Homepage » Monden » VIDEO / Vrei să slăbeşti şi îţi place să sari coarda? Carmen Brumă te învaţă cum se face ca să vezi efectele rapid!

VIDEO / Vrei să slăbeşti şi îţi place să sari coarda? Carmen Brumă te învaţă cum se face ca să vezi efectele rapid!

Publicat pe 27.01.2016 la 21:45 Actualizat pe 28.01.2016 la 09:40

Săritul coardei este unul dintre cele mai bune exerciţii de cardio. Aceasta a făcut pe blogul ei un ghid despre cum e bine să execuţi sariturile pentru a avea rezultate bogate.

VIDEO / Vrei să slăbeşti şi îţi place să sari coarda? Carmen Brumă te învaţă cum se face ca să vezi efectele rapid!

Sursă foto: captură youtube

Săritul coardei este unul dintre cele mai bune exerciţii de cardio. Carmen Brumă a făcut pe blogul ei un ghid despre cum e bine să execuţi sariturile pentru a avea rezultate bogate.

Fiind foarte documentată şi o specialistă în sport, Carmen Brumă a lansat pe blogul ei un ghid despre cum să sari coarda şi să ai rezultate garantate.

Carmen Brumă scrie pe blogul ei:

"Folosesc o coardă cu greutăţi, mânerele au cel puţin 200g fiecare
Fac un antrenament cu coarda odată pe săptămână sau maximum la două săptămâni
Nu repet un antrenament decât după o lună
Folosesc combinaţiile: un minut de sărituri, 30 de secunde pauză (10 serii) SAU 3 minute sărituri, un minut de pauză în 4-5 serii sau 20 secunde sărituri cu zece pauză, opt serii)"

A.C.

Citeşte şi:

VIDEO / Mihai Morar n-a mai făcut asta din clasa a cincea! Era cât pe ce să o păţească: "Semeni cu o gazelă îmbrăcată în piele"

Când nu este la emisiune, trage de sanie! Mircea Badea, cu fiul în parc

Imaginea pe care a ţinut-o ascunsă mai bine de 20 de ani! Cum arăta Carmen Brumă la 86 de kg

În articolul

VIDEO / Vrei să slăbeşti şi îţi place să sari coarda? Carmen Brumă te învaţă cum se face ca să vezi efectele rapid!

:

Știri

Mama în vârstă de 25 de ani, din Teleorman, a murit cu ordinul de protecție în mână: "A urmărit-o mereu până a găsit-o". Femeia a fost ucisă în faţa băieţelului ei de doar 3 ani

Stiri interne • la 16:31

Mama în vârstă de 25 de ani, din Teleorman, a murit cu ordinul de protecție în mână: "A urmărit-o mereu până a găsit-o". Femeia a fost ucisă în faţa băieţelului ei de doar 3 ani

Femeia din Teleorman, mamă a trei copii, a murit cu ordinul de protecție în mână
Femeia a fost ucisă cu sânge rece în faţa băieţelului ei de doar 3 ani

Cazul terifiant al unei femei moarte din Vaslui! A fost chinuită, bătută și ucisă cu sânge, în cele din urmă. Cine a fost găsit vinovat

Stiri interne • la 15:51

Cazul terifiant al unei femei moarte din Vaslui! A fost chinuită, bătută și ucisă cu sânge, în cele din urmă. Cine a fost găsit vinovat

Cine a ucis cu bestialitate femeia din Vaslui
Femeia a fost înjunghiată

Halucinant! O minoră de 14 ani, vândută pe 5.000 de euro și cinci sticle de băutură. Unde a fost găsită adolescenta

Stiri internationale • la 15:05

Halucinant! O minoră de 14 ani, vândută pe 5.000 de euro și cinci sticle de băutură. Unde a fost găsită adolescenta

Minoră vândută pe 5.000 de euro și cinci sticle de băutură
Unde a fost găsită
Părinții au fost arestați

Valentina Pelinel a împodobit bradul alături de cei trei copii! Familia lui Cristi Borcea, pregătită pentru Crăciun

Showbiz intern • la 14:04

Valentina Pelinel a împodobit bradul alături de cei trei copii! Familia lui Cristi Borcea, pregătită pentru Crăciun

Valentina Pelinel și Cristi Borcea au împodobit bradul
Gemenele, cele mai fericite
Cum arată bradul familiei lui Cristi Borcea

