Andreea Marin dă lecţii de nutriţie pe internet. De când şi-a schimbat stilul alimentar, "Zâna" vrea să înveţe pe toată lumea să mănânce corect.
Articolul continuă după recomandări
Playtech
Greșeli financiare care te fac să cheltui mai mult decât crezi în fiecare lună. Capcane care îți cresc cheltuielile
Romania TV
BREAKING NEWS! Cea mai mare criză politică din ultimii 35 de ani, scandal uriaş în Parlament
impact.ro
Ai trăit 10 ani în concubinaj? Iată cum te afectează asta, legal!
AntenaStars
(P) Primăvara gusturilor ușoare: legumele care îți simplifică trecerea către mese mai echilibrate
"Am promis ca revin cu noi idei pentru micul dejun, de data aceasta e vorba de o crema de caju cu turmeric, un ingredient minunat pe care l-am cunoscut in tara sotului meu si pe care il folosesc in tot felul de combinatii (arata ca in ultima imagine din album). Ingredientele cremei sunt: caju, ardei gras, telina, ceapa verde, turmeric, sare si piper. Pornind de la o astfel de crema, fiecare isi poate gati acasa variante similare experimentand adaugarea altor ingrediente care va sunt pe plac sau renuntarea la un alt ingredient, pe care nu-l gasiti sau care nu e pe gustul vostru.
Painicile din imagine sunt deshidratate si, pentru ca mi-ati cerut ieri sa revin cu retete de painici, iata din ce sunt facute cele doua variante: a) hrisca, semnite de floarea soarelui, seminte de in si chimen sau b) painici crude, putin deshidratate, din pulpa de migdale, ceapa, tarate psyllium (acestea se umfla in stomac si iti dau senzatia de satietate), seminte de in si sare.
Fireste ca puteti sa renuntati la painici sau sa gasiti inlocuitori, dar daca sunteti la dieta, evitati faina alba si folositi doar o felie de paine la micul dejun, chiar daca contine faina integrala.
Ce sucuri beau astazi? Le vedeti pregatite deja in sticlute pentru a ma astepta cuminti la frigider. Incep cu sucul verde care contine patrujel, orz, mar verde si spirulina (300 ml). Peste 2-3 ore, ma asteapta un smoothie de ananas, mar si porumbe, in aceeasi cantitate. In preajma antrenamentului la sala de sport am la mine sucul de mar, morcov si ginger, iar preferatul meu este sucul de ananas, fructe de padure (afine), ginger, coriandru (busuioc) si psyllium", a scris Andreea pe Facebook.
M.M.
Citeşte şi:
- Adela Popescu şi iubitul ei se ceartă ca chiorii: "Trebuie să scoţi ce e mai rău din tine"
- Connect-R şi-a făcut mama să plângă! Vezi cum arată cea care i-a dat viaţă
