Dieta cu BISCUIŢI! Dai jos 5 kilograme INSTANT

Dieta cu biscuiţi te ajută să dai jos kilogramele în plus fără să renunţi la dulce. Desigur, vorbim despre biscuiţi dietetici, bogaţi în fibre şi săraci în zahăr.

In dieta cu biscuiţi va trebui să consumi zilnic 6 biscuiţi, repartizaţi astfel: 2 biscuiţi la micul-dejun, un biscuit la prima gustare, 2 biscuiţi la prânz, un biscuit la cea de-a doua gustare, iar cina va consta dintr-o masă obişnuită, dar alcătuită din alimente sănătoase. La cină, mănâncă întotdeauna salată de legume. Aceşteia îi poţi adăuga brânză sau ton sau o poţi consuma alături de carne de pui/vită sau peşte la grătar sau alături de o cutie de brânză proaspătă.

Reţeta de biscuiţi dietetici
- 3 banane coapte
- 500 g fulgi de ovaz
- 2 linguri seminte de susan
- 2 linguri seminte de floarea-soarelui crude
- 2 linguri seminte de in
- 4 linguri de stafide

Bananele se strivesc cu furculiţa, după care se adaugă fulgii de ovăz, cele 3 sortimente de seminţe şi stafidele. Compoziţia se modelează în mâini, iar biscuiţii astfel obţinuţi se aşază în tavă, pe hârtie de copt, şi se introduc în cuptorul preîncălzit, la foc mediu. După 15 minute, biscuiţii se întorc şi se lasă încă 15 minute.

L.F.

Foto: Hepta