Dieta FULGER! Slăbeşte 7 kilograme în 7 zile

Te-ai hotărât să slăbeşti şi vrei cu orice preţ să arăţi bine? Trebuie să urmezi o dietă bine echilibrată şi să ai grijă să consumi cei doi litri de apă pe zi.

Înainte de toate, încearcă să renunţi la carnea roşie şi să înlocuieşti orezul alb cu cel brun, pâinea albă cu pâinea neagră şi să eviţi cât se poate de mult dulciurile.

Meniul tău complet pentru această dietă

Ziua 1

Prima zi de dietă se bazează pe fructe. Consumă cât mai multe fructe, exceptând bananele. Poţi mânca fructe în orice cantitate, în special pepene rosu.

Ziua 2

În ziua a doua trebuie să consumi cât mai multe minerale şi vitamine. Nu uita de hidratare şi evită sucurile acidulate, cafeaua sau alte dulciuri. Consumă cât mai multe legume crude sau preparate la grătar ori la abur.

Ziua 3

În cea de-a treia zi de dietă poţi consuma şi fructe, şi legume, cu excepţia bananelor şi a cartofilor. Acestea trebuie preparate cât mai sănătos, iar hidratarea trebuie menţinută constantă.

Ziua 4

În cea de-a patra zi, meniul se diversifică. Poţi consuma supe sau ciorbe din legume. De asemenea, poţi mânca şi banane, dar poţi bea şi trei pahare cu lapte proaspăt, degresat.

Ziua 5

Micul dejun trebuie să fie compus dintr-un ou fiert, o felie de pâine integrală şi o roşie. La prânz, poţi consuma un bol de orez brun, iar în restul zilei încă 5 roşii.

Ziua 6

În ziua a 6-a te întorci din nou la legume şi fructe, gătite la abur sau la grătar, fără ulei sau alte grăsimi. La prânz, poţi mânca orez brun fiert, dar şi o salată de fructe simplă.

Ziua 7

Ziua a şaptea se bazează tot pe fructe şi legume crude sau gătite sănătos, fără ulei. La prânz, serveşti din nou orez brun, iar seara fructe.

L.F.

Foto: Hepta