Homepage » Monden » Carmen Negoiță îți spune cum poți ține post raw vegan toată săptămâna

Carmen Negoiță îți spune cum poți ține post raw vegan toată săptămâna

Publicat pe 06.04.2015 la 13:07 Actualizat pe 06.04.2015 la 13:34

Adepta unui stil alimentar raw vegan în proporție de 70%, Carmen Negoiță le propune celor care își doresc să țină post săptămâna aceasta o serie de rețete delicioase, nepreparate la foc, ce sunt nu doar sănătoase și prietene cu silueta, dar respectă și regulile postului alimentar.

Adepta unui stil alimentar raw vegan în proporție de 70%, Carmen Negoiță le propune celor care își doresc să țină post săptămâna aceasta o serie de rețete delicioase, nepreparate la foc, ce sunt nu doar sănătoase și prietene cu silueta, dar respectă și regulile postului alimentar.

Astfel, de luni până sâmbătă inclusiv, Carmen Negoiță a întocmit un meniu zilnic sățios și extrem de delicios, pe care, cu ingredientele necesare, oricine îl poate realiza acasă.

"Am realizat un meniu delicios și sănătos pentru fiecare zi a săptămânii. Prietenii mei de la Rawyal îl urmează deja de săptămâna trecută. Meniul diferă de la o zi la alta, astfel că devine o adevărată bucurie să aștepți următoarea masă a zilei. L-am gândit astfel:

Lunea verde:

Mic dejun:

În prima oră bem două pahare de apă pe stomacul gol. După o jumăte de oră, bem un green smothie.

Completăm cu 150 de grame de brânză de caju, 50 de grame de crackers realizați din fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă, susan, tărâțe psyllium, mac, ulei de măsline, oregano, miere.

Prânz:

Spaghete din dovlecei cu avocado și sos pesto (200 gr, fără a fi gătite pe foc)

Pătrățică de mentă cu ciocolată, spirulină și cânepă

Cina

Supă de spanac - 250 gr

Marţea Exotică

Mic dejun

Milkshake energizant - 500 ml din banană, curmale, caju, vanilie, scorțișoară, maca, lucuma.

Baton energizant din caju, curmale, semințe de floarea soarelui, merișoare, goji, fulgi de ovăz, tărâțe psyllium.

Prânz

Supă din bureți de fag - 200 gr

Cina

Salată tabule 100 gr (roșii cu pătrunjel)

Guacamole 150 gr

Crackers 50 gr (din fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă, susan, tărâțe psyllium, mac, ulei de măsline, oregano, miere).

Miercurea Portocalie

Mic dejun

Smothie de ananas 500 ml

Salată de crudități 150 gr

Prânz

Supă de cocos 250 gr

Hamburger cu "cartofi prăjiți" din gulie - 200 gr

Cina

Salată verde 250 gr

Joia Roşie

Mic dejun

Limonadă cu mentă, ghimbir și goji 500 ml

Pastă de măsline kalamata 150 gr

Crackers 50 gr (din fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă, susan, tărâțe psyllium, mac, ulei de măsline, oregano, miere).

Prânz

Spaghete cu sos de roșii 200 gr

Tort Choco Cunchy

Cina

Salată verde 200 gr

Vinerea Fericită

Mic dejun

Pastă de patrunjel 150 gr

Crackers 50 gr (din fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă, susan, tărâțe psyllium, mac, ulei de măsline, oregano, miere).

Cupcake cu fructe de pădure

Prânz

Supă de mazăre 250 gr

Lasagna 200 gr

Cina

Salată de ciuperci 250 gr

Sâmbătă

Mic dejun

Brânză de caju 100 gr

Crackers (din fulgi de ovăz, fulgi de hrișcă, susan, tărâțe psyllium, mac, ulei de măsline, oregano, miere).

Pranz

Pizza raw vegană

Patrățică de ciocolată

Cina

Protein Salad 200 gr

"Tranziția de la stilul alimentar ce abundă în carne și produse de origine animală la cel vegan este bine să se facă treptat. Așa am procedat și eu, timp în care am descoperit ce anume îi face bine organismului meu. I-am ascultat dorințele, neplăcerile și, în timp, am ajuns la un echilibru ideal.

Preparatele raw sunt foarte gustoase și sățioase. Spre exemplu, în loc să mănânc dimineața mezeluri, brânzeturi și tot felul de alimente grele, pot consuma o singură felie de tort raw care este atât de sățioasa încât îmi ajunge până spre după-amiază. Are toate ingredientele de care organismul are nevoie.

În plus, pentru că fac mult sport, consum smoothie-uri cu superalimente și salate proteice care îmi dau energia necesară pentru a face efort. Superalimentele înseamna spirulina, maca, kale, clorela, cele care alcalinizează organismul și intensifica arderile sau limonada din lime, lămâie, kiwi, mentă și ghimbir, declară Carmen Negoiță.

Citeşte şi:

În articolul
Carmen Negoiță îți spune cum poți ține post raw vegan toată săptămâna
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
O turistă a orbit, după ce a băut cocktail în vacanță, într-o destinație aleasă de mulți români! Ce conținea băutura
Stiri internationale • ieri la 23:54
O turistă a orbit, după ce a băut cocktail în vacanță, într-o destinație aleasă de mulți români! Ce conținea băutura
  • O turistă a orbit în vacanță, după un cocktail
  • Bruneta a făcut declarații halucinante despre experiența de coșmar
Cum arată camera de cămin în care stă fiica Andreei Marin, în New York! Vedeta a însoțit-o pe Violeta în cel mai important moment | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:22
Cum arată camera de cămin în care stă fiica Andreei Marin, în New York! Vedeta a însoțit-o pe Violeta în cel mai important moment | FOTO
  • Ce a declarat Andreea Marin despre mutarea fiicei sale în New York
  • Violeta Bănică s-a instalat deja în camera de cămin
Giulia Anghelescu și Vlad Huidu sărbătoresc 18 ani de relație! Cum arătau cei doi când s-au cunoscut | FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:47
Giulia Anghelescu și Vlad Huidu sărbătoresc 18 ani de relație! Cum arătau cei doi când s-au cunoscut | FOTO
  • Giulia Anghelescu și Vlad Huidu au împlinit 18 ani de relație
  • Ce mesaj romantic i-a transmis artista soțului ei
Marian Grozavu de la Insula Iubirii sare în apărarea Biancăi Dan, după ce s-a spus că este materialistă: ”E ușor să judecați”
Showbiz intern • ieri la 21:56
Marian Grozavu de la Insula Iubirii sare în apărarea Biancăi Dan, după ce s-a spus că este materialistă: ”E ușor să judecați”
  • Marian Grozavu a declarat cum s-au împărțit banii în relația cu Bianca Dan
  • Concurentul contrazice zvonurile că ar fi materialistă
Mara Bănică, interviu după Asia Express! Cu cine l-ar înlocui pe Serghei Mizil
Showbiz intern • ieri la 21:25
Mara Bănică, interviu după Asia Express! Cu cine l-ar înlocui pe Serghei Mizil
  • Mara Bănică a răspuns la întrebări despre Serghei Mizil
  • Concurenta de la Asia Express a dezvăluit ce a descoperit la colegul ei
Imaginile dezastrului din Argeș! Ce a mai rămas din mașina în care au murit cei patru tineri | FOTO
Stiri interne • ieri la 20:41
Imaginile dezastrului din Argeș! Ce a mai rămas din mașina în care au murit cei patru tineri | FOTO
  • Incredibil cum arată mașina în care au murit cei patru tineri din Argeș
  • Mormanul de fiare a fost găsit într-o râpă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
Close