Homepage » Monden » Nu trebuie să ratezi asta! Carmen Brumă îţi dezvăluie ce să faci ca să nu te îngraşi de Paşte!

Nu trebuie să ratezi asta! Carmen Brumă îţi dezvăluie ce să faci ca să nu te îngraşi de Paşte!

Publicat pe 05.04.2015 la 12:47 Actualizat pe 05.04.2015 la 12:47

Oricine îşi doreşte să se înfrupte din bunătăţile de pe masa de Paşte, însă fără ca alimentele consumate să-şi pună amprenta asupra siluetei.

Nu trebuie să ratezi asta! Carmen Brumă îţi dezvăluie ce să faci ca să nu te îngraşi de Paşte!

Carmen Brumă

Oricine îşi doreşte să se înfrupte din bunătăţile de pe masa de Paşte, însă fără ca alimentele consumate să-şi pună amprenta asupra siluetei.

Carmen Brumă este cunoscută pentru stilul de viaţă sănătos pe care l-a adoptat. Expertă în tot ce ţine de diete şi sport, vedeta de televiziune s-a gândit la doamnele şi domnişoarele care nu vor sub niciun chip să pună kilograme pe ele după sărbătorile pascale.

Carmen Brumă a scris, pe blogul său, câteva sfaturi pentru a nu te îngrăşa de Paşte.

"8 SFATURI UTILE PENTRU UN PAȘTE FĂRĂ KILOGRAME ÎN PLUS

1. O primă regulă de care ar trebui să țineți cont are legătură cu momentul zilei în care alegeți să consumați alimente periculoase pentru siluetă. Dacă vreți să mâncați cozonac, pască, prăjituri, gogoși, saorma, prăjituri, cartofi prăjiți, hamburgeri, biscuiți încercați să le mâncați în prima parte a zilei , până în ora 15. În acest fel îi veți da organismului șansa să consume alimentele respective , nu să le stocheze sub formă de grăsime.

2. Masa de seară ar trebui să conțină obligatoriu o salată din legume proaspete de sezon. Datorită conținutului de fibre, senzația de sațietate va apărea mult mai repede și veți mânca mai puțin fără să percepeți acest lucru ca pe o restricție.

3. Când încălziți sarmalele faceți-o într-un vas separat în care puneți o cană de apă,astfel încât toată grăsimea care iese din ele să rămână în cratiță. Nu uitați de ardeiul iute care are proprietatea de a crește arderile 2-3 ore după masă, prin urmare consumați-l fără rețineri. O sârmă din carne de porc gătită cu slănină poate ajunge la 250-300 de cal., iar una din carne de pui sau curcan cu foarte puțin orez are aprox. 100-150 câl. Dacă sarmalele pe care le-ați consumat au fost foarte grase puteți să beți după masă o cană cu ceai verde fierbinte. Conține antioxidanți, care împiedică formarea radicalilor liberi, și are un ușor efect diuretic și laxativ.

4. Alcoolul în exces, pe lângă alte neplăceri,va poate aduce 2-3 kg în plus dacă nu mâncați nimic.
Băuturile alcoolice aperitive irită mucoasa gastrică și va creează o poftă de mâncare anormală care permite consumul unor cantități enorme de alimente. Punem și mâncarea la socoteală și uite așa pantalonii preferați nu se mai închid cu usurinţă.

5. Plecați întotdeauna la cumpărături cu burta plină, altfel veți fi tentați să puneți în coș o mulțime de alimente care îngrașă .

6. Nu consumați fructe proaspete sau uscate și oleaginoase ( caju, migdale, alune, arahide etc) pe lângă dulciurile tradiționale ci ÎN LOC DE acestea. Mâncați zilnic 2 lingurițe de semințe de cânepă ( www.canah.com) pentru raportul ideal de omega 3/ omega 6 și aportul de fibre. Dacă mâncați cozonac sau prăjituri renunțați la fructe . Singura excepție e ananasul crud care intensifică arderile și ajută digestia.

