Homepage » Beauty & Lifestyle » Scapă de burtă rapid! Trucurile care te ajută să arzi grăsimea de pe abdomen

Scapă de burtă rapid! Trucurile care te ajută să arzi grăsimea de pe abdomen

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 03.03.2021 la 23:51 Actualizat pe 03.03.2021 la 23:52

Lupta cu kilogramele reprezintă un proces greu, în care cei implicați au nevoie de mult curaj, ambiție și putere să facă față. În continuare vă prezentăm câteva trucuri care să vă ajute să scăpați rapid de burtă și să ajungeți la silueta mult visată.

barbat in timp ce ii este masurat abdomenul

Trucurile care te ajută să dai jos grăsimea de pe abdomen

Pixabay

  • Alimente care ard grăsimea de pe burtă
  • De ce se acumulează grăsimea în special pe abdomen
  • Grăsimea de pe burtă nu e doar inestetică, ci și periculoasă

Alimente care ard grăsimea de pe burtă

Atunci când ne îngrășăm unul din locurile în care grăsimea se așează cel mai repede este burta. Și dacă vă așteptați că la fel de ușor se dă și jos vă înșelați. Grăsimea de pe abdomen este extrem de periculoasă și se dă jos cu mult efort.

Pe lângă sport, unul din lucrurile care ajută enorm la eliminarea grăsimii de pe abdomen îl reprezintă alimentația. Astfel, pentru a da jos kilogramele îm plus este nevoie de multă muncă și determinare. În continuare vă prezentăm care sunt alimentele ce vă pot ajuta să scăpați de kilogramele nedorite.

Nucile și migdalele fac parte din lista alimentelor recomandate în diete. Consumate în doze decente, acestea au un conținut mare de vitamine, minerale și acizi grași esențiali, care ajută, mai ales, la potolirea poftei de dulce.

De asemenea, în procesul de slăbire, pentru a da burta jos, lintea, mazărea, năutul și păstăile sunt alte alimente care ajută organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Totodată, specialiștii recomandă ca toți cei care vor să scape de burta inestetică să consume iaurt degresat, carne slabă, în special carne de pui și de curcan, cereale integrale, fructe bogate în vitamina C, dar și ceai verde, care este bogat în antioxidanți și ajută la accelerarea metabolismului.

Ce fel de exerciții te ajută

Specialiștii recomandă ca împreună cu o alimentație sănătoasă, persoanele care vor să scape de burtă să apeleze și la câteva exerciții fizice pentru a reuși să ajungă mai repede la rezultatele dorite.

Unul dintre cele mai recomandate exerciții se numește burpee. Acest exercițiu lucrează mult mușchii, iar studiile arată că 10 repetări ale acestui exercițiu sunt echivalentul a unui sprint de 30 de secunde.

Un alt excercițiu este cel numit rotiri de trunchi. De asemenea, specialiștii spun că la fel de benefice sunt și abdomenele, deși acest exercițiu este destul de urât de multe persoane. Abdomenele scurte, însă, făcute corespunzător, ajută foarte mult în eliminarea grăsimii de pe burtă.

De ce se acumulează grăsimea în special pe abdomen

Multă lume s-a întrebat de ce grăsimea se depune cel mai ușor în zona abdomenului. Ei bine, o explicație ar fi aceea că grăsimea de pe abdomen ar putea înseamna și o moștenire de familie.

În plus, în funcție de sex. Bărbații, spre exemplu, au tendința de a acumula mai multă grăsime în zona abdomentului decât femeile. De asemenea, femeile încep să se confrunte cu această problemă abia după 40 de ani, atunci când grăsimea începe să se așeze mai întâi pe burtă.

Grăsimea de pe burtă nu e doar inestetică, ci și periculoasă

Dincolo de faptul că grăsimea de pe burtă este inestetică, aceasta este și extrem de periculoasă. Specialiștii spun că grăsimea de pe abdomen este mai riscantă decât cea din celelalte zone ale corpului din cauza faptului că sufocă inima. În cele mai grave situații, grăsimea de pe burtă poate duce la boli grave, cum ar fi afecțiuni ale inimii și chiar demență.

