Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cu ce poți înlocui fulgii de ovăz la micul dejun. Rețeta este simplă și gustoasă

Cu ce poți înlocui fulgii de ovăz la micul dejun. Rețeta este simplă și gustoasă

Publicat pe 01.02.2025 la 20:20 Actualizat pe 01.02.2025 la 20:20

Dacă ești obișnuit să consumi la micul dejun fulgi de ovăz în diferite combinații, află că există un înlocuitor delicios. Are numeroase beneficii pentru întregul organism și se poate prepara simplu. Poate fi combinat cu numeroase ingrediente și rezultatul va fi unul savuros.

fulgi de ovaz

Cu ce poți înlocui fulgii ce ovăz

Pixabay

  • Cu ce poți înlocui fulgii de ovăz la micul dejun
  • Rețeta este simplă și gustoasă
  • Cum se prepară

Fulgii de orez sunt un aliment ușor de preparat și de consumat, fiind obținuți prin aburirea și presarea orezului, astfel încât să devină un produs subțire și plat. Aceștia pot fi utilizați în diverse preparate, de la cereale pentru mic dejun până la ingrediente pentru diverse rețete de prăjituri, salate sau supe.

Ce beneficii au pentru organism

Fulgii de orez sunt ușor digerabili, fiind o alegere excelentă pentru persoanele cu probleme de digestie sau pentru vârstnici și copii mici.

Fiind obținuți din orez, fulgii de orez sunt o sursă naturală de hrană fără gluten, ceea ce îi face potriviți pentru persoanele care suferă de boala celiacă sau care urmează o dietă fără gluten.

Orezul este o sursă bună de carbohidrați complecși, iar fulgii de orez oferă energie de lungă durată. De asemenea, sunt bogați în vitamine din grupul B, care ajută la transformarea carbohidraților în energie.

Fulgii de orez sunt săraci în grăsimi, ceea ce îi face o opțiune bună pentru persoanele care doresc să își controleze aportul caloric sau să urmeze o dietă echilibrată.

Fulgii de orez pot fi consumați atât reci, cât și fierbinți, și se pot prepara în mai multe moduri, atât pentru micul dejun, cât și ca gustări, adăugați în supe sau prăjituri.

Rețete pentru micul dejun

Pentru un mic dejun rapid și sănătos cu fulgi de orez, poți încerca una dintre următoarele metode simple:

Fulgii de orez cu lapte

Ingrediente

Mod de preparare

Pune laptele într-o cratiță și încălzește-l la foc mediu. Când laptele începe să fiarbă ușor, adaugă fulgii de orez și amestecă. Reduce focul și lasă fulgii să absoarbă laptele timp de 3-5 minute, amestecând din când în când. Odată ce fulgii de orez au absorbit lichidul și au devenit moi, adaugă mierea sau îndulcitorul, dacă dorești. Servește preparatul în boluri, adăugând fructe proaspete și nuci sau semințe pentru un plus de gust și nutrienți.

Fulgii de orez cu iaurt

Ingrediente

Mod de preparare

Pune fulgii de orez într-un bol. Adaugă iaurtul peste fulgii de orez. Lăsă amestecul să stea câteva minute pentru ca fulgii să absoarbă iaurtul și să devină mai moi. Adaugă fructe și îndulcitor după gust. Amestecă și servește imediat pentru un mic dejun rece și răcoritor.

