Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de mic dejun. Preparatul delicios din fulgi de ovăz și dovleac

Rețetă de mic dejun. Preparatul delicios din fulgi de ovăz și dovleac

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 18.10.2023 la 00:53 Actualizat pe 18.10.2023 la 00:53

Micul dejun este cea mai importantă masă de zilei și trebuie avem o farfurie hrănitoare. Dacă nu știi ce să mai gătești, rețeta de mai jos este perfectă pentru tine, având și numeroase vitamine pentru organismul tău.

Rețetă de mic dejun. Preparatul delicios din fulgi de ovăz și dovleac

Micul dejun delicios pentru zilele de toamnă

Profimediaimages.ro

  • Rețetă de mic dejun
  • Preparatul delicios din fulgi de ovăz și dovleac

A venit toamna, iar cei mai mulți dintre noi suntem tentați să alegem un mic dejun cald și sățios. Preparatul cu fulgii de ovăz și condimente de dovleac va fi o variantă excelentă pentru a-ți începe ziua într-un mod cât mai bun.

Dovlecii sunt în sezon în mai multe părți ale lumii, precum și în România, astfel că e timpul perfect pentru a găti preparare unde să-l incluzi. Ei sunt gustoși, au o aromă aparte și sunt bogați în vitamina A, C, precum și potasiu, cupru, mangan, oferind un boost de vitalitate corpului tău încă de la prima oră a dimineții.

Ingrediente

Mod de preparare

Primul pas este să preîncălziți cuptorul la 175 de grade Celsius. Se ungeți o tavă cu ulei de cocos sau se tapetează cu hârtie de copt, apoi se pune deoparte.

Într-un castron mare, adăugați ovăzul, semințele de chia, condimentele, praful de copt și sarea.

Separat, într-un alt castron se amestecă laptele, piureul de dovleac, siropul de arțar și extractul de vanilie. Adăugați lichidul obținut peste ingredientele uscate și amestecați pentru a se combina.

Turnați fulgii de ovăz în tavă. Presărați nucile pecan și semințele de dovleac deasupra ovăzului. Va merge la cuptor și se va coace timp de 15 minute. Scoateți ovăzul din cuptor și serviți-l imediat cât este fierbinte. Folosiți o lingură mare pentru a pune o porție într-un castron. Stropiți cu sirop de arțar și consumați-l cât este cald.

CITEȘTE ȘI: Rețetă de melci cu nucă și miere. Un preparat delicios și ușor de făcut în doar câteva minute

