Homepage » Monden » Îţi place cum arată Radu Vâlcan? Uite prin ce metode se menţine în formă

Îţi place cum arată Radu Vâlcan? Uite prin ce metode se menţine în formă

Publicat pe 03.12.2014 la 14:00 Actualizat pe 03.12.2014 la 14:04

Adela Popescu are cu ce se lăuda! Logodnicul ei, Radu Vâlcan, are grijă de modul în care arată, muncind la sală şi având grijă să nu facă excese alimentare.

Adela Popescu are cu ce se lăuda! Logodnicul ei, Radu Vâlcan, are grijă de modul în care arată, muncind la sală şi având grijă să nu facă excese alimentare.

Radu Vâlcan le-a explicat fanilor prin ce metode reuşeşte să ajungă la o formă de invidiat.

"În caz că vă hotărâţi să mergeţi la sală, mai ales că luna asta se mănânca mai greu, vă pot ajuta puţin.

Flexii cu gantere - Acest exerciţiu solicită în special bicepsul şi, într-o mai mică măsură, muşchii antebraţului.



Flexii cu gantera pe genunchi - Exerciţiu folosit pentru a lucra vârful bicepsului.



Flexii la banca Scott - Este foarte util pentru formarea masei musculare, în special în cazul bicepsului inferior (zona cotului).

Împins de la umeri cu gantere - Acest exerciţiu oferă o mai mare libertate de mişcare, fiind unul dintre cele mai bune pentru izolarea deltoizilor.

Împins de la umeri la aparat
- Fiind un exerciţiu de bază pentru aceasta grupă musculară, acest exerciţiu dezvoltă partea superior frontală a deltoizilor.

Împins din culcat cu haltera - Exerciţiul solicită în special partea inferioară a pectoralilor, dar stimulează întreaga zona piept-deltoid-triceps.

Fluturări la scripete - Exerciţiu de izolare şi pentru întinderea muşchiului" a scris Radu pe blogul lui personal.

A.B.

Foto: raduvalcan.ro

Citeşte şi:

Adela Popescu s-a suparat pe Radu Vâlcan si a vrut să plece dintr-o emisiune: "Gata, la revedere! Asta nu mi-a placut deloc"

Detaliile neştiute despre logodna Adelei Popescu cu Radu Vâlcan! Motivul pentru care nu a fost cerută în căsătorie mai devreme

