Homepage » Monden » Vrei să încetineşti metabolismul? Carmen Brumă îţi spune exact ce trebuie să faci!

Vrei să încetineşti metabolismul? Carmen Brumă îţi spune exact ce trebuie să faci!

Publicat pe 06.03.2015 la 10:32 Actualizat pe 06.03.2015 la 10:32

Carmen Brumă este un adevărat expert în materie de stil de viaţă sănătos.

Vrei să încetineşti metabolismul? Carmen Brumă îţi spune exact ce trebuie să faci!

Carmen Brumă

Carmen Brumă este un adevărat expert în materie de stil de viaţă sănătos.

Vedeta de televiziune este recuoscută pentru atenţia pe care o acordă felului în care arată şi se menţine în formă. Face foarte mult sport şi este extrem d atentă la dietele pe care le adoptă.

Ea s-a ândit la doamnele şi domnişoarele care vor să aibă o siluietă de vis şi le-a oferit câteva sfaturi pentru a înceti metabolismul.

"Să ții toată viața cure de slăbire este nociv, frustrant și ineficient. Plecând de la acest adevăr, experimentat personal, am ajuns la concluzia că singura variantă viabilă este să nu-ți bați joc de metabolismul tău și să faci tot ce poți pentru a-l determina să funcționeze cât mai bine.
Iată câteva dintre obiceiurile care conduc în timp la un metabolism lent:
1. Postul negru ținut până la apusul soarelui urmat de excese alimentare
2. Consumul constant ( zilnic ) de alimentele bogate în zahăr și grăsimi: prăjituri, gogoși, produse de patiserie
3. Consumul constant de băuturi îndulcite cu zahăr sau fructoză
4. Sedentarismul
5. Consumul constant de alcool


CE POȚI SĂ FACI:


1. Introdu mișcarea în rutina zilnica
2. Mărește-ți masa musculară
3. Evită alcoolul, zahărul, grăsimile
4. Bea suficientă apa (35 ml/kg corp)
5. Mănâncă de cel puțin 3 ori pe zi alimente cu valoare nutrițională mare
6. Nu renunța la alimentele bogate în proteine animale, cu puține grăsimi ( peste slab, curcan) pentru că au cel mai mare efect termic ( organismul consumă o cantitate mare de energie pentru digestia și metabolizarea lor). Concret, din totalul caloric de 100 de calorii al unei bucăți de piept de curcan, 30 de calorii consumă organismul pentru digestie și metabolizare, în final rezultând un aport energetic de doar 70 de calorii "
, a scris Carmen Brumă pe blogul ei.

(D.A.)

FOTO: FACEBOOK

Citeşte şi:

REŢETA ZILEI - Luni: Salată nutritivă de post a la Carmen Brumă!

VIDEO / Carmen Brumă, în poziţii incendiare! Filmuleţul cu vedeta a strâns peste 100.000 de vizualizări, într-o oră

