Homepage » Beauty & Lifestyle » Un medic japonez care a trăit 105 ani a dezvăluit secretul longevității. Ce trebuie să faci dacă vrei să ajungi la o vârstă cât mai înaintată

Un medic japonez care a trăit 105 ani a dezvăluit secretul longevității. Ce trebuie să faci dacă vrei să ajungi la o vârstă cât mai înaintată

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 11.06.2023 la 23:35 Actualizat pe 11.06.2023 la 23:35

Odată cu trecerea timpului, pe măsură ce îmbătrânim, potrivit specialiștilor, corpurile noastre acumulează daune moleculare și celulare, provocând semne fizice de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și fragilitatea, dar și creșterea riscului de boli legate de vârstă. Din fericire, prin schimbarea obiceiurilor, și printr-un de stil de viață sănătos, putem crește șansele de a trăi mai mult.

Femeie în vârstă care face exerciții de dimineață cu un băț în munții din Nha Trang. Privind în depărtare este orașul de coastă Nha Trang

Care e secretul longevității

Profimediaimages.ro

  • Un medic japonez care a trăit 105 ani a dezvăluit secretul longevității
  • Ce trebuie să faci dacă vrei să ajungi la o vârstă cât mai înaintată

De-a lungul anilor, cercetătorii au ajuns la concluzia că un regim alimentar nutritiv și exercițiile fizice regulate pot crește speranța de viață. Alți factori, cum ar fi supraalimentarea și consumul de alcool peste un nivel moderat, pot reduce riscul de apariție a anumitor boli.

Un medic japonez care a trăit 105 ani a dezvăluit secretul longevității

Longevitatea poate fi controlată în mare măsură și se poate datora unui stil de viață sănătos. Medicul japonez Shigeaki Hinohara a trăit până la vârsta de 105 ani și este cel care a pus bazele medicinei moderne în țara sa și a contribuit la transformarea Japoniei în țara cu cea mai mare longevitate.

Sepcialistul spunea că, pentru o viață lungă, el a ținut cont de câteva reguli clare.

- "Urc două scări împreună pentru a-mi mișca mușchii".

- "Viața înseamnă a dărui. Am o nevoie incredibilă de a ajuta oamenii, de a mă trezi dimineața devreme și de a face ceva minunat pentru alții. Asta mă ghidează și mă ține în viață".

-"Întotdeauna am în vedere obiectivele de azi, de mâine și pe cele din următorii cinci ani".

-"Cu toții ne amintim că, în copilărie, când ne distram, de multe ori uitam să mâncăm sau să dormim. Cred că putem menține acest comportament ca adulți. Este mai bine să nu ne obosim corpul cu atâtea reguli, precum prânzul și ora de culcare".

Ce mânca medicul japonez într-o zi

De asemenea, atunci când a fost întrebat ce mănâncă la micul dejun, acesta a spus că bea cafea, un pahar de lapte și puțin suc de portocale împreună cu o lingură de ulei de măsline, punctând faptul că uleiul de măsline este uimitor pentru artere și îi menține pielea tânără. La prânz, medicul spunea că servește lapte cu niște fursecuri și deseori se întâmplă să sară peste această masă, pentru că este prea ocupat. La cină spunea că servește legume, pește cu orez și de două ori pe săptămână 100 g de carne slabă.

Citește și: Secretul celui mai longeviv cuplul. Cei doi au avut un mariaj de 90 de ani

În articolul
Un medic japonez care a trăit 105 ani a dezvăluit secretul longevității. Ce trebuie să faci dacă vrei să ajungi la o vârstă cât mai înaintată
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
”M-am dat jos și am pupat pământul” Reacția fabuloasă a lui Liviu Vârciu după ce s-a întors din Africa
Showbiz intern • la 19:11
”M-am dat jos și am pupat pământul” Reacția fabuloasă a lui Liviu Vârciu după ce s-a întors din Africa
  • Cum a reacționat Liviu Vârciu când a ajuns acasă din Africa
  • Prezentatorul TV a ajuns la concluzia că iubește România
Acces Direct. O mamă își caută cu disperare fiica. Tânăra ar fi plecat la muncă, în Germania. Ultima discuție dintre cele două
Emisiuni TV • la 18:03
Acces Direct. O mamă își caută cu disperare fiica. Tânăra ar fi plecat la muncă, în Germania. Ultima discuție dintre cele două
  • Ema nu i-ar fi răspuns mamei la telefon de o săptămână
  • Mama ei o caută cu disperare fiica
Un livrator, bătut de un bărbat cu pumnii și picioarele, în București. Agresorul a fost condamnat în trecut pentru tentativă de omor
Stiri interne • la 17:33
Un livrator, bătut de un bărbat cu pumnii și picioarele, în București. Agresorul a fost condamnat în trecut pentru tentativă de omor
  • Un livrator de mâncare, bătut cu pumnii și picioarele, în București
  • Agresorul a fost închis în trecut pentru tentativă de omor
Mama fraților Pian a fost înmormântată astăzi. Elvis Pian, copleșit de durere. A fost eliberat din închisoare pentru câteva ore
Showbiz intern • la 17:04
Mama fraților Pian a fost înmormântată astăzi. Elvis Pian, copleșit de durere. A fost eliberat din închisoare pentru câteva ore
  • Gena Pian a fost înmormântată astăzi
  • Fiul ei, Elvis, se afla în închisoare
  • A fost eliberat câteva ore pentru a o conduce pe ultimul drum
Marilu Dobrescu, înțepătură la adresa fostului iubit, Iustin Petrescu? „Nu te mai fură nimeni la bani”. Cum este viața ei în prezent, în Australia
Showbiz intern • la 16:33
Marilu Dobrescu, înțepătură la adresa fostului iubit, Iustin Petrescu? „Nu te mai fură nimeni la bani”. Cum este viața ei în prezent, în Australia
  • Marilu Dobrescu, mesaj cu subînțeles la adresa fostului iubit?
  • Cum este viața ei în Australia
Rețetă de doradă la cuptor cu legume, gătită de Horia Manea, la Meniu de vedetă
Emisiuni TV • la 15:58
Rețetă de doradă la cuptor cu legume, gătită de Horia Manea, la Meniu de vedetă
  • Horia Manea a prezentat trei rețete delicioase la Meniu de vedetă
  • Cum gătești doradă la cuptor cu legume
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un tânăr dezvăluie cât câştigă la spălat de vase în Elveţia: În Spania trebuie să fii pilot pentru banii ăştia
recomandare pe observatornews.ro
Un tânăr dezvăluie cât câştigă la spălat de vase în Elveţia: În Spania trebuie să fii pilot pentru banii ăştia
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum obții concediul pentru îngrijirea copilului bolnav în 2025 – ce drepturi ai în fața legii și a patronului
recomandare pe playtech.ro
Cum obții concediul pentru îngrijirea copilului bolnav în 2025 – ce drepturi ai în fața legii și a patronului
Ajutor de înmormântare de la angajator. Acte necesare
recomandare pe playtech.ro
Ajutor de înmormântare de la angajator. Acte necesare
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close