Dușuri de dimineață sau de seară? Care sunt mai bune pentru organismul nostru

Dușul de seară și de diminață a intrat în rutina oamenilor din toată lumea, însă acestea au efecte diverse în fucție de momentul zilei la care este făcut. Cercetările dezvăluie când este mai bine să ne spălăm.
Specialiștii de la Universitate Harvard au venit cu explicații despre dușul de seară și cel de dimineață. Acestea ne afectează diferit corpul, conform indy100.com.
Lectorul de psihologie de la prestigioasa universitate, Shelley Carson, ne încurajează să facem duș dimineață atunci când știm că ne așteaptă o zi grea, cu sarcini mai dificile. Acesta ne ajută să ne dezvoltăm creativitatea pe parcursul zilei. De asemenea, acesta îmbunătățește circulația sângelui și ajută șl eliberează tensiunile musculare.
„Dacă trebuie să rezolvi o problemă într-o manieră creativă şi te-ai tot frământat, dar nu ai putut veni cu o soluţie, atunci ar trebui să-ţi iei puţin gândul de la ea, în timp ce te relaxezi sub duş,“ declară profesorul universitar.
Pe de altă parte, dușurile de seară sunt extraordinare pentru persoanele ce suferă de insomnii. Acestea reduc nivelul de cortizol. O astfel de relaxare la ceas de seară ajută la eliminarea stresului acumulat pe perioada zilei.
„Acea răcire rapidă a corpului după ce ieşi de la duş tinde să fie un inductor natural de somn. Deci este un mod frumos de a-ţi păcăli corpul că este momentul să meargă la culcare,“ anunță Christopher Winter, doctor la Academia Americană de Medicină a Somnului.