REȚETE de mic dejun: Rulouri de ou, slabe în carbohidrați
Publicat pe 25.04.2019 la 09:15 Actualizat pe 25.04.2019 la 09:33
Delicioase și simplu de făcut, aceste rulouri de ou sunt ideale pentru cei care caută o rețetă gustoasă de mic dejun. Partea cea mai bună: este una slabă în carbohidrați, perfectă pentru a-ți proteja silueta.
Galerie (3)
Rulouri de ou, slabe în carbohidrați
aspicyperspective.com
Delicioase și simplu de făcut, aceste rulouri de ou sunt ideale pentru cei care caută o rețetă gustoasă de mic dejun. Partea cea mai bună: este una slabă în carbohidrați, perfectă pentru a-ți proteja silueta.
Ingrediete rulouri de ou:
- 4 cârnați de pui
- 8 ouă mari
- 2 avocado
- 120 g cremă de brânză cu ardei iute
- 20 g unt
- sare și piper
Articolul continuă după recomandări
Mod de preparare rulouri de ou:
Pune o tigaie la foc mediu-mare. Gătește cârnații, apoi transferă pe o farfurie. Șterge tigaia, sparge ouăle într-un castron, adaugă sare și piper, apoi amestecă bine.
Pune 1 linguriță de unt în tigaie. Odată ce s-a topit, adaugă un sfert dun ouă. Gătește timp de 1-2 minute, apoi întoarce cu grijă pe partea cealaltă, pentru a găti încă 30-60 de secunde. Repetă de încă trei ori.
Pune fiecare învelitoare de ou pe o farfurie, pune jumătate de avocado și 2 linguri de cremă de brânză. Pune un cârnat și apoi rulează, ca un burrito. Repetă cu fiecare bucată.
A.P.
