Homepage » Monden » Cum te ajută lămâia să ai un somn mai bun. Care sunt beneficiile sale

Cum te ajută lămâia să ai un somn mai bun. Care sunt beneficiile sale

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 21.03.2025 la 21:10 Actualizat pe 21.03.2025 la 21:10

Un somn odihnitor este important pentru a față face unei vieți aglomerate. Multe persoane se confruntă cu dificultăți în a adormi și există un remediu neașteptat, dar eficient și anume lămâia, un fruct cu multiple beneficii ce poate transforma atmosfera din dormitor într-un spațiu calmant și relaxant.

somn

De ce să ții o lămâie în dormitor

Pexels

  • Cum te ajută lămâia să ai un somn mai bun
  • Care sunt beneficiile sale

Un somn odihnitor este esențial pentru o sănătate bună și o zi productivă, însă nu multe persoane reușesc asta din cauza stresului de peste zi. Lămâia poate fi un remediu surprinzător pentru a te odihni eficient ca să ai energie a doua zi.

De ce să ții o lămâie în dormitor

Dacă vei ține o lămâie în dormitor vei avea parte de numeroase beneficii în ceea ce privește odihna din timpul nopții. Mirosul fructului are un efect relaxant asupra sistemului nervos.

Studiile arată că aromele citrice, cum ar fi cele de lămâie, pot reduce nivelul de stres și anxietate, două dintre principalele cauze ale insomniei. De asemenea, ajută la calmarea minții și la reducerea tensiunii, favorizând o stare de relaxare.

Pe lângă efectele calmante, lămâia poate contribui la purificarea aerului din încăpere. Mirosul său proaspăt și răcoritor ajută la eliminarea toxinelor și la împrospătarea atmosferei, creând un mediu propice pentru somn. Dacă ai dificultăți în a respira sau simți că aerul din dormitor este încărcat, prezența unei lămâi tăiate sau utilizarea uleiului esențial de lămâie poate ajuta la îmbunătățirea calității aerului și a atmosferei din cameră.

Ce beneficii are consumul de lămâie

Consumul de lămâie aduce numeroase beneficii pentru sănătate, datorită conținutului său ridicat de vitamina C, care sprijină sistemul imunitar și ajută la prevenirea răcelilor. Are proprietăți antioxidante care ajută la combaterea radicalilor liberi, susținând sănătatea pielii și prevenind îmbătrânirea prematură.

De asemenea, acest fruct are efecte detoxifiante, contribuind la curățarea organismului de toxine și îmbunătățind digestia. Consumată regulat, lămâia reglează nivelul pH-ului, ajutând la menținerea unui echilibru intern sănătos.

În articolul
Cum te ajută lămâia să ai un somn mai bun. Care sunt beneficiile sale
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cristina Pucean s-a afișat cu burtica de gravidă! Cum au reacționat fanii când au văzut imaginile | VIDEO
Showbiz intern • la 14:06
Cristina Pucean s-a afișat cu burtica de gravidă! Cum au reacționat fanii când au văzut imaginile | VIDEO
  • Cum arată Cristina Pucean cu burtica de gravidă
  • Imagini emoționante cu dansatoarea
Gabriela Oțil și Dani Oțil au plecat în vacanță înainte de Paște! Ce achiziție exclusivistă a făcut soția prezentatorului | FOTO
Showbiz intern • la 13:17
Gabriela Oțil și Dani Oțil au plecat în vacanță înainte de Paște! Ce achiziție exclusivistă a făcut soția prezentatorului | FOTO
  • Gabriela și Dani Oțil au plecat în vacanță
  • Cât a plătit vedeta pentru o pereche de încălțăminte
Ioana Grama s-a despărțit de iubitul ei, Gabriel. Influencerița a vorbit cu lacrimi în ochi despre separare / VIDEO
Showbiz intern • la 12:50
Ioana Grama s-a despărțit de iubitul ei, Gabriel. Influencerița a vorbit cu lacrimi în ochi despre separare / VIDEO
  • Ioana Grama s-a despărțit de Gabriel, cel care îi era iubit
  • Influencerița a vorbit cu emoție despre finalul relației
Fiul Giuliei Anghelescu de la Power Couple a împlinit 10 ani. Ce urare emoționantă i-a făcut artista băiețelului ei / FOTO
Showbiz intern • la 12:19
Fiul Giuliei Anghelescu de la Power Couple a împlinit 10 ani. Ce urare emoționantă i-a făcut artista băiețelului ei / FOTO
  • Zi specială în familia Giuliei Anghelescu
  • Fiul artistei, Mika, a împlinit 10 ani
  • Ce urare emoționantă i-a făcut artista băiețelului ei
Fratele lui Rareș Ion, acuzații grave după ce tânărul s-a stins din viață! Ce s-ar fi întâmplat la spital: ”L-au trimis pe jumătate mort” | FOTO
Stiri interne • la 12:17
Fratele lui Rareș Ion, acuzații grave după ce tânărul s-a stins din viață! Ce s-ar fi întâmplat la spital: ”L-au trimis pe jumătate mort” | FOTO
  • Ce ar fi putut să îl salveze pe Rareș Ion
  • Fratele tânărului de 20 de ani a făcut acuzații
Apele din Grecia par ireal de frumoase. Care e secretul nuanței lor turcoaz. Explicația te va surprinde
Beauty & Lifestyle • la 11:53
Apele din Grecia par ireal de frumoase. Care e secretul nuanței lor turcoaz. Explicația te va surprinde
  • Apele din Grecia sunt unele dintre cele mai albastre din lume
  • De ce par ireal de frumoase
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?
recomandare pe observatornews.ro
Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!
Romania TV
Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!
Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi
Romania TV
Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi
Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a
recomandare pe antena3.ro
Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a
O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România
recomandare pe antena3.ro
O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România
Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama
recomandare pe antena3.ro
Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama
Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios
recomandare pe playtech.ro
Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios
Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc
recomandare pe playtech.ro
Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc
Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața
recomandare pe redactia.ro
Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața
Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu
recomandare pe redactia.ro
Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
recomandare pe a1.ro
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
Close