În articolul
Vrei să încetineşti metabolismul? Carmen Brumă îţi spune exact ce trebuie să faci!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Iulia Albu, atac dur la adresa lui Alex Velea. Ce a mărturisit criticul de modă despre ținuta artistului: ''Să nu se ardă la cap” / VIDEO
Emisiuni TV • la 00:19
Iulia Albu, atac dur la adresa lui Alex Velea. Ce a mărturisit criticul de modă despre ținuta artistului: ''Să nu se ardă la cap” / VIDEO
  • Iulia Albu, despre ținuta la Alex Velea
  • Iată ce a mărturisit criticul de modă!
Care sunt echipele din Finala de la Te Cunosc de Undeva! Ruleta a pregătit personaje legendare pentru ultima gală a sezonului
Emisiuni TV • la 00:02
Care sunt echipele din Finala de la Te Cunosc de Undeva! Ruleta a pregătit personaje legendare pentru ultima gală a sezonului
  • Cine sunt finaliștii Te Cunosc de Undeva
  • Câte echipe merg în Finală
Dramă în lumea fotbalului românesc! Un fost fotbalist s-a sinucis la doar 32 de ani
Fotbal intern • ieri la 23:49
Dramă în lumea fotbalului românesc! Un fost fotbalist s-a sinucis la doar 32 de ani
  • Un fost fotbalist s-a stins din viață
  • Iată motivul pentru care a recurs la acest gest!
Simina Loica și Alexandru Bobicioiu, primele imagini după ce și-au asumat relația. Cei doi au mers în vacanță / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:18
Simina Loica și Alexandru Bobicioiu, primele imagini după ce și-au asumat relația. Cei doi au mers în vacanță / FOTO
  • Simina Loica și Alexandru Bobicioiu se află în vacanță
  • Iată cum s-au fotografiat cei doi!
Horoscop duminică, 3 iulie 2022: Leii au o stare de tensiune și nerăbdare
Horoscop zilnic • ieri la 23:09
Horoscop duminică, 3 iulie 2022: Leii au o stare de tensiune și nerăbdare
  • Horoscopul zilei de 3 iulie 2022
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de duminică
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Theo Rose: "Mi se pare incredibil". Cu ce probleme se confruntă artista
Showbiz intern • ieri la 23:01
Theo Rose: "Mi se pare incredibil". Cu ce probleme se confruntă artista
  • Theo Rose, probleme neașteptate
  • Ce a pățit artista
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
De la miezul nopţii, carburanții s-au ieftinit cu 50 de bani. Cât costă litrul de benzină sau motorină, după compensarea oferită de Guvern
recomandare pe as.ro
David Popovici a răbufnit și a rupt tăcerea față de cei care vor să profite de performanțele lui. Mesajul dat aproape de miezul nopții
Romania TV
Cătălin Botezatu a ajuns de urgență la spital. Diagnosticul crunt pus de medici
Romania TV
Momente grele pentru Tudor Chirilă şi fanii lui! Artistul se confruntă cu probleme de sănătate, şi-a anulat toate spectacolele
recomandare pe antena3.ro
Carmen Tănase a dezvăluit ce salariu are: "Nu vreau să supraviețuiesc, eu vreau să trăiesc"
recomandare pe antena3.ro
Ce a ambiționat-o pe Lidia Fecioru să dea jos 30 de kilograme: ”Am slăbit și am divorțat” | Dieta disociată
recomandare pe antena3.ro
Carmen Brumă, avertisment despre dieta postului intermitent: "Femeile trebuie să aibă grijă la această fereastră de restricţie calorică!"
recomandare pe playtech.ro
Frumoasa Chira Chiralina, între mit și realitate: povestea drăgaicei din Brăila care sucea mințile bărbaților și a inspirat o celebră nuvelă
recomandare pe playtech.ro
Rabla Electrocasnice 2022 începe astăzi, 1 iulie: se dau bani de la stat pentru laptopuri și tablete
recomandare pe redactia.ro
S-a aflat! Cine e designerul care a creat rochia criticată a lui Carmen Iohannis
recomandare pe redactia.ro
Are nevoie de consilier! Gafa făcută de Carmen Iohannis la întâlnirea cu Regii Spaniei FOTO
recomandare pe Ciao.ro
Brigitte l-a înșelat pe Florin Pastramă!? Cine este bărbatul care a intervenit între ei
recomandare pe shtiu.ro
Cât mai merge darul la nuntă în 2022?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Vica, în costum de baie animal print! Cum arată la 47 de ani fosta balerină
recomandare pe bzi.ro
Elena Udrea, eliberată condiționat?! Ce urmează pentru blonda de la Cotroceni după ce instanța a dat decizia definitivă în cazul ei..
recomandare pe romaniatv.net
Este alertă mondială! Belarus se alatură Rusiei, atac masiv cu rachete spre Kiev
recomandare pe romaniatv.net
Şoc în Rusia. Bodyguard-ul lui Putin, împuşcat în cap. Colonelul îi purta valiza nucleară
recomandare pe Jurnalul.ro
Criza medicamentelor: „O să ajungem ca pe vremea lui Ceauşescu, să dăm totul pe sub mână”
recomandare pe a1.ro
Detalii picante din trecutul soției Prințului Paul. Cine este Lia și cu cine a fost căsătorită, înainte de a deveni „prințesă”