Homepage » Actualitate » Cea mai tare idee! Spynews.ro recomandă: cum sa fii sănătos mâncând cel mai savuros mic dejun

Cea mai tare idee! Spynews.ro recomandă: cum sa fii sănătos mâncând cel mai savuros mic dejun

Publicat pe 20.11.2014 la 18:35 Actualizat pe 20.11.2014 la 19:12

Micul dejun este cea mai importantă masă din zi. Dar de cele mai multe ori ne este lene să ne pregătim la prima oră a dimineţii o masă complicată! Spynews are soluţia! Un mic dejun pe care să îl pregăteşti de seara, durează 3 min şi a doua zi... papilele gustative sunt în extaz!

Cea mai tare idee! Spynews.ro recomandă: cum sa fii sănătos mâncând cel mai savuros mic dejun

Micul dejun este cea mai importantă masă din zi, dar de cele mai multe ori ne este lene să ne pregătim la prima oră a dimineţii o masă complicată! Spynews.ro are soluţia! Un mic dejun pe care să îl pregăteşti de seara durează 3 min şi a doua zi... papilele gustative sunt în extaz!

La cum arată, aţi crede că e ceva complicat, nu-i aşa? Ei bine, nu! Nici pomeneală! Unde mai pui că este şi foarte sănătos şi rapid de "executat".

Ingrediente:

- fulgi de ovăz

- seminţe de chia

- lapte degresat sau lapte de migdale

- iaurt grecesc cu conţinut scăzut de grăsime

- fructe la alegere (poţi pune: banane, zmeură, căpşuni, ananas, piersici, etc)

Mod de preparare:

Într-un borcan puneţi fulgii de ovăz. Peste ei, turnaţi laptele.

Turnaţi peste lapte iaurtul, apoi seminţele de chia.

Puneţi capacul, amestecaţi foarte bine. Apoi adăugaţi fructele la alegere.

Băgaţi la frigider şi... a doua zi dimineaţă veţi savura un mic dejun sănătos, delicios şi care nu îngraşă!

Foto: theyummylife.com

Citeşte şi:

Reţeta zilei - Joi: Clătite din 3 ingrediente care NU ÎNGRAŞĂ!

Reţeta zilei - Miercuri: Desert sănătos şi care NU ÎNGRAŞĂ: Biluţe cheesecake cu zmeură!

În articolul

Cea mai tare idee! Spynews.ro recomandă: cum sa fii sănătos mâncând cel mai savuros mic dejun

:

Știri

Și Gabi Tamaș s-a accidentat la Survivor! De ce a plecat și Cristian Boureanu la spital

Emisiuni TV • ieri la 23:18

Și Gabi Tamaș s-a accidentat la Survivor! De ce a plecat și Cristian Boureanu la spital

Două accidentări în echipa Faimoșilor
Gabi Tamaș a avut nevoie de îngrijiri medicale

Momente dramatice pentru Bianca Giurcanu, la Survivor. Concurenta a suferit o accidentare dureroasă

Emisiuni TV • ieri la 22:56

Momente dramatice pentru Bianca Giurcanu, la Survivor. Concurenta a suferit o accidentare dureroasă

Bianca Giurcanu, accidentare dureroasă, la Survivor
Ramona de la Războinici a izbucnit în lacrimi

Costel Biju a ajuns la spital! Ce se întâmplă cu manelistul

Showbiz intern • ieri la 22:34

Costel Biju a ajuns la spital! Ce se întâmplă cu manelistul

Costel Biju, momente dificile
Cum se simte, după ce i s-a făcut rău pe scenă

Claudia de la Mireasa, afectată de cuvintele dure ale mamei sale. Nu i-a venit să creadă când a văzut ce spune despre ea

Emisiuni TV • ieri la 22:14

Claudia de la Mireasa, afectată de cuvintele dure ale mamei sale. Nu i-a venit să creadă când a văzut ce spune despre ea

Claudia de la Mireasa, renegată de propria mamă
Concurenta a recunoscut că este afectată

Polițistul care l-a ajutat pe criminalul „Șacalul”, trimis în judecată | Împreună, până la capăt

Stiri interne • ieri la 21:54

Polițistul care l-a ajutat pe criminalul „Șacalul”, trimis în judecată | Împreună, până la capăt

Polițistul acuzat că l-a protejat pe Neculai Mitrea a fost trimis în judecată, alături de criminal
Agentul din Constanța a mușamalizat un accident comis de asasin
„Șacalul” este judecat pentru că a omorât două femei

Deliric, judecat pentru relația cu Inna! Artistul vorbește deschis despre afacerile cu profit de 2 milioane de euro pe an!

