Mai benefice decât credeai! Prunele sunt o oază de vitamine

Publicat pe 22.09.2018 la 20:16 Actualizat pe 22.09.2018 la 20:32

Prunele reprezintă o oază de beneficii pentru corp şi sănătate şi se găsesc la orice pas: în pomi, pieţe sau magazine alimentare. Pentru a te încărca cu vitamine, fribe şi minerale, tot ce trebuie să faci este să cumperi prune şi să le mănânci.

Mai benefice decât credeai! Prunele sunt o oază de vitamine

Prunele sunt o sursa bogata de vitamine, minerale şi fibre

unsplash

Prunele reprezintă o oază de beneficii pentru corp şi sănătate şi se găsesc la orice pas: în pomi, pieţe sau magazine alimentare. Pentru a te încărca cu vitamine, fribe şi minerale, tot ce trebuie să faci este să cumperi prune şi să le mănânci.

Iată care sunt beneficiile consumului de prune:

1. Fibre

Prunele reprezintă un fruct bogat în fibre, care te ajută la digestie şi la absorbţia colesterolului din alimentaţie. Astfel, 2 prune conţin 3g de fibre solubile, iar cantitatea ideală pentru un adult este de 20 de grame de fibre pe zi.

2.Vitamine

Prunele sunt o sursă bogată de vitamine din complexul B, care îţi dau putere şi îţi întăresc sistemul imunitar. Spre exemplu, prunele conţin vitamina K, care coagulează în mod normal sângele şi redă sănătatea oase.

CITEŞTE ŞI:Beneficiile consumului de măceșe. Sunt o adevărată oază de sănătate!

3. Minerale

Prunele deţin surse majore de cupru şi potasiu şi cantităţi moderate din majoritatea mineralelor esenţiale pentru funcţionarea corectă a organismului. Pe lângă cupru şi potasiu, prunele sunt bogate în calciu, fier, fosfor, mangan, magneziu, sodiu şi zinc.

Mai mult decât atât, prunele întăresc imunitatea împotriva infecţiilor şi ajută la menţinerea unei tensiuni arteriale normale prin conţinutul ridicat de potasiu, a relatat Garbo.

Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

L.T.

