Dieta Marei Bănică! Prezentatoarea TV a slăbit 4 kilograme într-o săptămână. Ce și cât a mâncat
De Oana Vacarusi.
Publicat pe 20.01.2026 la 09:47
Actualizat pe 20.01.2026 la 09:47
Mara Bănică a reușit să slăbească 4 kilograme într-o singură săptămână, iar rezultatul a stârnit imediat curiozitatea fanilor. Prezentatoarea TV a vorbit deschis despre dieta pe care a urmat-o și despre schimbările simple pe care le-a făcut în alimentația zilnică.
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google- Dieta pe care a urmat-o Mara Bănică
- A slăbit 4 kilograme într-o săptămână
- Ce și cât a mâncat
Mara Bănică arată mai bine ca niciodată, după ce a urmat un regim alimentar care i-a adus rezultate rapide. Prezentatoarea TV a reușit să slăbească 4 kilograme în doar 7 zile și a decis să împărtășească și cu urmăritorii săi ce și cât a mâncat pentru a ajunge în această formă fizică de invidiat.
Dieta Marei Bănică! Prezentatoarea TV a slăbit 4 kilograme într-o săptămână
Mara Bănică a vorbit despre dieta strictă pe care a urmat-o și a explicat, pas cu pas, regulile care au ajutat-o să obțină acest rezultat într-un timp atât de scurt.
Articolul continuă după recomandări
În primele patru zile, regimul alimentar a fost unul foarte clar și bine organizat.
"În primele 4 zile aveți voie următoarele produse fără niciun fel de limită, la orice fel de oră.
– Brânzeturi cu maximum 7% grăsime, (brânză de vaci slabă, cottage cheese, perluțe de brânză, orice fel de cantitate, la orice oră);
– Legume crude: salată verde, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, conopidă, broccoli, cu excepția roșiilor care sunt interzise, conțin zaharururi.
– 1 ou fiert / zi;
– 200 g fructe/ zi;
– 2 lingurițe ulei crud / zi;
– jumătate pahar lapte / zi.", a spus Mara Bănică.
Un alt aspect esențial a fost consumul ridicat de lichide. În primele zile, prezentatoarea a băut doar apă plată, ceai și cafea, fără alte adaosuri. Abia după primele patru zile a fost permisă apa minerală și băuturile dietetice fără zahăr.
"Obligatoriu este să beți foarte multe lichide. În primele zile aveți voie să beți doar apă plată, ceai și cafea. După primele 4 zile, deci de vineri încolo puteți adăuga apă minerală și răcoritoare dietetice. Sucuri fără zahăr.", a mai spus ea.
Din a cincea zi și până duminică, dieta a devenit puțin mai permisivă. Au fost reintroduse roșiile și alimentele acre, iar salatele au putut fi asezonate cu oțet sau lămâie. În plus, brânzeturile au putut fi combinate cu iaurt simplu, fără arome sau fructe.
"După aceste patru zile, până duminică, apar următoarele modificări în alimentație.
Sunt permise roșiile, la fel și alimentele acre. Puteți adăuga în salate oțet, lămâie. Aveți voie să adăugați la acele brânzeturi orice fel de iaurt, dar nu iaurturi cu fructe, cu căpșuni, gust de banane. (...) În astea patru zile mai aveți voie 200g din orice fel de fruct și înlocuiți merele din primele patru zile cu pere, prune, citrice, kiwi, pepene, căpșuni, dar nu fructe tropicale. Fără ananas, mango, banane. Nu sunt permise fructele la pungă. Puteți mânca gumă și bomboane pentru respirație cu mentol. Nu îngrașă.", a mai spus Mara Bănică.
Mara Bănică: "O să mă pomeniți"
Prezentatoarea a subliniat că, în primele patru zile, au fost strict interzise legumele gătite, zahărul, mierea, sucurile naturale, uleiul prăjit și sosurile precum muștarul, maioneza sau ketchupul.
"În primele patru zile sunt strict interzise legumele gătite, uleiul prăjit, zahărul, mierea, sucurile din fructe naturale, muștarul, maioneza sau ketchupul.(...) Eu am fost 3,800, dar credeți-mă, o să mă pomeniți.", a spus prezentatoarea TV
Citește și: Cât a plătit Mara Bănică impozit pentru casă și mașină în 2026. Suma depășește un salariu mediu în România
