Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cum prăjești ouă fără tigaie și surplus de ulei. Ai nevoie doar de o cană

Cum prăjești ouă fără tigaie și surplus de ulei. Ai nevoie doar de o cană

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 21.09.2025 la 19:28 Actualizat pe 21.09.2025 la 19:28

Vrei să mănânci ouă prăjite, dar te deranjează surplusul de ulei? Iată o rețetă ușoară, cu puține calorii. Nu ai nevoie de tigaie, ci doar de o cană și un cuptor cu microunde. Este o idee excelentă de mic dejun sănătos.

Omleta poate fi gătită fără ulei și fără tigaie. Rețeta ideală de mic dejun fără multe calorii.

Profimedia

Rețetă ușoară de mic dejun sănătos, cu puține calorii
Cum gătești ouă prăjite fără tigaie și ulei

Ouăle sunt un ingredient de bază pentru diminețile în care nu ai la dispoziție mult timp pentru a găti micul dejun. Cel mai rapid mod în care poți să le pregătești este să le prăjești în tigaie. Însă, cantitatea de ulei în care sunt prăjite nu aduce doar efecte negative din punct de vedere al sănătății, ci și multe calorii.

Cum gătești ouă prăjite fără tigaie și ulei

O idee excelentă de mic dejun sănătos sunt ouăle prăjite în cană. Deși este o modalitate neobișnuită de a găti ouăle, rezultatul te va surprinde! Este alternativa ideală pentru persoanele care vor să se bucure de un mic dejun sănătos, cu puține calorii.

omletă cu legume

Rețeta este foarte simplă și este gata în doar câteva minute. Tot ce trebuie să faci este să alegi o cană încăpătoare, în care să bați două ouă. Poți adăuga puțin lapte pentru a fi mai pufoase și puțină sare pentru aromă.

După ce amestecul s-a omogenizat, se bagă cana în cuptorul cu microunde și se gătește aproximativ 1 minut. Se verifică cu o furculiță dacă ouăle sunt gătite, iar mai apoi pot fi servite direct din casă. Această rețetă are aproximativ 150 de calorii și este ideală pentru un mic dejun energic și sănătos la prima oră a zilei.

Trucuri ideale pentru un mic dejun gustos

Rețeta de ouă prăjite în cană poate fi adaptată după propriile gusturi. Dacă vrei să adaugi un plus de aromă, poți să le mănânci cu o salată de roșii cu castraveți. Acest lucru te ajută să menții un număr redus de calorii.

O altă idee foarte bună este să adaugi brânză rasă pe deasupra, pentru a te bucura de o aromă intensă. Dacă vrei să nu acumulezi multe calorii, cele mai slabe brânzeturi sunt cele de vacă și Ricotta.

Citește și: Brioșele cu afine, desertul perfect pentru weekend. Cum se prepară

În articolul

Cum prăjești ouă fără tigaie și surplus de ulei. Ai nevoie doar de o cană

:

Știri

Ghenosu, prima reacție, după problemele cu legea. Interlopul neagă că a fost reținut de DIICOT

Showbiz intern • la 15:51

Ghenosu, prima reacție, după problemele cu legea. Interlopul neagă că a fost reținut de DIICOT

Ghenosu, prima reacție, după comunicatul de ieri al oamenilor legii
Interlopul a negat că a fost reținut

Tiktokerul Alin, părăsit, din nou, de mama copiilor lui. Sibel s-a întors acasă, dar a plecat apoi. Ce s-a întâmplat

Showbiz intern • la 15:13

Tiktokerul Alin, părăsit, din nou, de mama copiilor lui. Sibel s-a întors acasă, dar a plecat apoi. Ce s-a întâmplat

Tiktokerul Alin și mama copiilor lui au, din nou, probleme în relație
Sibel s-a întors acasă, dar a plecat iar

Jurații Chefi la cuțite, premiați aseară la Gala Chefi de România. Chef Richard: ”Premiul acesta vorbește despre revoluția culinară creată de noi la Chefi la cuțite”

Showbiz intern • la 15:13

Jurații Chefi la cuțite, premiați aseară la Gala Chefi de România. Chef Richard: ”Premiul acesta vorbește despre revoluția culinară creată de noi la Chefi la cuțite”

