REȚETE de mic dejun: Rulouri de ou, slabe în carbohidrați

+3 click pentru
galerie

Rulouri de ou, slabe în carbohidrați © aspicyperspective.com

Delicioase și simplu de făcut, aceste rulouri de ou sunt ideale pentru cei care caută o rețetă gustoasă de mic dejun. Partea cea mai bună: este una slabă în carbohidrați, perfectă pentru a-ți proteja silueta.

Ingrediete rulouri de ou:

  • 4 cârnați de pui
  • 8 ouă mari
  • 2 avocado
  • 120 g cremă de brânză cu ardei iute
  • 20 g unt
  • sare și piper

Mod de preparare rulouri de ou:

Pune o tigaie la foc mediu-mare. Gătește cârnații, apoi transferă pe o farfurie. Șterge tigaia, sparge ouăle într-un castron, adaugă sare și piper, apoi amestecă bine.

Pune 1 linguriță de unt în tigaie. Odată ce s-a topit, adaugă un sfert dun ouă. Gătește timp de 1-2 minute, apoi întoarce cu grijă pe partea cealaltă, pentru a găti încă 30-60 de secunde. Repetă de încă trei ori.

Pune fiecare învelitoare de ou pe o farfurie, pune jumătate de avocado și 2 linguri de cremă de brânză. Pune un cârnat și apoi rulează, ca un burrito. Repetă cu fiecare bucată.

A.P.

URMATOAREA  

facebook whatsapp twitter pinterest
A1.ro
Antena3

Mai mult 

DivaHair.ro
Clair.ro
ROMANIATV.NET
Știri GSP.RO

vezi mai multe 

Observator.tv
AntenaStars.ro
BZI.ro