Homepage » Beauty & Lifestyle » Scapă de burtă rapid! Trucurile care te ajută să arzi grăsimea de pe abdomen

Scapă de burtă rapid! Trucurile care te ajută să arzi grăsimea de pe abdomen

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 03.03.2021 la 23:51 Actualizat pe 03.03.2021 la 23:52

Lupta cu kilogramele reprezintă un proces greu, în care cei implicați au nevoie de mult curaj, ambiție și putere să facă față. În continuare vă prezentăm câteva trucuri care să vă ajute să scăpați rapid de burtă și să ajungeți la silueta mult visată.

barbat in timp ce ii este masurat abdomenul

Trucurile care te ajută să dai jos grăsimea de pe abdomen

Pixabay

  • Alimente care ard grăsimea de pe burtă
  • De ce se acumulează grăsimea în special pe abdomen
  • Grăsimea de pe burtă nu e doar inestetică, ci și periculoasă

Alimente care ard grăsimea de pe burtă

Atunci când ne îngrășăm unul din locurile în care grăsimea se așează cel mai repede este burta. Și dacă vă așteptați că la fel de ușor se dă și jos vă înșelați. Grăsimea de pe abdomen este extrem de periculoasă și se dă jos cu mult efort.

Pe lângă sport, unul din lucrurile care ajută enorm la eliminarea grăsimii de pe abdomen îl reprezintă alimentația. Astfel, pentru a da jos kilogramele îm plus este nevoie de multă muncă și determinare. În continuare vă prezentăm care sunt alimentele ce vă pot ajuta să scăpați de kilogramele nedorite.

Nucile și migdalele fac parte din lista alimentelor recomandate în diete. Consumate în doze decente, acestea au un conținut mare de vitamine, minerale și acizi grași esențiali, care ajută, mai ales, la potolirea poftei de dulce.

De asemenea, în procesul de slăbire, pentru a da burta jos, lintea, mazărea, năutul și păstăile sunt alte alimente care ajută organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Totodată, specialiștii recomandă ca toți cei care vor să scape de burta inestetică să consume iaurt degresat, carne slabă, în special carne de pui și de curcan, cereale integrale, fructe bogate în vitamina C, dar și ceai verde, care este bogat în antioxidanți și ajută la accelerarea metabolismului.

Ce fel de exerciții te ajută

Specialiștii recomandă ca împreună cu o alimentație sănătoasă, persoanele care vor să scape de burtă să apeleze și la câteva exerciții fizice pentru a reuși să ajungă mai repede la rezultatele dorite.

Unul dintre cele mai recomandate exerciții se numește burpee. Acest exercițiu lucrează mult mușchii, iar studiile arată că 10 repetări ale acestui exercițiu sunt echivalentul a unui sprint de 30 de secunde.

Un alt excercițiu este cel numit rotiri de trunchi. De asemenea, specialiștii spun că la fel de benefice sunt și abdomenele, deși acest exercițiu este destul de urât de multe persoane. Abdomenele scurte, însă, făcute corespunzător, ajută foarte mult în eliminarea grăsimii de pe burtă.

De ce se acumulează grăsimea în special pe abdomen

Multă lume s-a întrebat de ce grăsimea se depune cel mai ușor în zona abdomenului. Ei bine, o explicație ar fi aceea că grăsimea de pe abdomen ar putea înseamna și o moștenire de familie.

În plus, în funcție de sex. Bărbații, spre exemplu, au tendința de a acumula mai multă grăsime în zona abdomentului decât femeile. De asemenea, femeile încep să se confrunte cu această problemă abia după 40 de ani, atunci când grăsimea începe să se așeze mai întâi pe burtă.

