Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Prânzul preferat al lui Carmen Brumă cu ajutorul căruia își menține silueta. Rețeta pentru preparatul delicios

Prânzul preferat al lui Carmen Brumă cu ajutorul căruia își menține silueta. Rețeta pentru preparatul delicios

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 04.08.2024 la 21:27 Actualizat pe 09.08.2024 la 20:05

Carmen Brumă are o siluetă de invidiat la vârsta de 47 de ani. Sportul nu lipsește din rutina sa zilnică și pune mare preț pe alimentație. Pe rețelele de socializare a prezentat fanilor felul ei preferat de mâncare din timpul verii care pregătește extrem de simplu.

carmen bruma

Carmen Brumă are o siluetă de vis

instagram

  • Prânzul preferat al lui Carmen Brumă cu ajutorul căruia își menține silueta
  • Rețeta pentru preparatul delicios

Carmen Brumă oferă numeroase sfaturi pe rețelele de socializare cu privire la alimentație și un stil de viață sănătos pentru un corp de invidiat. De această dată a arătat tuturor care este prânzul ei preferat și se poate observa că se prepară foarte simplu. Este gata în doar câteva minute.

Rețeta pentru prânzul preferat al vedetei

Îndrăgita antrenoare de fitness a împărtășit cu fanii săi pe rețelele de socializare rețeta pentru prânzul ei preferat. A optat pentru tortilla cu somon și sos de tzatziki, iar rezultatul este unul demențial. Prepararea se face extrem de simplu și nu ai nevoie de multe ingrediente.

Pe lângă faptul că este delicios, oferă și numeroase vitamine pentru organism datorită alimenteor care au fost folosite la masă.

Pe o tortilla din făină integrală se adaugă tzatziki, apoi bucățile de somon făcut la cuptor, salată verde, un castravete murat și zeama de lămâie. Se împachetează ca un rolou și apoi se poate consuma.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Care sunt beneficiile consumului de somon

Consumul de somon oferă numeroase beneficii pentru sănătate datorită profilului său nutrițional bogat. Este o sursă excelentă de acizi grași Omega-3, care sunt esențiali pentru sănătatea inimii, reducerea inflamației și îmbunătățirea funcției cognitive.

Furnizează proteine complete, necesare pentru construcția și repararea țesuturilor, precum și pentru producerea de enzime și hormoni.

Este bogat în vitaminele B12, D și B6, precum și în minerale precum seleniul, potasiul și magneziul, toate esențiale pentru funcționarea optimă a organismului.

Somonul conține astaxantină, un antioxidant puternic care protejează celulele de stresul oxidativ și poate contribui la sănătatea pielii.

Consumul regulat de somon poate reduce riscul de boli cardiovasculare prin scăderea nivelului de trigliceride, creșterea nivelului de colesterol HDL („bun”) și reducerea tensiunii arteriale.

Omega-3 joacă un rol crucial în menținerea sănătății creierului, reducând riscul de declin cognitiv și boli neurodegenerative.

Vitamina D și proteinele din somon ajută la menținerea sănătății oaselor și la prevenirea osteoporozei.

Somonul, fiind sățios și bogat în proteine și grăsimi sănătoase, poate ajuta la controlul apetitului și la menținerea unei greutăți corporale sănătoase.