În articolul
Cu ce poți înlocui fulgii de ovăz la micul dejun. Rețeta este simplă și gustoasă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Incendiul de la clubul Bellagio din Mamaia a fost provocat. Ce au aflat autoritățile, după anchetă
Stiri interne • la 00:27
Incendiul de la clubul Bellagio din Mamaia a fost provocat. Ce au aflat autoritățile, după anchetă
  • Anchetatorii au făcut publice primele date ale investigației de la clubul Bellagio
  • Incendiul ar fi fost provocat
Ispita Andrușca de la Insula Iubirii dezvăluit la ce operații estetice a apelat! Are sau nu implant fesier | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:44
Ispita Andrușca de la Insula Iubirii dezvăluit la ce operații estetice a apelat! Are sau nu implant fesier | FOTO
  • Ispita Andrușca a trecut prin câteva schimbări
  • La ce operații estetice a apelat
Dana Roba și noul iubit au dat frâu liber sentimentelor! Cele mai romantice imagini cu cei doi | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:05
Dana Roba și noul iubit au dat frâu liber sentimentelor! Cele mai romantice imagini cu cei doi | FOTO
  • Cât de fericită este Dana Roba alături de iubitul ei
  • Make-up artistul radiază în imaginile cu noul partner
Elena Udrea, veste de la tribunal, în dosarul pentru bani | Decizia instanței
Emisiuni TV • ieri la 22:53
Elena Udrea, veste de la tribunal, în dosarul pentru bani | Decizia instanței
  • Judecătorii au cerut să se vândă până pe 9 septembrie toate bunurile firmei Băi Boghiș
  • Elena Udrea are de recuperat 375.000 de euro
Fostul soţ al Elenei de la Mandinga, mai fericit ca niciodată! În compania cui a fost surprins Dragoş Răzvan | PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 22:53
Fostul soţ al Elenei de la Mandinga, mai fericit ca niciodată! În compania cui a fost surprins Dragoş Răzvan | PAPARAZZI
  • Dragoș Răzvan a fost filmat de paparazzii Spynews.ro alături de noua iubită
  • Cum își petrec cei doi timpul liber
Direct din Saint-Tropez, Alexandru Ciucu îi răspunde lui Cătălin Botezatu: “Poate îi e și puțin teamă de concurență!”
Showbiz intern • ieri la 22:53
Direct din Saint-Tropez, Alexandru Ciucu îi răspunde lui Cătălin Botezatu: “Poate îi e și puțin teamă de concurență!”
  • Alexandru Ciucu îi răspunde lui Cătălin Botezatu
  • Ce spune designerul Casei Regale
  • Declarații exclusive
Vezi toate știrile noi
Recomandări
25.000 de oameni la catafalcul Regelui Mihai şi 1.000 la Ion Iliescu. Explicaţia unui istoric
recomandare pe observatornews.ro
25.000 de oameni la catafalcul Regelui Mihai şi 1.000 la Ion Iliescu. Explicaţia unui istoric
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români
Romania TV
Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
Romania TV
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
În Iași, cineva a sunat la Poliție când a văzut ce făceau doi tineri în parcare: „Dragostea e frumoasă, dar păstrați-o pentru acasă”
recomandare pe antena3.ro
În Iași, cineva a sunat la Poliție când a văzut ce făceau doi tineri în parcare: „Dragostea e frumoasă, dar păstrați-o pentru acasă”
De ce nu a participat Nicușor Dan la funeraliile lui Ion Iliescu? Surse: El a stat în biroul din Palatul Cotroceni
recomandare pe antena3.ro
De ce nu a participat Nicușor Dan la funeraliile lui Ion Iliescu? Surse: El a stat în biroul din Palatul Cotroceni
O vedetă TV s-a despărțit de iubitul fotomodel italian pentru că așa i-a spus Inteligența Artificială
recomandare pe antena3.ro
O vedetă TV s-a despărțit de iubitul fotomodel italian pentru că așa i-a spus Inteligența Artificială
Nina Iliescu, în stare gravă! Soţia fostului preşedinte a primit vestea tristă a momentului de la cine nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Nina Iliescu, în stare gravă! Soţia fostului preşedinte a primit vestea tristă a momentului de la cine nu se aştepta
Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni
recomandare pe playtech.ro
Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune  în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
recomandare pe redactia.ro
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu
recomandare pe redactia.ro
Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu
Cine este 'copilul secret' al lui Ion Iliescu! El moștenește toate bunurile
recomandare pe Ciao.ro
Cine este 'copilul secret' al lui Ion Iliescu! El moștenește toate bunurile
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Carmen Harra aduce explicații halucinante despre Iliescu: „ Cifra 9 i-a definit viața”
recomandare pe dailybusiness.ro
Carmen Harra aduce explicații halucinante despre Iliescu: „ Cifra 9 i-a definit viața”
Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală
recomandare pe dailybusiness.ro
Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
recomandare pe Jurnalul.ro
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
Povestea cutremurătoare de viață a doamnei Cristiana de la Mireasa. Și-a pierdut fiul anul acesta și se luptă cu o boală cruntă. De ce a decis să poarte o perucă: „Dacă mă vedeți noaptea cu un baticuț pe cap…”
recomandare pe a1.ro
Povestea cutremurătoare de viață a doamnei Cristiana de la Mireasa. Și-a pierdut fiul anul acesta și se luptă cu o boală cruntă. De ce a decis să poarte o perucă: „Dacă mă vedeți noaptea cu un baticuț pe cap…”
Close