Seară impresionantă pentru jurații Chefi la cuțite
Cei patru chefi au fost primit Premiul de Popularitate

Ce se întâmplă în relația Andreei Popescu și a lui Rareș Cojoc? Din ce în ce mai multe semne arată problemele din căsnicie

Showbiz intern • la 15:07

Ce se întâmplă în relația Andreei Popescu și a lui Rareș Cojoc? Din ce în ce mai multe semne arată problemele din căsnicie

Andreea Popescu și Rareș Cojos, la un pas de despărțire?
Ce se întâmplă în relația lor

Maria Iordache conduce un hotel important în Los Angeles. Povestea de viaţă, sâmbătă, la „Visul românesc-Succes american”

Emisiuni TV • la 15:07

Maria Iordache conduce un hotel important în Los Angeles. Povestea de viaţă, sâmbătă, la „Visul românesc-Succes american”

Povestea de succes a Mariei Iordache
O nouă ediție inedită a emisiunii „Visul românesc-Succes american”

Cele mai noi episoade ale serialului original Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, lider detaşat de audiență

Emisiuni TV • la 14:30

Cele mai noi episoade ale serialului original Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, lider detaşat de audiență

Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, din nou lider de audiență
Serialul se vede în fiecare joi, de la ora 20.30, la Antena 1

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Prețul curselor ridesharing au sărit în aer. Un drum în București, mai scump decât un zbor în Madrid

recomandare pe observatornews.ro

Prețul curselor ridesharing au sărit în aer. Un drum în București, mai scump decât un zbor în Madrid

Cea mai tare aroganţă: vedeta care a ajuns să aibă două frigidere în bucătărie! Care e motivul

recomandare pe as.ro

Cea mai tare aroganţă: vedeta care a ajuns să aibă două frigidere în bucătărie! Care e motivul

Liviu Dragnea, fără casă și bani! Unde a ajuns să locuiască cel care a făcut ”jocurile” ani buni în România

Liviu Dragnea, fără casă și bani! Unde a ajuns să locuiască cel care a făcut ”jocurile” ani buni în România

ALERTĂ MAXIMĂ! Dublu ciclon peste România! Un nou vortex polar s-a format în Muntenia. Romica Jurca: Va fi și mai rău de acum!

ALERTĂ MAXIMĂ! Dublu ciclon peste România! Un nou vortex polar s-a format în Muntenia. Romica Jurca: Va fi și mai rău de acum!

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

De ce să rostogolești o sticlă de apă sub pat când te cazezi la hotel. Trucul folosit de o însoțitoare de bord

recomandare pe playtech.ro

De ce să rostogolești o sticlă de apă sub pat când te cazezi la hotel. Trucul folosit de o însoțitoare de bord

Un nou ciclon lovește România. Nu scăpăm de ninsori și ger. De când cresc temperaturile

recomandare pe playtech.ro

Un nou ciclon lovește România. Nu scăpăm de ninsori și ger. De când cresc temperaturile

ULTIMA ORĂ Decizie istorică. CCR a luat hotărârea într-un final despre legea pensiilor speciale

recomandare pe redactia.ro

ULTIMA ORĂ Decizie istorică. CCR a luat hotărârea într-un final despre legea pensiilor speciale

Decizia neașteptată luată de Donald Trump în privința României. Ce i-a cerut în mod expres lui Nicușor Dan

recomandare pe redactia.ro

Decizia neașteptată luată de Donald Trump în privința României. Ce i-a cerut în mod expres lui Nicușor Dan

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

recomandare pe dailybusiness.ro

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

recomandare pe dailybusiness.ro

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

Horoscop săptămânal, 16 - 22 februarie 2026. O poveste nouă va începe pentru toate zodiile

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 16 - 22 februarie 2026. O poveste nouă va începe pentru toate zodiile

Mesajul emoționant transmis de Oase și logodnica lui, Maria, după eliminarea de la Power Couple

recomandare pe a1.ro

Mesajul emoționant transmis de Oase și logodnica lui, Maria, după eliminarea de la Power Couple