Homepage » Monden » Carmen Negoiță îți spune cum poți ține post raw vegan toată săptămâna

Carmen Negoiță îți spune cum poți ține post raw vegan toată săptămâna

Publicat pe 06.04.2015 la 13:07 Actualizat pe 06.04.2015 la 13:34

Adepta unui stil alimentar raw vegan în proporție de 70%, Carmen Negoiță le propune celor care își doresc să țină post săptămâna aceasta o serie de rețete delicioase, nepreparate la foc, ce sunt nu doar sănătoase și prietene cu silueta, dar respectă și regulile postului alimentar.

Adepta unui stil alimentar raw vegan în proporție de 70%, Carmen Negoiță le propune celor care își doresc să țină post săptămâna aceasta o serie de rețete delicioase, nepreparate la foc, ce sunt nu doar sănătoase și prietene cu silueta, dar respectă și regulile postului alimentar.

Astfel, de luni până sâmbătă inclusiv, Carmen Negoiță a întocmit un meniu zilnic sățios și extrem de delicios, pe care, cu ingredientele necesare, oricine îl poate realiza acasă.

"Am realizat un meniu delicios și sănătos pentru fiecare zi a săptămânii. Prietenii mei de la Rawyal îl urmează deja de săptămâna trecută. Meniul diferă de la o zi la alta, astfel că devine o adevărată bucurie să aștepți următoarea masă a zilei. L-am gândit astfel:

Lunea verde:

Mic dejun:

În prima oră bem două pahare de apă pe stomacul gol. După o jumăte de oră, bem un green smothie.

Completăm cu 150 de grame de brânză de caju, 50 de grame de crackers realizați din fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă, susan, tărâțe psyllium, mac, ulei de măsline, oregano, miere.

Prânz:

Spaghete din dovlecei cu avocado și sos pesto (200 gr, fără a fi gătite pe foc)

Pătrățică de mentă cu ciocolată, spirulină și cânepă

Cina

Supă de spanac - 250 gr

Marţea Exotică

Mic dejun

Milkshake energizant - 500 ml din banană, curmale, caju, vanilie, scorțișoară, maca, lucuma.

Baton energizant din caju, curmale, semințe de floarea soarelui, merișoare, goji, fulgi de ovăz, tărâțe psyllium.

Prânz

Supă din bureți de fag - 200 gr

Cina

Salată tabule 100 gr (roșii cu pătrunjel)

Guacamole 150 gr

Crackers 50 gr (din fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă, susan, tărâțe psyllium, mac, ulei de măsline, oregano, miere).

Miercurea Portocalie

Mic dejun

Smothie de ananas 500 ml

Salată de crudități 150 gr

Prânz

Supă de cocos 250 gr

Hamburger cu "cartofi prăjiți" din gulie - 200 gr

Cina

Salată verde 250 gr

Joia Roşie

Mic dejun

Limonadă cu mentă, ghimbir și goji 500 ml

Pastă de măsline kalamata 150 gr

Crackers 50 gr (din fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă, susan, tărâțe psyllium, mac, ulei de măsline, oregano, miere).

Prânz

Spaghete cu sos de roșii 200 gr

Tort Choco Cunchy

Cina

Salată verde 200 gr

Vinerea Fericită

Mic dejun

Pastă de patrunjel 150 gr

Crackers 50 gr (din fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă, susan, tărâțe psyllium, mac, ulei de măsline, oregano, miere).

Cupcake cu fructe de pădure

Prânz

Supă de mazăre 250 gr

Lasagna 200 gr

Cina

Salată de ciuperci 250 gr

Sâmbătă

Mic dejun

Brânză de caju 100 gr

Crackers (din fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă, susan, tărâțe psyllium, mac, ulei de măsline, oregano, miere).

Pranz

Pizza raw vegană

Patrățică de ciocolată

Cina

Protein Salad 200 gr

"Tranziția de la stilul alimentar ce abundă în carne și produse de origine animală la cel vegan este bine să se facă treptat. Așa am procedat și eu, timp în care am descoperit ce anume îi face bine organismului meu. I-am ascultat dorințele, neplăcerile și, în timp, am ajuns la un echilibru ideal.

