VIDEO / Vrei să slăbeşti şi îţi place să sari coarda? Carmen Brumă te învaţă cum se face ca să vezi efectele rapid!
Publicat pe 27.01.2016 la 21:45 Actualizat pe 28.01.2016 la 09:40
Săritul coardei este unul dintre cele mai bune exerciţii de cardio. Aceasta a făcut pe blogul ei un ghid despre cum e bine să execuţi sariturile pentru a avea rezultate bogate.
Sursă foto: captură youtube
Urmărește SpyNews pe DiscoverSăritul coardei este unul dintre cele mai bune exerciţii de cardio. Carmen Brumă a făcut pe blogul ei un ghid despre cum e bine să execuţi sariturile pentru a avea rezultate bogate.
Fiind foarte documentată şi o specialistă în sport, Carmen Brumă a lansat pe blogul ei un ghid despre cum să sari coarda şi să ai rezultate garantate.
Articolul continuă după recomandări
Carmen Brumă scrie pe blogul ei:
- "Folosesc o coardă cu greutăţi, mânerele au cel puţin 200g fiecare
- Fac un antrenament cu coarda odată pe săptămână sau maximum la două săptămâni
- Nu repet un antrenament decât după o lună
- Folosesc combinaţiile: un minut de sărituri, 30 de secunde pauză (10 serii) SAU 3 minute sărituri, un minut de pauză în 4-5 serii sau 20 secunde sărituri cu zece pauză, opt serii)"
A.C.
Citeşte şi:
Când nu este la emisiune, trage de sanie! Mircea Badea, cu fiul în parc
Imaginea pe care a ţinut-o ascunsă mai bine de 20 de ani! Cum arăta Carmen Brumă la 86 de kg