Mamă din Teleorman, ucisă cu bestialitate de propriul soț! Scenele de groază s-au întâmplat în fața celui mai mic copil dintre cei trei

Stiri interne • la 13:14

Mamă din Teleorman, ucisă cu bestialitate de propriul soț! Scenele de groază s-au întâmplat în fața celui mai mic copil dintre cei trei

Crimă în Teleorman
Femeie ucisă de ziua numelui ei, de propriul soț

Cutremur de 6,7 în Japonia! Un tsunami a lovit coasta nordică a țării apoi

Stiri internationale • la 12:42

Cutremur de 6,7 în Japonia! Un tsunami a lovit coasta nordică a țării apoi

Cutremur în Japonia
Alertă de tsunami

Vezi toate știrile noi

Recomandări

O mamă a trei copii ucisă de soţ în faţa celui mai mic, în Teleorman. Băieţelul îşi ţinea încă mama în braţe

recomandare pe observatornews.ro

O mamă a trei copii ucisă de soţ în faţa celui mai mic, în Teleorman. Băieţelul îşi ţinea încă mama în braţe

Rămasă fără ajutorul lui Gigi Becali, se pregăteşte să spele vase pentru 1.200 de lei pe lună

recomandare pe as.ro

Rămasă fără ajutorul lui Gigi Becali, se pregăteşte să spele vase pentru 1.200 de lei pe lună

Anunţul momentului după necropsie. Controverse legate de "laptele uitării", medicamentul găsit lângă doctoriţa moartă la 37 de ani

Anunţul momentului după necropsie. Controverse legate de "laptele uitării", medicamentul găsit lângă doctoriţa moartă la 37 de ani

Cine este fostul soț al Ștefaniei Szabo. Sorin ocupă o funcție foarte importantă și e cunoscut în tot Buzăul. Și mama lui este o persoană influentă în oraș

Cine este fostul soț al Ștefaniei Szabo. Sorin ocupă o funcție foarte importantă și e cunoscut în tot Buzăul. Și mama lui este o persoană influentă în oraș

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Plată pierderi pentru coloana de pe casa scării. Ce spune legea?

recomandare pe playtech.ro

Plată pierderi pentru coloana de pe casa scării. Ce spune legea?

Temperatura la care trebuie să ai cauciucuri de iarnă montate. Nu contează luna din an

recomandare pe playtech.ro

Temperatura la care trebuie să ai cauciucuri de iarnă montate. Nu contează luna din an

Doliu în fotbalul românesc. A murit marele antrenor Emeric Ienei

recomandare pe redactia.ro

Doliu în fotbalul românesc. A murit marele antrenor Emeric Ienei

Durere imensă în Gașca Zurli! Un membru iubit s-a stins din viață: „Acum, avem un înger care ne veghează”

recomandare pe redactia.ro

Durere imensă în Gașca Zurli! Un membru iubit s-a stins din viață: „Acum, avem un înger care ne veghează”

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

recomandare pe Ciao.ro

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Un medic legist aruncă bomba după moartea Ștefaniei Szabo: „Au cam început să se «aboneze» la farmaciile spitalelor!“

recomandare pe bzi.ro

Un medic legist aruncă bomba după moartea Ștefaniei Szabo: „Au cam început să se «aboneze» la farmaciile spitalelor!“

Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!

recomandare pe bzi.ro

Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!

Donald Trump a declarat că Africa de Sud ar trebui exclusă din G20 și că nu va participa la summitul de la Johannesburg

recomandare pe dailybusiness.ro

Donald Trump a declarat că Africa de Sud ar trebui exclusă din G20 și că nu va participa la summitul de la Johannesburg

Vladimir Putin cere Consiliului de Securitate propuneri pentru posibila reluare a testelor de arme nucleare

recomandare pe dailybusiness.ro

Vladimir Putin cere Consiliului de Securitate propuneri pentru posibila reluare a testelor de arme nucleare

Horoscop săptămânal, 3 - 9 noiembrie 2025. Luna plină din Taur ne ajută să ne valorificăm timpul și talentele

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 3 - 9 noiembrie 2025. Luna plină din Taur ne ajută să ne valorificăm timpul și talentele

"Am crezut că mi-am mâncat bebelușul de viu". Cu ce sindrom rar s-a confruntat o proaspătă mămică

recomandare pe a1.ro

"Am crezut că mi-am mâncat bebelușul de viu". Cu ce sindrom rar s-a confruntat o proaspătă mămică