Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Mai benefice decât credeai! Prunele sunt o oază de vitamine

Mai benefice decât credeai! Prunele sunt o oază de vitamine

Publicat pe 22.09.2018 la 20:16 Actualizat pe 22.09.2018 la 20:32

Prunele reprezintă o oază de beneficii pentru corp şi sănătate şi se găsesc la orice pas: în pomi, pieţe sau magazine alimentare. Pentru a te încărca cu vitamine, fribe şi minerale, tot ce trebuie să faci este să cumperi prune şi să le mănânci.

Mai benefice decât credeai! Prunele sunt o oază de vitamine

Prunele sunt o sursa bogata de vitamine, minerale şi fibre

unsplash

Prunele reprezintă o oază de beneficii pentru corp şi sănătate şi se găsesc la orice pas: în pomi, pieţe sau magazine alimentare. Pentru a te încărca cu vitamine, fribe şi minerale, tot ce trebuie să faci este să cumperi prune şi să le mănânci.

Iată care sunt beneficiile consumului de prune:

1. Fibre

Prunele reprezintă un fruct bogat în fibre, care te ajută la digestie şi la absorbţia colesterolului din alimentaţie. Astfel, 2 prune conţin 3g de fibre solubile, iar cantitatea ideală pentru un adult este de 20 de grame de fibre pe zi.

2.Vitamine

Prunele sunt o sursă bogată de vitamine din complexul B, care îţi dau putere şi îţi întăresc sistemul imunitar. Spre exemplu, prunele conţin vitamina K, care coagulează în mod normal sângele şi redă sănătatea oase.

CITEŞTE ŞI:Beneficiile consumului de măceșe. Sunt o adevărată oază de sănătate!

3. Minerale

Prunele deţin surse majore de cupru şi potasiu şi cantităţi moderate din majoritatea mineralelor esenţiale pentru funcţionarea corectă a organismului. Pe lângă cupru şi potasiu, prunele sunt bogate în calciu, fier, fosfor, mangan, magneziu, sodiu şi zinc.

Mai mult decât atât, prunele întăresc imunitatea împotriva infecţiilor şi ajută la menţinerea unei tensiuni arteriale normale prin conţinutul ridicat de potasiu, a relatat Garbo.

Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

L.T.

În articolul
Mai benefice decât credeai! Prunele sunt o oază de vitamine
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Elena Matei este însărcinată pentru a doua oară. Cum se simte fosta concurentă de la Chefi la cuțite : „Familia noastră se mărește”
Showbiz intern • la 18:57
Elena Matei este însărcinată pentru a doua oară. Cum se simte fosta concurentă de la Chefi la cuțite : „Familia noastră se mărește”
  • Elena Matei este însărcinată pentru a doua oară
  • Cum se simte fosta concurentă de la Chefi la cuțite
Luna plină în scorpion din 12 mai aduce multă schimbări. Care vor fi cele mai afectate zodii
Horoscop • la 18:03
Luna plină în scorpion din 12 mai aduce multă schimbări. Care vor fi cele mai afectate zodii
  • Luna plină în scorpion din 12 mai aduce multă schimbări
  • Care vor fi cele mai afectate zodii
Carmen Grebenișan, noi probleme de sănătate în timpul sarcinii. Influencerița a mers la medic: “Îmi bate inima puternic”
Showbiz intern • la 17:23
Carmen Grebenișan, noi probleme de sănătate în timpul sarcinii. Influencerița a mers la medic: “Îmi bate inima puternic”
  • Carmen Grebenisan, noi probleme de sănătate în timpul sarcinii
  • Infleuncerita a cerut ajutorul medicilor
Paradisul neștiut al Greciei, cu un farmec autentic. Destinația cu plaje pustii, unde poneii umblă liberi
Beauty & Lifestyle • la 17:01
Paradisul neștiut al Greciei, cu un farmec autentic. Destinația cu plaje pustii, unde poneii umblă liberi
  • Insula din Grecia care atrage turiști prin farmecul său autentic
  • Destinația cu plaje pustii, unde poneii umblă liberi
Gabriela și Valentin de la Mireasa, sezonul 6, s-au căsătorit. Imagini de la eveniment / FOTO
Showbiz intern • la 16:28
Gabriela și Valentin de la Mireasa, sezonul 6, s-au căsătorit. Imagini de la eveniment / FOTO
  • Nuntă în familia Mireasa
  • Gabriela și Valentin de la Mireasa, sezonul 6, și-au unit destinele
10 cele mai bune destinații de turism cultural din lume. Locurile de pe planetă unde poți trăi experiențe autentice
Beauty & Lifestyle • la 16:04
10 cele mai bune destinații de turism cultural din lume. Locurile de pe planetă unde poți trăi experiențe autentice
  • 10 locuri de pe planetă unde cultura este la ea acasă
  • Destinațiile unde poți trăi experiențe autentice
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close