Showbiz intern • ieri la 21:53

Deliric, judecat pentru relația cu Inna! Artistul vorbește deschis despre afacerile cu profit de 2 milioane de euro pe an!

Inna și Deliric sunt împreună de aproape șase ani
Artistul a recunoscut că a fost judecat pentru relația cu ea

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Vremea se schimbă radical în aproape toată țara. Vânt și ploi moderate până duminică

recomandare pe observatornews.ro

Vremea se schimbă radical în aproape toată țara. Vânt și ploi moderate până duminică

Cum a ajuns celebrul român să câştige de la 4.000 de lei la 36.000 de euro pe lună

recomandare pe as.ro

Cum a ajuns celebrul român să câştige de la 4.000 de lei la 36.000 de euro pe lună

Ce a făcut Codruța Filip după ce a dezvăluit divorțul de Valentin Sanfira. Dovada că nu-i mai pasă deloc!

Ce a făcut Codruța Filip după ce a dezvăluit divorțul de Valentin Sanfira. Dovada că nu-i mai pasă deloc!

Cupolă de aer polar în România. ANM anunță ploi și frig până la Paște: Schimbările vor începe din noaptea de joi spre vineri

Cupolă de aer polar în România. ANM anunță ploi și frig până la Paște: Schimbările vor începe din noaptea de joi spre vineri

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Cum se calculează prețul carburantului în România. Cât plătești de fapt pentru taxe

recomandare pe playtech.ro

Cum se calculează prețul carburantului în România. Cât plătești de fapt pentru taxe

Ora de vară 2026. Cum va fi afectat mersul trenurilor în noaptea de 28-29 martie, conform CFR

recomandare pe playtech.ro

Ora de vară 2026. Cum va fi afectat mersul trenurilor în noaptea de 28-29 martie, conform CFR

S-au separat si ei. Reactia ireala a cantaretului cand a aflat ca sotia l-a parasit..

recomandare pe redactia.ro

S-au separat si ei. Reactia ireala a cantaretului cand a aflat ca sotia l-a parasit..

Cine este Natalie Musteață, românca care a luat Oscarul azi noapte

recomandare pe redactia.ro

Cine este Natalie Musteață, românca care a luat Oscarul azi noapte

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Denise Rifai, dezvăluiri rare despre copil: „Știu cum se va numi”

recomandare pe bzi.ro

Denise Rifai, dezvăluiri rare despre copil: „Știu cum se va numi”

Petre Roman, despre conflictul din Iran: „Politica înseamnă răspundere!“

recomandare pe bzi.ro

Petre Roman, despre conflictul din Iran: „Politica înseamnă răspundere!“

Poliția Locală București îi avertizează pe șoferi: Nu mai dați bani parcagiilor de ocazie

recomandare pe dailybusiness.ro

Poliția Locală București îi avertizează pe șoferi: Nu mai dați bani parcagiilor de ocazie

Guvernul va declara situație de criză pe piața carburanților și urmează să adopte măsuri pentru protejarea economiei și populației

recomandare pe dailybusiness.ro

Guvernul va declara situație de criză pe piața carburanților și urmează să adopte măsuri pentru protejarea economiei și populației

Grave încălcări ale Legii contabilității la Institutul de Endocrinologie „C.I. Parhon”

recomandare pe Jurnalul.ro

Grave încălcări ale Legii contabilității la Institutul de Endocrinologie „C.I. Parhon”

Primul mesaj al lui Valentin Sanfira după despărțirea de Codruța Filip. Ce detaliu au observat fanii artistului de muzică populară

recomandare pe a1.ro

Primul mesaj al lui Valentin Sanfira după despărțirea de Codruța Filip. Ce detaliu au observat fanii artistului de muzică populară