Cea mai tare idee! Spynews.ro recomandă: cum sa fii sănătos mâncând cel mai savuros mic dejun
Publicat pe 20.11.2014 la 18:35 Actualizat pe 20.11.2014 la 19:12
Micul dejun este cea mai importantă masă din zi. Dar de cele mai multe ori ne este lene să ne pregătim la prima oră a dimineţii o masă complicată! Spynews are soluţia! Un mic dejun pe care să îl pregăteşti de seara, durează 3 min şi a doua zi... papilele gustative sunt în extaz!
Micul dejun este cea mai importantă masă din zi, dar de cele mai multe ori ne este lene să ne pregătim la prima oră a dimineţii o masă complicată! Spynews.ro are soluţia! Un mic dejun pe care să îl pregăteşti de seara durează 3 min şi a doua zi... papilele gustative sunt în extaz! 
Articolul continuă după recomandări
La cum arată, aţi crede că e ceva complicat, nu-i aşa? Ei bine, nu! Nici pomeneală! Unde mai pui că este şi foarte sănătos şi rapid de "executat".
Ingrediente:
- fulgi de ovăz
- seminţe de chia
- lapte degresat sau lapte de migdale
- iaurt grecesc cu conţinut scăzut de grăsime
- fructe la alegere (poţi pune: banane, zmeură, căpşuni, ananas, piersici, etc)
Mod de preparare:
Într-un borcan puneţi fulgii de ovăz. Peste ei, turnaţi laptele.
Turnaţi peste lapte iaurtul, apoi seminţele de chia.
Puneţi capacul, amestecaţi foarte bine. Apoi adăugaţi fructele la alegere.
Băgaţi la frigider şi... a doua zi dimineaţă veţi savura un mic dejun sănătos, delicios şi care nu îngraşă!
Foto: theyummylife.com
Citeşte şi:
Reţeta zilei - Joi: Clătite din 3 ingrediente care NU ÎNGRAŞĂ!
Reţeta zilei - Miercuri: Desert sănătos şi care NU ÎNGRAŞĂ: Biluţe cheesecake cu zmeură!