În articolul

Mai benefice decât credeai! Prunele sunt o oază de vitamine

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Doliu în medicina românească! Patru asistenți medicali au murit infectați cu Covid-19, în ultimele 24 de ore
Stiri interne • la 20:38
Doliu în medicina românească! Patru asistenți medicali au murit infectați cu Covid-19, în ultimele 24 de ore
  • Patru asistenți medicali au murit infectați cu Covid-19
  • Un pompier din Vâlce a a fost și el răpus de boală
Nicole Cherry a renunțat la șaten și s-a afișat cu părul albastru! Cum arată artista după transformare: „Mica sirenă” / FOTO
Showbiz intern • la 20:29
Nicole Cherry a renunțat la șaten și s-a afișat cu părul albastru! Cum arată artista după transformare: „Mica sirenă” / FOTO
  • Nicole Cherry a renunțat la șaten și s-a afișat cu părul albastru!
  • Cum arată artista după transformare!
S-a împlinit un an de la moartea lui Mihai Constantinescu! Soția artistului, lacrimi și durere la parastasul cântărețului / VIDEO
Showbiz intern • la 20:21
S-a împlinit un an de la moartea lui Mihai Constantinescu! Soția artistului, lacrimi și durere la parastasul cântărețului / VIDEO
  • Un an de la moartea lui Mihai Constantinescu
  • Soția i-a organizat parastasul
  • Cum a arătat cavoul în care este înmormântat artistul
Acces Direct. Estera a fost abandonată de mamă la doar 3 ani într-un spital! Tânăra nu și-a cunoscut niciodată părinții! / VIDEO
Emisiuni TV • la 19:49
Acces Direct. Estera a fost abandonată de mamă la doar 3 ani într-un spital! Tânăra nu și-a cunoscut niciodată părinții! / VIDEO
  • Estera a fost abandonată de mamă la doar 3 ani într-un spital!
  • Tânăra nu și-a cunoscut niciodată părinții!
Acces Direct. Ce se vede pe camerele de supraveghere din seara în care Inna a plecat de la petrecere! Fata a leșinat și a ajuns în pădure: „Au apărut doi băieți” / VIDEO
Emisiuni TV • la 19:30
Acces Direct. Ce se vede pe camerele de supraveghere din seara în care Inna a plecat de la petrecere! Fata a leșinat și a ajuns în pădure: „Au apărut doi băieți” / VIDEO
  • Ce se vede pe camerele de supraveghere din seara în care Inna a plecat de la petrecere!
  • Fata a leșinat și a ajuns în pădure!
Iubita lui Gianluca Vacchi a născut! Milionarul a făcut marele anunț: „Ea este cu noi” / FOTO
Showbiz international • la 19:15
Iubita lui Gianluca Vacchi a născut! Milionarul a făcut marele anunț: „Ea este cu noi” / FOTO
  • Sharon Fonseca a născut o fetiță
  • Cuplul a publicat primele imagini cu Blu Jerusalema
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe a1.ro
A fost poreclită "Fata Dragon" după ce s-a umplut din cap până în picioare cu 600 de tatuaje. Cum arăta
recomandare pe a1.ro
Cum arată Gabriela Cristea nemachiată la 46 de ani. Prezentatoarea nu se mai ascunde
recomandare pe antena3.ro
Nelu Tătaru: ''Nicio sărbătoare nu va mai fi la fel. Nu vom avea şcoala la fel, nu vom avea concedii la fel şi nu vom avea o viaţă socială la fel!'
recomandare pe antena3.ro
Vitaminele care ne ajută în lupta cu SARS-CoV-2. Medicul Adina Alberts: ”În fiecare zi trebuie să luăm două grame”
recomandare pe observator.tv
Un puşcăriaş brazilian poreclit "Lucifer" a ucis 48 de deţinuţi violatori şi singurul său regret este că nu poate să ucidă mai mulţi
recomandare pe observator.tv
Horoscop 27 octombrie 2020. Decizie dificilă în dragoste şi surprize pe plan financiar
recomandare pe playtech.ro
Loredana Groza, dezbrăcată pe internet. Este uluitor cum a apărut cântăreața
recomandare pe playtech.ro
Relația neștiută dintre Lavinia Pârva și Andreea Mantea. Este vorba de foarte mulți bani la mijloc
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV! Adina Buzatu și-a câștigat primii bani din spălat parbrize. Cum a reacționat tatăl său când a aflat
recomandare pe redactia.ro
O durea burta și s-a dus la culcare singură. Când s-a trezit bărbatul ei, avea 60 de apeluri. A dat fuga în dormitor și a avut un șoc urias
recomandare pe antenastars.ro
Săptămână groaznică pentru aceşti nativi. Totul le merge prost
recomandare pe antenastars.ro
Mihaela Rădulescu, goală pe plajă. Iubita lui Felix s-a pozat în toată splendoarea
recomandare pe romaniatv.net
Andreea Raicu a dezvăluit de ce a renunţat definitiv la televiziune. "Era viaţa din filme, viaţa fără greşeală. Simţeam că lipsea ceva"
recomandare pe romaniatv.net
Câştigător X Factor, infectat cu COVID. Florin Răduţă, experienţă traumatizantă: Am primit mesaje cu "mai bine mori"
recomandare pe romaniatv.net
Revenim la starea de urgenţă? Orban, anunţ de ULTIMĂ ORĂ despre carantină
recomandare pe bzi.ro
Listă simptome covid 2020 – 13 semne care arată că ești infectat
recomandare pe bzi.ro
Carantină totală în România? Ce spune Raed Arafat
recomandare pe clair.ro
Cătălin Scărlătescu vorbeşte despre începuturile pasiunii pentru arta culinară
recomandare pe clair.ro
Gabriela Cristea și-a aniversat ziua de naștere. Vedeta a împlinit 46 de ani
recomandare pe divahair.ro
Singura persoană pe care o urmărește Simona Halep pe Instagram. Ce onoare!
recomandare pe divahair.ro
Dezvăluiri incendiare cu Mihaela Rădulescu: ce nu a spus până acum nimănui