Galerie (2)
Carmen Brumă
spynews.ro
Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleExpertă în nutriţie, sport şi viaţă sănătoasă, Carmen Brumă a împărtăşit recent pe blogul său care sunt cele eficiente metode prin care poţi să dai jos kilogramele nedorite.
Şi, pentru că totul ţine de alimentaţie, iată ce trebuie să faci când mergi la cumpărături pentru a nu cheltui banii pe alimente nocive:
1. Nu pleca la cumpărături cu stomacul gol. Altfel vei fi tentat/ă să pui în coş alimente care nu te-ar fi inspitit dacă a fi mâncat înainte să pleci de acasă.
Articolul continuă după recomandări
2. Citeşte etichetele produselor înainte să le cumperi şi urmăreşte ordinea în care sunt scrie ingredientele pe etichetă. Ele sunt enumerate in ordine descrescătoare din punct de vedere al cantităţii. Încearcă să eviţi alimentele care au E-uri în compoziţie, dar şi pe cele care au un număr mare de calorii.
3. Anumite denumiri pot inşela. De exemplu, “light”, “diet” sau “fără colesterol” . Trebuie să fii atent/ă, uneori acestea sunt doar termene ale industriei de marketing, iar produsele nu sunt ceea ce promit a fi.
4. Cumpără laptele în cutii de carton şi uleiul în sticle închise la culoare. Lumina duce la pierderea de vitamine si râncezirea alimentelor.
5. Cumpără multe legume şi fructe şi alege-le în stadii de coacere diferite. Mânâncă-le primele pe cele coapte mai bine, iar pe cele mai verzi păstrează-le pentru zilele următoare, astfel încat să se coacă între timp
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
C.L.