Grăsimea de pe burtă nu e doar inestetică, ci și periculoasă

Dincolo de faptul că grăsimea de pe burtă este inestetică, aceasta este și extrem de periculoasă. Specialiștii spun că grăsimea de pe abdomen este mai riscantă decât cea din celelalte zone ale corpului din cauza faptului că sufocă inima. În cele mai grave situații, grăsimea de pe burtă poate duce la boli grave, cum ar fi afecțiuni ale inimii și chiar demență.

“Persoanele care stochează grăsimea pe abdomen au, de regulă, colesterol crescut, trigliceride mari (grăsimi din sânge) şi glicemie mare, hipertensiune. Cei care au cel puţin trei simptome suferă de sindromul metabolic, ceea ce înseamnă un risc crescut de a face boli de inimă, infarct şi diabet”, a declarat nutriţionistul Corina Zugravu, potrivit Doctorul Zilei.ro.

CITESTE SI: Dieta cu care Cristina Șișcanu a slăbit peste 20 de kilograme! Vedeta a dezvăluit secretul fanilor

În articolul
Scapă de burtă rapid! Trucurile care te ajută să arzi grăsimea de pe abdomen
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Jurații, impresionați de momentul lui Emi și Cuza la Te Cunosc de Undeva. Jazzy Jo a izbucnit în lacrimi: „Sunt mare fan...” / VIDEO
Emisiuni TV • la 21:36
Jurații, impresionați de momentul lui Emi și Cuza la Te Cunosc de Undeva. Jazzy Jo a izbucnit în lacrimi: „Sunt mare fan...” / VIDEO
  • Emi și Cuza au reușit să cucerească juriul
  • Jazzy Jo, mai emoționată ca niciodată
„Ești mult mai veridică acum!”. Ozana Barabancea, încântată de momentul Anei și Monicăi Odagiu, de la Te cunosc de undeva / VIDEO
Emisiuni TV • la 21:24
„Ești mult mai veridică acum!”. Ozana Barabancea, încântată de momentul Anei și Monicăi Odagiu, de la Te cunosc de undeva / VIDEO
  • Cum a reacționat Ozana Barabancea, jurata de la Te cunosc de undeva
  • Ana și Monica Odagiu, transformare neașteptată
Andreea Bălan, reacție neașteptată după momentul lui Romică Țociu și Carmen Chindriș de la Te cunosc de undeva: „Parcă ați fost niște...” / VIDEO
Emisiuni TV • la 20:50
Andreea Bălan, reacție neașteptată după momentul lui Romică Țociu și Carmen Chindriș de la Te cunosc de undeva: „Parcă ați fost niște...” / VIDEO
  • Andreea Bălan, despre momentul lui Romică Țociu și Carmen Chindiș
  • Cei doi s-au transformat în Vaya con Dios
Trăsături puternice ale zodiei Gemeni. Ei se fac imediat remarcați
Horoscop • la 20:32
Trăsături puternice ale zodiei Gemeni. Ei se fac imediat remarcați
  • Trăsăturile puternice ale Gemenilor
  • Nativii care se fac imediat remarcați
Jazzy Jo și Zarug, de nerecunoscut! S-au transformat în Delia Matache și Grasu XXL la Te cunosc de undeva: „Se completează extraordinar” / VIDEO
Emisiuni TV • la 20:22
Jazzy Jo și Zarug, de nerecunoscut! S-au transformat în Delia Matache și Grasu XXL la Te cunosc de undeva: „Se completează extraordinar” / VIDEO
  • Jazzy Jo și Zarug s-au transformat în Delia Matache și Grasu XXL
  • Ce a mărturisit Andreea Bălan despre momentul celor doi
Iulia Albu, declarații neașteptate despre Catrinel Marlon. Ce a mărturisit vedeta la Poliția Modei: „Una dintre puținele femei care...”
Emisiuni TV • la 19:49
Iulia Albu, declarații neașteptate despre Catrinel Marlon. Ce a mărturisit vedeta la Poliția Modei: „Una dintre puținele femei care...”
