Homepage » Monden » Vrei să încetineşti metabolismul? Carmen Brumă îţi spune exact ce trebuie să faci!

Vrei să încetineşti metabolismul? Carmen Brumă îţi spune exact ce trebuie să faci!

Publicat pe 06.03.2015 la 10:32 Actualizat pe 06.03.2015 la 10:32

Carmen Brumă este un adevărat expert în materie de stil de viaţă sănătos.

Vrei să încetineşti metabolismul? Carmen Brumă îţi spune exact ce trebuie să faci!

Carmen Brumă

Carmen Brumă este un adevărat expert în materie de stil de viaţă sănătos.

Vedeta de televiziune este recuoscută pentru atenţia pe care o acordă felului în care arată şi se menţine în formă. Face foarte mult sport şi este extrem d atentă la dietele pe care le adoptă.

Ea s-a ândit la doamnele şi domnişoarele care vor să aibă o siluietă de vis şi le-a oferit câteva sfaturi pentru a înceti metabolismul.

"Să ții toată viața cure de slăbire este nociv, frustrant și ineficient. Plecând de la acest adevăr, experimentat personal, am ajuns la concluzia că singura variantă viabilă este să nu-ți bați joc de metabolismul tău și să faci tot ce poți pentru a-l determina să funcționeze cât mai bine.
Iată câteva dintre obiceiurile care conduc în timp la un metabolism lent:
1. Postul negru ținut până la apusul soarelui urmat de excese alimentare
2. Consumul constant ( zilnic ) de alimentele bogate în zahăr și grăsimi: prăjituri, gogoși, produse de patiserie
3. Consumul constant de băuturi îndulcite cu zahăr sau fructoză
4. Sedentarismul
5. Consumul constant de alcool


CE POȚI SĂ FACI:


1. Introdu mișcarea în rutina zilnica
2. Mărește-ți masa musculară
3. Evită alcoolul, zahărul, grăsimile
4. Bea suficientă apa (35 ml/kg corp)
5. Mănâncă de cel puțin 3 ori pe zi alimente cu valoare nutrițională mare
6. Nu renunța la alimentele bogate în proteine animale, cu puține grăsimi ( peste slab, curcan) pentru că au cel mai mare efect termic ( organismul consumă o cantitate mare de energie pentru digestia și metabolizarea lor). Concret, din totalul caloric de 100 de calorii al unei bucăți de piept de curcan, 30 de calorii consumă organismul pentru digestie și metabolizare, în final rezultând un aport energetic de doar 70 de calorii "
, a scris Carmen Brumă pe blogul ei.

(D.A.)

FOTO: FACEBOOK

Citeşte şi:

REŢETA ZILEI - Luni: Salată nutritivă de post a la Carmen Brumă!

VIDEO / Carmen Brumă, în poziţii incendiare! Filmuleţul cu vedeta a strâns peste 100.000 de vizualizări, într-o oră

