Scapă de burtă rapid! Trucurile care te ajută să arzi grăsimea de pe abdomen

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 03.03.2021 la 23:51 Actualizat pe 03.03.2021 la 23:52

Lupta cu kilogramele reprezintă un proces greu, în care cei implicați au nevoie de mult curaj, ambiție și putere să facă față. În continuare vă prezentăm câteva trucuri care să vă ajute să scăpați rapid de burtă și să ajungeți la silueta mult visată.

barbat in timp ce ii este masurat abdomenul

Trucurile care te ajută să dai jos grăsimea de pe abdomen

Pixabay

  • Alimente care ard grăsimea de pe burtă
  • De ce se acumulează grăsimea în special pe abdomen
  • Grăsimea de pe burtă nu e doar inestetică, ci și periculoasă

Alimente care ard grăsimea de pe burtă

Atunci când ne îngrășăm unul din locurile în care grăsimea se așează cel mai repede este burta. Și dacă vă așteptați că la fel de ușor se dă și jos vă înșelați. Grăsimea de pe abdomen este extrem de periculoasă și se dă jos cu mult efort.

Pe lângă sport, unul din lucrurile care ajută enorm la eliminarea grăsimii de pe abdomen îl reprezintă alimentația. Astfel, pentru a da jos kilogramele îm plus este nevoie de multă muncă și determinare. În continuare vă prezentăm care sunt alimentele ce vă pot ajuta să scăpați de kilogramele nedorite.

Nucile și migdalele fac parte din lista alimentelor recomandate în diete. Consumate în doze decente, acestea au un conținut mare de vitamine, minerale și acizi grași esențiali, care ajută, mai ales, la potolirea poftei de dulce.

De asemenea, în procesul de slăbire, pentru a da burta jos, lintea, mazărea, năutul și păstăile sunt alte alimente care ajută organismul în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Totodată, specialiștii recomandă ca toți cei care vor să scape de burta inestetică să consume iaurt degresat, carne slabă, în special carne de pui și de curcan, cereale integrale, fructe bogate în vitamina C, dar și ceai verde, care este bogat în antioxidanți și ajută la accelerarea metabolismului.

Ce fel de exerciții te ajută

Specialiștii recomandă ca împreună cu o alimentație sănătoasă, persoanele care vor să scape de burtă să apeleze și la câteva exerciții fizice pentru a reuși să ajungă mai repede la rezultatele dorite.

Unul dintre cele mai recomandate exerciții se numește burpee. Acest exercițiu lucrează mult mușchii, iar studiile arată că 10 repetări ale acestui exercițiu sunt echivalentul a unui sprint de 30 de secunde.

Un alt excercițiu este cel numit rotiri de trunchi. De asemenea, specialiștii spun că la fel de benefice sunt și abdomenele, deși acest exercițiu este destul de urât de multe persoane. Abdomenele scurte, însă, făcute corespunzător, ajută foarte mult în eliminarea grăsimii de pe burtă.

De ce se acumulează grăsimea în special pe abdomen

Multă lume s-a întrebat de ce grăsimea se depune cel mai ușor în zona abdomenului. Ei bine, o explicație ar fi aceea că grăsimea de pe abdomen ar putea înseamna și o moștenire de familie.

În plus, în funcție de sex. Bărbații, spre exemplu, au tendința de a acumula mai multă grăsime în zona abdomentului decât femeile. De asemenea, femeile încep să se confrunte cu această problemă abia după 40 de ani, atunci când grăsimea începe să se așeze mai întâi pe burtă.

Grăsimea de pe burtă nu e doar inestetică, ci și periculoasă

Dincolo de faptul că grăsimea de pe burtă este inestetică, aceasta este și extrem de periculoasă. Specialiștii spun că grăsimea de pe abdomen este mai riscantă decât cea din celelalte zone ale corpului din cauza faptului că sufocă inima. În cele mai grave situații, grăsimea de pe burtă poate duce la boli grave, cum ar fi afecțiuni ale inimii și chiar demență.

“Persoanele care stochează grăsimea pe abdomen au, de regulă, colesterol crescut, trigliceride mari (grăsimi din sânge) şi glicemie mare, hipertensiune. Cei care au cel puţin trei simptome suferă de sindromul metabolic, ceea ce înseamnă un risc crescut de a face boli de inimă, infarct şi diabet”, a declarat nutriţionistul Corina Zugravu, potrivit Doctorul Zilei.ro.

