Homepage » Beauty & Lifestyle » Secretul longevității japoneze. Alimentul-minune care poate reduce riscul de cancer

Secretul longevității japoneze. Alimentul-minune care poate reduce riscul de cancer

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 09.01.2025 la 19:54 Actualizat pe 09.01.2025 la 19:54

Dietele bogate în alimente naturale și fermentate au fost asociate cu un risc mai scăzut de a dezvolta diverse afecțiuni, inclusiv cancer. Persoanele care trăiesc în Japonia pare că au cunoscut secretul pentru longevitate, reușind să ajungă și să depășească un deceniu de viață.

batrani

Bătrânii din Japonia au descoprit secretul longevității

Pixabay

  • Secretul longevității japoneze
  • Alimentul-minune care poate reduce riscul de cancer

Alimentația joacă un rol esențial în menținerea sănătății generale și în prevenirea unor afecțiuni grave, inclusiv cancerul. Printre alimentele cu un impact deosebit asupra longevității, sunt un secret al japonezilor. Soia fermentată este considerată o un super-aliment datorită conținutului său de compuși bioactivi care pot sprijini prevenirea și chiar reducerea riscului de cancer.

Ce beneficii are soia texturată

Isoflavonoidele (fitoestrogenii): Soia conține isoflavonoide, cum ar fi genisteina și daidzeina, care sunt fitoestrogeni, adică substanțe naturale care pot imita sau modula efectele estrogenului în organism. Acești compuși au fost studiați pentru potențialul lor de a reduce riscul de cancer hormon-dependent, cum ar fi cancerul la sân și cancerul de prostată. În cazul cancerului la sân, de exemplu, isoflavonoidele pot contribui la inhibarea creșterii celulelor tumorale și la reglarea nivelurilor hormonale.

Proprietăți antioxidante: Soia fermentată este bogată în antioxidanți care ajută la combaterea stresului oxidativ, un factor important în dezvoltarea cancerului. Antioxidanții pot proteja celulele de deteriorarea cauzată de radicalii liberi și pot preveni mutațiile celulare care pot duce la dezvoltarea cancerului.

Fermentarea și bioactivitatea crescută: Procesul de fermentare al soiei poate spori bioactivitatea compușilor sănătoși, făcându-i mai biodisponibili și mai ușor de absorbit de către organism. Fermentarea poate, de asemenea, reduce cantitatea de substanțe care ar putea fi dăunătoare, cum ar fi fitatul, care interferează cu absorbția mineralelor și poate influența negativ sănătatea.

Ce alte obiceiuri mai au japonezii pentru longevitate

Japonezii au numeroase obiceiuri care îi ajută să aibă o viață îndelungată:

"Hara hachi bu": Aceasta este o practică din Okinawa, care înseamnă să mănânci doar până te simți 80% sătul. Ajută la prevenirea supraalimentării.

Activitate fizică moderată: Plimbările zilnice, grădinăritul și practicile tradiționale precum tai chi sau yoga contribuie la menținerea sănătății fizice.

Somn regulat: Japonezii acordă o mare importanță somnului de calitate pentru recuperare și sănătate pe termen lung.

Legături sociale puternice: Comunitățile japoneze au o rețea socială puternică, iar sentimentul de apartenență este esențial pentru sănătatea mentală și emoțională.

"Ikigai": Conceptul japonez de „scop în viață” sau „motivație zilnică” joacă un rol important în sănătatea mentală și în prevenirea depresiei.

Prevenție: Sistemul de sănătate japonez pune un accent major pe prevenirea bolilor prin controale regulate și promovarea educației pentru sănătate.

În articolul
Secretul longevității japoneze. Alimentul-minune care poate reduce riscul de cancer
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Serialul Iubire cu parfum de lavandă, de la Antena 1, a fost reînnoit pentru sezonul trei. Filmările sunt în plină desfăşurare
Showbiz intern • la 11:10
Serialul Iubire cu parfum de lavandă, de la Antena 1, a fost reînnoit pentru sezonul trei. Filmările sunt în plină desfăşurare
  • Serialul Iubire cu parfum de lavandă, de la Antena 1, a fost reînnoit pentru sezonul trei
  • Filmările sunt în plină desfăşurare
Chef Richard Abou Zaki a avut doi concurenți în finala Chefi la cuțite, dar niciunul nu a câștigat. Cum a acceptat juratul înfrângerea: "În viață așa se întâmplă..." / FOTO
Showbiz intern • la 11:08
Chef Richard Abou Zaki a avut doi concurenți în finala Chefi la cuțite, dar niciunul nu a câștigat. Cum a acceptat juratul înfrângerea: "În viață așa se întâmplă..." / FOTO
  • Chef Richard Abou Zaki a pierdut finala Chefi la cuțite, deși a avut doi finaliști
  • Reacția juratului după înfrângere
Liviu Vârciu, copleșit de emoții la Poftiți pe la noi: Poftiți la întrecere: „Mi-am amintit de copilărie și de bunicul meu care construia case din chirpici
Emisiuni TV • la 11:00
Liviu Vârciu, copleșit de emoții la Poftiți pe la noi: Poftiți la întrecere: „Mi-am amintit de copilărie și de bunicul meu care construia case din chirpici
  • Noul sezon „Poftiți pe la noi – Poftiți la întrecere” debutează pe 2 iunie, la Antena 1
  • Liviu Vârciu, cuprins de amintiri în timpul unui joc
Daiana Anghel, primul interviu după despărțirea de soțul ei, Sorin Gonțea. Cu cine urmează să plece în vacanță
Emisiuni TV • la 10:53
Daiana Anghel, primul interviu după despărțirea de soțul ei, Sorin Gonțea. Cu cine urmează să plece în vacanță
  • Daiana Anghel și Sorin Gonțea s-au separat după zece ani de relație
  • Influencerița, primul interviu după separare
Orașul de vacanță din Italia despre care nu știai. De ce merită vizitat în 2025
Beauty & Lifestyle • la 10:07
Orașul de vacanță din Italia despre care nu știai. De ce merită vizitat în 2025
  • Orașul de coastă cu farmec autentic și plaje nesfârșite din Italia
  • De ce merită vizitat în 2025
Veste proastă pentru Alex Dobrescu! Tatăl copiilor Cristinei Cioran rămâne în arest preventiv
Showbiz intern • la 10:02
Veste proastă pentru Alex Dobrescu! Tatăl copiilor Cristinei Cioran rămâne în arest preventiv
  • Alex Dobrescu a fost trimis în judecată pentru trafic de droguri
  • Bărbatul va rămâne în arest preventiv
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
recomandare pe observatornews.ro
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Romania TV
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
recomandare pe antena3.ro
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
recomandare pe antena3.ro
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
recomandare pe antena3.ro
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
recomandare pe playtech.ro
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
recomandare pe playtech.ro
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
recomandare pe a1.ro
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
Close