Homepage » Monden » VIDEO / Exercițiul care se scapă repede și garantat de grăsimea de pe abdomen și spate! Ai timp să îmbraci costumul de baie

VIDEO / Exercițiul care se scapă repede și garantat de grăsimea de pe abdomen și spate! Ai timp să îmbraci costumul de baie

Publicat pe 13.08.2017 la 14:35 Actualizat pe 13.08.2017 la 14:55

Mai e puțin din vară, dar nu este prea târziu pentru a obține un corp de vis. Există un exercițiu care te ajută să arzi rapid grăsimea de pe abdomen și spate, potrivit healthyfoodhouse.com.

VIDEO / Exercițiul care se scapă repede și garantat de grăsimea de pe abdomen și spate! Ai timp să îmbraci costumul de baie

Exercițiul care se scapă repede și garantat de grăsimea de pe abdomen și spate

pixabay

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Mai e puțin din vară, dar nu este prea târziu pentru a obține un corp de vis. Există un exercițiu care te ajută să arzi rapid grăsimea de pe abdomen și spate, potrivit healthyfoodhouse.com.

Fără muncă nu poți avea rezultate, iar noi vă oferim exercițiul perfect care, dacă îl faceți regulat, veți obține silueta de vis. Durează 28 de zile, 4 minute pe zi.

Exercițiul se numește "plank" să stai întins pe burtă, sprijinit de coate. Primele două zile stai în poziția asta timp de 20 de secunde, iar următoarele două 30 de secunde.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Ziua a 5-a menține poziția timp de 50 de secunde
Ziua 6 - odihnă
Zilele 7, 8, 9, 10, 11 - timp de un minut
Zilele a 12, 13, 14, 15 - timp de 90 de secunde
Zilele 16, 17 - timp de 2 minute
Ziua 18 - 150 de secunde
Ziua 19 - odihnă
Zilele 20, 21 - 150 de secunde
Zilele 22, 23 - 180 de secunde
Ziua 24 - 210 secunde
Ziua 25 - odihnă
Ziua 26 - 210 secunde
Ziua 27 - 240 de secunde
Ziua 28 - cât de mulți poți!

Dacă ții cu dinții de acest program, efectele vor fi su siguranță vizibile și vei rămâne uimit de rezultat. Iată cum se face corect exercițiul!

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

S.O.

În articolul

VIDEO / Exercițiul care se scapă repede și garantat de grăsimea de pe abdomen și spate! Ai timp să îmbraci costumul de baie

:

Puteți urmări știrile SpyNews.ro și pe Google News

Știri

Cum trece fiul cel mic al Andreei Popescu prin divorțul părinților. Influencerița a făcut dezvăluiri: ”E important să îi înțelegem”

Showbiz intern • la 16:52

Cum trece fiul cel mic al Andreei Popescu prin divorțul părinților. Influencerița a făcut dezvăluiri: ”E important să îi înțelegem”

Andreea Popescu a făcut declarații emoționante
Influencerița a dezvăluit ce activități face cu copiii ei

Mădălina Pamfile, petrecere de poveste pentru fiica ei cea mică! Cum a fost sărbătorită micuța

Showbiz intern • la 16:22

Mădălina Pamfile, petrecere de poveste pentru fiica ei cea mică! Cum a fost sărbătorită micuța

Fetița cea mică a Mădălinei Pamfile a avut parte de o petrecere superbă
Cum a fost sărbătorită fiica brunetei

Darius de la Mireasa încă suferă după Daniela? Mesajul transmis de fostul concurent

Showbiz intern • la 16:00

Darius de la Mireasa încă suferă după Daniela? Mesajul transmis de fostul concurent

Darius de la Mireasa nu a trecut peste despărțirea de Daniela?
Mesajul care i-a pus pe fani pe gânduri

Idei de coafuri pentru festivalurile din 2026. Ce se poartă și ce nu pentru păr lung, mediu și scurt

Beauty & Lifestyle • la 15:52

Idei de coafuri pentru festivalurile din 2026. Ce se poartă și ce nu pentru păr lung, mediu și scurt

Cum să te coafezi la festivalurile din 2026
Idei îndrăznețe pentru toate tipurile de păr

Recomandări

Autobuz cu pasageri, blocat pe calea ferată la Brașov. Un călător a ridicat bariera şi a evitat o tragedie

recomandare pe observatornews.ro

Autobuz cu pasageri, blocat pe calea ferată la Brașov. Un călător a ridicat bariera şi a evitat o tragedie

Ce înțelegere avea Gabi Mureșan cu soția lui. Dezvăluirile făcute cu doar un an înainte să moară

recomandare pe as.ro

Ce înțelegere avea Gabi Mureșan cu soția lui. Dezvăluirile făcute cu doar un an înainte să moară