7 .Mișcarea zilnică este singură soluție pe care o aveți dacă vreți să mâncați orice și să nu vă îngrășați. Profitați de orice ocazie pentru a face mișcare , jucați volei, fotbal, mergeți cu bicicletă, alergați și alegeți orice formă de distracție care presupune mișcare.

8. Un alt sfat util pentru a ține departe kilogramele este să nu mergeți la culcare înainte de a face o plimbare în aer liber de minimum 30-40 de minute"
, a scris Carmen Brumă.

Carmen Brumă este o celebră vedetă de televiziune. Formează un cuplu, de foarte mulţi ani, cu prezentatorul TV Mircea Badea, împreună cu care are un băieţel.

(D.A.)

FOTO: Facebook

Citeşte şi:

Te topeşti după el! Băieţelul lui Mircea Badea e dulce foc!

Imagini de colecţie! Uite cum arăta Carmen Brumă pe vremea când era asistentă TV

În articolul
Nu trebuie să ratezi asta! Carmen Brumă îţi dezvăluie ce să faci ca să nu te îngraşi de Paşte!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop vineri, 2 mai 2025: Gemenii vor avea cheltuieli neașteptate
Horoscop zilnic • ieri la 22:07
Horoscop vineri, 2 mai 2025: Gemenii vor avea cheltuieli neașteptate
  • Horoscopul zilei de vineri, 2 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Ozana Barabancea, detalii despre starea de sănătate a fiului ei, Andrew. Tânărul se află la terapie intensivă după ce a suferit un infarct: ”Să fiți atenți”
Showbiz intern • ieri la 22:04
Ozana Barabancea, detalii despre starea de sănătate a fiului ei, Andrew. Tânărul se află la terapie intensivă după ce a suferit un infarct: ”Să fiți atenți”
  • Ozana Barabancea, detalii despre starea de sănătate a fiului ei, Andrew
  • Tânărul se află la terapie intensivă după ce a suferit un infarct
Denisa Filcea, probleme mari în aeroport. A fost la un pas să nu mai zboare către România: „Au găsit urme de explozibil în bagaj”
Showbiz intern • ieri la 21:33
Denisa Filcea, probleme mari în aeroport. A fost la un pas să nu mai zboare către România: „Au găsit urme de explozibil în bagaj”
  • Denisa Filcea, probleme mari în aeroport
  • A fost la un pas să nu mai zboare către România
Alina și Ilan Laufer vor deveni părinți din nou! Anunțul a fost făcut în urmă cu puțin timp: „Te iubesc”
Showbiz intern • ieri la 20:37
Alina și Ilan Laufer vor deveni părinți din nou! Anunțul a fost făcut în urmă cu puțin timp: „Te iubesc”
  • Alina și Ilan Laufer vor deveni părinți din nou!
  • Anunțul a fost făcut în urmă cu puțin timp
Panică pe un aeroport din SUA. Boală extrem de contagioasă depistată la un pasager
Stiri internationale • ieri la 19:40
Panică pe un aeroport din SUA. Boală extrem de contagioasă depistată la un pasager
  • Panică pe un aeroport din SUA
  • Boală extrem de contagioasă depistată la un pasager
Ema Kater a renunțat la filmele pentru adulți: “Un capitol încheiat”. Cu ce se ocupă acum
Showbiz intern • ieri la 19:12
Ema Kater a renunțat la filmele pentru adulți: “Un capitol încheiat”. Cu ce se ocupă acum
  • Ema Kater a renunțat la filmele pentru adulți
  • Cu ce se ocupă acum
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
recomandare pe observatornews.ro
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
recomandare pe as.ro
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
recomandare pe antena3.ro
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
recomandare pe antena3.ro
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
recomandare pe antena3.ro
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
Alimentul care dublează numărul de boboci de trandafiri. Vor înflori toată vara
recomandare pe playtech.ro
Alimentul care dublează numărul de boboci de trandafiri. Vor înflori toată vara
Horoscopul verii 2025. Camelia Pătrășcanu anunţă transformări, curaj și adaptare​
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul verii 2025. Camelia Pătrășcanu anunţă transformări, curaj și adaptare​
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
recomandare pe ProSport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
recomandare pe bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
recomandare pe a1.ro
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
Close