În articolul
Prânzul preferat al lui Carmen Brumă cu ajutorul căruia își menține silueta. Rețeta pentru preparatul delicios
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Probleme pentru Bogdan Mocanu, după furtunile severe de seara trecută. A ramas fără cuvinte cand a văzut cum arată mașina lui: ”Nu știu cu e am greșit” | VIDEO
Showbiz intern • la 11:14
Probleme pentru Bogdan Mocanu, după furtunile severe de seara trecută. A ramas fără cuvinte cand a văzut cum arată mașina lui: ”Nu știu cu e am greșit” | VIDEO
  • Mașina lui Bogdan Mocanu a fost afectată de viituri
  • Cum arată bolidul său
Ce nu ai voie să faci în China dacă ești însărcinată. Nicio femeie nu se abate de la aceste reguli
Beauty & Lifestyle • la 10:33
Ce nu ai voie să faci în China dacă ești însărcinată. Nicio femeie nu se abate de la aceste reguli
  • Ce reguli trebuie să respecte o femeie însărcinată în China
  • Cum li se schimbă viața celor care urmează să devină mamă
Ciclonul Boris a făcut ravagii în România! Două persoane au murit în Galați și alți zeci de oameni au nevoie de ajutor. Imagini îngrozitoare | FOTO
Stiri interne • la 10:07
Ciclonul Boris a făcut ravagii în România! Două persoane au murit în Galați și alți zeci de oameni au nevoie de ajutor. Imagini îngrozitoare | FOTO
  • Ciclonul Boris a lovit dur România
  • Care sunt cele mai afectate zone
Tatăl Denisei Răducu a ajuns la capătul puterilor! Emilian Răducu se confruntă cu probleme financiare. Care este cea mai mare durere a bărbatului
Emisiuni TV • la 09:36
Tatăl Denisei Răducu a ajuns la capătul puterilor! Emilian Răducu se confruntă cu probleme financiare. Care este cea mai mare durere a bărbatului
  • Tatăl Denisei Răducu are probleme cu banii
  • De ce se judecă cu foștii colegi de breaslă ai fiicei sale
Crina Abrudan și-a vindecat sufletul în Peru! Vedeta, declarații despre experiența trăită alături de șamani: ”E nevoie de multă pregătire”
Emisiuni TV • la 00:10
Crina Abrudan și-a vindecat sufletul în Peru! Vedeta, declarații despre experiența trăită alături de șamani: ”E nevoie de multă pregătire”
  • Crina Abrudan a făcut terapie în Peru
  • Cum i-a schimbat viața experiența cu șamanii
Cum a început scandalul monstru dintre Bassam și o șoferiță, în trafic! Hairstylist-ul vedetelor reacționează, după ce a fost acuzat că a agresat-o
Emisiuni TV • ieri la 23:20
Cum a început scandalul monstru dintre Bassam și o șoferiță, în trafic! Hairstylist-ul vedetelor reacționează, după ce a fost acuzat că a agresat-o
  • Bassam Dabbas a fost acuzat că a agresat o șoferiță
  • Cum comentează imaginile controversate
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ciclonul Boris face prăpăd în România. Potop în Galaţi, Vaslui, Bacău și Neamț. A plouat în câteva ore cât pentru două luni: "Doamne fereşte!"
recomandare pe observatornews.ro
Ciclonul Boris face prăpăd în România. Potop în Galaţi, Vaslui, Bacău și Neamț. A plouat în câteva ore cât pentru două luni: "Doamne fereşte!"
Leonard Doroftei a făcut dezvăluiri unice despre fiica sa: „Ştii cum e, ai puşca în dulap! Tu la 21 de ani ce făceai?!”
recomandare pe as.ro
Leonard Doroftei a făcut dezvăluiri unice despre fiica sa: „Ştii cum e, ai puşca în dulap! Tu la 21 de ani ce făceai?!”
Bomba bombelor în showbiz. Fiul Andreei Esca rupe tăcerea despre relaţia cu Laura Giurcanu. Avem imaginile
Romania TV
Bomba bombelor în showbiz. Fiul Andreei Esca rupe tăcerea despre relaţia cu Laura Giurcanu. Avem imaginile
Cum arată casa de vacanță a Mihaelei Bilic. Este în inima pădurii și pare ruptă din basme. Nu are electricitate și nici apă curentă sau gaze
Romania TV
Cum arată casa de vacanță a Mihaelei Bilic. Este în inima pădurii și pare ruptă din basme. Nu are electricitate și nici apă curentă sau gaze
