Cum a slăbit Roxana Blenche. Celebrul chef a dat jos 18 kilograme

Și acum când a fost în vacanță, și-a gândit farfurii care să fie apropiate de ce mânca acasă într-o zi de dietă.

„Mi-am adaptat o dietă pentru organismul meu, nu pot să dau sfaturi pentru alții (...) De la 94 până la 85 de kilograme am avut trei mic dejunuri diferite, patru prânzuri diferite. Mâncam micul dejun imediat după ce mă trezeam. Micul dejun consta în două ouă fierte, puțină slăninuță, 50 de grame de brânză, roșii, castraveți, salată verde cât încape. Câteodată mai puneam o felie de pâine wasa. După care veneam al doilea mic dejun, în care erau 100 de grame de prosciutto crudo, 80 de grame de cașcaval și 100 de grame de roșii cherry. Al treilea mic dejun erau 30 de grame de ovăz cu iaurt grecesc de 2% grăsime, mâncat cu niște fructe deasupra (...) La prânz erau pește, pulpe sau piept de pui sau mâncam paste cu brânză de vaci sau cottage cheese”, a povestit Roxana Blenche, pe Facebook.

Blocajul de la 85 de kilograme

Roxana Blenche mai spune că nu mai putea să slăbească atunci când a ajunms la 85 de kilograme, atunci când și-a dat seama că trebuie recalculate caloriile.

A eliminat complet slănina de la micul dejun și adăuga rar avocado. În plus, a băut și ceai, și 3-4 litri de apă pe zi. Ultima masă o avea mereu la ora 14.00.

„De la 85 la 80 de kilograme am avut un blocaj. Nu mai puteam să slăbesc absolut deloc (...) Trebuiau recalculate caloriile (...) Mi-am dat seama că trebuie să îmi scad intervalul orar de mâncat și cât mâncam. Am scos slănina, puneam rar avocado. Înainte de vacanță aveam 75,8 (...) Am băut ceai. Mâncam micul dejun la fel, dar fără slănină, iaurtul proteic, iar la 14.00 aveam ultima masă”, a mai spus ea.

Citește și: Incredibil! Câte kilograme a slăbit Oana Radu într-o singură lună. Transformarea este spectaculoasă