A început sezonul fructelor de toamnă! La ce ne ajută consumul de nuci
Publicat pe 11.09.2014 la 22:41 Actualizat pe 11.09.2014 la 22:50
Sunt folosite de cele mai multe ori în prepararea prăjiturilor şi îndrăgiţilor cozonaci, însă consumul de nuci pe post de gustare poate aduce extrem de multe beneficii organismului nostru.
Sunt folosite de cele mai multe ori în prepararea prăjiturilor şi îndrăgiţilor cozonaci, însă consumul de nuci pe post de gustare poate aduce extrem de multe beneficii organismului nostru.
1. Nucile sunt cunoscute ca un adevărat remediu împotriva colesterolului. Ele sunt bogate în grăsimi sănătoase şi fibre şi ajută la scăderea colesterolului cu un consum zilnic de doar 67 de grame pe zi.
2. Scad riscul apariției bolilor cardiovasculare - deoarece scad colesterolul rău din organism, reduc apariția cheagurilor de sânge și reglează tensiunea arterială
Articolul continuă după recomandări
3. Un consum zilnic de nuci previne cu o treime riscul de a face stop cardiac, în urma unui studiu realizat pe 86.000 de femei.
4. Nucile ajută în cura de slăbire - este important ca nucile să se consume crude, în stare naturală, fără adaosuri de sare, ulei și alte condimente; prăjite acestea deja se transformă în alimente nocive.
5. Combate cu succes insomnia şi asta se datorează compuşilor de magneziu pe care îi conţine. O mână de nuci mâncată cu 1-2 ore înainte de culcare te ajută să un parte de un somn liniştit.
A.M.
Foto: mieznuca.com
Citeste si:
Un lanţ de restaurante fast-food a lansat burgerul negru! Tu ai avea curaj să mănânci aşa ceva?
Tratamente eficiente împotriva osteoporozei şi ce să mananci pentru a evita sau ameliora boala