Divorțul anului în Italia. Scandal între Chiara Ferragni și Fedez cu privire la imperiul financiar și la custodia copiilor
recomandare pe antena3.ro
Divorțul anului în Italia. Scandal între Chiara Ferragni și Fedez cu privire la imperiul financiar și la custodia copiilor
„Zeului Haosului”, un asteroid gigant de mărimea unui „ucigaș de orașe” ar putea să lovească Pământul. Când va trece pe lângă noi
recomandare pe antena3.ro
„Zeului Haosului”, un asteroid gigant de mărimea unui „ucigaș de orașe” ar putea să lovească Pământul. Când va trece pe lângă noi
Un hoț s-a dat drept manechin și a stat ore în șir în vitrina unui magazin cu o geantă în mână ca să poate fura după închidere
recomandare pe antena3.ro
Un hoț s-a dat drept manechin și a stat ore în șir în vitrina unui magazin cu o geantă în mână ca să poate fura după închidere
Se dau 3000 de lei pentru acești angajați. Banii intră direct pe card o dată la doi ani
recomandare pe playtech.ro
Se dau 3000 de lei pentru acești angajați. Banii intră direct pe card o dată la doi ani
Când ajunge ciclonul Boris în România. Va aduce primele ninsori și ploi torențiale, de când scad temperaturile
recomandare pe playtech.ro
Când ajunge ciclonul Boris în România. Va aduce primele ninsori și ploi torențiale, de când scad temperaturile
Cum arată Antonia după ce și-a schimbat radical look-ul
recomandare pe redactia.ro
Cum arată Antonia după ce și-a schimbat radical look-ul
Distrus de durere în pușcărie. Cum a primit Gabriel Vasiliu vestea morții soției sale în Olanda
recomandare pe redactia.ro
Distrus de durere în pușcărie. Cum a primit Gabriel Vasiliu vestea morții soției sale în Olanda
Doliu imens în televiziune! A murit prezentatorul Insulei Faimoșilor în urma unui infarct
recomandare pe Ciao.ro
Doliu imens în televiziune! A murit prezentatorul Insulei Faimoșilor în urma unui infarct
60 de grade în vara anului 1931 la București. '60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi', titrau ziarele vremii
recomandare pe shtiu.ro
60 de grade în vara anului 1931 la București. '60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi', titrau ziarele vremii
FOTO. Zeița de la Montreal, în costum de baie, la 62 de ani. Cum arată Nadia Comăneci pregătită de plajă
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Zeița de la Montreal, în costum de baie, la 62 de ani. Cum arată Nadia Comăneci pregătită de plajă
Salarii de 5.000 de lei pe lună, pentru cei fără studii superioare! Unde găsești aceste locuri de muncă
recomandare pe bzi.ro
Salarii de 5.000 de lei pe lună, pentru cei fără studii superioare! Unde găsești aceste locuri de muncă
Ispita Diandra arată senzațional după ce a slăbit 8 kilograme! Ține post negru luni, miercuri și vineri
recomandare pe bzi.ro
Ispita Diandra arată senzațional după ce a slăbit 8 kilograme! Ține post negru luni, miercuri și vineri
S-a aflat acum! Motivul pentru care unii pensionari au primit pensii mai mici decât ar fi trebuit
recomandare pe dailybusiness.ro
S-a aflat acum! Motivul pentru care unii pensionari au primit pensii mai mici decât ar fi trebuit
Unde câștigi cel mai bine în Europa. Iată ce înseamnă un salariu bun
recomandare pe dailybusiness.ro
Unde câștigi cel mai bine în Europa. Iată ce înseamnă un salariu bun
Calendar ortodox. Tradiții și superstiții de Înălțarea Sfintei Cruci. Sărbătoare mare pe 14 septembrie: Cârstovul Viilor și Ziua Şarpelui
recomandare pe Jurnalul.ro
Calendar ortodox. Tradiții și superstiții de Înălțarea Sfintei Cruci. Sărbătoare mare pe 14 septembrie: Cârstovul Viilor și Ziua Şarpelui
Adelina Chivu, primul interviu după anunțul că ea și Mihai Morar prezintă X Factor România. A revenit în televiziune după 16 ani
recomandare pe a1.ro
Adelina Chivu, primul interviu după anunțul că ea și Mihai Morar prezintă X Factor România. A revenit în televiziune după 16 ani
Close