În articolul
Rețetă de mic dejun. Preparatul delicios din fulgi de ovăz și dovleac
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cele mai norocoase zodii până la finalul lunii iunie. Cine are lipici la bani și cine se poate îndrăgosti
Horoscop • la 19:41
Cele mai norocoase zodii până la finalul lunii iunie. Cine are lipici la bani și cine se poate îndrăgosti
  • Zodiile norocoase până la finalul lunii iunie
  • Cine sunt favoriții astrelor
Doi soldați din armata Israelului, virali pe TikTok! Ce le-a adus popularitate tinerelor
Stiri internationale • la 19:11
Doi soldați din armata Israelului, virali pe TikTok! Ce le-a adus popularitate tinerelor
  • Două femei din armata Israelului, celebre pe TikTok
  • Ce le-a adus popularitate tinerelor
Soția lui Florinel Coman, criticată de urmăritori după nunta cu fotbalistul. Ce a scos-o din sărite pe Ioana / FOTO
Showbiz intern • la 18:37
Soția lui Florinel Coman, criticată de urmăritori după nunta cu fotbalistul. Ce a scos-o din sărite pe Ioana / FOTO
  • Florinel Coman și soția lui au devenit o familie și în fața lui Dumnezeu
  • Ioana, criticată după nunta cu fotbalistul
Visul românesc - Succes internațional. În culisele evenimentelor de clasă din Cannes. Un român se ocupă de câteva dintre ele
Emisiuni TV • la 17:59
Visul românesc - Succes internațional. În culisele evenimentelor de clasă din Cannes. Un român se ocupă de câteva dintre ele
  • Echipa Visul românesc - Succes internațional, în culisele evenimentelor de clasă de la Cannes
  • Eduard Irimia se ocupă de câteva dintre ele
Traian Băsescu, operat pe inimă, la Paris. Primele informații despre starea de sănătate a fostului președinte al României
Stiri interne • la 17:23
Traian Băsescu, operat pe inimă, la Paris. Primele informații despre starea de sănătate a fostului președinte al României
  • Traian Băsescu a fost operat pe inimă, la Paris
  • Cu ce probleme de sănătate s-ar confrunta
Ce faci când nu se leagă dulceața. Trucul genial al gospodinelor
Retete • la 17:01
Ce faci când nu se leagă dulceața. Trucul genial al gospodinelor
  • Ce poți să faci când nu se leagă dulceața
  • Greșeli pe care să le eviți când o prepari
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Români prinşi în război. Au vrut să fugă din calea rachetelor, dar spaţiul aerian al Israelului s-a închis
recomandare pe observatornews.ro
Români prinşi în război. Au vrut să fugă din calea rachetelor, dar spaţiul aerian al Israelului s-a închis
Ce a spus Ianis Hagi înainte de marea nuntă a Kirei, sora lui. Când va avea loc fericitul eveniment din familia „Regelui”
recomandare pe as.ro
Ce a spus Ianis Hagi înainte de marea nuntă a Kirei, sora lui. Când va avea loc fericitul eveniment din familia „Regelui”
Înmormântarea lui Ciprian Pian, amânată. De ce vrea familia să-l mai țină acasă. El a murit de o săptămână!
Romania TV
Înmormântarea lui Ciprian Pian, amânată. De ce vrea familia să-l mai țină acasă. El a murit de o săptămână!
Înmormântarea lui Ciprian Pian, amânată. De ce vrea familia să-l mai țină acasă. El a murit de o săptămână!
Romania TV
Înmormântarea lui Ciprian Pian, amânată. De ce vrea familia să-l mai țină acasă. El a murit de o săptămână!
Un ADN ciudat și nemaiîntâlnit pe Pământ a fost descoperit la 21 de schelete umane găsite în Columbia
recomandare pe antena3.ro
Un ADN ciudat și nemaiîntâlnit pe Pământ a fost descoperit la 21 de schelete umane găsite în Columbia
Răzvan, elevul român rănit grav în atacul din Austria, a fost împușcat de două ori în cap. Mama lui face declarații cutremurătoare
recomandare pe antena3.ro
Răzvan, elevul român rănit grav în atacul din Austria, a fost împușcat de două ori în cap. Mama lui face declarații cutremurătoare
O mireasă a dispărut în luna de miere, iar soțul ei a fost găsit cu gâtul tăiat. Un secret teribil a ieșit apoi la iveală
recomandare pe antena3.ro
O mireasă a dispărut în luna de miere, iar soțul ei a fost găsit cu gâtul tăiat. Un secret teribil a ieșit apoi la iveală
Ce funcție surprinzătoare are orificiul mic de pe orice lacăt. Nu e doar decorativ
recomandare pe playtech.ro
Ce funcție surprinzătoare are orificiul mic de pe orice lacăt. Nu e doar decorativ
Horoscopul weekendului 14–15 iunie. Se iau decizii importante legate de bani
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul weekendului 14–15 iunie. Se iau decizii importante legate de bani
Imagini de la operațiunea secretă făcută de Mossad în Iran. Cum au reușit agenții israelieni să-i atace pe iranieni chiar de pe teritoriul lor
recomandare pe redactia.ro
Imagini de la operațiunea secretă făcută de Mossad în Iran. Cum au reușit agenții israelieni să-i atace pe iranieni chiar de pe teritoriul lor
Scandal la Bacalaureat 2025. Este căutat elevul care ar fi fotografiat subiectele la română și puse pe internet. Unde s-ar fi întâmplat totul
recomandare pe redactia.ro
Scandal la Bacalaureat 2025. Este căutat elevul care ar fi fotografiat subiectele la română și puse pe internet. Unde s-ar fi întâmplat totul
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Simona Halep a atras privirile la Cluj. Cum a ieșit la plimbare
recomandare pe ProSport.ro
Simona Halep a atras privirile la Cluj. Cum a ieșit la plimbare
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Dani Oțil face bani la foc automat! Ce avere a ajuns să aibă prezentatorul TV
recomandare pe bzi.ro
Dani Oțil face bani la foc automat! Ce avere a ajuns să aibă prezentatorul TV
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
3 cele mai geloase zodii. Posesive, nesigure, dornice de atenție permanentă
recomandare pe Jurnalul.ro
3 cele mai geloase zodii. Posesive, nesigure, dornice de atenție permanentă
Legea „Teodora Marcu”, adoptată de Camera Deputaților. Pedeapse mai mari și protecție extinsă pentru victime
recomandare pe a1.ro
Legea „Teodora Marcu”, adoptată de Camera Deputaților. Pedeapse mai mari și protecție extinsă pentru victime
Close