Ce transmite corpul în timpul unui atac de panică! Eugen Popa: „Intră în alertă”

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Urmărește SpyNews pe Discover

• Ce transmite corpul în timpul unui atac de panică
• Eugen Popa a explicat în emisiunea ”Lumea Nevăzută”

Potrivit specialistului Eugen Popa, atacurile de panică nu apar din senin, ci sunt adesea rezultatul unor emoții puternice care nu au fost procesate la momentul potrivit: „Atacul de panică apare pentru că, undeva înăuntru, sunt nişte emoţii nerezolvate. Atacul de panică apare, de obicei, la 5-6 luni după ce a avut loc un eveniment intens emoţional negativ pentru persoana respectivă: s-a întâmplat un accident, ai primit o veste neplăcută, a păţit cineva drag ţie ceva şi pe moment ai fost ok. Dar undeva la nivel profund, subconştient, n-ai fost ok şi, acum, stresul acela iese la suprafaţă. Oamenii încep să aibă atacuri de panică şi când sunt stresaţi la job. Stresul continuu, constant, şi anxietatea care nu se mai opreşte, pot duce la atacuri de panică”, a explicat Eugen Popa.

Specialistul vorbește și despre modul în care corpul ajunge să transmită semnale de alarmă atunci când emoțiile sunt ignorate prea mult timp. Senzația că totul scapă de sub control, palpitațiile, dificultățile de respirație sau teama intensă sunt doar câteva dintre manifestările prin care organismul încearcă să atragă atenția asupra unui dezechilibru interior.

În astfel de momente, respirația controlată, gestionarea gândurilor și tehnicile rapide de calmare pot face diferența. Eugen Popa subliniază că limbajul pe care îl folosim are un impact major asupra felului în care corpul reacționează la o situație dificilă. „E foarte important la ce scoţi pe gură, dar mai întâi la ce gândeşte mintea ta. Modul în care vorbeşti despre o experienţă este modul în care acea experienţă are putere, impact, influenţă asupra ta, a vieţii tale. Dacă spun că o anumită trăire este o panică, corpul meu reacţionează şi intră în alertă”, a precizat specialistul.