În articolul
Vrei să încetineşti metabolismul? Carmen Brumă îţi spune exact ce trebuie să faci!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cele mai scumpe concedii din ultimii 30 de ani. Cât costă o vacanță în România, pe litoral, în comparație cu Grecia sau alte destinații exotice
Stiri interne • la 16:55
Cele mai scumpe concedii din ultimii 30 de ani. Cât costă o vacanță în România, pe litoral, în comparație cu Grecia sau alte destinații exotice
  • Cât trebuie să scoți din buzunar pentru o vacanță
  • Prețurile au crescut considerabil
Parfait de ciocolată cu zmeură. Rețetă numai bună pentru zilele de vară
Retete • la 16:54
Parfait de ciocolată cu zmeură. Rețetă numai bună pentru zilele de vară
  • Parfait de ciocolată cu zmeură
  • Desertul perfect pentru zilele toride de vară
Unde au dus-o Gina Pistol și Smiley pe fiica lor, Josephine. Au avut grijă să nu i se vadă chipul în imagini / FOTO
Showbiz intern • la 16:50
Unde au dus-o Gina Pistol și Smiley pe fiica lor, Josephine. Au avut grijă să nu i se vadă chipul în imagini / FOTO
  • Unde au fost surprinși cei doi îndrăgostiți cu fiica lor
  • Amândoi au fost cât se poate de grijulii
  • De ce nu arată cei doi chipul fiicei lor 
Cod portocaliu și Cod galben de inundații în România. Până când sunt valabile atenționările
Meteo • la 16:34
Cod portocaliu și Cod galben de inundații în România. Până când sunt valabile atenționările
  • Inundații în România
  • Avertizările autorităților vizează 19 bazine hidrografice
Prima reacție a lui Cristian Boureanu, după ce a fost acuzat că s-a comportat neconform la ziua fostei iubite: “Nu am fost cu…”
Emisiuni TV • la 16:22
Prima reacție a lui Cristian Boureanu, după ce a fost acuzat că s-a comportat neconform la ziua fostei iubite: “Nu am fost cu…”
  • Ce spune Cristian Boureanu despre acuzațiile care i-au fost aduse
  • Cum au stat lucrurile, de fapt
Motivul pentru care Inna a fost huiduită la Satu Mare, în timpul unui concert. Ce i-a înfuriat la culme pe fani
Showbiz intern • la 16:22
Motivul pentru care Inna a fost huiduită la Satu Mare, în timpul unui concert. Ce i-a înfuriat la culme pe fani
  • Ce a făcut Inna când a urcat pe scenă
  • Fanii au început să protesteze
  • Unii au plecat de la concert
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Coşmar Residence: Alexandru Mocanu a investit 30.000 euro, în 2017, ca să îşi facă o casă în cel mai bogat sector al Capitalei. De ce regretă decizia
recomandare pe as.ro
Fosta soție a lui Cristi Borcea a întors toate privirile. Cum a reacționat noul bărbat din viața Alinei Vidican
Romania TV
Imagini bombă! Cu cine s-a cuplat Irina Tănase, fosta lui Dragnea. Partenerul ei de acum e blindat de bani (FOTO)
Romania TV
Nucleara în showbiz. Reghe dezvăluie cu ce bărbat a prins-o pe Prodanca. Motivul REAL al divorţului
recomandare pe antena3.ro
Pericolul din îngheţată: "Seamănă cu detergentul, ne modifică flora intestinală şi produce inflamaţii"
recomandare pe antena3.ro
Ce pensie are Mioara Velicu după 60 de ani de muncă: "Am luat bani din bancă să plătesc datoriile la stat"
recomandare pe antena3.ro
Cele 3 otrăvuri pe care românii le înghit zilnic. Avertismentul profesorului Constantin Dulcan: ”Așa apar tumorile”
recomandare pe playtech.ro
Ce plan bizar are Monica Anghel la 51 de ani. Ireal ce vrea să facă, toți sunt uimiți
recomandare pe playtech.ro
Ce să faci pentru a păstra căpșunele proaspete timp îndelungat. Greșeala pe care o fac mulți, din păcate
recomandare pe substantial.ro
Cel mai dramatic moment din viața Lorei. Artista a fost la un pas de a muri într-un accident
recomandare pe substantial.ro
Cum arăta Gabriela Cristea când s-a apucat de televiziune. Vedeta a fugit de acasă pentru a-și trăi visul, însă arăta complet diferit față de cum o știi
recomandare pe substantial.ro
Cum încearcă Alexandru Ciucu să-i ia fetițele Alinei Sorescu, după despărțire! Artista a făcut lumină și a scos la iveală detalii mai puțin cunoscute
recomandare pe redactia.ro
Nimeni nu l-a văzut până acum! Prima fotografie cu băiețelul Vulpiței! Cu cine seamănă
recomandare pe redactia.ro
Cum a topit Nicole Cherry kilogramele după sarcină: „După ce am născut...” Regula simplă pe care o respectă
recomandare pe Impact.ro
Mirabela Dauer, moment TERIFIANT! Doctorul i-a dat vestea ÎNGROZITOARE! Are...Doamne Dumnezeule...
recomandare pe Ciao.ro
Soția l-a prins cu amanta în apartament! Dezvăluiri ȘOC din showbiz
recomandare pe shtiu.ro
Ne facem de râs de la graniță! Primul lucru pe care-l văd turiștii când intră în România
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Fiica lui Ilie Năstase și-a făcut cont pe un site pentru adulți. `Ferească Dumnezeu! Eu am rămas șocată!`
recomandare pe bzi.ro
Ungaria a declarat stare de război!! Alertă şi la graniţa de vest a României..
recomandare pe bzi.ro
Este anunţul momentului! Declaraţia face înconjurul lumii!! Volodimir Zelenski a făcut anunţul care schimbă tot cu privire la războiul din Ucraina..
recomandare pe bzi.ro
A stat 26 de ani în concediu medical apoi a ieșit la pensie. Cum a reușit să fenteze atâția ani de muncă..
recomandare pe romaniatv.net
Este NUCLEARA în showbiz. Nimeni nu se aştepta la asta, Bianca a dat vestea!
recomandare pe romaniatv.net
Ce s-a întâmplat în închisoare cu cel mai temut interlop. A ajuns la spital!
recomandare pe Jurnalul.ro
„Jaful secolului” de la Muzeul Brukenthal din Sibiu
recomandare pe a1.ro
O femeie a simțit că se mișcă ceva noaptea în pat, dar când a privit atent s-a speriat. Peste ce a putut să dea