Homepage » Beauty & Lifestyle » Secretul longevității japoneze. Alimentul-minune care poate reduce riscul de cancer

Secretul longevității japoneze. Alimentul-minune care poate reduce riscul de cancer

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 09.01.2025 la 19:54 Actualizat pe 09.01.2025 la 19:54

Dietele bogate în alimente naturale și fermentate au fost asociate cu un risc mai scăzut de a dezvolta diverse afecțiuni, inclusiv cancer. Persoanele care trăiesc în Japonia pare că au cunoscut secretul pentru longevitate, reușind să ajungă și să depășească un deceniu de viață.

batrani

Bătrânii din Japonia au descoprit secretul longevității

Pixabay

  • Secretul longevității japoneze
  • Alimentul-minune care poate reduce riscul de cancer

Alimentația joacă un rol esențial în menținerea sănătății generale și în prevenirea unor afecțiuni grave, inclusiv cancerul. Printre alimentele cu un impact deosebit asupra longevității, sunt un secret al japonezilor. Soia fermentată este considerată o un super-aliment datorită conținutului său de compuși bioactivi care pot sprijini prevenirea și chiar reducerea riscului de cancer.

Ce beneficii are soia texturată

Isoflavonoidele (fitoestrogenii): Soia conține isoflavonoide, cum ar fi genisteina și daidzeina, care sunt fitoestrogeni, adică substanțe naturale care pot imita sau modula efectele estrogenului în organism. Acești compuși au fost studiați pentru potențialul lor de a reduce riscul de cancer hormon-dependent, cum ar fi cancerul la sân și cancerul de prostată. În cazul cancerului la sân, de exemplu, isoflavonoidele pot contribui la inhibarea creșterii celulelor tumorale și la reglarea nivelurilor hormonale.

Proprietăți antioxidante: Soia fermentată este bogată în antioxidanți care ajută la combaterea stresului oxidativ, un factor important în dezvoltarea cancerului. Antioxidanții pot proteja celulele de deteriorarea cauzată de radicalii liberi și pot preveni mutațiile celulare care pot duce la dezvoltarea cancerului.

Fermentarea și bioactivitatea crescută: Procesul de fermentare al soiei poate spori bioactivitatea compușilor sănătoși, făcându-i mai biodisponibili și mai ușor de absorbit de către organism. Fermentarea poate, de asemenea, reduce cantitatea de substanțe care ar putea fi dăunătoare, cum ar fi fitatul, care interferează cu absorbția mineralelor și poate influența negativ sănătatea.

Ce alte obiceiuri mai au japonezii pentru longevitate

Japonezii au numeroase obiceiuri care îi ajută să aibă o viață îndelungată:

"Hara hachi bu": Aceasta este o practică din Okinawa, care înseamnă să mănânci doar până te simți 80% sătul. Ajută la prevenirea supraalimentării.

Activitate fizică moderată: Plimbările zilnice, grădinăritul și practicile tradiționale precum tai chi sau yoga contribuie la menținerea sănătății fizice.

Somn regulat: Japonezii acordă o mare importanță somnului de calitate pentru recuperare și sănătate pe termen lung.

Legături sociale puternice: Comunitățile japoneze au o rețea socială puternică, iar sentimentul de apartenență este esențial pentru sănătatea mentală și emoțională.

"Ikigai": Conceptul japonez de „scop în viață” sau „motivație zilnică” joacă un rol important în sănătatea mentală și în prevenirea depresiei.

Prevenție: Sistemul de sănătate japonez pune un accent major pe prevenirea bolilor prin controale regulate și promovarea educației pentru sănătate.

În articolul
Secretul longevității japoneze. Alimentul-minune care poate reduce riscul de cancer
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Claudiu a cerut-o pe Isabel in căsătorie, la Insula Iubirii! Ce a urmat după ce a scos inelul: „Asta ne lipsea”
Emisiuni TV • la 21:25
Claudiu a cerut-o pe Isabel in căsătorie, la Insula Iubirii! Ce a urmat după ce a scos inelul: „Asta ne lipsea”
  • Claudiu a cerut-o pe Isabel in căsătorie, la Insula Iubirii!
  • Ce a urmat după ce a scos inelul
Insula Iubirii. Primul cuplu care părăsește show-ul. Concurenta, nominalizată de ispitele masculine: „Refuză testul”
Emisiuni TV • la 21:03
Insula Iubirii. Primul cuplu care părăsește show-ul. Concurenta, nominalizată de ispitele masculine: „Refuză testul”
  • Primul cuplu care părăsește Insula Iubirii
  • Concurenta, nominalizată de ispitele masculine
Francesca Sarao de la Insula Iubirii, ironie la adresa lui George Jaguarul. Cât de mult s-a amuzat concurenta | VIDEO
Showbiz intern • la 20:37
Francesca Sarao de la Insula Iubirii, ironie la adresa lui George Jaguarul. Cât de mult s-a amuzat concurenta | VIDEO
  • Francesca Sarao de la Insula Iubirii, ironie la adresa lui George Jaguarul
  • Cât de mult s-a amuzat concurenta 
Cum arată burtica de graviduță a Larisei Udilă. Influencerița nu s-a lăsat de sala de fitness | FOTO
Showbiz intern • la 19:38
Cum arată burtica de graviduță a Larisei Udilă. Influencerița nu s-a lăsat de sala de fitness | FOTO
  • Cum arată burtica de graviduță a Larisei Udilă
  • Influencerița nu s-a lăsat de sala de fitness 
Delia a uimit pe toată lumea cu încălțăminte purtată! Suma uriașă pe care a plătit-o pentru perechea de adidași | FOTO
Showbiz intern • la 18:58
Delia a uimit pe toată lumea cu încălțăminte purtată! Suma uriașă pe care a plătit-o pentru perechea de adidași | FOTO
  • Delia a uimit pe toată lumea cu încălțăminte purtată!
  • Suma uriașă pe care a plătit-o pentru perechea de adidași
Marisa Paloma, în vacanță fără soț! Unde a plecat împreună cu fiica ei, Iris: „A doua casă” | FOTO
Showbiz intern • la 18:04
Marisa Paloma, în vacanță fără soț! Unde a plecat împreună cu fiica ei, Iris: „A doua casă” | FOTO
  • Marisa Paloma, în vacanță fără soț!
  • Unde a plecat împreună cu fiica ei, Iris
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Suma neașteptată pe care David Popovici  o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
Close