Homepage » Beauty & Lifestyle » Vrei să fii sănătos? Mănâncă pizza la micul dejun și nu cereale

Vrei să fii sănătos? Mănâncă pizza la micul dejun și nu cereale

Publicat pe 05.01.2025 la 21:25 Actualizat pe 05.01.2025 la 21:25

Pizza la micul dejun poate părea o alegere neobișnuită, dar aceasta poate fi o opțiune surprinzător de sănătoasă, dacă este pregătită corect. În loc să optăm pentru cereale gustări procesate, pizza poate oferi o combinație echilibrată de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, mai ales dacă alegem ingrediente nutritive.

pizza

Pizza este un preparat iubit la nivel mondial

Pixabay

  • Vrei să fii sănătos?
  • Mănâncă pizza la micul dejun și nu cereale
  • Recomandările specialiștilor

În ultima perioadă, tot mai mulți nutritioniști ne îndeamnă să fim atenți la ce consumăm la micul dejun, iar un subiect destul de controversat este legat de pizza. Potrivit nutritionistei Chelsey Amer, pizza poate fi o opțiune mai bună decât cerealele pline de zahăr, având vitaminele necesare pentru a începe ziua într-un ritm alert.

De ce să consumi pizza la micul dejun

Unul dintre motivele pentru care pizza este mai bună decât cerealele pline de zahăr este legat de cantitatea de carbohidrați și proteine pe care o conține. Deși poate avea un conținut mai mare de calorii, aceasta oferă o combinație mai echilibrată de macronutrienți, incluzând carbohidrați din aluat, proteine din brânză și diverse toppinguri, grăsimi sănătoase, mai ales dacă se folosește ulei de măsline sau alte ingrediente nutritive.

În schimb, multe cereale pentru micul dejun sunt bogate în zaharuri adăugate și nu au o valoare nutrițională semnificativă, ceea ce duce la o creștere rapidă a glicemiei, urmată de o scădere bruscă a energiei.

De asemenea, pizza poate fi personalizată astfel încât să fie o opțiune mai sănătoasă. Poți adăuga legume ca topping, precum roșii, ardei sau ciuperci, care îți vor aduce vitamine și minerale esențiale. Dacă alegi o crustă din făină integrală, aceasta va adăuga fibre, ceea ce ajută la o digestie mai lentă și o senzație de sațietate pe termen lung.

Pizza nu trebuie să devină un obicei zilnic, dar în comparație cu cerealele cu zahăr, poate fi o alegere mai satisfăcătoare și mai echilibrată pentru începutul zilei, cu condiția să fie aleasă o variantă sănătoasă și moderată.

Micul dejun este o masă foarte importantă

Micul dejun este esențial pentru a începe ziua cu energie și vitalitate. O masă echilibrată ajută la stimularea metabolismului, menținerea unui nivel constant de energie și prevenirea poftei de mâncare excesive mai târziu.

De asemenea, poate sprijini sănătatea inimii și contribuie la o concentrare mai bună pe parcursul zilei. Micul dejun ajută la îmbunătățirea stării de spirit și susține performanțele fizice și mentale, având un impact semnificativ asupra sănătății generale pe termen lung.

În articolul
Vrei să fii sănătos? Mănâncă pizza la micul dejun și nu cereale
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
(P) Te-ai întrebat cum ar arăta părul tău dacă ai folosi produsele preferate ale vedetelor?
Beauty & Lifestyle • la 15:01
(P) Te-ai întrebat cum ar arăta părul tău dacă ai folosi produsele preferate ale vedetelor?
  • Piața produselor profesionale de îngrijirea părului este în creștere
  • Se așteaptă să atingă aproximativ 57.5 miliarde dolari până în 2033
Oana Ioniță a vorbit despre momentul în care fiul ei a fost audiat de magistrați. Ce urmează să se întâmple în procesul dintre coregrafă și fostul soț
Emisiuni TV • la 14:07
Oana Ioniță a vorbit despre momentul în care fiul ei a fost audiat de magistrați. Ce urmează să se întâmple în procesul dintre coregrafă și fostul soț
  • Fiul Oanei Ioniță a fost audiat de magistrați acum o săptămână
  • Ce urmează să se întâmple în procesul dintre ea și fostul soț
Diseară, de la ora 20:30, la Antena 1, ultima Cursă pentru ultima șansă din Vietnam, la Asia Express - Irina anunță încă de la început că insigna va fi roşie. Emisiunea, din nou lider de audiență
Emisiuni TV • la 14:01
Diseară, de la ora 20:30, la Antena 1, ultima Cursă pentru ultima șansă din Vietnam, la Asia Express - Irina anunță încă de la început că insigna va fi roşie. Emisiunea, din nou lider de audiență
  • Emil și Alejandro au reușit aseară să câștige cea de-a cincea amuletă din cele nouă puse în joc până acum
  • Diseară, de la ora 20:30, la Antena 1, ultima Cursă pentru ultima șansă din Vietnam
A studiat la una dintre cele mai prestigioase universități culinare din lume, iar acum Tudor Popinceanu vrea să-i cucerească pe jurați în audițiile noului sezon Chefi la cuțite
Emisiuni TV • la 13:26
A studiat la una dintre cele mai prestigioase universități culinare din lume, iar acum Tudor Popinceanu vrea să-i cucerească pe jurați în audițiile noului sezon Chefi la cuțite
  • Sezonul 16 Chefi la cuțite începe la Antena 1 și pe AntenaPLAY din 16 noiembrie
  • Va aduce o mulțime de povești impresionante, dar și concurenți cu experiențe remarcabile în domeniul culinar
Geanina Ilieș, transformare spectaculoasă. Prezentatoarea Știrilor Antena Stars a devenit Meduza pentru o ședință foto
Emisiuni TV • la 13:10
Geanina Ilieș, transformare spectaculoasă. Prezentatoarea Știrilor Antena Stars a devenit Meduza pentru o ședință foto
  • Geanina Ilieș, transformare spectaculoasă pentru o ședință foto
  • Prezentatoarea TV a devenit Meduza
Anchetă la Spitalul Bagdasar din București. Doi medici, audiați după moartea unui pacient ars care ar fi fost neglijat
Stiri interne • la 13:05
Anchetă la Spitalul Bagdasar din București. Doi medici, audiați după moartea unui pacient ars care ar fi fost neglijat
  • Anchetă în spitalul Bagdasar
  • Medici audiați în cazul unui pacient decedat din cauza arsurilor
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă
recomandare pe observatornews.ro
Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă
Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”
recomandare pe as.ro
Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”
ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor
Romania TV
ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo
recomandare pe playtech.ro
Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo
Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile
recomandare pe playtech.ro
Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
recomandare pe dailybusiness.ro
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori
recomandare pe Jurnalul.ro
Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close