“Persoanele care stochează grăsimea pe abdomen au, de regulă, colesterol crescut, trigliceride mari (grăsimi din sânge) şi glicemie mare, hipertensiune. Cei care au cel puţin trei simptome suferă de sindromul metabolic, ceea ce înseamnă un risc crescut de a face boli de inimă, infarct şi diabet”, a declarat nutriţionistul Corina Zugravu, potrivit Doctorul Zilei.ro.

CITESTE SI: Dieta cu care Cristina Șișcanu a slăbit peste 20 de kilograme! Vedeta a dezvăluit secretul fanilor

În articolul
Scapă de burtă rapid! Trucurile care te ajută să arzi grăsimea de pe abdomen
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Marius Elisei, absent și în acest an din prima zi de școală a fiicei lui. Oana Roman: „Nu a contribuit cu nimic”. Ce spune vedeta despre o nouă relație
Emisiuni TV • ieri la 23:34
Marius Elisei, absent și în acest an din prima zi de școală a fiicei lui. Oana Roman: „Nu a contribuit cu nimic”. Ce spune vedeta despre o nouă relație
  • Marius Elisei, absent și în acest an din prima zi de școală a fiicei
  • Oana Roman susține că relația dintre tatăl copilului ei și Isabela nu s-a schimbat deloc în bine
Asia Express. Ce dificultăți au întâmpinat Dan Alexa și Gabi Tamaș în locuința unde au găsit cazare: „S-a rupt ușa!”
Emisiuni TV • ieri la 23:31
Asia Express. Ce dificultăți au întâmpinat Dan Alexa și Gabi Tamaș în locuința unde au găsit cazare: „S-a rupt ușa!”
  • Cazare cu probleme pentru Dan Alexa și Gabi Tamaș
  • Ce dificultăți au întâmpinat în locuința unde au găsit cazare
Partenerul Adrianei Bahmuțeanu, primele declarații, după moartea Petruței Toma. Ce se întâmplă cu nunta programată pentru luna octombrie 2025
Emisiuni TV • ieri la 23:10
Partenerul Adrianei Bahmuțeanu, primele declarații, după moartea Petruței Toma. Ce se întâmplă cu nunta programată pentru luna octombrie 2025
  • George Restivan, primele declarații, după moartea mamei Adrianei Bahmuțeanu
  • Ce se întâmplă cu nunta care era programată pentru data de 2 octombrie 2025
Cum arată acum Marcel, fosta ispită de la Insula Iubirii! Prin ce schimbări a trecut bărbatul ale cărui replici au devenit virale: "Mi-am dat un refresh..." | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:01
Cum arată acum Marcel, fosta ispită de la Insula Iubirii! Prin ce schimbări a trecut bărbatul ale cărui replici au devenit virale: "Mi-am dat un refresh..." | FOTO
  • Ți-l mai amintești pe Marcel de la Insula Iubirii?
  • Iată cum arată astăzi și ce mai face
Când vor Bianca Dan și Marian Grozavu de la Insula iubirii să facă nunta. Cine se ocupă de inelul de logodnă al brunetei
Showbiz intern • ieri la 22:32
Când vor Bianca Dan și Marian Grozavu de la Insula iubirii să facă nunta. Cine se ocupă de inelul de logodnă al brunetei
  • Bianca Dan și Marian Grozavu de la Insula iubirii au planuri de nuntă
  • Cine se ocupă de inelul de logodnă al brunetei
Asia Express, 8 septembrie 2025. Olga Barcari a izbucnit în lacrimi. Ce a făcut-o pe concurentă să plângă: "Nu am trăit niciodată..."
Emisiuni TV • ieri la 22:23
Asia Express, 8 septembrie 2025. Olga Barcari a izbucnit în lacrimi. Ce a făcut-o pe concurentă să plângă: "Nu am trăit niciodată..."
  • Olga Barcari, copleșită de emoții în Asia Express
  • Ce a făcut-o să plângă în episodul din 8 septembrie
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Unde se câștigă cel mai bine în România. Topul celor mai bine plătite joburi
recomandare pe observatornews.ro
Unde se câștigă cel mai bine în România. Topul celor mai bine plătite joburi
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi
recomandare pe redactia.ro
Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
Close