  • Iulia Albu, despre Catrinel Marlon
  • Ce a dezvăluit criticul de modă despre model
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Aproape 300.000 de români nu vor mai plăti impozitul pe venit şi contribuţia la sănătate. Cine beneficiază de legea promulgată de Klaus Iohannis
recomandare pe as.ro
Ion Țiriac, lovitură de 1.2 miliarde de euro. Își vinde bucată cu bucată imperiul construit în ultimele decenii
Romania TV
Legătura SECRETĂ dintre Andra și Piedone. Puțină lume știe că sunt rude extrem de apropiate!
Romania TV
Cutremur în showbiz! Anamaria Prodan a făcut MARELE ANUNŢ!
recomandare pe antena3.ro
Drama unui proprietar de restaurant din Cluj. ”Totul e nou, dar gol pentru că nu găseşte oameni care vor să lucreze“
recomandare pe antena3.ro
A apărut o nouă monedă în România. Ce valoare are și cum arată
recomandare pe antena3.ro
Astrologul Cristina Demetrescu, despre efectele eclipsei de Lună: "Aduce îngrijorări la nivel colectiv" | La ce să fim atenţi în perioada următoare
recomandare pe playtech.ro
Trucul cu apă minerală pentru un păr super strălucitor. Toate femeile trebuie să îl știe
recomandare pe playtech.ro
14 expresii și cuvinte pe care câinii le înțeleg. Lista te va surprinde
recomandare pe substantial.ro
Cu ce probleme de sănătate se confruntă fiica Elenei Gheorghe. Vedeta nu a mai dormit timp de 2 zile consecutive
recomandare pe substantial.ro
Nuntă mare în familia lui Silviu Prigoană. Unul dintre fiii săi se va căsători în curând
recomandare pe substantial.ro
Cum poți prepara cel mai delicios kebab. Sfaturile vin din parte lui Chef Hadad
recomandare pe redactia.ro
Ce i-a propus Rey ispitei Eda odată ajunși în Camera Liberă? Femeia l-a refuzat instant! Scene tulburătoare la Insula Iubirii
recomandare pe redactia.ro
Ce s-a ales de sotul Israelei? Liviu Arteni si-a schimbat viata! Ce a ajuns sa faca? Tot gratie Israelei
recomandare pe Impact.ro
Dezvăluiri INTIME despe Anna Lesko. S-a aflat adevărul despre cântăreață
recomandare pe Ciao.ro
Beat criță, Ilie Năstase nu s-a mai abținut în public! Martorii scenei au rămas șocați!
recomandare pe shtiu.ro
Care este SINGURUL CUVÂNT care se pronunță LA FEL în toate limbile?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Oana Roman a trecut iar la dietă! Cum arată acum
recomandare pe bzi.ro
Este anunţul momentului! Declaraţia face înconjurul lumii!! Volodimir Zelenski a făcut anunţul care schimbă tot cu privire la războiul din Ucraina..
recomandare pe bzi.ro
A stat 26 de ani în concediu medical apoi a ieșit la pensie. Cum a reușit să fenteze atâția ani de muncă..
recomandare pe bzi.ro
Vladimir Putin a cedat! Anunțul venit direct de la Moscova: "Am ordonat ANULAREA"
recomandare pe romaniatv.net
Bianca Drăgușanu, reacţie incredibilă după ce Gabi Bădălău a anunţat despărţirea. „Mi se pare amuzant”
recomandare pe romaniatv.net
Aurel Pădureanu, părăsit de toți cei pe care i-a ajutat o viață întreagă. Cum i s-a schimbat viața după moartea Corneliei Catanga
recomandare pe Jurnalul.ro
Trădător pentru 17 dolari. La vânătoare de spioni, care vând informații rușilor 
recomandare pe a1.ro
Cum a aflat Ioana Ginghină ca fostul soț, Alexandru Papadopol, are altă relație și cum a fost idila ei cu prezentatorul tv, Cove