CITESTE SI: Dieta cu care Cristina Șișcanu a slăbit peste 20 de kilograme! Vedeta a dezvăluit secretul fanilor

În articolul
Scapă de burtă rapid! Trucurile care te ajută să arzi grăsimea de pe abdomen
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Știri

Anamaria Prodan, gest emoționant la mormântul mamei sale. ”Știu că mă veghezi și mă aperi” / FOTO
Showbiz intern • la 13:46
Anamaria Prodan, gest emoționant la mormântul mamei sale. ”Știu că mă veghezi și mă aperi” / FOTO
  • Astăzi se împlinesc trei ani de la moartea Ionelei Prodan
  • Anamaria Prodan este sfâșiată de durere
Gina Pistol a slăbit de la 80 de kilograme la 65 fără să facă sport. Au trecut doar 5 săptămâni de la naștere: „Rămâne între noi”
Showbiz intern • la 13:24
Gina Pistol a slăbit de la 80 de kilograme la 65 fără să facă sport. Au trecut doar 5 săptămâni de la naștere: „Rămâne între noi”
  • Gina Pistol a slăbit aproape 15 kilograme după naștere, fără sport.
  • Prezentatoarea Chefi la cuțite a născut în urmă cu 5 săptămâni.
Cine este concurenta eliminată de la Burlacul! Andi Constantin și-a explicat alegerea: „Un drum care mie nu îmi aparține” / VIDEO
Emisiuni TV • la 13:17
Cine este concurenta eliminată de la Burlacul! Andi Constantin și-a explicat alegerea: „Un drum care mie nu îmi aparține” / VIDEO
  • Burlacul a făcut o nouă eliminare
  • Cine este tânăra care a plecat din casa fetelor
Un student de 21 de ani are nevoie de transplant, după ce a băut patru doze de energizant pe zi: „Am fost la terapie intensivă”
Stiri internationale • la 13:14
Un student de 21 de ani are nevoie de transplant, după ce a băut patru doze de energizant pe zi: „Am fost la terapie intensivă”
  • Un student de 21 de ani are nevoie de transplant de rinichi din cauza consumului exagerat de energizant.
  • Tânărul a fost internat 58 de zile în spital.
Drama prin care trece Ombladon de la Paraziții. Și-a pierdut tatăl și fratele din cauza coronavirusului
Showbiz intern • la 12:42
Drama prin care trece Ombladon de la Paraziții. Și-a pierdut tatăl și fratele din cauza coronavirusului
  • Ombladon este distrus de durere după moartea fratelui și a tatălui
  • Bogdan Păstacă s-a confruntat cu boli grave
Benone Sinulescu, păgubit de hoți în miez de noapte. Artistul a rămas fără munca de peste an: ”Au rupt tot”
Emisiuni TV • la 12:26
Benone Sinulescu, păgubit de hoți în miez de noapte. Artistul a rămas fără munca de peste an: ”Au rupt tot”
  • Benone Sinulescu a rămas fără producția din solar.
  • Artistul s-a ”înarmat” acum cu o alarmă antifurt.
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Omul de afaceri Ion Ţiriac a mărturisit că a fost bolnav de Covid la 82 de ani: "Am avut norocul norocului, am trecut prin boală fără să simt"
recomandare pe as.ro
VIDEO. Nadia Comăneci în formă maximă. Cum a dansat pentru a celebra 100 de zile rămase până la Jocurile Olimpice: "Eu sunt gata!"
Romania TV
Clipe dramatice pentru Magda Vasiliu, ce a păţit băieţelul ei după ce a fost diagnosticat cu cancer
Romania TV
Caz alarmant în România. A murit de COVID-19, cu vaccinurile făcute
recomandare pe antena3.ro
Imagini din spitalele României. Saloanele de Terapie Intensivă gem de pacienți iar unii bolnavi stau intubați pe holuri
recomandare pe antena3.ro
Dana Budeanu, despre criza politică din România: "Mizele astea două sunt peste moartea rudelor voastre"
recomandare pe antena3.ro
Un român a plătit o sumă colosală după o criză de fiere în Tenerife
recomandare pe playtech.ro
De ce este invidios Cove pe Smiley. Lora nu a putut să se abțină
recomandare pe playtech.ro
Ce nu vorbește niciodată Andreea Antonescu în public. Cântăreața i-a spus tot lui Răzvan Simion
recomandare pe redactia.ro
Ricky Martin, cu părul alb și îmbătrânit complet! Ultimul videoclip al artistului arată cât de mult s-a schimbat
recomandare pe redactia.ro
Alertă la granița cu România! Rusia amenință cu distrugerea Ucrainei
recomandare pe a1.ro
Elena Ionescu, rochia ultra-scurtă și vaporoasă. Artista a fost la un pas de un accident vestimentar
recomandare pe romaniatv.net
Confruntarea serii: Monica Pop - Nelu Tătaru, despre obligativitatea vaccinării: "Părinții, decăzuți din drepturi" / "Nu pot să cred că ați spus așa ceva!"
recomandare pe romaniatv.net
Elena Udrea, dezvăluiri uluitoare despre drama din Costa Rica. „Nu mai aveam lapte praf să hrănesc copilul. S-au făcut nişte abuzuri uriaşe”
recomandare pe bzi.ro
Magda Vasiliu, părăsită de iubit, la patru ani de când s-a mutat în Italia: “Este greu, dar ne descurcăm!”
recomandare pe Jurnalul.ro
Se iau bani de la meseriile esențiale: medici, profesori și polițiști
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Loredana Groza, aproape goală complet! Apariție în cel mai minuscul costum de baie
recomandare pe Ciao.ro
ȘOCANT! George Burcea a ajuns să locuiască pe stradă! Cine și-a bătut joc de fostul Andreei Bălan