sau să urmeze o dietă echilibrată.

Fulgii de orez pot fi consumați atât reci, cât și fierbinți, și se pot prepara în mai multe moduri, atât pentru micul dejun, cât și ca gustări, adăugați în supe sau prăjituri.

Rețete pentru micul dejun

Pentru un mic dejun rapid și sănătos cu fulgi de orez, poți încerca una dintre următoarele metode simple:

Fulgii de orez cu lapte

Ingrediente

Mod de preparare

Pune laptele într-o cratiță și încălzește-l la foc mediu. Când laptele începe să fiarbă ușor, adaugă fulgii de orez și amestecă. Reduce focul și lasă fulgii să absoarbă laptele timp de 3-5 minute, amestecând din când în când. Odată ce fulgii de orez au absorbit lichidul și au devenit moi, adaugă mierea sau îndulcitorul, dacă dorești. Servește preparatul în boluri, adăugând fructe proaspete și nuci sau semințe pentru un plus de gust și nutrienți.

Fulgii de orez cu iaurt

Ingrediente

Mod de preparare

Pune fulgii de orez într-un bol. Adaugă iaurtul peste fulgii de orez. Lăsă amestecul să stea câteva minute pentru ca fulgii să absoarbă iaurtul și să devină mai moi. Adaugă fructe și îndulcitor după gust. Amestecă și servește imediat pentru un mic dejun rece și răcoritor.

În articolul
Cu ce poți înlocui fulgii de ovăz la micul dejun. Rețeta este simplă și gustoasă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Dorian Popa și-a panicat iubita! El zâmbea larg, ea se ținea de ce nimerea | FOTO
Showbiz intern • la 10:52
Dorian Popa și-a panicat iubita! El zâmbea larg, ea se ținea de ce nimerea | FOTO
  • El relaxat, ea stresată!
  • Ce a pățit iubita lui Dorian Popa
Otilia Bilionera s-a căsătorit. Cum a arătat artista în rochie de mireasă. Imagini spectaculoase de la marele eveniment | FOTO
Showbiz intern • la 10:17
Otilia Bilionera s-a căsătorit. Cum a arătat artista în rochie de mireasă. Imagini spectaculoase de la marele eveniment | FOTO
  • Otilia Bilionera, superbă în ziua nunții
  • Primele imagini de la eveniment
Meteorologii anunță furtuni puternice în România! 17 județe sunt sub cod galben 
Meteo • la 09:25
Meteorologii anunță furtuni puternice în România! 17 județe sunt sub cod galben 
  • ANM a emis cod galben de furtuni
  • 17 județe din România, vizate de atenționare
Cristina Pucean, mesaj sfâșietor, de la mormântul nepotului ei! Raym ar fi împlinit 9 ani | VIDEO
Showbiz intern • ieri la 23:19
Cristina Pucean, mesaj sfâșietor, de la mormântul nepotului ei! Raym ar fi împlinit 9 ani | VIDEO
  • Raym și-a pierdut viața în urma unui incendiu
  • Cristina Pucean, mesaj dureros, de la mormântul nepotului
Betty Salam, îndrăgostită până peste cap de Roberto Tudor! Cântăreața și-a inscripționat numele iubitului pe produsele de make-up | FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:52
Betty Salam, îndrăgostită până peste cap de Roberto Tudor! Cântăreața și-a inscripționat numele iubitului pe produsele de make-up | FOTO
  • Betty Salam și-a scris numele iubitului pe produsele de make-up
  • Fiica lui Florin Salam, îndrăgostită la maximum de Roberto Tudor
Oana Roman, mesaj cu subînțeles. Ce le transmite vedeta celor care o caută doar la nevoie: "Data viitoare..."
Showbiz intern • ieri la 22:26
Oana Roman, mesaj cu subînțeles. Ce le transmite vedeta celor care o caută doar la nevoie: "Data viitoare..."
  • Oana Roman, mesaj cu direcție
  • Ce le transmite celor care nu o caută decât atunci când au nevoie de ajutor
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
recomandare pe observatornews.ro
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
recomandare pe playtech.ro
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
recomandare pe playtech.ro
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
recomandare pe dailybusiness.ro
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
recomandare pe a1.ro
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
Close