Beatrice Mahler, avertisment ȘOCANT, după ce o angajată Metrorex s-a infectat cu o bacterie de apă în urma inundațiilor: Ar trebui evitate deplasările cu metroul

Beatrice Mahler, avertisment ȘOCANT, după ce o angajată Metrorex s-a infectat cu o bacterie de apă în urma inundațiilor: Ar trebui evitate deplasările cu metroul

Ce familie frumoasă avea Gabi Mureșan. Fostul fotbalist al CFR-ului, devenit ulterior primar, era căsătorit cu Daniela de peste 20 de ani. El avea și doi băieței de care era foarte mândru / GALERIE FOTO

Ce familie frumoasă avea Gabi Mureșan. Fostul fotbalist al CFR-ului, devenit ulterior primar, era căsătorit cu Daniela de peste 20 de ani. El avea și doi băieței de care era foarte mândru / GALERIE FOTO

O tânără a decis să-și vândă la second-hand toate hainele și a adunat suficienți bani pentru o vacanță de câteva luni în jurul lumii

recomandare pe antena3.ro

O tânără a decis să-și vândă la second-hand toate hainele și a adunat suficienți bani pentru o vacanță de câteva luni în jurul lumii

Un geam al unui avion Ryanair care zbura spre Munchen s-a spart în timpul zborului. Un pasager a fost tras pe jumătate în afară

recomandare pe antena3.ro

Un geam al unui avion Ryanair care zbura spre Munchen s-a spart în timpul zborului. Un pasager a fost tras pe jumătate în afară

Scafandrii au recuperat blocuri de 80 de tone din Farul din Alexandria, una din cele 7 minuni ale Antichității: Erau sub apă de secole

recomandare pe antena3.ro

Scafandrii au recuperat blocuri de 80 de tone din Farul din Alexandria, una din cele 7 minuni ale Antichității: Erau sub apă de secole

De ce să nu ţii aerul condiţionat pornit când este furtună. Nu ploaia este cel mai mare pericol

recomandare pe playtech.ro

De ce să nu ţii aerul condiţionat pornit când este furtună. Nu ploaia este cel mai mare pericol

Când se încălzeşte cu adevărat în România. ANM a emis prognoza meteo până pe 10 august, vremea aduce surprize

recomandare pe playtech.ro

Când se încălzeşte cu adevărat în România. ANM a emis prognoza meteo până pe 10 august, vremea aduce surprize

Doliu în lumea televiziunii din România. A murit o cunoscută realizatoare TV. A făcut parte și din echipa Antenei 1

recomandare pe redactia.ro

Doliu în lumea televiziunii din România. A murit o cunoscută realizatoare TV. A făcut parte și din echipa Antenei 1

Ultimele cuvinte ale lui Gabi Muresan: "Parinteeee, nu mai ....." Prietenul lui a dezvaluit ce a strigat

recomandare pe redactia.ro

Ultimele cuvinte ale lui Gabi Muresan: "Parinteeee, nu mai ....." Prietenul lui a dezvaluit ce a strigat

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

O nouă lovitură pentru Ilie Bolojan! Curtea Constituțională a decis să elimine o discriminare majoră din Legea salarizării!

recomandare pe bzi.ro

O nouă lovitură pentru Ilie Bolojan! Curtea Constituțională a decis să elimine o discriminare majoră din Legea salarizării!

Nicuşor Dan vrea să fie preşedinte-jucător! „O să influențez deciziile!”

recomandare pe bzi.ro

Nicuşor Dan vrea să fie preşedinte-jucător! „O să influențez deciziile!”

Nicușor Dan, înainte de Summitul NATO: România cere ca importanța Mării Negre să fie inclusă în declarația finală

recomandare pe dailybusiness.ro

Nicușor Dan, înainte de Summitul NATO: România cere ca importanța Mării Negre să fie inclusă în declarația finală

Amendă record pentru o companie de ride-sharing din București: 32 de persoane lucrau fără forme legale

recomandare pe dailybusiness.ro

Amendă record pentru o companie de ride-sharing din București: 32 de persoane lucrau fără forme legale

A câștigat 15 milioane la loterie, dar a aruncat biletul la gunoi. Acum trebuie să demonstreze că premiul îi aparține

recomandare pe Jurnalul.ro

A câștigat 15 milioane la loterie, dar a aruncat biletul la gunoi. Acum trebuie să demonstreze că premiul îi aparține

Bonnie Tyler a murit. Cu ce boală s-a luptat artista și ce avere a lăsat în urmă

recomandare pe a1.ro

Bonnie Tyler a murit. Cu ce boală s-a luptat artista și ce avere a lăsat în urmă