Dieta minune a lui Carmen Brumă! Slăbești până la 5 kilograme pe săptămână © Instagram
Carmen Brumă este foarte apreciată pentru silueta ei, așa că nu este de mirare că mulți caută să afle care sunt secretele ei.
articolul continua dupa recomandari
Ei bine, cu dieta lui Carmen Brumă, care este extrem de sănătoasă și eficientă, poți da jos până la 4 kilograme în 6 zile.
Regulile dietei lui Carmen Brumă:
- Se beau zilnic până la 2 litri apă.
- Se beau zilnic 2-3 căni de ceai la alegere: verde, păpădie, cozi de cireșe, flori de șoc.
- Cafeaua și ceaiul se beau fără zahăr și fără lapte.
- Ca dulce, se mănâncă 2 lingurițe de miere.
- Cina se ia cu 4 ore înainte de culcare.
- Este interzisă pâinea din făină albă.
Plan dietă Carmen Brumă:
LUNI
Dimineață:
Pâine prăjită – 2 felii
Urdă – 100g
Roșii -1buc
Cafea simplă sau ceai
Prânz:
Piept de la grătar (de mărimea unei palme)
Salată de varză
Seară:
Supă de legume – 300ml (fără cartofi, mazăre, fasole)
MARȚI
imineață:
Ouă fierte – 2
Pâine prăjită – 1felie
Cafea simplă sau ceai
Prânz:
Pulpe de pui la grătar – 2 buc (fără pieliță)
Salată de legume proaspete
Cină:
Legume la grătar (dovlecel – 1buc, ardei – 1buc)
MIERCURI
Dimineață:
Iaurt natural
Fulgi de ovăz – 4 linguri
Cafea simplă sau ceai
Prânz:
Friptură de curcan (de mărimea unei palme)
Sote de broccoli
Seară:
Supă de roșii
Pâine – 1felie
JOI
Dimineață:
Brânză cu smântână (2%) – 100g
Ardei gras
Cafea simplă sau ceai
Prânz:
Peste la cuptor sau abur (de mărimea unei palme)
Legume
Cină:
Salată grecească ( roșii, salată verde,ceapă, 5 măsline, brânză feta – o felie de 2 degete ca grosime și lungime)
VINERI
Dimineață:
Omletă din 2 ouă fără ulei
Pâine prăjită – 2 felii
Cafea simplă sau ceai
Prânz:
Cartof copt cu coajă – 1 buc
Salată de varză albă
Seară:
Piept de pui la grătar, cuptor sau abur (de mărimea unei palme)
Salată de legume proaspete
SÂMBĂTĂ
Dimineață:
Pâine cu hummus (pastă de năut) – 2felii
Cafea simplă sau ceai
Prânz:
Mușchi de vită la grătar – 100g
Salată de varză albă
Cină:
Morcovi cruzi stropiți cu suc de lămâie și ulei de măsline – 2 buc
DUMINICĂ – Orice!
A.P
