Homepage » Beauty & Lifestyle » Secretul longevității grecilor. Consumă un aliment simplu cu beneficii uriașe

Secretul longevității grecilor. Consumă un aliment simplu cu beneficii uriașe

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 14.04.2025 la 12:10 Actualizat pe 14.04.2025 la 12:10

Alimentația grecilor este un exemplu de echilibru la nivl internațional. Se bazează pe ingrediente locale, de sezon, dieta lor include multe legume, fructe, leguminoase, ierburi aromatice, pește sau uleiuri. Unul dintre ingrediente este cunoscut pentru proprietățile sale, fiind consuma în Zona Albastră a Greciei.

grecia

Într-una dintre zonele din Grecia se găsesc mulți centenari

Pixabay

  • Secretul longevității grecilor
  • Consumă un aliment simplu cu beneficii uriașe

O localitate din Grecia se numără printre cele cinci Zone Albastre ale lumii, unde persoanele ajung să trăiască peste 100 de ani. Pe lângă stilul de viață activ, alimentația are un rol foarte important și sunt mereu atenți la acest aspect. Ei consumă des un ingredient plin de beneficii care poate fi inclus în multe preparate.

Ce sunt Zonele Albastre

În inima Mării Egee, pe insula Ikaria din Grecia, localnicii par să fi descoperit secretul longevității. Aici, nu este neobișnuit să întâlnești oameni care depășesc vârsta de 100 de ani, ducând o viață activă, liniștită și, mai ales, sănătoasă. Ikaria face parte din cele cinci Zone Albastre ale lumii, adică regiuni unde oamenii trăiesc semnificativ mai mult decât media globală. Celelalte patru sunt: Sardinia (Italia), Okinawa (Japonia), Nicoya (Costa Rica) și Loma Linda (California, SUA).

Unul dintre pilonii principali ai stilului de viață ikariot este alimentația. La baza acesteia se află un ingredient simplu, dar extrem de valoros. Folosit zilnic în salate, gătit sau pur și simplu cu pâine, este considerat de localnici un adevărat elixir al sănătății.

Uleiul de măsline - elixirul pentru longevitate

Numeroase studii susțin beneficiile uleiului de măsline: reduce inflamația în organism, sprijină sănătatea inimii, menține tensiunea arterială sub control și are efecte antioxidante puternice. Consumul regulat de ulei de măsline este asociat cu un risc mai scăzut de boli cronice, precum Alzheimer, diabet de tip 2 sau afecțiuni cardiovasculare.

Consumul regulat de ulei de măsline este asociat cu o memorie mai bună și un risc redus de boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer. Acest lucru se datorează antioxidanților și compușilor antiinflamatori prezenți în ulei, care protejează celulele cerebrale și încetinesc procesul de îmbătrânire.

Este o sursă excelentă de antioxidanți, în special vitamina E și polifenoli care protejează organismul de stresul oxidativ și întăresc sistemul imunitar. De asemenea, sprijină digestia, contribuie la reglarea tranzitului intestinal și oferă o senzație de sațietate, fiind de ajutor și în menținerea unei greutăți sănătoase.

Secretul longevității grecilor nu constă doar în uleiul de măsline. Stilul de viață relaxat, legăturile strânse cu familia și comunitatea, siesta zilnică, mersul pe jos și lipsa stresului permanent sunt toate ingrediente esențiale ale unei vieți lungi și echilibrate.