În articolul
Îţi place cum arată Radu Vâlcan? Uite prin ce metode se menţine în formă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Anunț ANM! Cod galben de ploi, vijelii și grindină. Până când este valabilă atenționarea
Meteo • la 11:53
Anunț ANM! Cod galben de ploi, vijelii și grindină. Până când este valabilă atenționarea
  • Cod galben de ploi, vijelii și grindină.
  • Atenționarea este valabilă începând de la ora 16:00.
Liviu Guță divorțează pentru a doua oară, după doar 1 an de căsnicie cu Roxana: „Nu mă lăsa să mă duc la copii”. Artistul se va muta cu chirie
Showbiz intern • la 11:50
Liviu Guță divorțează pentru a doua oară, după doar 1 an de căsnicie cu Roxana: „Nu mă lăsa să mă duc la copii”. Artistul se va muta cu chirie
  • Liviu Guță divorțează!
  • Cântărețul e nevoit să se mute acum cu chirie, în Capitală.
Raluca Bădulescu, în lacrimi, în direct: "Răzvan Ciobanu a fost parte din viața mea"
Showbiz intern • la 11:46
Raluca Bădulescu, în lacrimi, în direct: "Răzvan Ciobanu a fost parte din viața mea"
  • Raluca Bădulescu, în lacrimi, atunci când își amintește de Răzvan Ciobanu
  • Ce a însemnat Răzvan Ciobanu pentru Raluca Bădulescu?
  • Ce face Raluca Bădulescu în memoria creatorului de modă, Răzvan Ciobanu?
Preotul pedofil din Videle cere să fie eliberat din arest. Bărbatul a fost prins în timp ce întreținea relații sexuale cu un minor
Stiri interne • la 11:10
Preotul pedofil din Videle cere să fie eliberat din arest. Bărbatul a fost prins în timp ce întreținea relații sexuale cu un minor
  • Preotul pedofil din Videle cere să fie eliberat din arest.
  • Bărbatul a fost prins în flagrant cu un minor de 16 ani.
Accident tragic în Constanța! Un bărbat s-a stins din viață, iar alți patru au ajuns cu răni la spital / FOTO
Stiri interne • la 11:06
Accident tragic în Constanța! Un bărbat s-a stins din viață, iar alți patru au ajuns cu răni la spital / FOTO
  • Accident cumplit în Constanța.
  • Un bărbat a murit, iar alți patru au fost transportați de urgență la spital, cu multiple răni.
Emma Robert, prima imagine cu fiul său. Băiețelul actriței are 5 luni / FOTO
Showbiz international • la 10:20
Emma Robert, prima imagine cu fiul său. Băiețelul actriței are 5 luni / FOTO
  • Emma Robert a postat prima imagine cu fața copilului ei.
  • Actrița a devenit mamă pentru prima oară în decembrie, anul trecut.
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Evaluare Naţională 2021. Elevii de clasa a VI-a susţin astăzi proba la Limbă şi Comunicare
recomandare pe as.ro
Clauza incredibilă din contractul prenupţial semnat de Bill Gates şi soţia sa, Melinda. Au de împărţit o avere de 130 miliarde de dolari
Romania TV
Vedeta din România care a devenit bunică iar peste o lună va deveni mamă!
Romania TV
Oana Lovin va avea o emisiune la TV. Unde o poţi vedea la miezul nopţii
recomandare pe antena3.ro
S-a aflat cine a denunțat-o pe Elena Udrea în dosarul genții cu aproape 4.000.000 de dolari
recomandare pe antena3.ro
COVID-19 nu este o boală respiratorie. Descoperirea de ultimă oră făcută de cercetători
recomandare pe antena3.ro
Victor Ponta, despre adopţia Mariei: "Am făcut cel mai bun lucru pe care puteam să-l facem vreodată"
recomandare pe playtech.ro
Regina Elisabeta, primul eveniment după moartea Prințului Philip. Unde a mers suverana
recomandare pe playtech.ro
Veste de ultimă oră despre pensiile speciale. Anunțul Ralucăi Turcan
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV. De ce nu poartă fiica lui Gabi Luncă doliu după mama ei? Rebeca a spus foarte clar
recomandare pe redactia.ro
Atentie, romani! Aveti prin sertare astfel de carnete vechi de CEC? Puteti primi 200 de milioane
recomandare pe a1.ro
Anca Serea, însărcinată din nou? Fotografia care i-a făcut pe fani să creadă că așteaptă al șaptelea copil
recomandare pe romaniatv.net
Oana Lis a făcut ANUNŢUL. Fostul primar al Capitalei are 77 de ani
recomandare pe romaniatv.net
Tânăr de 20 de ani DECAPITAT de familie pentru că era homosexual. Povestea tragică care a impresionat o lume întreagă
recomandare pe bzi.ro
Florin Salam este distrus de durere! A murit Babi! Va pleca de urgență în SUA
recomandare pe Jurnalul.ro
Emil Boc, descurcăreț în pandemie. Și-a plătit împrumutul de campanie și și-a cumpărat un mic domeniu lângă Cluj
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Bianca Drăgușanu, imaginile cu care a zăpăcit milionarii! S-a pozat într-un costum minuscul de baie
recomandare pe Ciao.ro
Imagini-bombă! Cu cine a fost PRINSĂ Alina Sorescu, după ce s-a zvonit că DIVORȚEAZĂ