Homepage » Beauty & Lifestyle » Scapă de burtă rapid! Trucurile care te ajută să arzi grăsimea de pe abdomen

Scapă de burtă rapid! Trucurile care te ajută să arzi grăsimea de pe abdomen

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 03.03.2021 la 23:51 Actualizat pe 03.03.2021 la 23:52

Lupta cu kilogramele reprezintă un proces greu, în care cei implicați au nevoie de mult curaj, ambiție și putere să facă față. În continuare vă prezentăm câteva trucuri care să vă ajute să scăpați rapid de burtă și să ajungeți la silueta mult visată.

Trucurile care te ajută să dai jos grăsimea de pe abdomen

Pixabay

  • Alimente care ard grăsimea de pe burtă
  • De ce se acumulează grăsimea în special pe abdomen
  • Grăsimea de pe burtă nu e doar inestetică, ci și periculoasă

Alimente care ard grăsimea de pe burtă

Atunci când ne îngrășăm unul din locurile în care grăsimea se așează cel mai repede este burta. Și dacă vă așteptați că la fel de ușor se dă și jos vă înșelați. Grăsimea de pe abdomen este extrem de periculoasă și se dă jos cu mult efort.

Pe lângă sport, unul din lucrurile care ajută enorm la eliminarea grăsimii de pe abdomen îl reprezintă alimentația. Astfel, pentru a da jos kilogramele îm plus este nevoie de multă muncă și determinare. În continuare vă prezentăm care sunt alimentele ce vă pot ajuta să scăpați de kilogramele nedorite.

Nucile și migdalele fac parte din lista alimentelor recomandate în diete. Consumate în doze decente, acestea au un conținut mare de vitamine, minerale și acizi grași esențiali, care ajută, mai ales, la potolirea poftei de dulce.

De asemenea, în procesul de slăbire, pentru a da burta jos, lintea, mazărea, năutul și păstăile sunt alte alimente care ajută organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Totodată, specialiștii recomandă ca toți cei care vor să scape de burta inestetică să consume iaurt degresat, carne slabă, în special carne de pui și de curcan, cereale integrale, fructe bogate în vitamina C, dar și ceai verde, care este bogat în antioxidanți și ajută la accelerarea metabolismului.

Ce fel de exerciții te ajută

Specialiștii recomandă ca împreună cu o alimentație sănătoasă, persoanele care vor să scape de burtă să apeleze și la câteva exerciții fizice pentru a reuși să ajungă mai repede la rezultatele dorite.

Unul dintre cele mai recomandate exerciții se numește burpee. Acest exercițiu lucrează mult mușchii, iar studiile arată că 10 repetări ale acestui exercițiu sunt echivalentul a unui sprint de 30 de secunde.

Un alt excercițiu este cel numit rotiri de trunchi. De asemenea, specialiștii spun că la fel de benefice sunt și abdomenele, deși acest exercițiu este destul de urât de multe persoane. Abdomenele scurte, însă, făcute corespunzător, ajută foarte mult în eliminarea grăsimii de pe burtă.

De ce se acumulează grăsimea în special pe abdomen

Multă lume s-a întrebat de ce grăsimea se depune cel mai ușor în zona abdomenului. Ei bine, o explicație ar fi aceea că grăsimea de pe abdomen ar putea înseamna și o moștenire de familie.

În plus, în funcție de sex. Bărbații, spre exemplu, au tendința de a acumula mai multă grăsime în zona abdomentului decât femeile. De asemenea, femeile încep să se confrunte cu această problemă abia după 40 de ani, atunci când grăsimea începe să se așeze mai întâi pe burtă.

Grăsimea de pe burtă nu e doar inestetică, ci și periculoasă

Dincolo de faptul că grăsimea de pe burtă este inestetică, aceasta este și extrem de periculoasă. Specialiștii spun că grăsimea de pe abdomen este mai riscantă decât cea din celelalte zone ale corpului din cauza faptului că sufocă inima. În cele mai grave situații, grăsimea de pe burtă poate duce la boli grave, cum ar fi afecțiuni ale inimii și chiar demență.

“Persoanele care stochează grăsimea pe abdomen au, de regulă, colesterol crescut, trigliceride mari (grăsimi din sânge) şi glicemie mare, hipertensiune. Cei care au cel puţin trei simptome suferă de sindromul metabolic, ceea ce înseamnă un risc crescut de a face boli de inimă, infarct şi diabet”, a declarat nutriţionistul Corina Zugravu, potrivit Doctorul Zilei.ro.

CITESTE SI: Dieta cu care Cristina Șișcanu a slăbit peste 20 de kilograme! Vedeta a dezvăluit secretul fanilor

În articolul
Scapă de burtă rapid! Trucurile care te ajută să arzi grăsimea de pe abdomen
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern • la 21:52
Laura Cosoi pleacă într-o nouă vacanță cu familia ei! Ce destinație exotică a ales: ”Un fel de a doua casă”
  • Laura Cosoi a dezvăluit în ce destinație pleacă alături de familia ei
  • Vedeta se simte acolo ca acasă
Showbiz intern • la 21:19
Ce mănâncă la micul dejun Cristina Scarlevschi, ispita de la Insula iubirii. Arată impecabil și se mișcă de îți stă pulsul | VIDEO
  • Ce mănâncă Cristina Scarlevschi de la Insula Iubirii la micul dejun
  • Ispita se descurcă în bucătărie la fel de bine precum dansează
Meteo • la 20:35
Cod roșu de ultim moment de furtună și vijelii în România! Ce zone sunt afectate de fenomene extreme
  • Meteorologii au emis cod roșu de furtună și vijelii
  • Fenomenele extreme se extind în țara noastră
Showbiz intern • la 19:57
Andreea Ibacka se confruntă cu dureri de coaste după accidentul rutier! Când scapă vedeta de ghips | FOTO
  • Cum se simte Andreea Ibacka, la câteva zile după ce a fost implicată într-un accident rutier
  • Vedeta a mers la concertul lui Jennifer Lopez
Showbiz intern • la 19:22
Concert Jennifer Lopez în România! Spynews.ro îți oferă imagini și informatii în timp real | VIDEO
  • Imagini fabuloase de la concertul lui Jennifer Lopez în București
  • Superstarul susține pentru prima dată un concert în România
Showbiz intern • la 18:59
Ce mănâncă Jennifer Lopez pe timpul șederii în România. Alimentele pe care le exclude ferm din dietă
  • Ce alimente a exclus Jennifer Lopez din dieta ei
  • Cântăreața are mare grijă de silueta ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
Close