Preparatele raw sunt foarte gustoase și sățioase. Spre exemplu, în loc să mănânc dimineața mezeluri, brânzeturi și tot felul de alimente grele, pot consuma o singură felie de tort raw care este atât de sățioasa încât îmi ajunge până spre după-amiază. Are toate ingredientele de care organismul are nevoie.

În plus, pentru că fac mult sport, consum smoothie-uri cu superalimente și salate proteice care îmi dau energia necesară pentru a face efort. Superalimentele înseamna spirulina, maca, kale, clorela, cele care alcalinizează organismul și intensifica arderile sau limonada din lime, lămâie, kiwi, mentă și ghimbir, declară Carmen Negoiță.

Citeşte şi:

În articolul
Carmen Negoiță îți spune cum poți ține post raw vegan toată săptămâna
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Giulia Anghelescu a trecut prin momente de coșmar! S-au detectat scurgeri de gaze în complexul în care locuiește
Showbiz intern • ieri la 23:36
Giulia Anghelescu a trecut prin momente de coșmar! S-au detectat scurgeri de gaze în complexul în care locuiește
  • Scurgeri de gaze în complexul în care locuiește Giulia Anghelescu
  • Vedeta a anunțat care este situația acum
Cum a ajuns Anastasia Soare la Oprah în emisiune: “A fost my Oscar moment!”
Emisiuni TV • ieri la 22:48
Cum a ajuns Anastasia Soare la Oprah în emisiune: “A fost my Oscar moment!”
  • Cum a ajuns Anastasia Soare în emisiunea lui Oprah Winfrey
  • Regina sprâncenelor a povestit despre "momentul ei de Oscar"
Cum a reușit, de fapt, Anastasia Soare să își construiască o carieră de succes. Regina sprâncenelor, mărturisiri neștiute despre familia ei
Emisiuni TV • ieri la 21:58
Cum a reușit, de fapt, Anastasia Soare să își construiască o carieră de succes. Regina sprâncenelor, mărturisiri neștiute despre familia ei
  • Cui i se datorează succesul Anastasiei Soare
  • Regina sprâncenelor a făcut declarații emoționante
Sfârșit tragic pentru doi turiști! Au murit după ce au căzut sute de metri pe o pantă, în Munții Făgăraș. Trupurile neînsuflețite nu au fost recuperate din cauza vremii
Stiri interne • ieri la 21:06
Sfârșit tragic pentru doi turiști! Au murit după ce au căzut sute de metri pe o pantă, în Munții Făgăraș. Trupurile neînsuflețite nu au fost recuperate din cauza vremii
  • Turiști morți după ce au căzut pe o pantă
  • Tragedia s-a petrecut în Munții Făgăraș
Ayana, fiica Ioanei Grama, surpriză pentru mama ei. Influencerița s-a întors acasă
Showbiz intern • ieri la 20:49
Ayana, fiica Ioanei Grama, surpriză pentru mama ei. Influencerița s-a întors acasă
  • Ce surpriză i-a făcut Ayana mamei sale
  • Ioana Grama, emoționată profund
Cum le-a răspuns Bogdan de la Ploiești celor care l-au acuzat că încearcă să-și promoveze piesa. A vorbit despre certurile cu Cristina Pucean: "Tot ce contează..."
Showbiz intern • ieri la 20:07
Cum le-a răspuns Bogdan de la Ploiești celor care l-au acuzat că încearcă să-și promoveze piesa. A vorbit despre certurile cu Cristina Pucean: "Tot ce contează..."
  • Bogdan de la Ploiești, mesaj pentru cei care l-au pus la zid
  • S-a despărțit sau nu de Cristina Pucean
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
recomandare pe observatornews.ro
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
Lovitura dată de celebrul milionar care şi-a pierdut toată averea şi a ajuns la închisoare: “Sunt recunoscător”
recomandare pe as.ro
Lovitura dată de celebrul milionar care şi-a pierdut toată averea şi a ajuns la închisoare: “Sunt recunoscător”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ajutor pentru încălzire 2025. Unde se depun actele
recomandare pe playtech.ro
Ajutor pentru încălzire 2025. Unde se depun actele
Cele mai profitabile ore pentru Uber și Bolt. Când merită cu adevărat să ieși pe traseu
recomandare pe playtech.ro
Cele mai profitabile ore pentru Uber și Bolt. Când merită cu adevărat să ieși pe traseu
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
recomandare pe dailybusiness.ro
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close