În articolul
Secretul longevității grecilor. Consumă un aliment simplu cu beneficii uriașe
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce zodii vor avea noroc în dragoste după 29 iunie 2025, datorită tranzitului lui Venus în Taur. Ce nativi sunt favorizați
Horoscop • la 13:06
Ce zodii vor avea noroc în dragoste după 29 iunie 2025, datorită tranzitului lui Venus în Taur. Ce nativi sunt favorizați
  • Venus intră în Taur pe 29 iunie 2025
  • Cum sunt influențate zodiile
Mica insulă din Canare cu plaje cu nisip alb și ape turcoaz. Locul a fost comparat cu Caraibe
Beauty & Lifestyle • la 12:36
Mica insulă din Canare cu plaje cu nisip alb și ape turcoaz. Locul a fost comparat cu Caraibe
  • Mica insulă din Canare cu plaje cu nisip alb și ape turcoaz
  • Locul și-a păstrat frumusețea naturală
Maria Popovici, imagini romantice din vacanță, alături de iubit. Cei doi sunt împreună de câteva luni | FOTO
Showbiz intern • la 12:09
Maria Popovici, imagini romantice din vacanță, alături de iubit. Cei doi sunt împreună de câteva luni | FOTO
  • Maria Popovici, imagini romantice din vacanță, alături de iubit
  • Cei doi se află în Delta Dunării
Cel mai însorit oraș din Europa. Este mai puțin cunoscut și impresionează cu istoria bogată
Beauty & Lifestyle • la 11:34
Cel mai însorit oraș din Europa. Este mai puțin cunoscut și impresionează cu istoria bogată
  • Cel mai însorit oraș din Europa se află în Spania
  • Vremea este caldă aproape tot timpul anului
Amalia de la Mireasa, prima reacție după ce a fost eliminată: „Îmi asum fiecare alegere”. Mesajul transmis de fosta concurentă
Emisiuni TV • la 10:52
Amalia de la Mireasa, prima reacție după ce a fost eliminată: „Îmi asum fiecare alegere”. Mesajul transmis de fosta concurentă
  • Amalia de la Mireasa, prima reacție după ce a părăsit competiția
  • A intrat în cursa de eliminare după un conflict cu Maria Lungu
Marele Premiu de Formula 1 al Austriei se vede duminică, de la 16.00, la Antena 1 şi pe AntenaPLAY. Iuliana Pepene trăieşte live experiența Formula 1
Emisiuni TV • la 10:13
Marele Premiu de Formula 1 al Austriei se vede duminică, de la 16.00, la Antena 1 şi pe AntenaPLAY. Iuliana Pepene trăieşte live experiența Formula 1
  • Marele Premiu de Formula 1 al Austriei se vede duminică, de la 16.00
  • Iuliana Pepene revine pe circuit
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
recomandare pe observatornews.ro
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Directorul fără activitate de la stat, dar plătit cu 12.000 lei, a fost demis: Dumnezeule, nu stau degeaba. Analizez contracte de pază
recomandare pe antena3.ro
Directorul fără activitate de la stat, dar plătit cu 12.000 lei, a fost demis: Dumnezeule, nu stau degeaba. Analizez contracte de pază
O femeie de 77 de ani a vândut tot ce avea ca să poată trăi în următorii 15 ani pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 77 de ani a vândut tot ce avea ca să poată trăi în următorii 15 ani pe un vas de croazieră
Kanye West a plătit-o pe Bianca Censori cu 100.000 $ ca să iasă pe stradă în lenjerie intimă. Cât i-a dat pentru „rochia” de la Emmy
recomandare pe antena3.ro
Kanye West a plătit-o pe Bianca Censori cu 100.000 $ ca să iasă pe stradă în lenjerie intimă. Cât i-a dat pentru „rochia” de la Emmy
Mihai Leu, în stare foarte gravă la ATI. Medicii sunt sceptici, fostul pilot a...
recomandare pe playtech.ro
Mihai Leu, în stare foarte gravă la ATI. Medicii sunt sceptici, fostul pilot a...
Noua stațiune preferată a românilor e la o oră de București și are tot ce vrei pentru vacanță. Turiștii spun că e „ca în Antalya”
recomandare pe playtech.ro
Noua stațiune preferată a românilor e la o oră de București și are tot ce vrei pentru vacanță. Turiștii spun că e „ca în Antalya”
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
recomandare pe dailybusiness.ro
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
recomandare pe dailybusiness.ro
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki
recomandare pe a1.ro
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki
Close